Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pirms mazuļa atnākšanas jūs, iespējams, izlasījāt nebeidzamu kaudzīti vecāku grāmatu, noklausījāties tūkstošiem citu vecāku stāstu un varbūt pat zvērējāt partnerim, ka rīkojaties pretēji visam, ko darīja jūsu vecāki.
Iespējams, esat juties pārliecināts par vecāku izvēli attiecībā uz vēl neizaicinājumu, jo viņi vēl nav dzimuši.
Tad jūsu mazulis ieradās, ātri izauga par mazu cilvēku ar savām domām un vēlmēm, un pēkšņi tā visa viesulis atstāja jūs pilnīgi nesagatavotu un apjukušu.
Jūtot spiedienu pieņemt grūtus vecāku lēmumus, iespējams, esat sākuši meklēt līdzcilvēku grupas, lai meklētu padomu.
Izmantojot šīs grupas, viena jaunāka (dažkārt pretrunīgi vērtējama) vecāku pieeja, par kuru jūs, iespējams, esat sākuši dzirdēt, ir apzināta vecāku audzināšana. Kas tas tomēr ir? Un vai tas tiešām darbojas?
Kas ir apzināta vecāku audzināšana?
Apzināta audzināšana ir termins, ko lieto dažādi psihologi (un citi), lai aprakstītu vecāku stilu, kas parasti vairāk koncentrējas uz vecākiem un to, kā uzmanība var veicināt vecāku izvēli.
Tas sakņojas austrumu stila filozofijas un rietumu stila psiholoģijas kombinācijā. (Citiem vārdiem sakot, meditācijas un pašrefleksijas apvienošana.)
Vienkāršāk sakot, apzināta audzināšana prasa, lai vecāki necenstos “salabot” savu bērnu, bet vecāki skatās uz sevi. Apzināta vecāku attieksme pret bērniem ir patstāvīgas būtnes (lai gan, protams, laika gaitā tā joprojām attīstās), kas var iemācīt vecākiem kļūt pašapzinīgākiem.
Viens no šīs pieejas veidoliem ir Šefali Tsabari, PhD, Ņujorkas klīniskais psihologs, autors un publiskais runātājs. (Gadījumā, ja jūs domājat, cik viņa ir populāra, Dalailama uzrakstīja savas pirmās grāmatas atvērumu, Opra viņu uzskatīja par vienu no labākajām intervijām, kāda viņai jebkad bijusi, un Pink ir viņas grāmatu cienītājs, kas ietver: Vecāki, pamodinātā ģimene un ārpus kontroles.)
Šefali ierosina, nopietni apsverot kultūras mantojumus - vai, precīzāk sakot, ģimenes bagāžu un personīgo kondicionēšanu - vecāki var sākt atlaist paši savus kontrolsarakstus par to, kā būtu jādara dzīve.
Atbrīvojot šos kontrolsarakstus, Šefali uzskata, ka vecāki atbrīvo sevi no pārliecības piespiešanas saviem bērniem. Kad tas notiek, bērni var brīvi attīstīt savu patieso identitāti. Galu galā Šefali apgalvo, ka tas palīdzēs bērniem sazināties ar vecākiem, jo viņus pieņem tādus, kādi viņi patiesībā ir.
Apzinātas vecāku atbalstītāji uzskata, ka šis modelis neļauj bērniem vēlāk piedzīvot identitātes krīzi. Viņi arī uzskata, ka tas rada ciešākas saites ar bērniem un ka daudzās vecāku attiecībās izplatītais nosacījums un autoritatīvais stils ir atbildīgs par lielo bērnu skaitu, kas attālinās no vecākiem.
Apzinātas vecāku galvenie elementi
Lai gan apzinātai vecāku vecumam ir daudz elementu, dažas galvenās idejas ietver:
- Vecāki ir attiecības. (Un ne vienvirziena pārsūtīšanas process!) Bērni ir viņu pašu unikālie cilvēki, kas var mācīt vecākus.
- Apzināta audzināšana ir vecāku ego, vēlmju un pieķeršanās atlaišana.
- Tā vietā, lai piespiestu bērnus uzvesties, vecākiem jākoncentrējas uz savu valodu, viņu cerībām un pašregulāciju.
- Tā vietā, lai reaģētu uz jautājumiem ar sekām, vecākiem vajadzētu noteikt robežas pirms laika un izmantot pozitīvu pastiprinājumu.
