Kā samazināt ādas vēža risku

Ādas vēzis notiek, kad šūnas jūsu ādā sāk augt neparasti. Pamatojoties uz iesaistītajām šūnām, ir daudz ādas vēža veidu.

Ādas vēzis ir visizplatītākais vēzis Amerikas Savienotajās Valstīs. Apmēram 1 no 5 amerikāņiem to attīstīs kādā dzīves posmā.

Lai gan jūs, iespējams, nespējat pilnībā novērst ādas vēzi, varat veikt pasākumus, lai palīdzētu samazināt risku saslimt ar to.

Kas izraisa ādas vēzi?

Vai zinājāt, ka jūsu āda ir lielākais orgāns jūsu ķermenī? Tam ir daudz slāņu, kas pasargā jūs no saules gaismas, karstuma, aukstuma, ievainojumiem un daudzu veidu infekcijām.

Djego Sabogala ilustrācija

Šajos daudzajos slāņos ir divi galvenie slāņi, kas darbojas kā aizsargi: epidermas un dermas. Epidermas slānī ir trīs galvenie šūnu veidi:

• plakanšūnas
• bazālās šūnas
• melanocīti

Derms ir slānis, kas satur asinis, matu folikulus un dziedzerus.

Visbiežākie ādas vēža cēloņi ir:

• ultravioletie (UV) stari, vai nu caur tiešiem saules stariem, vai ar mākslīgiem UV stariem no solārijiem
• vēzi izraisošas ķīmiskas vielas

Šie faktori var izraisīt ādas šūnu patoloģisku DNS attīstību, kas pēc tam izraisa vēža šūnu augšanu un attīstību.

Kādi ir dažādi ādas vēža veidi?

Kad attīstās ādas vēzis, šūnu veids, ko tas ietekmē, nosaka, kāda veida vēzis tas ir. Piemēram:

• Ādas vēzis, kas attīstās bazālajās šūnās, ir pazīstams kā bazālo šūnu karcinoma. Tā ir visizplatītākā ādas vēža forma, un tā arī vislēnāk aug.
• Ādas vēzis, kas attīstās plakanšūnās, ir pazīstams kā plakanšūnu karcinoma. Tas bieži parādās kā sarkani, zvīņaini bojājumi vai čūlas uz ādas. Šis ādas vēža veids parasti neapdraud dzīvību, bet tas var kļūt bīstams, ja to neārstē.
• Ādas vēzi, kas attīstās melanocītos (šūnās, kas rada pigmentu), sauc par melanomu. Tas ir visbīstamākais ādas vēža veids. Tas, visticamāk, izplatīsies nekā bazālo un plakanšūnu ādas vēzis. Tas katru gadu izraisa lielāko daļu nāves gadījumu no ādas vēža.

Ko jūs varat darīt, lai samazinātu ādas vēža risku?

Kaut arī dažiem ādas vēža veidiem ir ģenētiska sastāvdaļa, jūs varat darīt daudzas lietas, lai novērstu ādas vēža attīstību.

Saņemiet ādas vēža skrīningu

Pat ja jums nav ādas problēmu, ieteicams katru gadu pārbaudīt ādas vēža skrīningu pie dermatologa. Viņi varēs redzēt jūsu ķermeņa vietas, kuras nevarat viegli uzraudzīt.

Dermatologs varēs arī novērtēt visus dzimumzīmes vai citus ādas izaugumus, lai noskaidrotu ādas vēža iespējamību. Ja dzimumzīmei ir aizdomīgas pazīmes un izskatās, ka tā varētu būt ļaundabīga (vēža), savlaicīga noņemšana var novērst tās izplatīšanos citās ķermeņa vietās.

Valkājiet sauļošanās līdzekli

Jūs zināt, ka vasara ir tepat aiz stūra, kad redzat plauktus ar sauļošanās krēmu, bet kā zināt, kuru izvēlēties? Šeit ir daži noderīgi padomi, izvēloties labāko sauļošanās līdzekli:

• Paskaties uz SPF. Ja jūs kādu laiku atradīsities tiešos saules staros, izvēlieties sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 50. Ja jūs viegli sadedzināsiet, lielāks SPF nodrošinās jums labāku pārklājumu.
• Izvēlieties plašu spektru. Plaša spektra sauļošanās līdzeklis spēj aizsargāt jūsu ādu gan no UVA, gan no UVB stariem. UVA stariem ir lielāks viļņu garums, kas var izraisīt apdegumus un ādas vēzi. UVB stariem ir mazāks viļņu garums, kas var izraisīt apdegumus, vecuma plankumus un grumbas.
• Piesakieties vēlreiz. Pārliecinieties, ka atkārtoti lietojat sauļošanās līdzekli ik pēc 2 stundām. Ja slapjš, atkārtoti piesakieties.
• Ievērojiet derīguma termiņu. Pārliecinieties, ka pērkat sauļošanās līdzekli ar ilgu derīguma termiņu. Ja derīguma termiņa nav, tam vajadzētu būt derīgam 3 gadus no tā iegādes datuma.

