Kā droši un konstruktīvi rīkot sarunas par pašnāvību tiešsaistē

Mēs varam atklāti runāt par depresiju godīgā un atbildīgā veidā.

Es sāku piedzīvot depresiju agrā dzīves posmā, bet es visvairāk biju diezgan aizsargāts bērns. Paškaitējums nebija kaut kas tāds, ar ko es saskāros. Es nebiju meitene, kas sevi sagrieza.

Es bija meitene, kura grimst. Ar katru gadu pasaule jutās mazāk atvērta, mazāk iespēju pilna. Bija sajūta, ka es caur viļņu peldu tumsā. Ja es būtu varējis uzsist pirkstus un pazust, es to darītu.

Es nebiju meitene, kas sevi sagrieza - līdz es to darīju. Es nebiju meitene, kas valkāja garas piedurknes, lai slēptu rētas - līdz es biju. Es nebiju meitene, kas lietotu tīšu pārdozēšanu - līdz manai.

Filmu “Trīspadsmit” es redzēju pusaudža gados. Es joprojām nezinu, vai tas manī ieplīsa kaut ko atklātu, vai arī paškaitējums bija kaut kas, ar ko es cīnītos neatkarīgi. Tā kā es esmu cilvēks, kurš piedzīvo emocionālu disregulāciju, es būtu gatavs derēt, ka tā ir patiesība.

Bet paliek daži jautājumi:

Kāda ir plašsaziņas līdzekļu ietekme uz mūsu garīgo veselību?

Kā mēs runājam par pašnāvību un domām par pašnāvību plašsaziņas līdzekļos - it īpaši tiešsaistē - tādā veidā, kas palīdz vairāk nekā sāp?

Kā mēs izmantojam sociālos medijus, lai godinātu cilvēkus, kuri ir miruši no pašnāvības, un tos, kuri joprojām piedzīvo garīgas slimības?

Kā mēs varam pārliecināties, ka mēs nesasniedzam pārāk vienkāršotu risinājumu?

Šeit ir dažas idejas.

Vai pašnāvība ir „lipīga”?

Kad 1774. gadā tika publicēts vācu rakstnieka Johana Volfganga fon Gētes romāns “Jaunā Vertera skumjas”, bija plaši izplatītas bailes, ka jauni vīrieši var atdarināt pašnāvības mēģinājumu, kā tas rakstīts grāmatā.

Par to, vai tas patiešām notika, vēl jāapspriež, taču grāmata joprojām bija aizliegta lielākajā daļā Eiropas.

Septiņdesmitajos gados terminu “Vertera efekts” izstrādāja pētnieks Deivids Filipss, lai aprakstītu pašnāvību attēlojumu ietekmi plašsaziņas līdzekļos. Mūsdienās to bieži dēvē par “pašnāvības kopiju”, kas var izraisīt pašnāvības izplatīšanos.

Pašnāvību izplatība pastāv punktu kopās un masu kopās.

• Punktu kopas izvēršas pilsētās vai kopienās, kad notiek pašnāvība. Tas var notikt pamatiedzīvotāju kopienās, kur nāves gadījumu skaits pēc pašnāvībām ir viens no augstākajiem pasaulē.
• Masu kopas notiek plašākā mērogā, piemēram, kad mirst kāda slavenība vai sabiedrisks darbinieks. Piemēram, kad Kate Spade un Anthony Bourdain nomira no pašnāvības 2018. gadā, tiešsaistē notika intensīva diskusija par viņu nāves apstākļiem. Garīgās veselības eksperti bija nobažījušies, ka tas varētu novest pie pašnāvības mēģinājumu skaita.

Atbildīgi attēlojot pašnāvību

Pēc tam, kad iznāca Netflix šovs “13 iemesli, kāpēc”, radās jautājumi par to, kā pašnāvības attēlojums ietekmēs skatītos jauniešus.

Faktiski 2019. gada pētījums saista šo izrādi ar pašnāvību skaita pieaugumu par 28,9 procentiem ASV jauniešu vecumā no 10 līdz 17 gadiem.

Saskaņā ar pētījumu, "secinājumi uzsver nepieciešamību izmantot paraugpraksi, attēlojot pašnāvību populārās izklaidēs un plašsaziņas līdzekļos".

Pētnieki vairākās universitātēs, slimnīcās un Nacionālajā garīgās veselības institūtā (NIMH) veica pētījumu. NIMH to arī finansēja.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šī saistība ir korelējoša, ne vienmēr ir cēloņsakarība. Ja šie nāves gadījumi bija tieši vai netieši saistīti ar izrādi, mēs precīzi nezinām.

Digitālajā laikmetā šis jautājums ir sarežģīts. Daudzi no mums izmanto satura brīdinājumus savās ziņās, lai pasargātu citus no iedarbināšanas, kas, manuprāt, ir laba prakse.

