Veselības diētas rezultāts: 0,88 no 5
NJ diēta ir medicīniski uzraudzīta diēta, kuras pamatā ir dietigenomika vai pētījums par to, kā jūsu uztura vajadzības veido jūsu ģenētika.
NJ Diet vietne lepojas, ka diētas 40 dienu programmā var zaudēt apbrīnojami 20–45 mārciņas (9–20 kg), kā arī to, ka jūs varat sadedzināt 2000–7000 kalorijas dienā, vienkārši pievienojot pareizos uztura bagātinātājus. rutīna.
Tomēr, lai sasniegtu šos svara zaudēšanas rezultātus, jums jāievēro ārkārtīgi regulēta un ierobežojoša piedevu un diētas programma. Turklāt par diētu ir pieejama ļoti maz informācijas līdz brīdim, kad esat par to samaksājis.
Daudzas citas diētas ir drošākas, lētākas un labāk atbalsta pētījumus.
Šajā rakstā ir apskatīta NJ diēta, kā tā darbojas, kā arī tās priekšrocības un trūkumi.
Diētas pārskata rezultātu karte
- Kopējais rezultāts: 0.88
- Svara zudums: 1.25
- Veselīga ēšana: 0,75
- Ilgtspēja: 0,75
- Visa ķermeņa veselība: 0,5
- Uztura kvalitāte: 1
- Pamatojoties uz pierādījumiem: 1
APAKŠA LĪNIJA: NJ diēta ir ļoti zemu kaloriju avārijas diēta, kas, domājams, palīdzēs 40 dienu laikā zaudēt līdz 20 mārciņām (20 kg) un katru dienu sadedzināt līdz 7000 kalorijām, lietojot piedevas. Tas ir dārgs, ilgtspējīgs un potenciāli kaitīgs jūsu veselībai. Kā tādu Healthline to neiesaka.
Kas ir NJ diēta?
NJ diēta ir medicīniski uzraudzīta svara zaudēšanas programma, kuras apgalvo, ka tā balstās uz nutrigenomikas principiem vai to, kā jūsu ģenētika ietekmē jūsu uztura vajadzības.
Pirms programmas uzsākšanas jums tiek veikts plašs testu panelis, ieskaitot asins, matu un siekalu testēšanu, lai novērtētu citu faktoru uzturvērtību un hormonālo līdzsvaru.
Diētas programma pati par sevi ietver stingru papildināšanas režīmu, pamatojoties uz jūsu testu rezultātiem, kā arī ārkārtīgi zemu kaloriju diētas ievērošanu.
Domājams, ka individualizētā piedevu kārtība kopā ar diētu ļauj ķermenim sadedzināt 2000–7000 kalorijas tauku dienā, izdalot toksīnus. Vietne arī apgalvo, ka visā procesā jūs nejutīsit izsalkumu.
Tomēr šie apgalvojumi nav pamatoti ar pierādījumiem.
Saskaņā ar NJ Diet tīmekļa vietni, jūs varat zaudēt līdz 45 mārciņām (20 kg) 40 dienu laikā. Tas garantē, ka jūs zaudēsiet vismaz 20 mārciņas (9 kg), vai arī jūs varat saņemt daļēju kompensāciju vai pagarināt programmu, līdz sasniegsiet 20 mārciņu (9 kg) svara zudumu.
NJ Diet tika dibināta Ņūdžersijā, un šobrīd tai ir biroji Ņujorkā, Ņūdžersijā, Konektikutā, Pensilvānijā un Jūtā. Tomēr jūs varat arī veikt virtuālas konsultācijas no jebkuras vietas ASV.
Kā tas strādā
Pirmais solis ir pabeigt sākotnējo konsultāciju, kas ietver matu, siekalu un asiņu pārbaudi, kā arī “bioenerģētisko līdzsvarošanas skenēšanu”, kas palīdz atklāt, kuri pārtikas produkti var būt vislabākā vai sliktākā izvēle, pamatojoties uz jūsu ģenētiku.
Tiešsaistē ir pieejama ļoti maz informācijas par to, ko ietver šī bioenerģētiskā skenēšana, taču šo testu rezultāti palīdz NJ Diet komandai jums izstrādāt pielāgotu papildinājumu, diētu un vingrojumu plānu.
Pēc tam jūs sāksit 40 dienu programmu, kas ietver stingru papildprogrammu un zemu kaloriju diētu, kas sastāv no laika un strukturētām maltītēm, kas sastāv no pilnvērtīgiem, liesiem ēdieniem.
Jūs esat aicināts katru dienu nosvērt sevi par diētu un reģistrēties tik bieži, cik nepieciešams, pie veselības speciālista, kurš jūs uzrauga, kas vairumā gadījumu ir chiropractor.
Izmaksas
Sākotnējā NJ diētas konsultācija maksā 99 ASV dolārus, taču šīs rakstīšanas laikā to var pabeigt tiešsaistē par 27 ASV dolāriem.
Tomēr 40 dienu programma, ieskaitot testēšanu, papildinājumus un reģistrēšanos pie jūsu uzraugošā veselības speciālista, var maksāt no 900 līdz 2100 ASV dolāriem, saskaņā ar atsauksmēm lielākā daļa cilvēku maksā vismaz 1500 ASV dolāru.
Nav skaidrs, kāpēc ir tik lielas cenu atšķirības, lai gan tas var būt saistīts ar jūsu pielāgotajā plānā iekļauto papildinājumu skaitu.
