Kas ir bērnu staigāšana miegā?
Bērnu staigāšana miegā ir tad, kad bērns miega laikā pieceļas, bet neapzinās savu rīcību. To sauc arī par somnambulismu. Staigāšana miegā visbiežāk tiek novērota bērniem vecumā no 4 līdz 8 gadiem.
Lielākā daļa bērnu, kuri staigā miegā, to sāk darīt stundu vai divas pēc aizmigšanas. Miega staigāšanas epizodes parasti ilgst no piecām līdz 15 minūtēm. Šī uzvedība parasti ir nekaitīga, un lielākā daļa bērnu no tās izaug. Bet tas var būt bīstami, ja to neuzskata. Ir svarīgi pasargāt bērnu no iespējamām traumām, ko rada staigāšana miegā.
Kas izraisa staigāšanu miegā?
Ir vairāki faktori, kas var veicināt staigāšanu miegā. Tie ietver:
- nogurums vai miega trūkums
- neregulāri gulēšanas paradumi
- stress vai trauksme
- atrodoties citā miega vidē
- slimība vai drudzis
- noteikti medikamenti, ieskaitot sedatīvus, stimulējošus un antihistamīna līdzekļus
- ģimenes vēsture par staigāšanu miegā
Lai gan neparasts, staigāšana miegā var būt pamata stāvokļa simptoms. Šie nosacījumi var ietvert:
- miega apnoja (kad naktī cilvēks īslaicīgi pārtrauc elpot)
- nakts šausmas (dramatiski murgi, kas rodas dziļā miegā)
- migrēnas
- nemierīgo kāju sindroms (RLS)
- galvas traumas
Kādi ir staigāšanas miegā simptomi?
Pastaiga miega laikā var būt visizplatītākais simptoms staigāšanai miegā, taču ar šo stāvokli ir saistītas arī citas darbības.
Miega staigāšanas simptomi var būt:
- sēdus gultā un atkārtojot kustības
- pieceļoties un staigājot pa māju
- runāšana vai murmināšana miega laikā
- nereaģē, kad runā
- neveiklu kustību veikšana
- urinēšana nepiemērotās vietās
- rutīnas vai atkārtotas uzvedības veikšana, piemēram, durvju atvēršana un aizvēršana
Diagnoze
Parasti ārsts var diagnosticēt staigāšanu miegā, pamatojoties uz citu ģimenes locekļu stāstiem par bērna uzvedību. Parasti ārstēšana nav nepieciešama. Jūsu ārsts var vēlēties veikt fizisku un psiholoģisku eksāmenu, lai izslēgtu citus apstākļus, kas var izraisīt staigāšanu miegā. Ja kāda cita medicīniska problēma izraisa jūsu bērna staigāšanu miegā, ir nepieciešama ārstēšana.
Ja ārstam ir aizdomas par citu miega problēmu, piemēram, miega apnoja, viņš var pasūtīt miega pētījumu. Miega pētījums ietver nakšņošanu miega laboratorijā. Elektrodi tiek piestiprināti pie noteiktām bērna ķermeņa daļām, lai mērītu sirdsdarbības ātrumu, smadzeņu viļņus, elpošanas ātrumu, muskuļu sasprindzinājumu, acu un kāju kustību un skābekļa līmeni asinīs. Kamera var arī ierakstīt bērnu, kamēr viņš guļ.
Ja staigāšana miegā ir apgrūtinoša, ārsts var ieteikt izmantot paņēmienu, ko sauc par plānoto pamošanos. Tas nozīmē, ka dažas naktis jāuzrauga jūsu bērns, lai noteiktu, kad parasti notiek staigāšana miegā, un pēc tam uzmundriniet bērnu no miega 15 minūtes pirms paredzamās staigāšanas miegā. Tas var palīdzēt atjaunot bērna miega ciklu un kontrolēt staigāšanu miegā.
Ja staigāšana miegā izraisa bīstamu uzvedību vai pārmērīgu nogurumu, ārsts var izrakstīt medikamentus, piemēram, benzodiazepīnus (psihoaktīvās zāles, kuras parasti izraksta trauksmes ārstēšanai) vai antidepresantus.
Staigāšanas procedūras
Ja pamanāt, ka bērns staigā miegā, mēģiniet viņu maigi vadīt atpakaļ gultā. Nemēģiniet pamodināt staigātāju miegā, jo tas var viņus saasināt. Tā vietā vienkārši nomieriniet savu bērnu ar vārdiem un palīdziet viņu vadīt atpakaļ gultā.
Ir arī drošības pasākumi, kurus var veikt ap māju, lai palīdzētu jūsu bērnam būt drošībā. Tie ietver:
- naktī aizverot un aizslēdzot visas durvis un logus
- signalizāciju uzstādīšana uz durvīm un logiem vai slēdzeņu uzstādīšana bērnam nepieejamā vietā
- priekšmetu noņemšana, kas varētu izraisīt klupšanas risku
- noņemot asus un saplīstošus priekšmetus no ap jūsu bērna gultas
- neļaujot bērnam gulēt divstāvu gultā
- drošības vārtu uzstādīšana kāpņu vai durvju priekšā
- temperatūras samazināšana uz karstā ūdens sildītāja, lai novērstu apdegumus
- turot atslēgas nepieejamā vietā
Staigāšanas novēršana miegā
Palīdzība jūsu bērnam attīstīt labus miega ieradumus un relaksācijas paņēmienus var palīdzēt novērst staigāšanu miegā.
Mēģiniet rīkoties šādi, lai novērstu staigāšanu miegā:
- Ej gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā.
- Izveidojiet relaksējošu gulētiešanas režīmu, piemēram, uzņemiet siltu vannu vai klausieties nomierinošu mūziku.
- Izveidojiet savam bērnam tumšu, klusu un ērtu miega vidi.
- Pazeminiet temperatūru bērna guļamistabā līdz zemākai par 75 ° F (24 ° C).
- Ierobežojiet šķidrumu daudzumu pirms gulētiešanas un pārliecinieties, ka pirms gulētiešanas bērns iztukšo urīnpūsli.
- Izvairieties no kofeīna un cukura pirms gulētiešanas.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir citas bažas. Informējiet viņus, vai jūsu bērna staigāšana miegā turpinās ilgāku laiku.
