Pārskats
Ja jums ir hroniskas sausas acis, visticamāk, regulāri rodas niezošas, skrāpējošas, ūdeņainas acis.
Kaut arī jūs, iespējams, zināt dažus no šo simptomu izplatītākajiem cēloņiem (piemēram, kontaktlēcu lietošanu), ir arī citas darbības, par kurām jūs, iespējams, nezināt, var pasliktināt stāvokli.
Ne tikai hroniskas sausas acs ir ļoti neērti, bet arī ilgstoši var ietekmēt cilvēka acu veselību. Piemēram, radzenes rētas var izraisīt neskaidru redzi.
Iepazīstoties ar darbībām, kas veicina hronisku sausu acu darbību, jūs varat novērst turpmākas stāvokļa komplikācijas un dzīvot ērtāku dzīvi.
1. Izmantojot griestu ventilatoru vai gaisa kondicionieri
Liels gaisa plīsums neatkarīgi no tā, no kurienes tas nāk, var izžūt acis. Jūsu interesēs ir izvairīties no jebkuras vides, kur gaiss var iepūst tieši sejā, neatkarīgi no tā, vai tas ir no stipra griestu ventilatora vai gaisa kondicioniera.
Lai mazinātu kairinājuma risku, izvairieties aizmigt ar ieslēgtu ventilatoru vai maiņstrāvu. Izvairieties arī sēdēt tieši zem šīm ierīcēm.
2. Žāvē matus ar fēnu
Ja jūs meklējat iemeslu matu žāvēšanai gaisā, šeit ir viens: Izmantojot matu žāvētāju, varat vēl vairāk uzlabot acu sausumu.
Tā emitētais siltais, sausais gaiss var izraisīt mitruma iztvaikošanu no acs, kā rezultātā simptomi pasliktinās.
Ja esat kustībā un jums ir nepieciešams nosusināt mitrus matus, mēģiniet vismaz samazināt laiku, ko pavadāt, izmantojot savu fēnu. Piemēram, nosusiniet saknes un ļaujiet pārējiem matiem nožūt.
3. Smēķējamā tabaka
Smēķēšana var izraisīt hronisku sausu aci.
Tas ir tāpēc, ka tabakas dūmi var kairināt acis, noārdot aizsargājošo, eļļaino asaru slāni.
Turklāt ir pierādīts, ka smēķēšanai ir daudz ilgstoša ietekme uz acīm, tostarp palielināts kataraktas un makulas deģenerācijas risks.
Lai dūmus ietekmētu, nav jābūt smēķētājam. Lietotu dūmu iedarbība var būt arī kaitīga.
4. Pakļaujiet sevi ekstremālām temperatūrām
No karstuma līdz aukstumam temperatūras galējības var būtiski ietekmēt jūsu acis.
Ļoti karsta temperatūra (īpaši, ja nav mitruma) var izraisīt mitruma iztvaikošanu no acīm.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu 42 procenti cilvēku ar sausām acīm ziņoja, ka karstums izraisīja viņu simptomus. Sešdesmit procenti apgalvoja, ka saule ir sprūda.
Pētījumā arī secināts, ka ļoti auksts laiks var izžūt jūsu acis, un 34 procenti respondentu teica, ka sasalšanas temperatūra saasina viņu sausās acs simptomus.
2010. gada pētījuma rezultāti liecina, ka aukstā temperatūra var sabiezināt meibumu, eļļaino ārējo asaru slāni. Tā rezultātā aizsargājošās asaras var tik viegli neizplatīties acī.
Apkārtējās vides pēc iespējas mērenāka kontrolēšana var palīdzēt samazināt sausu acu parādīšanos.
Varat arī izmantot mitrinātāju, kas palīdzēs palielināt mitrumu gaisā un mazināt ļoti sausas atmosfēras iedarbību.
5. Stāvot vēja ceļā
Ja jūs gatavojaties atrasties kaut kur ar stipru vēju, mēģiniet valkāt saulesbrilles, kas apvelkamas. Šāda veida briļļu visaptveroša aizsardzība neļaus vējam nokļūt acīs un izžūt.
6. Braukšana ar logu uz leju
Kaut arī vēss brīze var justies labi pret ādu, tas var nejusties tik labi jūsu acīm.
Papildus to izžūšanai, logu noturēšana braukšanas laikā var palielināt arī risku, ka acīs var nokļūt mazi gruveši vai netīrumi.
Ja jums jābrauc vai jābrauc ar automašīnu ar logiem uz leju, mēģiniet vēlreiz valkāt saulesbrilles, kuras ir aptinušas.
Varat arī paturēt pie rokas dažas mākslīgas asaras, kuras varat uzklāt pirms un pēc ceļojuma.
7. Datora izmantošana
Datora lietošana var saasināt acis daudzu iemeslu dēļ.
Persona, skatoties uz datoru, dabiski mirkšķina mazāk.
Dažādi pētījumi rāda, ka ekrāna izmantošana var samazināt mirkļu mirkšķināšanas reižu skaitu par vismaz 50 procentiem vai par 60 procentiem, ja ne ievērojami vairāk.
Regulāri nemirkšķinot, acis kļūst sausākas nekā tās jau ir.
Datora monitora atspīdums var ietekmēt arī jūsu redzi, liekot vairāk šķielēt, lai lasītu datora ekrānu. Tā rezultātā jūsu acis var justies gan nogurušas, gan sausas.
Ja izmantojat datoru darbam vai skolai, ir svarīgi veikt nepieciešamās darbības, lai samazinātu acu sausumu, kas saistīts ar datora lietošanu. Izmēģiniet šos padomus:
- Mēģiniet mirkšķināt biežāk, kad skatāties uz datoru.
- Apmēram ik pēc 15 minūtēm skatieties prom no datora ekrāna. Apskatot tālāko punktu, acis var atslābināties.
- Glabājiet acu pilienus darba galdā vai citā viegli pieejamā vietā. Piesakies bieži visas dienas garumā.
- Pēc iespējas veiciet pauzes, lai mazinātu datora lietošanas ietekmi uz jūsu acīm. Jums pat nav jāatstāj rakstāmgalds - tikai acu atvēršana un aizvēršana var palīdzēt mazināt sausu aci.
-machine-do.jpg)
