Veselība un labsajūta katru no mums skar atšķirīgi. Šis ir vienas personas stāsts.
Kad mēs ar Veinu pirmo reizi tikāmies, mēs bijām bērni ar bezrūpīgu dzīvi un bērnības simpātijām.Es aizgāju uz viņa māju, lai spēlētu galda spēli kopā ar draugiem; viņš būtu pārnācis pie manis skatīties filmu. Smēķētāju ieelpošana Jamba sulā kopā bija mūsu definīcija “kļūt nopietnai”.
Mēs neapmeklējām vienu un to pašu skolu, tāpēc sarunas savā starpā pa tālruni pāris stundas vienlaikus bija manas dienas svarīgākais notikums. Es domāju, ka mēs galvenokārt runājām par jaunākajiem fantāzijas romāniem, kurus mēs lasījām, vai par tiem, kurus viņš gribēja rakstīt.
Viņš varēja iedomāties pārsteidzošas, fantastiskas zemes ar vārdiem un zīmējumiem, un es zināju, ka vēlos dzīvot viņa radīto pasaulēs.
Mēs bijām pārliecināti, ka lielākais izaicinājums, ar kādu mēs jebkad saskaramies, tika saplēsts, kad Veina ģimene pārcēlās 3000 jūdzes uz austrumiem no Kalifornijas.
Pārejiet uz priekšu septiņus gadus, un mēs atkal izveidojām savienojumu, kad es saņēmu no viņa tālruņa zvanu, kamēr viņš atradās lidmašīnas pārvadātājā 3000 jūdzes uz rietumiem Klusā okeāna vidū. Neskatoties uz gadu ilgo klusumu starp mums, es domāju, ka mūsu draudzība turpināsies turpat, kur tā beidzās.
Šajās iepazīšanās pirmajās dienās mēs nesēdējāmies un oficiāli sarunājāmies par posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Bet drīz kļuva skaidrs, ka mūsu bērnības izaicinājumi drīz tiks pārspēti.
Laika gaitā jūties bezpalīdzīgāka
Pāris mēnešus pēc iepazīšanās es sāku pamanīt PTSS raksturīgos simptomus Veinā.
Mēs sastaptos ar kādu, ar kuru viņš kalpoja, kamēr bija izvietots. Tiklīdz mēs atkal būsim vieni, Veins nespētu koncentrēties uz mūsu sarunu, kļūtu redzami grabošs un negribētu runāt par to, kas viņu padara emocionālu.
Es sāku saprast, ka noteiktas tēmas ir tikai ārpus robežas, un tas ļoti sāp. Dažreiz es pamanīju, ka viņam ir murgi, un citreiz viņš runāja miegā un izklausījās nomocīts. Šīs lietas mani pamodināja. Es ieslīgtu mierinošā partnera režīmā, bet es, šķiet, nevarēju palīdzēt. Viņš negribēja par to runāt, lai arī cik izteicu vēlmi klausīties. Viņš nevēlējās apskāvienus, uzmanību vai līdzjūtību.
Šajos laikos es pat nevarēju viņu pamudināt spēlēt videospēli (viena no viņa iecienītākajām lietām). Pēkšņi viss, ko biju uzzinājis par atspiešanos jūsu partnerī, šķita nepareizs. Kāpēc mans plecs nebija pietiekami izturīgs, lai raudātu?
Es arī centos saprast Veina reakciju uz pieskārieniem un skaņām. Līst aiz muguras, lai apskautu (vai pat vienkārši paņemtu roku), bija milzīgs nē-nē. Viņš vardarbīgi raustījās, dūrēja un bija gatavs sākt rīkoties un likvidēt visus atrastos fiziskos draudus. (Par laimi, viņš ātri saprata, ka tā bija tikai viņa 4'11 "draudzene.)
Pirmo reizi, kad biju kopā ar viņu, kad dzirdējām sprādzienām salūtu skaņas - bet neredzēju trokšņa avotu -, es domāju, ka viņš nekad neatgūs. Atkal es jutos uzvarēta - un kā neveiksme kā partnere -, kad es nevarēju nomierināt sāpes.
Kas man palīdzēja, satiekoties ar kādu PTSS
Lai pārdzīvotu šo randiņu gadu un saglabātu mūsu attiecības neskartas, man bija jāgūst daudz mācību.
Atlaidiet cerības
Ilgu laiku es turējos pie negodīgām cerībām, kuras bija izvirzījušas, redzot, kā filmas tropu spēlē miljoniem reižu: Viens cilvēks sāp. Viņi atrod perfektu partneri, kurš aizved viņu ievainoto. Princis atrod stikla čības īpašnieku, un viņa dzīve ir pabeigta. Laimīgi kādreiz, beigas.
Es ļāvu savām pasaku gaidām izraisīt ievainojumus un neizpratni. Es turpināju gaidīt, kamēr Veins emocionāli atvērsies par pārdzīvoto traumu. Es izvirzīju apsūdzības par viņa mīlestības trūkumu, kad viņš to nedarīja. Es stingri turējos pieņēmumos, ka tikai nedaudz vairāk laika pavadot kopā, murgi izzudīs.