- Tā vietā, lai mēģinātu novērst mirkļa problēmu (piemēram, dusmu dusmas), ir svarīgi aplūkot procesu. Kas noveda pie šī notikuma un ko tas nozīmē plašākā attēlā?
- Vecāku audzināšana nav tikai bērna iepriecināšana. Bērni var augt un attīstīties, izmantojot cīņas. Vecāku ego un vajadzībām nevajadzētu kavēt bērna izaugsmi!
- Pieņemšana prasa klātbūtni un iesaistīšanos jebkurās situācijās.
Kādas ir apzinātas vecāku priekšrocības?
Apzināta vecāku pieeja prasa, lai vecāki ikdienā iesaistītos pašrefleksijā un uzmanībā. Tas var būt noderīgs ne tikai jūsu vecākiem.
Regulāra piesardzīga pašrefleksija var dot tādas priekšrocības kā samazināts stress un trauksme. Ikdienas meditācija var arī radīt ilgāku uzmanības loku, tā var samazināt ar vecumu saistīto atmiņas zudumu un pat var samazināt asinsspiedienu un uzlabot miegu.
Turklāt tās atbalstītāji apgalvo, ka apzināta vecāku audzināšana var veicināt cieņpilnāku valodas lietošanu (gan vecāku, gan bērnu), kā arī vispārēju pastiprinātu komunikāciju.
Viens no apzinātas vecāku galvenajiem principiem ir tas, ka bērni ir pilntiesīgi cilvēki, kuriem ir ko mācīt pieaugušajiem. Patiesi pieņemot šo pārliecību, vecākiem ir jārunā ar bērniem ar zināmu cieņu un bieži jāsazinās ar viņiem.
Biežas, cieņpilnas sarunas ar pieaugušajiem modelē veselīgas, pozitīvas attiecību prasmes, ko bērni var izmantot citās dzīves jomās.
2019. gada pētījums arī liecina, ka pieaugušajiem ir priekšrocības, iesaistot bērnus ar lielu daudzumu un kvalitatīvu valodu agrā bērnībā. Pētnieki atzīmē, ka sarunu veidi, ko veicina apzinīgs vecāku stils, bērniem var uzlabot izziņu, mazāk agresijas pazīmju un uzlabot attīstību.
Kādi ir apzinātas vecāku trūkumi?
Vecākiem, kuri vēlas ātri un skaidri atrisināt vecāku izaicinājumus, apzināta audzināšana var nebūt lieliska spēle vairāku iemeslu dēļ.
Pirmkārt, var paiet ilgs laiks, lai sasniegtu vecākiem nepieciešamo pašrefleksiju un iekšējo kontroli tādā veidā, kā to prasa šis stils. Galu galā apzinātas vecāku atbalstītāji uzskata, ka ir nepieciešams atbrīvot savu bagāžu, lai jūsu bērns varētu būt patiess savam autentiskumam, un tas nenotiks visu nakti!
Otrkārt, apzināta audzināšana prasa, lai vecāki saviem bērniem dotu iespēju cīnīties un izgāzties. Tas, protams, nozīmē, ka tas var būt netīrs un prasīt laiku.
Apzinātas vecāku atbalstītāji uzskata, ka šis laiks un cīņa ir nepieciešami, lai bērns tiktu galā ar svarīgiem jautājumiem, kas viņus definēs. Tomēr dažiem vecākiem, vērojot, kā tas notiek, var būt grūti, ja viņiem ir iespēja neļaut bērnam piedzīvot neveiksmes vai sāpes.
Treškārt, vecākiem, kuriem patīk melnbaltas atbildes, kā rīkoties ar bērniem, apzināta audzināšana var sagādāt satraukumu. Apzināta vecāku rīcība neapstiprina pieeju A, tad B vecāku audzināšanai.
Šāds vecāku stils prasa, lai pieaugušie atteiktos no ievērojama daudzuma kontroles savam bērnam. (Mazāk diktēšanas nozīmē, ka lietas var kļūt nedaudz izplūdušas un mazāk paredzamas.)
Tā vietā, lai vienmēr būtu skaidra rīcība, apzināta audzināšana uzstāj, ka vecāki strādā ar bērniem, lai kārtotu jautājumus, kad tie rodas un paliek attiecīgajā brīdī.
Turklāt apzināta vecāku audzināšana var radīt unikālas problēmas, audzinot vecākus bērnus. Ir reizes, kad drošības labad vecākiem ir jārīkojas nekavējoties. Ne vienmēr ir iespējams apturēt un pārdomāt, kad jūsu pirmais pienākums ir aizsargāt savu bērnu.