Praktizējiet saules drošību

Saule var nodarīt kaitējumu jūsu ādai jau 15 minūtēs, tāpēc ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai aizsargātu ādu, kamēr jūs piesūcat šos starus.

Šeit ir daži labi padomi par drošību saulē:

• Meklēt ēnu. Ja jūs pavadīsit laiku ārā, meklējiet ēnu, lai jūs nebūtu tiešā saules gaismā. Tas ir īpaši svarīgi no pulksten 10:00 līdz 15:00. kad saules starojums no saules ir visintensīvākais.
• Valkājiet saulesbrilles. Saulesbrilles ne tikai palīdzēs aizsargāt jūsu redzi, bet arī aizsargās maigāko ādu ap acīm. Lielākā daļa saulesbrilles bloķēs gan UVA, gan UVB starus. Pārliecinieties, vai pirktais pāris var pasargāt jūs no abu veidu stariem.
• Valkājiet piemērotu apģērbu. Ja ilgāku laiku atradīsities ārā saulē, ieteicams apsvērt iespēju valkāt garas piedurknes un bikses. Meklējiet drēbes, kas izgatavotas no elpojoša, viegla auduma, lai jūs varētu palikt vēss.
• Valkā cepuri. Seja ir maiga, tāpēc piešķiriet tai papildu aizsardzību ar cepuri. Cepures ar platām malām piedāvā vislielāko aizsardzību pret sauli, un tās var būt diezgan modernas.

Izvairieties no solārijiem

Uzturēšanās ārpus saules, bet tā vietā solārija izmantošana nemazina UV bojājumu un ādas vēža risku.

Faktiski saskaņā ar vairāk nekā 20 pētījumiem ādas melanomas risks palielinās par 75 procentiem, ja sauļošanās ierīci sākat lietot līdz 30 gadu vecumam.

Šie atklājumi ir pamatoti ar citu pētījumu, kurā secināts, ka sauļošanās iekštelpās ir kancerogēna cilvēkiem. Saskaņā ar šo pētījumu solāriji palielina melanomas risku pat tad, ja jūs nedegat.

Vai Retin-A un B-3 vitamīns var aizsargāt jūsu ādu?

Retīns-A

Retinola produktu, piemēram, Retin-A, izmantošana ādas vēža profilaksei ir pretrunīga. Pētījumi liecina, ka retinols var palielināt jaunu ādas šūnu izveidošanos, kas var novērst ādas vēzi.

Tomēr ir nozveja: Retinols var padarīt jūsu ādu daudz jutīgāku pret saules iedarbību. Tas nozīmē, ka, ja jūs izmantojat retinola produktus, jums būs jābūt īpaši piesardzīgiem, ilgstoši atrodoties ārā. Lietojot retinolu saturošus ādas produktus, valkājiet sauļošanās līdzekli.

B-3 vitamīns

Ir pierādīts, ka niacinamīds (B-3 vitamīna forma) dažiem augsta riska indivīdiem samazina noteiktu ādas vēža veidu risku.

Saskaņā ar vecākiem pētījumiem niacinamīds var:

• mazināt iekaisumu
• veidot olbaltumvielas ādā
• uzlabot ādas mitruma saturu

Tas var palīdzēt aizsargāt ādu no kaitējuma videi, ieskaitot saules gaismu.

Tomēr niacinamīds nav plaši pētīts, tāpēc tā blakusparādības vēl nav pilnībā zināmas.

Kad jāapmeklē ārsts

Labākais veids, kā novērst ādas vēzi, ir saglabāt modrību un uzraudzīt ādu. Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, ieteicams piezvanīt savam ārstam:

• mols ar neregulārām robežām
• pēkšņa, strauji augoša ādas augšana
• zvīņainas, sarkanas ādas plankums, kas nepazūd
• pēkšņas sāpes, maigums vai nieze
• asiņošana vai izsvīdums no ādas vietas

Apakšējā līnija

Ādas vēzis ir visizplatītākais vēža veids Amerikas Savienotajās Valstīs. Daudzos gadījumos jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu risku saslimt ar ādas vēzi.

Visefektīvākie pasākumi, ko varat veikt, lai novērstu ādas vēzi, ir laika ierobežošana saulē, sauļošanās līdzekļu lietošana, izvairīšanās no solārijiem un regulāras ādas vēža pārbaudes.