Kādi ir smēķēšanas riski?
Jūs, iespējams, esat dzirdējis drūmo statistiku miljoniem reižu vairāk. Pat ja jūs nezināt visus skaitļus, jūs, iespējams, zināt, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai. Tas negatīvi ietekmē katru jūsu ķermeņa orgānu. Tas paaugstina potenciāli letālu slimību risku, piemēram, sirds slimības, hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) un daudzu veidu vēzi.
Tikpat slikti kā smēķēšana ir vidusmēra cilvēkam, tas ir vēl sliktāk, ja Jums ir cukura diabēts. Jums jau ir stāvoklis, kas ietekmē daudzas ķermeņa daļas. Pievienojot smēķēšanu maisījumam, tas vēl vairāk palielina veselības komplikāciju risku.
Smēķēšana paaugstina cukura līmeni asinīs
Ja Jums ir cukura diabēts, jums jau ir jāstrādā pietiekami daudz, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Smēķēšana var padarīt šo uzdevumu vēl grūtāku. Smēķēšana var padarīt jūsu ķermeni izturīgāku pret insulīnu, kas var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Nekontrolēts cukura līmenis asinīs var izraisīt nopietnas diabēta komplikācijas, tostarp problēmas ar nierēm, sirdi un asinsvadiem.
Smēķēšana izraisa sirds un asinsvadu bojājumus
Tāpat kā diabēts, arī smēķēšana kaitē jūsu sirds un asinsvadu sistēmai. Šī dubultā slodze var būt letāla. Vismaz 68 procenti pieaugušo no 65 gadu vecuma ar cukura diabētu mirst no sirds slimībām, ziņo Amerikas Sirds asociācija. Vēl 16 procenti mirst no insulta. Ja Jums ir cukura diabēts, Jums ir divas līdz četras reizes lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām vai insultu nekā cilvēkiem bez šī stāvokļa.
Smēķēšana izraisa elpošanas ceļu slimības
Smēķēšana tieši ietekmē plaušas un var izraisīt hronisku bronhītu, emfizēmu un citas elpošanas ceļu slimības. Cilvēkiem ar šīm slimībām ir lielāks risks saslimt ar plaušu infekcijām, piemēram, pneimoniju. Šīs infekcijas var būt īpaši bīstamas, ja Jums ir cukura diabēts. Jūs varētu kļūt slimāks nekā citādi, un jums būs grūtāk atgūties. Slimība paaugstina arī cukura līmeni asinīs. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem cilvēki ar cukura diabētu mirst no pneimonijas apmēram trīs reizes biežāk nekā tie, kuriem nav.
Smēķēšana sabojā acis
Cilvēkiem ar cukura diabētu ir arī vairāku acu slimību, tostarp kataraktas un glaukomas, risks. Slikti kontrolēts diabēts var izraisīt arī acu stāvokli, ko sauc par diabētisko retinopātiju. Smēķēšana var paātrināt diabētiskās retinopātijas attīstību un pasliktināt to. Tas galu galā var izraisīt aklumu.
Ko jūs varat darīt, lai mazinātu risku?
Lai samazinātu komplikāciju risku, atmest smēķēšanu un izvairīties no tabakas izstrādājumiem. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Smēķēšana izraisa atkarību, un to var ļoti grūti atmest. Vispirms izveidojiet sarakstu ar visiem iemesliem, kādēļ vēlaties atmest smēķēšanu. Pēc tam iestatiet beigšanas datumu, lai sāktu savu dzīvesveidu, kas nesmēķē. Dalieties šajā datumā ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri var jūs atbalstīt un palīdzēt saukt pie atbildības. Daži no viņiem var pat vēlēties pievienoties jums jūsu ceļojumā!
Daudzi cilvēki uzskata, ka atmest aukstu tītaru ir labākais veids, kā apstāties. Jums varētu būt vieglāk pamest pakāpeniski, samazinot katru dienu smēķējamo cigarešu daudzumu. Neatkarīgi no izvēlētās metodes ārsts var sniegt padomus, kas jums palīdzēs. Viņi var arī izrakstīt zāles vai ieteikt bezrecepšu līdzekļus, piemēram, nikotīna plāksterus vai gumiju. Viņi var arī mudināt jūs izmēģināt smēķēšanas atmešanas konsultācijas vai alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, hipnozi vai akupunktūru.
Atcerieties, ka nikotīns paaugstina cukura līmeni asinīs. Ja izmantojat palīglīdzekļus smēķēšanas atmešanai, kas satur nikotīnu, piemēram, nikotīna plāksterus vai gumiju, cukura līmenis asinīs paliks paaugstināts. Laika gaitā jūs varat atradināt sevi no šiem palīglīdzekļiem un izbaudīt zemākā cukura līmeņa asinīs priekšrocības.
Lai iegūtu papildinformāciju un palīdzību, zvaniet uz ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta bezmaksas atbalsta līniju (1-800-784-8669) vai piesakieties vietnē www.smokefree.gov.
Līdzņemšana
Diabēta lietošana palielina daudzu veselības problēmu risku. Kāpēc jāpievieno degviela ugunij, smēķējot? Izvairīšanās no tabakas izstrādājumiem samazina diabēta komplikāciju risku. Tas var palīdzēt ierobežot orgānu, asinsvadu un nervu bojājumus. Tas var palīdzēt jums dzīvot ilgāk un veselīgāk.
Ja jūs šobrīd smēķējat, svarīgs pirmais solis ir atpazīt atmešanas priekšrocības. Tagad ir pienācis laiks apņemties veikt izmaiņas. Veiciet tikšanos ar ārstu, lai uzzinātu par ārstēšanas un atbalsta iespējām, kas var palīdzēt jums atmest labu.
