7 labākās tējas, kas palīdz atvieglot klepu

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Klepus ir reflekss, ko jūsu ķermenis izmanto, lai palīdzētu iztīrīt elpceļus. Kaut arī klepus ir izplatīta, kad esat slims, klepu var izraisīt arī citas lietas, piemēram, alerģijas, astma un skābes reflukss.

Klepus, it īpaši, ja jūtaties zem laika apstākļiem, var būt pilnīgi kaitinoša. Turklāt tas var iztukšot jebkuru enerģiju, kas jums ir, liekot jums justies vēl vājākai.

Bet ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai nomierinātu elpceļus un nomierinātu klepu. Viens no labākajiem un vienkāršākajiem mājas līdzekļiem klepus mazināšanai ir dzert noteikta veida karstas tējas. Tātad, kāda veida tējas jums vajadzētu izmēģināt?

Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim septiņas tējas šķirnes, kuras, pēc pētījumu datiem, vislabāk var palīdzēt nomierināt jūsu klepu.

Tējas priekšrocības klepus gadījumā

Tējas dzeršana klepus gadījumā var dot vairākas priekšrocības, kas var palīdzēt justies labāk. Tas ietver iespēju:

• Nomieriniet sāpošo kaklu. Tējas tases siltums var palīdzēt nomierināt kaklu, kas jūtas neapstrādāts vai sāp klepus.
• Atbrīvojiet gļotas. Silti šķidrumi, piemēram, tēja, var palīdzēt atbrīvoties vai sadalīt gļotas. Tas var atvieglot gļotu atklepošanu.
• Nodrošiniet citus ieguvumus veselībai. Tējas dabīgajām sastāvdaļām var būt savas īpašās priekšrocības veselībai. Tie var ietvert tādas lietas kā pretiekaisuma vai pretmikrobu īpašības.

Balstoties uz zinātniskiem pierādījumiem, šādas septiņas tējas var būt īpaši noderīgas, lai atvieglotu klepu un ar to saistītos simptomus.

1. Medus tēja

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par medus lietošanu kā dabisku saaukstēšanās simptomu mazināšanas veidu. Medus var palīdzēt vienlaicīgi efektīvi mazināt klepus simptomus, vienlaikus palīdzot sāpināt kaklu.

Pētījumi ar bērniem ir atklājuši, ka medus ir ļoti efektīvs, lai mazinātu nakts klepu un uzlabotu miegu. Faktiski 2007. gada pētījums pat atklāja, ka medus ir efektīvāks nekā dekstrometorfāns, klepus zāles, lai mazinātu klepus simptomus.

Atcerieties, ka nedodiet medu bērniem līdz 1 gada vecumam. Tas ir saistīts ar zīdaiņu botulisma risku, kas ir smaga saindēšanās ar pārtiku forma.

Kā pagatavot

Jūs varat pagatavot medus citronu tēju, 1 glāzei vārīta ūdens pievienojot 1 ēdamkaroti medus un 1 ēdamkaroti citrona sulas. Ja iespējams, mēģiniet izmantot neapstrādātu, organisku medu.

Pārtikas veikalos, veselības veikalos vai pat tiešsaistē var iegādāties daudz dažādu veidu medu.

2. Lakricas sakņu tēja

Lakrica sakne tradicionālajā medicīnā jau sen tiek izmantota dažādiem apstākļiem, tostarp klepus, infekcijām un gremošanas problēmām.

Pētījumi liecina, ka lakrica var efektīvi apturēt vairāku baktēriju, sēnīšu un pat dažu vīrusu sugu augšanu. Šķiet, ka tam ir gan pretiekaisuma, gan antioksidanta īpašības.

Turklāt pētījumā ar pelēm tika atklāts, ka lakricas komponenti var samazināt klepus biežumu no 30 līdz 78 procentiem. Pētījumā arī konstatēts, ka lakrica savienojumi var darboties kā atkrēpošanas līdzekļi, kas var palīdzēt atbrīvot gļotas.

Grūtniecēm jāizvairās no lakrica saknes lietošanas. Tāpat paturiet prātā, ka liela daudzuma lakrica saknes lietošana var izraisīt augstu asinsspiedienu vai kālija līmeņa pazemināšanos.

Kā pagatavot

Ja vēlaties pats pagatavot lakricas sakņu tēju, varat rīkoties šādi:

• No kaltētas lakricas saknes: Pievienojiet 1 ēdamkaroti sasmalcinātas lakricas saknes 1 glāzei ūdens. Uzvāriet ūdeni. Vāra apmēram 10 minūtes, pēc tam ļaujot atdzist vairākas minūtes. Pirms pasniegšanas izkāš.
• No iepriekš pagatavotas tējas: lakricas sakņu tēju varat iegādāties savā pārtikas veikalā vai vietējā veselības veikalā. To var atrast arī tiešsaistē. Lai pagatavotu tēju, noteikti ievērojiet produkta norādījumus.

