Ādas elastības zudums ir dabiska novecošanās procesa sastāvdaļa. Iespējams, jūs to pamanījāt pirmo reizi, kad uzlikāt kosmētiku vai paberzējāt acis. Jūs nedaudz pārvietojāt plakstiņu uz sāniem, un āda neatgriezās tā, kā tas bija agrāk.
Ādas elastība ir ādas spēja izstiepties un atgriezties sākotnējā formā. Ādas elastības zudums ir pazīstams kā elastoze. Elastozes dēļ āda izskatās saggy, saburzīta vai āda.
Saules iedarbībā esošās ādas vietas var saslimt ar saules elastozi. Šīs ķermeņa daļas var izskatīties vairāk novecojušas nekā tās, kas pasargātas no saules iedarbības. Saules elastozi sauc arī par aktīnisko elastozi.
Ādas elastību var uzlabot. Šajā rakstā mēs aplūkosim elastozes cēloņus un sniegsim iespējamos risinājumus.
Kāpēc mainās ādas elastība?
Āda ir ķermeņa lielākais orgāns. Tas ir arī jūsu vairogs pret elementiem. Cilvēkiem novecojot, viņu āda dabiski sāk parādīt laika ietekmi.
Papildus kolagēna zaudēšanai āda sāk zaudēt arī elastīnu - olbaltumvielu, kas ādai nodrošina iespēju izstiepties un nofiksēties. Elastīns ir atrodams ādas dermas slāņa saistaudos.
Vides un dzīvesveida cēloņi var pasliktināt un paātrināt elastozi. Tie ietver:
- saules iedarbība
- gaisa piesārņojums
- nepareizs uzturs
- smēķēšana
Ātra, liela svara samazināšana var izraisīt arī elastozi.
13 veidi, kā uzlabot vai atjaunot ādas elastību
Ir veidi, kā uzlabot ādas elastību, kā arī tās kopējo izskatu. Tie ietver:
1. Kolagēna piedevas
Kolagēns ir olbaltumviela, kas atrodas ādas saistaudos. Ir daži pierādījumi, ka iekšķīgi lietotu hidrolizētu kolagēnu var absorbēt caur zarnām un nogādāt uz ādu caur asinsriti.
Vienā nelielā pētījumā iekšķīgi lietots kolagēna peptīdu, C vitamīna, Hibiscus sabdariffa ekstrakts, un Aristotelia chilensis ekstraktu (Macqui ogu) pētījuma dalībniekiem deva 3 mēnešus.Tika novērots ievērojams ādas elastības un tvirtuma uzlabojums dalībniekiem, sākot no 4 nedēļām.
Atsevišķs pētījums atklāja, ka uztura dzēriens, kas satur kolagēnu un citas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi, ievērojami palielināja ādas elastību.
Šie rezultāti ir daudzsološi, tomēr ir svarīgi atcerēties, ka katrā pētījumā tika izmantotas arī citas noderīgas sastāvdaļas. Nepieciešami vairāk datu par kolagēna piedevām, lai noteiktu to patieso spēju papildināt ādas elastību.
2. Retinols un retinoīdi
Retinols ir A vitamīna forma. To var atrast bezrecepšu (OTC) ādas kopšanas līdzekļos, piemēram, acu serumos un sejas krēmos. Tas nav tik spēcīgs kā recepšu retinoīdi. Ir dati, kas norāda, ka vietējais retinols kopā ar C vitamīnu efektīvi atjauno ādas elastību.
Recepšu retinoīdi veicina kolagēna ražošanu ādā. Tie ietver tretinoīnu un retīnu-A. Daudzi pētījumi ir parādījuši recepšu retinoīdu efektivitāti, lai mazinātu un mainītu fotonovecošanas ietekmi uz ādu.
3. Hialuronskābe
Hialuronskābe ir dabā sastopama viela, kas galvenokārt atrodas ādas saistaudos. Tās uzdevums ir uzturēt mitrumu un uzturēt ādu ieeļļotu.
