Kad jākonsultējas ar psihologu

Vai ir pienācis laiks saņemt palīdzību?

Dzīve reti ir bez izaicinājumiem. Tomēr ir daži, kas var būt tik valdoši, ka šķiet neiespējami turpināt.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir tuvinieka nāve vai satraucoša satraukuma sajūta, ir svarīgi zināt, ka palīdzība ir pieejama katrai dzīves problēmai.

Uzziniet par biežākajiem iemesliem, kādēļ cilvēki apmeklē psihologus.

Zaudējumi

Nāve ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, taču tas to neatvieglo. Visi ar mīļotā zaudējumu - neatkarīgi no tā, vai vecāki vai mājdzīvnieks - tiek galā dažādi.

Gan atklāta, gan privāta sērošana ir izplatīta parādība, taču izvairīšanās no zaudējumu realitātes var radīt ilgākas, ieilgušas problēmas.

Psihologs var palīdzēt jums atrast piemērotus veidus, kā tikt galā ar kāda tuvāka cilvēka nāvi.

Stress un trauksme

Atsevišķas dzīves šķautnes rada stresu, un daudzas situācijas - sākot no darba intervijas līdz attiecību problēmām - var izraisīt trauksmi.

Stress un trauksme, ja tie tiek atstumti, var izraisīt sociālo izolāciju, depresiju un virkni citu problēmu.

Psihologs var palīdzēt jums pārvaldīt stresu un trauksmi, atrodot problēmu avotu vai cēloni, kā arī piemērotus veidus, kā tos pārvarēt.

Depresija

Pārmērīgas bezpalīdzības vai bezcerības sajūtas ir izplatītas depresijas pazīmes.

Lai gan daži cilvēki uzskata, ka jūs varat vienkārši "izlauzties" no depresijas, tā notiek reti.

Depresija ir izplatīts garīgās veselības traucējums, kad cilvēki zaudē interesi par lietām, piedzīvo nogurumu un bieži vien ir grūtības pārvaldīt savas emocijas.

Psihologi var palīdzēt jums atrast depresijas avotu - bieži vien pirmo soli, lai labāk justos, kā arī palīdzēt negatīvos domāšanas procesos.

Fobijas

Bailes no augstuma un zirnekļi ir izplatītas fobijas, taču dažas neparastas un nepamatotas bailes var radīt būtiskas problēmas jūsu dzīvē. Piemēram, sitofobija (bailes no ēšanas) var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Pieredzējis psihologs var palīdzēt jums pārvarēt savas bailes, lai jūs varētu dzīvot bez polifobijas (bailes no daudzām lietām) vai fobofobijas (bailes no bailēm).

Ģimenes un attiecību jautājumi

Attiecībām, neatkarīgi no tā, vai tās ir ģimenes, personiskas vai saistītas ar darbu, ir gan augšupeja, gan kritums. Kaut arī attiecības var būt dažas no labākajām lietām dzīvē, tās var būt arī stresa un problēmu avots.

Darbs ar psihologu vai nu individuāli, vai grupas apstākļos var palīdzēt izlīdzināt grumbas, kas var veidoties pat visspēcīgākajās attiecībās.

Neveselīgi ieradumi un atkarības

Daži neveselīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana, dzeršana un narkotiku lietošana, bieži tiek izmantoti, lai izvairītos no lielākām pamatproblēmām vai pašārstēšanos.

Kaut arī jūsu psihologs palīdzēs jums tikt pie šīm problēmām, viņi var arī palīdzēt jums risināt problēmas, ar kurām saskaras tieši jūsu veselība, piemēram:

• atkarības
• ēšanas traucējumi
• stresa vadība
• miega problēmas

Veiktspējas uzlabošana

Daži no veiksmīgākajiem cilvēkiem sasniedz savus mērķus, vispirms tos vizualizējot.

Sportisti bieži garīgi gatavojas sacensībām ar tik lielu intensitāti, cik fiziski trenē savu ķermeni. Citi izmanto šo paņēmienu, lai proaktīvi sagatavotos izaicinošiem dzīves notikumiem.

Tāpat kā jūs atkārtotu runu pirms tās runāšanas, jūsu psihologs var palīdzēt sagatavoties lieliem notikumiem, lai jūs varētu uzstāties vislabākajā veidā, neatkarīgi no tā, vai tās ir olimpiskās spēles vai darba intervija.

Garīgā skaidrība

Psihologs var palīdzēt jums uzlabot garīgo skaidrību, darbojoties kā objektīvs ausu kopums. Bieži vien cilvēki atrod savus risinājumus, tikai dzirdot sevi terapijā skaļi runājam.

Vienkārša problēmu atklāta atklāšana daudziem cilvēkiem palīdz uzlabot viņu garīgo skaidrību, spēt vairāk koncentrēties un vairāk orientēties uz uzdevumiem. Psihologi ir apmācīti būt lieliski klausītāji.

Psihiski traucējumi

Dažreiz vairākus simptomus izraisa lielākas problēmas.

Psihiski traucējumi var izpausties vairākos veidos. Viņi bieži tiek maskēti kā kaut kas cits, un tos var atklāt tikai ar garīgās veselības speciālista palīdzību.

Daži garīgi traucējumi ar dažādiem simptomiem ir:

• bipolāriem traucējumiem
• smags depresīvs traucējums
• šizofrēnija
• posttraumatiskā stresa sindroms

Pareizās palīdzības atrašana

Psihologs var būt noderīgs līdzeklis jūsu sakāmvārdu veselības komplektā.

Palīdzot jums saglabāt skaidru prātu un pārvaldīt stresu, trauksmi, fobijas un citas problēmas, ar kurām saskaras, psihologs var palīdzēt jums maksimāli izmantot dzīvi un atturēt jūs no depresijas simptomiem un citām garīgās veselības problēmām.

Pirmais solis ir vietējā psihologa atrašana un atvērtu, komunikablu un veiksmīgu attiecību uzsākšana. Pēc tam viss ir kopīgs darbs, lai maksimizētu garīgo veselību un palīdzētu dzīvot labāku dzīvi.

Piekļuve palīdzībai

• Izmantojiet Amerikas Psihologu asociācijas psihologu lokatoru.
• Meklējiet Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas terapeitu direktorijā.
• Atrodiet ārstēšanu, izmantojot Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un Garīgās veselības pakalpojumu administrācijas uzvedības veselības ārstēšanas lokatoru.
• Pārbaudiet šo sarakstu, lai atrastu terapiju katram budžetam.
• Ja pārdzīvojat krīzi, domājiet, ka varat kaitēt sev vai domājat par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 800-273-8255.