3. Ingvera tēja

Ingvers ir ne tikai populāra sastāvdaļa daudzos pārtikas produktos un dzērienos, bet tam ir arī dažādas veselības priekšrocības. To bieži lieto kā līdzekli pret vairākiem dažādiem veselības stāvokļiem, ieskaitot astmu, sliktu dūšu un artrītu.

Daudz pierādījumu ir parādījuši, ka ingveram piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Tas var palīdzēt nomierināt kairinātu kaklu un elpceļus, ko izraisa klepus.

Vēl viens iemesls, kāpēc ingvers var būt noderīgs klepus gadījumā, ir tas, ka tam ir sastāvdaļas, kas var atslābināt elpceļu muskuļus.

Papildus tam, saskaņā ar 2016. gada pētījumu ar dzīvniekiem, tika konstatēts, ka ingvera ekstrakts jūrascūciņām ievērojami kavē klepu.

Pārāk daudz ingvera lietošanai var būt tādas blakusparādības kā diskomforts vēderā, grēmas un caureja. Tas var mijiedarboties arī ar asins retināšanas medikamentiem.

Kā pagatavot

Jūs varat pagatavot ingvera tēju, izmantojot svaigu ingveru vai gatavu tēju:

• No svaiga ingvera: nomizojiet un plānā veidā sagrieziet 3 viena collas ingvera gabaliņus, pievienojot 4 tases verdoša ūdens. Vāra apmēram 15 minūtes un pirms dzeršanas izkāš.
• No pagatavotas tējas: Ir daudz dažādu ingveru tēju, kuras var iegādāties pārtikas preču veikalos, veselības veikalos vai tiešsaistē. Lai pagatavotu tēju, izpildiet produkta norādījumus.

4. Zefīrs sakņu tēja

Zefīra sakne gadsimtiem ilgi tiek izmantota augu izcelsmes zālēs, lai atvieglotu klepu, saaukstēšanos un ādas problēmas. Lai arī tam ir līdzīgs nosaukums, to vairs neizmanto zefīros, kurus mēs ēdam kā uzkodas.

Zefīra sakne, šķiet, darbojas kā ferments, kas palīdz atbrīvoties no gļotām un kavē baktērijas. Saskaņā ar 2009. gada pētījumu ar jūrascūciņām zefīra saknei piemīt spēja nomākt klepu.

Turklāt 2005. gada pētījums parādīja klepus simptomu samazināšanos cilvēkiem, kuri lietoja klepus sīrupu, kas satur zefīra, efejas, timiāna un anīsa maisījumu.

Zefīra sakne var ietekmēt iekšķīgi lietojamo zāļu uzsūkšanos. Vislabāk zefīra sakni lietot vairākas stundas pirms vai pēc perorālo zāļu lietošanas.

Kā pagatavot

Ja vēlaties pagatavot tēju no zefīra saknes, to varat izdarīt šādos veidos:

• No vaļīgas zefīra saknes: Samaisiet 1 ēdamkaroti zefīra saknes 1 1/2 glāzēs ūdens. Pārklājiet un ļaujiet stāvēt 6 līdz 8 stundas. Pirms dzeršanas izkāš. Atšķirībā no citām tējām, zefīra sakņu tēju vislabāk dzert istabas temperatūrā, lai iegūtu vislielāko labumu no klepus.
• No iepriekš pagatavotas tējas: pārtikas preču veikalos, veselīgas pārtikas veikalos vai tiešsaistē var atrast vairākus gatavās zefīra sakņu tējas veidus. Noteikti ievērojiet izstrādājumā norādītos norādījumus.

5. Zaļā tēja

Zaļā tēja jau sen tiek lietota kā dzēriens. Tomēr to lieto arī dažādiem medicīniskiem mērķiem, sākot no svara zaudēšanas un galvassāpēm līdz modrības uzlabošanai.

Vienā pētījumā tika pētīta gargling ar zaļo tēju pēc ķirurģiskas procedūras, kas prasīja intubāciju. Tika konstatēts, ka, lai gan zaļā tēja nepalīdzēja aizsmakumam, tā tomēr mazināja klepu.

Zaļā tēja arī var efektīvi inhibēt mikrobus. Kamēr pētījumi turpinās, pretmikrobu darbība, piemēram, zaļā tēja, var palīdzēt apturēt dažu veidu baktēriju, vīrusu vai sēnīšu augšanu.

Zaļā tēja parasti ir droša, ja to lieto mērenā daudzumā. Tas tiešām satur kofeīnu, kas var likt justies nervozētam vai ietekmēt miegu, ja tas tiek patērēts tuvu gulēšanai.

