Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ja jums kādreiz ir bijusi galvas ādas masāža, jūs, bez šaubām, atceraties, cik relaksējoša tā jutās.Līdztekus stresa un spriedzes atvieglošanai, galvas ādas masāžas ir arī buzz, kas veicina matu augšanu.
Vai tas ir tikai mīts, vai ir taisnība šim galvas ādas masāžas papildu ieguvumam? Lai gan pētījumi ir ierobežoti, šai teorijai var būt daži solījumi, atkarībā no jūsu matu augšanas vajadzībām.
Šajā rakstā mēs rūpīgāk aplūkosim zinātniskos pierādījumus par galvas ādas masāžām un matu augšanu. Ja vēlaties iegūt citus matu augšanas padomus, mēs tos esam ieguvuši arī jums.
Kas ir galvas ādas masāža?
Galvas ādas masāža ir līdzīga masāžai, ko jūs veiktu kaklam, mugurai vai ķermenim. Tomēr galvas ādas masāža parasti tiek veikta nedaudz maigāk. Parasti to dara bez eļļas, taču, ja vēlaties, varat to iekļaut.
Tipiskai galvas ādas masāžai izmanto tikai pirkstu galus. Ir arī iespēja izmantot galvas ādas masāžas ierīci, kas darbojas, lai atdarinātu pirkstu galu spiedienu.
Vai tas var palīdzēt matu augšanai?
Saskaņā ar nelielu 2016. gada pētījumu pētnieki secināja, ka regulāra galvas ādas masāža var novest pie biezākiem matiem. Šajā pētījumā piedalījās deviņi vīrieši, kuri katru dienu 24 nedēļas saņēma 4 minūšu galvas masāžu. Pētījuma beigās tika konstatēts, ka vīriešiem bija biezāki mati nekā sākumā.
Papildu pētījumi no 2019. gada atbalstīja šos atklājumus. Šis pētījums tika balstīts uz aptaujas atbildēm no 340 dalībniekiem, kuri ievēroja īpašus norādījumus, veicot galvas ādas masāžu divas reizes dienā, lai uzlabotu matu izkrišanu.
Saskaņā ar pašu ziņotajiem atklājumiem aptuveni 69 procenti dalībnieku ziņoja, ka viņu alopēcija ir uzlabojusies.
Galvas ādas masāžas priekšrocības matu augšanai koncentrējas uz matu folikulām. Katrs mats uz galvas sāk savu dzīvi folikulā, kas atrodas tieši zem galvas ādas.
Saskaņā ar pētījumiem galvas ādas masāža palielina matu biezumu, izstiepjot matu folikulu šūnas. Tas savukārt stimulē folikulus veidot biezākus matus. Tiek arī domāts, ka galvas ādas masāža var palīdzēt paplašināt asinsvadus zem ādas, tādējādi veicinot matu augšanu.
Lai gan pētījums ir ierobežots, tas, kas ir zināms līdz šim dara parādiet dažus solījumus attiecībā uz galvas ādas masāžām un matu augšanu.
Kā masēt galvas ādu
Ir vairāki veidi, kā veikt galvas ādas masāžu, kas palīdzēs stimulēt matu augšanu. Šeit ir četras iespējas.
1. Tradicionāla galvas ādas masāža
Tradicionālā galvas ādas masāža ietver tikai pirkstu galu lietošanu.
- Izmantojiet abu roku pirkstu galus, lai izdarītu vieglu un vidēju spiedienu uz galvas ādu, pārvietojoties mazos apļos.
- Strādājiet pa galvas ādu, lai aptvertu visas zonas.
- Centieties masēt galvas ādu, izmantojot pirkstu galus, vismaz 5 minūtes vienlaikus, vairākas reizes dienā.
Jūs varat arī saņemt galvas ādas masāžu pie licencēta masāžas terapeita. Izmaksas mainīsies atkarībā no masāžas ilguma.
2. Masāža, mazgājot matus
Ja jūs nospiežat laiku, matus mazgājot, varat izmantot iepriekš aprakstīto tradicionālo galvas ādas masāžas metodi.
