Alkohols ir centrālās nervu sistēmas nomācošs līdzeklis, kas spēj nomākt kaut ko citu - zarnu darbību.
Lai gan cilvēki alkoholu metabolizē atšķirīgi, alkohols patiešām var izraisīt aizcietējumus. Citiem alkoholam ir pilnīgi pretējs efekts. Tas, ko un cik daudz dzerat, arī spēlē šo atbildi.
Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas par to, vai alkohols, visticamāk, dos jums skrējienus vai neļaus jums vispār iet.
Kā alkohols ietekmē GI traktu?
Alkohols ietekmē gremošanas traktu daudzos veidos, atkarībā no tā, kāda veida alkoholu un cik daudz jūs dzerat.
- Visi alkohola veidi samazina barības vada apakšējā sfinktera spiedienu, vienlaikus palielinot barības vada kustību. Tas nozīmē, ka kuņģa satura uzturēšanai kuņģī ir vajadzīgs mazāks spiediens. Rezultāti var būt skābes reflukss.
- Fermentēti dzērieni un nedestilēti alkoholiskie dzērieni (domājiet par alu, lager, sidru un vīnu) palielina skābes sekrēciju kuņģī, stimulējot gastrīna sekrēciju.
- Nelielas alkohola devas var palielināt kuņģa iztukšošanos.
- Lielas alkohola devas palēnina kuņģa iztukšošanos un zarnu kustīgumu - kas var būt aizcietējums.
- Hroniska alkohola iedarbība var izraisīt kuņģa gļotādas kairinājumu, kas pazīstams kā gastrīts. Tas var izraisīt sāpes vēderā un caureju.
Vai alkohola lietošana izraisa aizcietējumus?
Alkohols var ietekmēt ķermeni vairākos veidos, kas var izraisīt aizcietējumus. Tie ietver:
Dehidratācija
Alkohols darbojas, lai samazinātu antidiurētiskā hormona (ADH) sekrēciju. Šis hormons signalizē ķermeni, lai tas turētos pie ūdens. Kad cilvēkam ir mazāk ADH, viņš vairāk urinē.
Dehidratācija no alkohola lietošanas var veicināt aizcietējumus, jo ķermenim nepieciešams ūdens, lai izkārnījumi varētu absorbēt. Mīkstāka izkārnījumi ir apjomīgāki un vieglāk iziet. Tāpēc, lietojot alkoholu, ir svarīgi turpināt dzert ūdeni vai citu mitrinošu dzērienu - lai jūs varētu novērst dehidratāciju.
Peristaltika
Alkohols dažādos veidos var ietekmēt peristaltiku vai zarnu kustību. Dzērieniem, kuru alkohola saturs pārsniedz 15 procentus, peristaltiku kavē. Tas nozīmē, ka alkohols palēnina kuņģa-zarnu trakta kustīgumu, kas var izraisīt aizcietējumus.
Un otrādi, dzērieni ar zemāku alkohola saturu var palielināt kuņģa iztukšošanās ātrumu. Piemēri ir vīns un alus. Hroniska alkohola lietošana izraisa arī paaugstinātu peristaltiku.
Zarnu baktērijas
Alkohola lietošana var izraisīt zarnu baktēriju aizaugšanu. Tas var izraisīt tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās un aizcietējums, teikts žurnāla Alcohol Research rakstā. Pētnieki arī zina, ka alkohola metabolizēšana GI traktā var izraisīt iekaisumu, kas izraisa dažādus simptomus.
Tomēr vīns var pozitīvi ietekmēt baktēriju iznīcināšanu kuņģī. Tas ietver Helicobacter pylori (H. pylori) baktērijas, kas var izraisīt kuņģa čūlu.
Alkohols un IBD
Pētnieki joprojām izstrādā potenciālās saiknes starp alkoholu un iekaisīgu zarnu slimību (IBD), piemēram, Krona slimību vai čūlaino kolītu. Šie apstākļi izraisa zarnu iekaisumu, kas izraisa sāpes un aizcietējumus un caureju, atkarībā no cilvēka simptomiem.
Kaut arī ārsti ir saistījuši cilvēka uzturu un smēķēšanu ar IBD pasliktināšanos, nav tik daudz pētījumu par alkoholu un IBD.