Kā pagatavot

Zaļās tējas pagatavošanai ir vairāki veidi:

• No lapām: Uzvāra 1 glāzi ūdens. Noņem no uguns un ļauj apmēram 1 minūti atdzist. Stāvas 1 tējkarote zaļās tējas lapu apmēram 3 līdz 5 minūtes. Pirms dzeršanas izkāš.
• No pulvera: Uzvāra 1 glāzi ūdens. Noņem no uguns un ļauj apmēram 1 minūti atdzist. 1 1/2 tējkarotes zaļās tējas pulvera iemērc ūdenī apmēram 3 minūtes. Pirms dzeršanas izkāš.
• No pagatavotas tējas: Veikalos vai tiešsaistē ir pieejamas dažādas gatavās zaļās tējas. Lai pagatavotu tēju, izpildiet produkta norādījumus.

6. Timiāna tēja

Timiāns ir augs, kuru vārīšanas laikā bieži izmanto kā garšvielu. Tam ir arī pretmikrobu iedarbība un tas var būt noderīgs klepus ārstēšanā.

2006. gada pētījumā tika pētīts timiāna un efejas ekstrakts cilvēkiem ar bronhītu. Tika konstatēts, ka ekstrakts samazina klepus lēkmes, salīdzinot ar placebo.

Ja jums ir alerģija pret timiānu vai ar to saistītu garšvielu, izvairieties no timiāna tējas.

Kā pagatavot

Lai pagatavotu timiāna tēju, ievērojiet šādus ieteikumus:

• No svaiga timiāna: 1 1/2 glāzes verdoša ūdens pārlej ar 3 svaigiem timiāna zariņiem, ļaujot stāvēt apmēram 5 minūtes. Pirms dzeršanas izkāš.
• Sākotnēji pagatavota tēja: pērciet timiāna tēju pārtikas preču veikalā, veselības veikalā vai tiešsaistē un, lai pagatavotu tēju, ievērojiet produkta instrukcijas.

7. Piparmētru tēja

Piparmētra ir piparmētru dzimtas pārstāvis. Tas visā vēsturē ir izmantots dažādiem mērķiem, tostarp saaukstēšanās, gremošanas problēmu un galvassāpju ārstēšanai.

Daži pētījumi ir parādījuši, ka piparmētrai piemīt pretmikrobu, antioksidants un sāpes mazinošas īpašības. Ja esat saaukstējies, piparmētru tējas īpašības var arī palīdzēt atvieglot aizsērējušos deguna blakusdobumus un atvieglot elpošanu.

Kā pagatavot

Ja vēlaties pagatavot piparmētru tēju, rīkojieties šādi:

• No svaigām lapām: Pievienojiet 15 piparmētru lapas 2 glāzēm vārīta ūdens, ļaujot stāvēt apmēram 5 minūtes. Pirms dzeršanas izkāš.
• No iepriekš pagatavotas tējas: iegādājieties piparmētru tēju vietējā pārtikas, veselības veikalā vai tiešsaistē. Lai pagatavotu tēju, ievērojiet produkta instrukcijas.

Citi mājas līdzekļi pret klepu

Papildus tējas dzeršanai ir vairāki citi veidi, kā jūs varat atvieglot klepu mājās. Piemēram, jūs varat:

• Dzeriet citus siltus šķidrumus. Tas var ietvert buljonus un zupas.
• Izmantojiet mitrinātāju vai lietojiet karstu dušu. Elpojot ar vairāk mitruma, tas var palīdzēt nomierināt kairinātos elpceļus un atbrīvot gļotas.
• Izmēģiniet sālsūdens skalošanu. Gargling ar sālsūdeni var palīdzēt mazināt kaklu, kas ir sāpīgs vai kairināts no klepus.
• Piesūc klepus pilienus vai cietās konfektes. Izvairieties no to piešķiršanas maziem bērniem, jo ​​tie ir aizrīšanās draudi.
• Apsveriet bezrecepšu zāles pret klepu pret akūtu klepu. Tomēr nevajadzētu lietot šīs zāles bērniem līdz 6 gadu vecumam, jo ​​tie var izraisīt bīstamas blakusparādības.

Kad jāapmeklē ārsts

Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir klepus, kas:

• neizzūd pēc 3 nedēļām
• parādās biezas vai zaļgani dzeltenas krāsas gļotas
• pavada drudzis vai elpas trūkums
• pavada pietūkums potītēs vai kājās

Klepus gadījumā vienmēr meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību:

• izdalās sārtas vai asiņainas gļotas
• izraisa aizrīšanos vai vemšanu
• pavada sāpes krūtīs, apgrūtināta elpošana vai apgrūtināta rīšana
• ietver citus simptomus, piemēram, sejas pietūkumu vai nātreni

Apakšējā līnija

Lai gan pētījumi turpinās, vairāki specifiski tējas veidi var palīdzēt mazināt klepu un simptomus, kas ar to saistīti. Dažas populāras izvēles iespējas ir tēja ar medu, lakricas sakņu tēja un ingvera tēja.

Daudzi klepus pāriet paši. Tomēr ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja klepus ilgst ilgāk par 3 nedēļām, jūs klepojat zaļas gļotas vai jums ir citi simptomi, piemēram, drudzis un elpas trūkums.