KopsavilkumsNJ diēta ir 40 dienu programma, kas sastāv no stingras papildināšanas rutīnas, kuras pamatā ir matu, siekalu un asins analīzes, kā arī ārkārtīgi zemu kaloriju diēta.
Pārtika atļauta
Lai gan tiešsaistē ir maz informācijas par NJ diētu, nemaksājot par programmu, šķiet, ka tā izmanto stingru pieeju ar zemu kaloriju daudzumu.
Lai gan informācija par precīziem NJ diētas kaloriju skaita ieteikumiem viņu vietnē nav pieejama, daži klientu pārskati liecina, ka ikdienas kaloriju ieteikumi var būt pat 500.
Līdzīgas 40 dienu programmas ierobežo kaloriju daudzumu līdz 500–800 dienā, kas ir bīstami maz un nav ilgtspējīgi lielākajai daļai cilvēku.
Lielākā daļa diētas ēdienu sastāv no liesa proteīna, piemēram, vistas vai zivs, ko gatavo, vai nu cepot, vai grilējot, neizmantojot papildu eļļu, kopā ar augļiem un bez cietes saturošiem dārzeņiem, piemēram, cukini, brokoļi vai salātu zaļumi.
KopsavilkumsNJ Diet programma mudina stingri ierobežot kalorijas un ēst liesas olbaltumvielas, kā arī augļus un bez cietes saturošus dārzeņus, kas pagatavoti bez eļļas.
Vai tas darbojas svara zaudēšanai?
Īstermiņa 40 dienu diētas laikā jūs, iespējams, redzēsiet dramatisku svara zudumu, ja ierobežojat kaloriju daudzumu līdz 800 vai mazāk dienā.
Tomēr, pat ja jūs panākat šo straujo svara zudumu, maz ticams, ka tas būs drošs vai ilgtspējīgs.
Viens pētījums, kurā piedalījās 57 cilvēki, atklāja, ka tie, kas 5 nedēļas uzturējās ar 500 kaloriju diētu, zaudēja vairāk liesas (bez taukiem) masas - piemēram, muskuļos, kaulos vai ūdenī - nekā 1250 kaloriju diētas cilvēki 12 nedēļas, un viņi bija visticamāk, ka svara atgūšana.
KopsavilkumsVisticamāk, jūs piedzīvosiet krasu svara zudumu, ja ievērosiet šo programmu ārkārtējā kaloriju ierobežojuma dēļ. Tomēr maz ticams, ka, atgriežoties pie parastajiem ēšanas paradumiem, šis svars netiks saglabāts.
Negatīvās puses
NJ diētas pamatā ir testu izmantošana, lai pielāgotu pieeju jums, un jums tiek dota stingra papildprogramma, kas jāievēro.
Saskaņā ar NJ Diet tīmekļa vietni šie papildinājumi ir pilnīgi droši ar minimālām blakusparādībām vai zāļu mijiedarbību. Tomēr gandrīz visiem uztura bagātinātājiem ir zināms vismaz nelielu blakusparādību vai zāļu mijiedarbības risks.
Ja izvēlaties piedalīties NJ Diet programmā, jums ir jāizdzēš katrs papildinājums, ko saņemat ar savu primāro, ar NJ diētu nesaistītu veselības aprūpes sniedzēju, it īpaši, ja lietojat kādas zāles vai jums ir kādas iepriekšējas veselības problēmas.
Turklāt ļoti zemu kaloriju diētas var būt bīstamas un kaitīgas, liekot pusbada stāvoklī - pat īsā NJ diētas programmas 40 dienu laikā. Jums var rasties tādi simptomi kā nogurums, nespēks, muskuļu zudums un smadzeņu migla.
Ir arī ļoti iespējams, ka jūs atgūsiet zaudēto svaru pēc tam, kad atgriezīsities pie normāla ēšanas veida ilgtspējīgākā kaloriju līmenī.
Turklāt lielākā daļa apgalvojumu par diētu un ģenētiku nav pamatoti.
Kaut arī nutigenomika ir augoša un daudzsološa pētījumu joma, nav pierādījumu, kas liecinātu, ka jebkura piedevu kombinācija var droši likt jums sadedzināt papildu 2000–7000 kalorijas tauku dienā.
Visbeidzot, NJ diēta lielākajai daļai cilvēku var būt dārga, jo tā parasti maksā vairāk nekā 1500 USD.
KopsavilkumsUztura bagātinātājiem, kurus saņemat par NJ diētu, var būt blakusparādības vai mijiedarboties ar medikamentiem. Īpaši zemu kaloriju diētas var kaitēt jūsu veselībai, un pēc diētas pārtraukšanas jūs, iespējams, atgūsiet svaru. Arī NJ diēta ir dārga.
Apakšējā līnija
Kaut arī NJ diēta un tās pielāgošana, pamatojoties uz DNS testēšanu, var likties balstīta uz pierādījumiem, tās drosmīgie apgalvojumi, ka 40 dienu laikā jūs varat zaudēt līdz 45 mārciņām (20 kg) un sadedzināt līdz 7000 kalorijām dienā, nejūtot izsalkumu, ir jāņem vērā sāls grauds.
Diēta ir pārmērīgi dārga, un šādas ļoti zemu kaloriju diētas var kaitēt jūsu veselībai. Pat ja jums ir īstermiņa panākumi svara zaudēšanā diētas laikā, jūs, iespējams, atgūsiet svaru pēc atgriešanās pie normālas ēšanas.
Kopumā ir daudz veselīgāku, ilgtspējīgāku, drošāku un lētāku veidu, kā zaudēt svaru nekā NJ diēta.
.jpg)