Tajā pašā laikā čivināt un Instagram var apgrūtināt cilvēku sasniegšanu, slēdzot kontus par pašnāvību pieminēšanu un fotogrāfiju cenzēšanu ar sadzijušām rētām.

Kā saka Dese’Rae L. Stage no Live Through This, šai sarunai bieži trūkst nianšu.

"Cilvēki mēdz dalīties sociālajos medijos, lai izteiktos vai atrastu saikni," viņa saka. "Personīgi es, iespējams, nebūtu dzīvs bez interneta. Tiešsaistē atradu kopienas, kas man lika justies redzētai, kad biju ļoti jauna. Bez šīm kopienām es turpinātu justies viena un sociāli izolēta. ”

Lietas, kas jāņem vērā

Plašsaziņas līdzekļu vadlīnijas žurnālistiem izveidoja Pasaules Veselības organizācija un Kanādas Psihiatru asociācija. Daudzas no vadlīnijām ir noderīgas, lai atgādinātu sociālo mediju lietotājiem kritiski domāt par to, ko un kāpēc viņi izliek.

Dalīšanās ar grafiskiem attēliem, mītu atkārtošana un sensacionizētu stāstu atkārtota publicēšana var nonākt kaitīgas izturēšanās lietussargā.

Tā vietā mēs visi varam sniegt precīzu informāciju un saites uz palīdzības līnijām, piemēram, valsts profilakses glābšanas tālruni, uzticības tālruni vai krīzes teksta līniju. Mēs varam nodrošināt saites uz pieejamu terapiju un būt piesardzīgiem, apspriežot sabiedrisko personu pašnāvības.

Mēs varam arī izglītoties par resursiem, piemēram, projektu #chatSafe, kura mērķis ir izveidot ar pierādījumiem pamatotu vadlīniju kopumu, kas palīdzētu jauniešiem tiešsaistē droši sazināties par pašnāvību.

Jautājumi, kurus mēs varam sev uzdot, ietver:

• Kā šī ziņa varētu ietekmēt neaizsargātu lasītāju?
• Vai ir veids, kā būt drošākam vai noderīgākam?
• Ko darīt, ja šī ziņa kļūst vīrusu?
• Kas to varētu komentēt, un ko viņu komentāri var radīt?
• Vai komentēšana būtu jāizslēdz?

Runājot par neaizsargātajiem

Šis punkts jūtas īpaši aktuāls.

Pagājušajā gadā galvā nonāca globāla pandēmija, policijas nežēlība, ienākumu atšķirības un klimata pārmaiņu ietekme (kaut arī šīs lietas noteikti nav visas jaunās). Tāpēc mūsdienās daudziem no mums ir garīgās veselības problēmas, īpaši atstumtiem cilvēkiem.

Depresijai un citām garīgām slimībām ir daudz cēloņu, tostarp ģenētika un smadzeņu ķīmija, taču mūsu pārdzīvotā pieredze un piekļuve cilvēka pamatvajadzībām ir nenoliedzami faktori.

Kamēr šīs vajadzības nebūs apmierinātas, dominēs pašnāvības un pašnāvības domas.

Ievietošana par uzticības tālruņiem un sazināšanās ir labi, taču, ja to neatbalsta reāla darbība, šie žesti ir dobi un neveiksmīgi.

Cilvēki, kuriem ir domas par pašnāvību, ieskaitot mani ir ir sasniedzis. Mums jāpārliecinās, ka tā otrā pusē ir kaut kas stabils, lai dotu mums brīvību un radītu reālas pārmaiņas.

Atzīstot mūsu robežas

Dažreiz pareizi rīkoties ir pamest sarunu un atvilkt elpu. Tas nozīmē veikt pārtraukumus sociālajos tīklos un izslēgt, pārtraukt sekošanu vai bloķēt mums kaitīgus kontus un atslēgvārdus.

Piešķirot jauniešiem šos rīkus, var iegūt ieskatu un autonomiju, sazinoties tiešsaistē.

"Es domāju, ka atklātās saziņas līnijas un vieta jautājumu uzdošanai un sarežģīta saruna, iespējams, ir efektīvāka nekā visu aizliegšana," saka Stage.

Progress, nevis pilnība

Tas turpinās būt netīrs un sarežģīts. Pa to laiku mēs pieļausim kļūdas, teiksim kaut ko nepareizi vai nodarīsim ļaunu un būsim par to atbildīgi.

Bet mēs arī mācīsimies, izaugsim un nākamreiz darīsim labāk. Un, to atceroties, mēs varam kaut ko mainīt.

To atceroties, mēs varam glābt dzīvības.

JK Mērfijs ir ārštata rakstnieks un ēdienu fotogrāfs, kurš aizrauj ķermeņa politiku, garīgo veselību un atveseļošanos. Viņa augstu vērtē sarunas par sarežģītām tēmām, kas izpētītas, izmantojot komēdijas objektīvu, un mīl cilvēkus smieties. Viņa ir ieguvusi žurnālistikas grādu King's College universitātē. Viņai var sekot Twitter un Instagram.