Dreading sporta zāle? Tā vietā sakratiet fitnesa rutīnu, izmantojot deju treniņu video. Dejas var būt intensīvs treniņš, kas sadedzina lielas kalorijas un palielina muskuļus. Zemāk esošajos bezmaksas videoklipos tiks parādītas virves.
Healthline šeit apkopoja gada labākos deju treniņu videoklipus. Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar hiphopu, vēderdejām vai Bolivudas stila kustībām, ikvienam ir kaut kas piemērots.
‘Señorita’ deju treniņš, ko izstrādājis Kalebs Māršals
Harizmātiskais Kalebs Māršals iepazīstina jūs ar jautru, enerģisku deju treniņu, kura centrā ir popzvaigžņu Šona Mendesa un Kamillas Kabello seksīgais 2018. gada duets “Señorita”. Pēc nedaudz vairāk kā 3 minūtēm jūs varat ātri iekļaut šo deju savā dienā, ja jums ir nepieciešams enerģisks pikaps. Noteikti apskatiet dažus citus Maršala aizraujošos treniņus vietnē Instagram.
Muqabla Bollywood Dance Workout
Iegūstiet tieši dažus optimistiskus Bollywood deju gājienus kopā ar YouTuber Rahul. Šis video lielā mērā balstās uz jautro, iedvesmojošo Bollywood mūzikas pusi, vienlaikus pārliecinoties arī par labu sviedru treniņu. Apskatiet citus viņa videoklipus vietnē Instagram.
‘Tala’ Zumba Dance Fitness by Live Love Party
Mīli Zumbu? Vai vēlaties piedalīties deju trakumā “Tala”? Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis Zumba dejotājs vai nē, Live Love Party palīdz jums ielēkt tieši, lai jūs varētu sajust, kā asinis pumpējas un viss ķermenis vienmērīgi pārvietojas. Pārbaudiet tos vietnē Instagram.
15 minūšu deju ballītes treniņš
Vai esat gatavs patiesi iegūt labu treniņu, kamēr notiek sprādziens? MadFit ļauj jums veikt 15 minūšu kardio deju treniņu ar savu iecienītāko mūziku no 2000. gadiem - tas var kļūt par vienu no iecienītākajiem ikdienas kardio treniņiem. Šis deju treniņš izraisa jūsu adrenalīna sūknēšanu, vienlaikus dodot jums dažas pozitīvas dienas vibrācijas.
30 minūšu deju treniņš
Tanju no FitSevenElevent aizved jūs uz nākamo līmeni ar intensīvu 30 minūšu ilgumu, kas sākas lēni, bet pamazām darbojas arvien grūtākos, bet patīkamākos deju kustībās. Šis treniņš ir piemērots visiem līmeņiem, taču nodrošina, ka dienā jūs saņemat pietiekamu fizisko slodzi.
Āfrikas deju tiešsaistes treniņš
Ļaujiet Helio Faria no dancefunfitness nokļūt jautrā deju treniņā (viņa Instagram rokturis noteikti nodrošina) ar dažām no pasaules lielākajām, pievilcīgākajām Afrobeat un Dancehall dziesmām.
BollyX, Bollywood treniņš
Ar simtiem dažādu līmeņu deju treniņu video BollyX zina, kā izvēlēties pareizo dziesmu ar pareizo enerģiju papildinošo melodiju un ritmu daudzumu, lai visa ķermeņa deju treniņš justos jautri un bez piepūles. Pārbaudiet BollyX vietnē Instagram.
Extreme Dance WorkoutVai vēlaties sākt nodarboties ar deju kardio ikdienas treniņā, bet nejūtaties pārliecināts, ka vēl varat sekot līdzi? Šis turpmākais treniņš no MYLEE Dance palīdzēs jums iemācīties kustības un izklaidēties, kamēr jūs dejojat, ar katra kustības aprakstu, treniņam progresējot. Pārbaudiet MYLEE Dance vietnē Instagram.
Ja vēlaties izvirzīt videoklipu šim sarakstam, nosūtiet mums e-pastu uz nominā[email protected].
.jpg)