Izmantojot pirkstu galus, maigi iemasējiet šampūnu vai balzamu matos 5 minūtes. Pēc tam izskalojiet matus kā parasti.
3. Birstes un masāžas instrumenti
Tāpat kā ar ķermeņa masāžām, ir arī īpaši instrumenti, kurus var iegādāties galvas masāžai.
Lai gan daži dermatologi iesaka izmantot galvas ādas masieri, citi uzskata, ka pirkstu galu masāža ir tikpat efektīva. Galu galā jums ir jāizlemj, kura metode jums vislabāk darbojas.
Galvas ādas masāžas instrumenti ir suku vai vieglu rokas gumijas masāžu veidā. Jūs varat tos apstrādāt visā galvas ādā tāpat, kā jūs izmantotu pirkstus.
Iepērcies galvas ādas masāžas rīkus tiešsaistē.
4. Galvas ādas masāža ar ēteriskajām eļļām
Ēteriskās eļļas var izmantot arī ar galvas ādas masāžu. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka gan lavandas, gan piparmētru eļļas var palīdzēt veicināt matu augšanu.
Sajauciet 1 līdz 2 pilienus lavandas vai piparmētru eļļas ar 1 ēdamkaroti nesējvielas, piemēram, jojobas vai kausētas kokosriekstu eļļas. Uzklājiet tieši uz galvas ādas un pēc tam izmantojiet pirkstu galus vai galvas masieri, lai maigi ievadītu eļļas galvas ādā.
Pirms jebkādas ēteriskās eļļas uzklāšanas uz galvas, vispirms veiciet plākstera pārbaudi nelielā ādas vietā, lai pārliecinātos, ka jums nav alerģijas.
Citi padomi matu augšanai
Papildus galvas ādas masāžai ir arī citi pārbaudīti veidi, kā palīdzēt matiem augt. Jūs varētu vēlēties:
- Izvairieties no pārmērīgas mazgāšanas ar šampūnu un sukām. Ierobežojiet arī ķīmisko procedūru, krāsu un apsildāmu matu veidošanas rīku lietošanu. Tie visi var vājināt matu kutikulas un izraisīt lūšanu.
- Konsultējieties ar savu ārstu par uztura trūkumu pārbaudi. Zems cinka, dzelzs un biotīna līmenis var veicināt matu izkrišanu.
- Apsveriet iespēju izmēģināt minoksidilu (Rogaine) iedzimtu matu izkrišanai galvas aizmugurē. Šīs bezrecepšu zāles, kas pieejamas kā šķidrums vai putas, nav domātas matu līniju atkāpšanai vai matu izkrišanai galvas ādas priekšpusē.
- Jautājiet savam ārstam par recepšu medikamentiem matu izkrišanai. Tie ietver finasterīdu (Propecia) vīriešiem un spironolaktonu sievietēm.
- Jautājiet savam dermatologam par profesionālām matu augšanas procedūrām. Iespējas ietver lāzerterapiju, matu transplantāciju un kortikosteroīdu injekcijas.
- Pastāstiet ārstam par matu izkrišanu. Ja jūs zaudējat vairāk matu nekā parasti, tas varētu būt pamata stāvokļa simptoms, piemēram, hipotireoze.
Apakšējā līnija
Lai gan pētījumi ir ierobežoti, līdz šim zinātniskie pierādījumi liecina, ka, lai gan galvas ādas masāža nespēj izārstēt matu izkrišanu, tie tomēr sola, veicinot matu augšanu.
Jūs varat sev veikt galvas ādas masāžu, izmantojot pirkstu galus, vai arī jūs varat izmantot galvas masāžas rīku. Jūs varat arī saņemt galvas ādas masāžu pie apmācīta masāžas terapeita.
Ja matu izkrišana pasliktinās vai ja kopā ar matu izkrišanu pamanāt citus simptomus, noteikti sazinieties ar savu ārstu.