Hialuronskābe noplicinās ultravioletā (UV) staru iedarbības un novecošanās rezultātā. Serumu vai krēmu, kas bagātināti ar hialuronskābi, lietošana var palīdzēt ādai atgūt dabisko elastību. Arī hialuronskābi saturošu piedevu lietošana var būt izdevīga.
4. Genisteīna izoflavoni
Genisteīns, sojas pupu izoflavona veids, ir fitoestrogēns. Fitoestrogēni ir augu izcelsmes savienojumi, kas organismā darbojas līdzīgi kā estrogēns.
Pētījumos ir pierādīts, ka genisteīns uzlabo ādas elastību, lietojot iekšķīgi. Tam var būt arī priekšrocības, ja to lieto lokāli. Nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai noteiktu genisteīna pielietojumu ādas elastības uzlabošanai un vispārējai ādas kopšanai.
5. Hormonu aizstājterapija (HAT)
Lai gan dati nebūt nav pārliecinoši, pētījumi ir atklājuši, ka dažāda veida HAT ir ieguvumi ādas elastības zudumam, ko izraisa novecošana un menopauze. Tie ietver:
- transdermāls estrogēns
- transdermāls estrogēns kombinācijā ar maksts progesteronu
- perorāls estrogēns kopā ar maksts progesteronu
HAT var būt noderīga ārstēšanas iespēja, taču tā nav paredzēta visiem. Uzziniet vairāk par HAT priekšrocībām un riskiem šeit.
6. Raganu lazdu ekstrakts
Raganas lazda ir izplatīts mājsaimniecības ādas kopšanas līdzeklis. Tā ir arī izplatīta kosmētikas un ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļa.
Vienā in vivo pētījumā tika konstatēts, ka tieši burvju lazda Hamamelis virginiana, ekstrakts efektīvi koriģēja elastozi, mazināja grumbas un palielināja ādas vispārējo tvirtumu.
7. Kakao flavanoli
Ja tumšās šokolādes ēšana ir jūsu vainīgais prieks, šis potenciālais ādas elastības labojums ir domāts jums.
Pētījumā konstatēts, ka kakao flavanolu, šokolādes savienojuma, ikdienas lietošana uzlabo ādas elastību un samazina grumbas. Kakao flavanoli ir dabiski sastopami uztura flavonoīdi, kas atrodami kakao pupiņās.
Ne visa šokolāde satur lielu daudzumu kakao flavanolu. Meklējiet šokolādi, kas satur aptuveni 320 miligramus kakao flavanolu, kas ir pētījumā izmantotais daudzums.
8. Lāzera procedūras
Lāzera terapijas procedūras tiek izmantotas, lai ārstētu daudzas slimības.
Vienā pētījumā tika apskatīta divu lāzerterapijas metožu - neabilitatīvā frakcionētā lāzera (NAFL) un intensīvās pulsējošās gaismas terapijas (IPL) - apvienošanas efektivitāte, kas tika veikta tajā pašā dienā, lai pētītu dalībniekus.
Šīs procedūras pozitīvi ietekmē ādas toni un jauna kolagēna ražošanu. Pētījumā konstatēts, ka šo terapiju kombinācija ievērojami palielināja ādas elastību un tonusu. Citi pētījumi ir atklājuši pozitīvus rezultātus no frakcionētu lāzeru lietošanas uz ādas.
9. Dekspantenola (Panthoderm) krēms
Dekspantenols (pantotēnskābe) ir ārstniecisks mitrinātājs, ko lieto rupjas, zvīņainas vai sausas ādas ārstēšanai. Pētījumi ir atklājuši, ka tas ir izdevīgi, lai saglabātu ādas elastību.
10. Ķīmiskais pīlings
Ķīmiskais pīlings ir procedūras, ko veic dermatologs, lai atjaunotu ādu un atjaunotu ādu. Ir trīs veidi: viegls, vidējs un dziļš.
Ķīmiskais pīlings var mazināt elastozi un fotonovecošanas sekas, kā arī palielināt kolagēna ražošanu. Jūs un jūsu dermatologs varat noteikt, kurš mizas veids jums ir vislabākais.
11. Dermabrāzija
Dermabrāzija ir dziļa pīlinga metode, ko izmanto, lai noņemtu ārējos ādas slāņus. To veic dermatologs, un to parasti veic uz sejas.