Kad šīs lietas nenotika, es jutu, ka problēma ir manī.
Bija arī svarīgi sev atgādināt, ka PTSS gadījumā laiks neārstē visas brūces.
Tā kā PTSS ir saistīta ar specifiskām traumām vai traumatiskiem notikumiem, man bija viegli nokļūt slazdā, uzskatot, ka, jo tālāk tiek noņemts no traumas, ko Veins ieguva, jo vairāk stāvoklis izgaist. Galu galā šī ir bijusi mana pieredze sāpīgu notikumu gaismā. Bet man nav PTSS.
Dažos gadījumos laiks nenosaka lietas. Bet tas dod mums iespēju augt un mainīt veidu, kā mēs tiekam galā - tas attiecas gan uz PTSS, gan viņu partneri. Tagad es zinu, ka ir gadījumi, kad man vajag ļaut Veinam tikt galā, kā viņam vajag.
Kad es redzu, kā viņa sejā pieaug ciešanas, es varu ķerties pie viņa rokas, bet es sev atgādinu, ka nejūtos aizskarts, ja viņš klusē.
Uzziniet izraisītājus
Dažus aktivizētājus jūs iemācīsities, sazinoties tiešā veidā, bet citus, iespējams, vajadzēs piedzīvot tieši no jums.
Kad pirmo reizi mēs dzirdējām uguņošanu, atrodoties suvenīru veikalā, mūsu bezrūpīgais laiks ātri kļuva satraukts. Toreiz es uzzināju, cik svarīgi ir savienot skaļus trokšņus ar vizuālu to, kas tos izraisa. Kad bijām ārā un varējām redzēt trokšņa avotu, mēs kopā varējām izbaudīt displeju.
Ar Veinu nekāda mierinoša saruna neaizstāja mierinošo skatu uz nekaitīgu uguņošanu. Bet visi ar PTSS ir atšķirīgi. Dažiem var būt nepieciešama lielāka cilvēku mijiedarbība, piemēram, roku saspiešana vai vienkārši pārliecības vārdi, kad tie tiek aktivizēti.
Arī mans draugs Kaitlyn nodarbojas ar PTSS. Viņa man teica, ka, kad tiek aktivizēts PTSS, viņa var izjust “trauksmes loku” un nepārtraukti pakavēties pie domām, kas viņai sāp.
Šajos laikos viņas partnera fiziskais pieskāriens var iepriecināt: “Ja ... es nevaru atstāt tēmu, kuru es uzskatu par rosinošu, jo tas izraisīja bērnībā cietušas traumas traumas, vislabāk ir saspiest manu roku un ļaut man dzirdēt, kā jūs sakāt“ es mīlu tevi.'"
Lūgt palīdzību
Kad jūs satiekaties ar kādu, kam ir PTSS, viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir sazināties. Lai gan tas nozīmē saziņu savā starpā, tas bieži var ietvert arī sarunu ar kādu citu.
Vairāk nekā vienu reizi mēs ar Veinu devāmies uz konsultācijām. Atskatoties uz to, es saprotu, ka varbūt pašas konsultācijas ne vienmēr palīdzēja. Bet mēs abi, izrādot vēlmi izmēģināt, runājām par mūsu uzticību vienam otram.
Pat ja jūs neredzat konsultantu, tas palīdz runāt ar citiem, kad jums nepieciešama palīdzība.
Ir svarīgi, lai cilvēki, kurus jūs uzaicināt, būtu cilvēki, kuriem jūs uzticaties. Kaitlina dalījās ar mani, kā viņas attiecības gāja uz leju pēc tam, kad iesaistījās trešā puse, jo izrādījās, ka šī persona ir tā, kuru Keitlina vēlāk uzzināja, ka viņa nevar uzticēties.
Tātad, kur mēs tagad esam?
Es ne vienmēr saprotu, kā mēs ar Veinu pārdzīvojām randiņus, bet kaut kā mēs to izdarījām.
Mana perspektīva par PTSS (un citiem garīgās veselības stāvokļiem) ir ievērojami mainījusies mūsu attiecību rezultātā. Ir milzīgas problēmas, taču ir arī pavedieni, kas apvienojas, lai izveidotu sudraba oderi.
PTSS var stiprināt spēku
Veins joprojām ir viens no spēcīgākajiem cilvēkiem, ko es pazīstu.
Cik es vēlētos teikt, ka viņa militārie izvietojumi bija vienīgie traumatiskie notikumi viņa dzīvē, tā nav taisnība. Kopš tā laika esmu redzējis, kā viņš ir ticis galā ar citām traumām, esmu sapratis, cik viņš ir sagatavojies tikt galā ar neiedomājamām traģēdijām.