Saskaņā ar rakstu Nacionālā alkohola un ļaunprātīgas izmantošanas un alkoholisma institūta žurnālā, nelielā pētījumā tika konstatēts, ka sarkanvīna ikdienas lietošana izraisīja savienojumu skaita palielināšanos, kas varētu izraisīt IBD uzliesmojumu. Tomēr citos pētījumos nav konstatēta saikne starp alkoholu un IBD simptomiem.
Vai alkohola lietošana var izraisīt kaku?
Vārdu sakot - jā. Alkohola lietošana var kairināt zarnu gļotādu, izraisot kakāšanos, kurai bieži ir caurejai līdzīgs raksturs. Šis efekts var būt sliktāks, ja dzeramajos alkoholiskajos dzērienos ir daudz cukura vai tie ir sajaukti ar saldām sulām vai sodas. Cukurs var vēl vairāk stimulēt zarnu darbību.
Jūsu aknas var metabolizēt un apstrādāt tik daudz alkohola tikai stundas laikā. Tādēļ, ja jūs dzerat pārmērīgi (parasti vairāk nekā četrus dzērienus divu stundu laikā) vai katru dienu lietojat daudz, alkohols var sākt sabojāt zarnu gļotādu.
Tas palielina varbūtību, ka cilvēkam būs caureja (un, iespējams, vemšana).
Vai alkohols var traucēt līdzekļus pret aizcietējumiem?
Alkohols var traucēt daudzu zāļu lietošanu neatkarīgi no tā, vai tās ir parakstītas vai bez receptes. Tā kā aknās tiek metabolizēts gan alkohols, gan daudzi medikamenti (ieskaitot caurejas līdzekļus), alkohola lietošana un zāļu lietošana var ietekmēt zāļu efektivitāti.
Arī daži caurejas līdzekļi satur alkoholu, ziņo Nacionālais alkohola pārmērīgas lietošanas un alkoholisma institūts. Pievienojot vairāk alkohola maisījumam, varētu paaugstināties arī personas intoksikācijas līmenis.
Turklāt alkohols var negatīvi mijiedarboties ar zālēm, kuras ārsti izraksta, lai mazinātu grēmas vai mazinātu aizcietējumus. Tie ietver:
- metoklopramīds (Reglan)
- cimetidīns (Tagamet)
Šī iemesla dēļ ir svarīgi runāt ar savu ārstu vai farmaceitu par to, kā jūsu lietotie medikamenti var mijiedarboties ar alkoholu.
Kā dzeršanas laikā novērst aizcietējumus
Dzerot, aizcietējumiem nav jābūt neizbēgamiem. Izmēģiniet šos padomus nākamajā reizē.
- Dzert ūdeni. Mērķis ir dzert glāzi ūdens katru reizi, kad dzerat alkoholisko dzērienu. Varat arī dzert elektrolītu saturošu dzērienu, lai aizstātu zaudētos elektrolītus. Tomēr izvairieties dzert tos, kuros ir daudz cukura.
- Izvairieties no kofeīna. Novērsieties no dzērieniem, kas sajaukti ar kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo kofeīns ir dabisks diurētiķis.
- Esiet laipns pret savām aknām. Izvairieties no pārmērīgas dzeršanas (vairāk nekā viens dzēriens dienā sievietēm un divi dzērieni dienā vīriešiem). Varat arī apsvērt, vai garšaugi var detoksicēt, piemēram, piena dadzis, pienenes tēja vai ķiploki. Kaut arī zinātniski nav pierādīts, ka tie veicina aknu veselību, dažiem cilvēkiem ir uzlabojumi ar šiem augiem.
- Turpini kustēties. Vingrojumi ir plaši pazīstams zarnu stimulators, un tie var mazināt aizcietējumu sekas.
- Lietojiet probiotiku. Probiotikas ir piedevas, kas var ievadīt veselīgas baktērijas zarnās. Dažiem cilvēkiem tie var veicināt veselīgu gremošanu.
Ideālā gadījumā šie pasākumi palīdzēs novērst alkohola iespējamo aizcietējošo iedarbību.
Līdzņemšana
Cilvēki bieži uzskata, ka alkohols viņus ietekmē dažādos veidos. Dažiem cilvēkiem alkohols ir aizcietējums. Citiem tieši otrādi. Tas bieži ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs dzerat, ko jūs dzerat, un no vispārējās zarnu reakcijas.
Mērens dzēriens un veselīga uzvedība, piemēram, uzturēšanās mitrināta, var uzlabot jūsu kuņģa pašsajūtu un palīdzēt novērst aizcietējumus.