12. Trombocītiem bagāta plazmas injekcija
Viens neliels pētījums atklāja, ka ar trombocītiem bagātas plazmas (PRP) injicēšana tieši apakšējā plakstiņā samazināja aktīnisko elastozi šajā zonā. 3 mēnešu laikā katru mēnesi bija nepieciešamas vairākas injekcijas. Tika ziņots, ka injekcijas ir minimāli invazīvas un nesāpīgas.
13. Ķermeņa konturēšanas operācija
Ievērojams svara pieaugums var izraisīt ādas elastības zaudēšanu. Pēc svara zaudēšanas āda, iespējams, nespēs atspēlēties, kā rezultātā rodas pārmērīga, vaļīga āda.
Tas, visticamāk, notiek, ja svara zudums ir aptuveni 100 mārciņas vai vairāk. Dažos gadījumos ādu var noņemt ķirurģiski. Tipiskas ķermeņa vietas, no kurām noņem ādu, ietver kuņģi, rokas un augšstilbus.
Padomi ādas elastības zuduma novēršanai
Dzīvesveida izmaiņas ir labākais veids, kā ierobežot elastozi.
Ierobežojiet saules iedarbību
Pārmērīga UV staru iedarbība samazina ādas elastību un izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos. Ir pierādīts, ka sauļošanās lietošana aptur šo procesu. Izmantojot sauļošanās līdzekli, elastoze neuzlabosies, taču tas apturēs turpmāku kaitējumu.
Pievienojiet diētai antioksidantus
Diēta, kurā ir daudz antioksidantu, piemēram, C vitamīns, E vitamīns, karotinoīdi un likopēns, var palīdzēt saglabāt ādas elastību un vispārējo veselību.
Ir svarīgi atcerēties, ka pat ar veselīgāko diētu nepietiks, lai neitralizētu ar sauli saistīto fotonovecošanu. Antioksidantu piedevu lietošana vai diētas ar augstu antioksidantu daudzumu lietošana ir labs sākums, taču tas neaizstās pret saules aizsardzību.
Atmest smēķēšanu
Cilvēkiem, kas smēķē, ir mazāka ādas elastība nekā tiem, kuri to nedara. Smēķēšana sašaurina asinsvadus, samazinot asins plūsmu un ierobežojot barības vielu un skābekļa spēju sasniegt ādu.
Ir pierādīts, ka cigarešu toksīni arī bojā elastīna un kolagēna šķiedras. Smēķēšanas atmešana palīdz samazināt notiekošo cigarešu smēķēšanas kaitējumu ādai, kā arī pārējam ķermenim.
izvēloties dermatologuDermatologs var palīdzēt jums izlemt, kuras procedūras un dzīvesveida izmaiņas jums būs visizdevīgākās. Izvēloties dermatologu, ņemiet vērā šos faktorus:
- Meklējiet padomi sertificētu ārstu, kurš specializējas kosmētikas dermatoloģijā.
- Pārbaudiet viņu pilnvaras ar cienījamu iestādi, piemēram, Amerikas Dermatoloģijas akadēmiju.
- Nosakiet, vai ārstam ir pieredze jūsu ādas tipa ārstēšanā, it īpaši, ja esat krāsains cilvēks.
- Uzziniet, ko jūs varat sagaidīt no apdrošināšanas maksāšanas un kā ārsts apstrādās rēķinus.
- Tāpat kā jebkuram ārstam, uzticieties zarnu instinktam. Ja nejūtaties ērti vai netiekat atbalstīts veselības aprūpes mērķu sasniegšanā, meklējiet medicīnisko palīdzību citur.
Līdzņemšana
Āda dabiski zaudē daļu no spējas izstiepties un atlecēt, novecojot. Saules iedarbība un ieradumi, piemēram, smēķēšana, var paātrināt šo procesu.
Ādas elastības uzlabošanai ir daudz veiksmīgu procedūru. Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, sauļošanās līdzekļa lietošana, var palīdzēt to palēnināt un līdz minimumam samazināt tā iedarbību.
.jpg)
.jpg)
