Pārskats
Pēc tam, kad esat iekodis mēli, jūs nejūtaties neko teikt, izņemot “ouch”. Šī bieži sastopamā problēma skar galvenokārt bērnus, bet var skart arī pieaugušos. Lai gan nav statistikas par to, cik cilvēku sakod mēli, eksperti saka, ka tas ik pa laikam notiek ar visiem.
Pārsvarā ēdot nejauši iekož mēli. Tomēr mēles nokošana ir izplatīta arī miega laikā. Krampji un jebkurš stāvoklis, kas izraisa sejas muskuļu spazmas, var izraisīt mēles nokošanu naktī.
Cilvēkiem, kas sakoduši mēli, ir risks saslimt ar čūlām, infekcijām un stāvokli, ko mēle sauc par “ķemmīšgliemene”. Tāpēc ir svarīgi meklēt ārstēšanu, ja atklājat, ka graužat mēli.
Mēles sakošana miega laikā izraisa
Ir vairāki iemesli, kāpēc jūs varat iekost mēli miegā. Kad cilvēks dienā iekož mēli, visticamāk, viņš ir pie samaņas. Tomēr jūs, visticamāk, naktīs neapzināti sakodīsit mēli. Vairumā gadījumu pamatslimība noved pie mēles sakodiena miega laikā.
Bruksisms
Bruksisms jeb zobu griešana un saspiešana ir izplatīta kustību problēma, kas var ietekmēt tevi miega laikā. Tas visbiežāk ietekmē zobus un žokļus, izraisot sāpīgumu, sāpes un ievainojumus. Bet bruksisms var izraisīt arī to, ka cilvēks nokož mēli un vaigus. Ārsti nav precīzi pārliecināti, kas izraisa bruksismu, taču domā, ka tam ir kāds sakars ar sapņošanu vai, iespējams, uzbudinājumu miega laikā.
Sejas muskuļu spazmas
Sejas un žokļa muskuļu spazmas var izraisīt mēles sakodienu nakts laikā. Šis stāvoklis visbiežāk tiek novērots bērniem, un tas bieži izraisa miega laikā zoda nekontrolējamu drebēšanu.
Cilvēki, kuriem rodas šīs spazmas, miega laikā nespēj kontrolēt sejas un žokļa muskuļus un bieži sakod mēli. Šo stāvokli sauc arī par “faciomandibular myoclonus”.
Nelikumīga narkotiku lietošana
MDMA, kas pazīstams arī kā “molly” un ekstazī, ir neatļauta narkotika, kas izraisa ārkārtēju eiforiju. Šķiet, ka tas izraisa arī bruksismu, kas var izraisīt smagus zobu, vaigu un mēles ievainojumus.
Lai gan eksperti nav precīzi pārliecināti, kas izraisa bruksismu cilvēkiem, kuri lietojuši MDMA, daži domā, ka MDMA var pastiprināt vēlmi iekost vai košļāt. Pētījumi ar žurkām liecina, ka MDMA var izraisīt samazinātu spēju turēt atvērtus žokļus.
Laima slimība
Laima slimība nav pārāk labi saprotama slimība. Bet tas, šķiet, rada problēmas ar centrālo nervu sistēmu un ķermeņa refleksiem. Tas var izraisīt nejaušu sakodienu mēli vai vaigus. Citas Laima slimības pazīmes ir:
- patoloģiska jutība pret karstumu un aukstumu
- nogurums
- neskaidra runa
- bieža caureja
- redzes izmaiņas
- vispārinātas sāpes un tirpšana
Nakts krampji
Nakts krampji ir izplatīts mēles koduma cēlonis. Tie, kuriem ir epilepsija, krampju laikā zaudē kontroli pār ķermeni. Tas var likt viņiem neapzināti nokost mēli. Parasti kodumi rodas mēles galā un sānos. Apmēram 50 miljoniem cilvēku visā pasaulē ir epilepsija.
Ritmiskas kustības traucējumi
Ritmiskas kustības traucējumi rodas, kamēr cilvēks ir miegains vai guļ. Tas liek personai atkārtot ķermeņa kustības atkal un atkal. Šis stāvoklis galvenokārt ietekmē bērnus. Tas var likt viņiem radīt kolibri skaņas, ķermeņa kustības, piemēram, šūpošanu un galvas dauzīšanu vai ripošanu. Šīs kustības var būt ātras un izraisīt mēles sakodienu.
Miega apnoja
Miega apnoja neizraisa mēles graušanu, taču mēles nokošana ir izplatīta daudziem cilvēkiem ar miega apnoja. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ar miega apnoja bieži ir īpaši lielas mēles vai mutes muskuļi, kas miega laikā nenormāli atslābina.
Atslābināti muskuļi un liela mēle var izraisīt mēles sakodienu. Citas miega apnojas pazīmes ir:
- skaļa krākšana
- elpojot pēc gaisa miega laikā
- rīta galvassāpes
- pārmērīga miegainība dienā
Mēles nokošana miega simptomu laikā
Ne vienmēr ir viegli noteikt, ka gulēšanas laikā esat iekodis mēli. Tomēr ir dažas pazīmes, kas var atvieglot mēles sakodienu nakts laikā. Tie ietver:
- mēles asiņošana
- apsārtums vai mēles pietūkums
- sāpes
- griezumi vai pēdas uz mēles
- čūla uz mēles
- neapstrādātas, ķemmētas malas uz mēles
Mēles sakodiena ārstēšana
Mēles sakodiena ārstēšana ietver pamata stāvokļa ārstēšanu.