Visbeidzot, dažiem vecākiem galvenie uzskati, kas slēpjas apzinātas vecāku perspektīvās, var skart nervu. Piemēram, vienā no daudz strīdīgākajām rindām grāmatā “Apzinātais vecāks” teikts: “Vecāki nav tik sarežģīti vai grūti, kad mēs kļūstam apzināti, jo apzinīgs cilvēks ir dabiski mīlošs un autentisks. Visticamāk, ka lielākā daļa vecāku dažreiz - ja ne katru dienu - ir sajutuši, ka audzināšana faktiski ir diezgan sarežģīta un bieži vien sarežģīta.
Apsverot jebkuru vecāku filozofiju, var būt jēga citai filozofijai. Apzināta bērnu audzināšana var nebūt piemērota katrai situācijai vai bērnam, atkarībā no citiem vecāku uzskatiem un iesaistīto personu personības.
Lielākā daļa vecāku, audzinot bērnus, paļaujas uz vecāku filozofiju sajaukumu un savu rīcību pamato ar sarežģītu faktoru kombināciju.
Apzinātas vecāku piemēri
Jutāt par to, kā šī īstenošana varētu izskatīties reālajā dzīvē? Neuztraucieties, jūs neesat viens. Tātad, šeit ir apzināta vecāku stila piemērs dzīvē.
Iedomājieties, ka jūsu 5 gadus vecais bērns ir palicis viens un ir saņēmis šķēres (katra vecāka sliktākais murgs!) Viņi nolēma spēlēt frizētavu un izmantot savas jaunās griešanas prasmes matos. Jūs tikko ienācāt un redzējāt rezultātu ...
1. Elpojiet
Tā vietā, lai reaģētu dusmās vai šausmās, paredzētu tūlītēju sodu vai vainotu bērnu, kā vecāku, kurš praktizē apzinātu vecāku darbību, jūs atvēlētu sekundi, lai ieelpotu un centrā. Veltiet laiku, lai pārvietotu šķēres drošā vietā.
2. Pārdomājiet
Pirms izteikt tos savam bērnam, ir svarīgi veltīt laiku, lai pārdomātu visus ierosinātājus vai emocijas, kuras šis notikums var izraisīt jūsu iekšienē. Iespējams, ka vismaz neliela daļa no jums domā par to, ko domās visi pārējie rotaļu laukuma vecāki, redzot nākamo jūsu bērnu! Laiks to atlaist.
3. Iestatiet robežas
Apzināta vecāku rīcība ietver robežu noteikšanu (īpaši attiecībā uz cieņpilnas komunikācijas pieprasīšanu). Tātad, ja jūsu bērns lūgs izmantot šķēres agrāk un viņam pateiks, ka tas var notikt tikai ar vecāku klātbūtni drošības apsvērumu dēļ, tas būtu laiks pieminēt noteiktās robežas pārkāpumu.
Tomēr jums arī jāapsver, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam turpināt darbu, piemēram, pārvietot šķēres uz vietu, kurai viņš pats nevar piekļūt. Atcerieties: apzināta bērnu audzināšana tiecas uz saikni un autentiskām attiecībām, vienlaikus koncentrējoties uz lielāku kopainu, ka ilgtermiņā tas nav saistīts ar slikti grieztiem matiem.
4. Pieņemt
Visbeidzot, tā vietā, lai sarūgtinātos par to, ka jūsu bērna mati var neizskatīties visprofesionālākie, apzināta audzināšana lūdz jūs pieņemt matus tur, kur tie ir tagad. Nav nepieciešams sērot par pagātnes frizūrām! Ir pienācis laiks praktizēt sava ego atbrīvošanu.
Jūs to pat varētu izmantot kā iespēju strādāt ar savu bērnu, lai izveidotu jaunu frizūru, ja viņš to vēlas!
Līdzņemšana
Iespējams, ka viss šeit aprakstītais par apzinātu audzināšanu sasaucas ar to, kā jūs domājat, ka vecāku rīcība būtu jāveic. No otras puses, jūs varat tam visam nepiekrist. Jūs noteikti neesat viens, tomēr jūtaties.
Neviens vecāku stils nevainojami darbojas katram bērnam (vai situācijai), tāpēc ir svarīgi uzzināt par dažādām vecāku filozofijām. Nekad nevar zināt, kad tas noderēs! Varbūt jūs pat vadīsit atbildētāju apkalpi savā nākamajā vecāku grupā.
-program.jpg)
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