Veins man teica, ka viņš uzskata, ka cilvēki, iespējams, uzskata viņu par emociju trūkumu, kad viņš risina dzīves problēmas viņam visdabiskākajā veidā. Neatkarīgi no viņa teiktā, es domāju, ka citi viņu uzskata par nomierinošu. Es zinu, ka daru.
PTSS var radīt empātiju
Ir diezgan labi pierādīts, ka mums ir vislielākā empātija pret tādiem cilvēkiem kā mēs. Tas, ko PTSS ir piešķīris Veinam, ir milzīga empātija pret citiem, kas to pārdzīvo.
Patiesībā, kad es rakstīju šo rakstu, viņš man nosūtīja sarakstu ar resursiem, kurus viņš gribēja, lai es noteikti iekļautu un sociālajos tīklos ievietotu atgādinājumu ikvienam, kurš lasa, ka viņš ir pieejams, ja viņiem būtu jārunā.
PTSS var iemācīt mums par attiecību gaidām
Neatkarīgi no tā, ar ko jūs satiekaties, jums būs problēmas, ja ieiet ar iepriekšēju priekšstatu par to, kā izskatās mīlestība. Ja godīgi, man tā ir cīņa visa mūža garumā, pat joprojām.
Bet mana pieredze ar Veinu palīdz man atcerēties, ka mīlestība ne vienmēr izskatās tā, kā jūs domājat.
PTSS var sagraut stereotipus
Kad es dzirdēju minētu PTSS, man agrāk bija prātā daudz stereotipu. Es neesmu viens.
Manai draudzenei Annai ir PTSS. Kad es viņai prasīju padomu par satikšanos ar PTSS, viņa dalījās, ka ir svarīgi zināt, ka katrs PTSS cilvēks ir atšķirīgs, tam ir dažādi izraisītāji un atšķirīgi reaģē uz izraisītājiem.
Saskaņā ar šīm līnijām es esmu runājis ar cilvēkiem ar PTSS, kuri uzskata, ka viņi nav "nopelnījuši" savu diagnozi, jo viņi nav bijuši karā. Patiesībā PTSS mazāk attiecas uz traumas raksturu nekā par tās ietekmes lielumu.
Jā, DSM-5 dod konkrētus kritērijus, kad runa ir par pašu traumu, taču definīcija ir daudz plašāka, nekā lielākā daļa no mums iedomājas. Cilvēki ar PTSS ir jebkura dzimuma, vecuma, rases, profesijas un attiecību statusa.
Resursi palīdzībai
Iepazīšanās ar kādu, kam ir PTSS, nebūs vieglākais, ko jūs darīsit, taču ar nelielu saziņu un komandas darbu tas var būt neticami izdevīgs.
Ja jūsu partnerim ir PTSS, šeit ir jāatceras dažas lietas.
Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai konsultantu par atbalsta grupām jūsu reģionā. Ja iespējams, dodieties kopā. Ja jūsu partneris nevēlas apmeklēt atbalsta grupu, jums joprojām var būt noderīgi apmeklēt vienu.
Jūsu uzdevums nav “salabot” savu partneri. Neapmierinātība par nespēju to izdarīt, iespējams, tikai traucēs. Tā vietā nāciet viņiem līdzās un uzziniet, kā jūs varat viņus vislabāk atbalstīt.
Ir pieejami resursi. Nenovietojiet malā satraucošās pazīmes, jo domāšanas laiks visu izārstēs.
Ir īpaši karsto tālruņu līnijas vai anonīmi tērzēšanas saraksti veterāniem, cilvēkiem, kuri piedzīvojuši seksuālu uzbrukumu vai izvarošanu, tiem, kuri cietuši no vardarbības pret bērniem, vardarbīgu noziegumu lieciniekiem un daudz ko citu.
Daži no šiem resursiem ietver:
- Nacionālais PTSS centrs
- ClinicalTrials.gov (informācijai par PTSS jaunu ārstēšanas veidu klīniskajiem izmēģinājumiem)
- PTSS United
- YesICAN (kopienas forumi tiem, kas piedzīvojuši vardarbību pret bērniem)
- Nacionālais izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incestijas tīkls (RAINN) (uzticības tālrunis ir 800-656-HOPE)
Pašnāvību novēršana
- Ja domājat, ka kādam draud tūlītēja paškaitēšana vai citas personas ievainošana:
- • Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas palīdzības numuru.
- • Palieciet kopā ar cilvēku, līdz ieradīsies palīdzība.
- • Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus vai citas lietas, kas var nodarīt kaitējumu.
- • Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, nedraudiet un nekliedziet.
- Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks domā par pašnāvību, saņemiet palīdzību no krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību profilakses līniju pa tālruni 800-273-8255.
Džesika ir rakstniece, redaktore un reto slimību pacientu aizstāve Sanfrancisko. Kad viņa nav ikdienas darbā, viņai patīk izpētīt un fotografēt Sjerr Nevada kalnu grēdu kopā ar vīru un Austrālijas aitu ganu Jamu.