Tiem, kas cieš no miega bruksisma vai miega apnojas, naktī var būt izdevīgi valkāt mutes aizsargu. Runājiet ar zobārstu vai ārstu par to, kas vislabāk atbilst jūsu stāvoklim. Miega apnoja var ārstēt arī ar:
- svara zudums
- atmest smēķēšanu (tas var būt grūti, bet ārsts var palīdzēt atrast smēķēšanas atmešanas plānu tieši jums)
- CPAP mašīna
- operācija
Ja nelikumīga narkotiku lietošana liek miegā iekost mēlei, simptomu apturēšanai parasti pietiek ar narkotiku lietošanas pārtraukšanu. Ja jums nepieciešama palīdzība, atsakoties no narkotikām, vai arī pēc apstāšanās joprojām rodas veselības problēmas, apmeklējiet ārstu.
Nakts krampjus, ko izraisa epilepsija, vislabāk ārstēt ar antiseizuriem. Tie, kuriem naktī rodas sejas un žokļa muskuļu spazmas, var gūt labumu arī no antiseizure medikamentiem, norāda pētnieki.
Lielākā daļa bērnu izaug no ritmiskas kustības traucējumiem. Tomēr, ja bērns miega laikā ir ievainots, jums jārunā ar viņu pediatru.
Tiem, kuriem ir Laima slimība, jāievēro ārsta ārstēšanas plāns. Parasti tas ietver antibiotiku un atbalstošu terapiju kombināciju, kas palīdz mazināt simptomus.
Mēles traumas parasti ātri dziedē bez medicīniskas iejaukšanās. Tomēr, ja pamanāt čūlu, apsārtumu, pārmērīgu asiņošanu, strutas vai plīsumus, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Mēles nokošana miega profilaksē
Ja pagātnē miega laikā esat pieredzējis mēles graušanu, varat darīt dažas lietas, lai novērstu tās rašanos nākotnē.
Miega pētījums
Kā minēts iepriekš, lai ārstētu mēles nokošanu, jums jāārstē visi pamata apstākļi, kas rada problēmu. Lūgums ārstam ieteikt speciālistu, kurš var veikt miega pētījumu, ir viens no veidiem, kā tikt galā ar jūsu problēmu.
Tas nozīmē pavadīt vienu līdz divas naktis miega iestādē. Miega eksperts ar elektrodiem un monitoriem reģistrēs dažas jūsu ķermeņa funkcijas.
Jūsu smadzeņu viļņu aktivitātes, acu kustības, muskuļu tonusa, sirds ritma un elpošanas ātruma ieraksti var palīdzēt ārstam noteikt, kas izraisa mēles sakodienu. Pēc tam viņi var ieteikt jums piemērotu ārstēšanu.
Mutes aizsargs
Daudziem cilvēkiem, kas sakoduši mēli, mutes aizsargu lietošana var novērst turpmākas traumas. Tā kā ikviena mute ir atšķirīga, konsultējieties ar zobārstu vai ārstu par to, kāda veida aizsargi jums ir vislabākie. Jūs varētu vēlēties iegūt pielāgotu mutes aizsargu, kas lieliski der jūsu zobiem. Vai arī jūs varat izvēlēties iegādāties lētāku, nepielāgotu versiju.
Samazināt stresu
Viens no galvenajiem nakts bruksisma cēloņiem, kas noved pie mēles sakodiena, ir stress. Lai samazinātu mēles koduma risku, jums vajadzētu koncentrēties uz stresa samazināšanu dienas laikā. Ja jums šķiet, ka jūtaties mazāk mierīgs, nekā vēlaties, varbūt izmēģiniet dažas relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpošanu, meditāciju vai jogu.
Nelietojiet nelegālas narkotikas
Izvairieties no nelegālām narkotikām, ieskaitot MDMA, kas palielina bruksisma risku. Jo lielāka MDMA lietošanas deva un biežums, jo lielāka iespējamība, ka izjutīsit negatīvās blakusparādības.
Zāles
Ja jūs lietojat pretizturības zāles, pārliecinieties, ka esat lietojis zāles atbilstoši norādījumiem, tas var palīdzēt novērst krampjus un mēles graušanu. Ja atklājat, ka zāļu lietošanas laikā joprojām rodas krampji vai mēles nokošana, konsultējieties ar ārstu par devas pielāgošanu.
Līdzņemšana
Ik pa laikam katrs iekož mēli. Tomēr tiem, kas miega laikā bieži sakod mēli, bieži ir pamatslimība, kas jāārstē, lai mazinātu simptomus. Mēles sakodiena ārstēšana ietver visu esošo apstākļu, piemēram, miega apnojas un epilepsijas, novēršanu.
Ja neesat pārliecināts, kas izraisa mēles sakodienu, tas var palīdzēt piedalīties miega pētījumā. Konsultējieties ar ārstu par to, kā to iegūt un kā tas var nākt par labu jūsu miegam.
