Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Whole30 ir populārs uztura plāns, kas paredzēts veselīgu ēšanas paradumu veicināšanai, svara samazināšanai, alku samazināšanai un vispārējās veselības uzlabošanai. Tas galvenokārt veicina pilnvērtīgu pārtiku, izslēdzot no uztura tādas sastāvdaļas kā graudi, pākšaugi, piena produkti, cukurs un alkohols.
Lai gan tas sola dažādus veselības un emocionālos ieguvumus, tā ierobežojošais raksturs var apgrūtināt ikdienas uzturvielu vajadzību apmierināšanu un / vai ilgtermiņa uzturēšanu uzturā.
Tas nozīmē, ka maltīšu piegādes pakalpojuma izmantošana var būt ērts un vienkāršs veids, kā pieturēties pie Whole30 diētas.
Izvēloties jums piemērotu piegādes pakalpojumu, ir jāņem vērā daudzi faktori, tostarp izmaksas, maltīšu dažādība un sastāvdaļu kvalitāte.
Šeit ir 7 no labākajiem Whole30 maltīšu piegādes pakalpojumiem.
1. Paleo ceļā
Paleo on the Go ir maltīšu piegādes pakalpojums, kas piedāvā ēdienu, kas atbilst vairākiem uztura modeļiem, tostarp Whole30, keto un paleo.
Jūs varat filtrēt maltītes, pamatojoties uz jūsu īpašajām uztura vajadzībām, kā arī sajaukt un saskaņot ēdienus, lai izveidotu pielāgotu ēdienkarti.
Ēdieni tiek piegādāti sasaldēti noslēgtos paplātēs un traukos, kurus var atkārtoti sildīt, izmantojot krāsni vai mikroviļņu krāsni.
Papildus tam, ka tiek izmantoti tikai cilvēciski audzēti dzīvnieku produkti, kas nesatur hormonus un antibiotikas, Paleo on the Go sniedz detalizētu informāciju par to, kur tiek iegūtas konkrētas sastāvdaļas.
Lai gan uzņēmums dažreiz izmanto parastos produktus, tas, kad vien iespējams, iegādājas noteiktas bioloģiskās sastāvdaļas, tostarp sastāvdaļas, kas iekļautas sarakstā “Dirty Dozen”, kurās augļi un dārzeņi satur visvairāk pesticīdu atlieku.
Ņemiet vērā, ka visiem pasūtījumiem ir vismaz 99 ASV dolāri, kas samazina piegādes izmaksas, bet var būt neērti tiem, kas vēlas izmēģināt 1–2 ēdienreizes pirms liela pasūtījuma veikšanas.
Cena
Piedāvājumu cena ir 17–29 USD, un atkārtotām piegādēm un saiņiem ir pieejamas atlaides. Par piegādi tiek piemērota papildu maksa atkarībā no jūsu atrašanās vietas un pasūtījuma lieluma.
Paturiet prātā, ka minimālais pasūtījums ir 99 ASV dolāri.
Reģistrējieties Paleo on the Go šeit.
2. Laba virtuve
Laba virtuve piedāvā dažādas barojošas saldētas brokastis, pusdienas un vakariņas, kas noslēgtas mikroviļņu krāsnī. Jūs varat izvēlēties no plaša uztura ierobežojumu klāsta, ieskaitot Whole30, veģetāros, bez lipekļa, Primal, paleo un zemu tauku saturu.
Visa 30 apstiprināta maltīte ir skaidri marķēta, un to var viegli filtrēt, veicot pasūtījumu.
Laba virtuve piešķir prioritāti augstas kvalitātes sastāvdaļām un izmanto tikai 100% ar zāli barotu liellopu gaļu un ganībās audzētus mājputnus, cūkgaļu un olas, kā arī jūras veltes, kas atbilst ilgtspējības organizācijai Seafood Watch.
Turklāt uzņēmums koncentrējas uz sezonas produktiem, lai optimizētu sastāvdaļu svaigumu un garšu, vienlaikus samazinot tā iespējamo ietekmi uz vidi.
Cena
Abonementi ir pieejami par 11–14 ASV dolāriem vienā ēdienreizē ar atlaidi atkarībā no tā, cik ēdienreižu jūs pasūtāt. Maltītes, kuru pasūtījums ir à la carte, svārstās no 12 līdz 16 ASV dolāriem. Sūtīšana kontinentālajā Amerikas Savienotajās Valstīs ir bezmaksas.
Reģistrējieties programmā The Good Kitchen šeit.
3. Trifecta uzturs
Trifecta Nutrition piedāvā Whole30 apstiprinātas maltītes, kas, domājams, palīdz jums zaudēt svaru un justies vislabāk.
Tajā ir iknedēļas rotējoša ēdienkarte, kuru var pielāgot keto, vegānu, veģetāriešu, klasiskā, tīrā un paleo ēšanas plāniem.
Kaut arī ne visas maltītes vai plāni ir saderīgi ar Whole30, sagatavotus proteīnus un dārzeņus var pasūtīt atsevišķi no à la carte ēdienkartes un apvienot, lai iegūtu vienkāršu Whole30 maltīti.
Lai gan tas piedāvā mazāk iespēju un mazāk daudzveidību nekā daudzi citi Whole30 maltīšu pakalpojumi, Trifecta Nutrition var būt piemērots tiem, kas vēlas ietaupīt laiku, iknedēļas maltīšu plānā pievienojot tikai dažas gatavas maltītes nedēļā.
Papildus organisko sastāvdaļu izmantošanai uzņēmums iegūst gaļu, mājputnus un jūras veltes no darbībām, kas atbilst stingriem dzīvnieku labturības standartiem.
Atšķirībā no vairuma citu maltīšu servisu, ēdienreizes gatavošanas vai piegādes laikā nekad netiek sasaldētas, un tās var viegli atdzesēt un sildīt.
Cena
Pilnīgas maltītes svārstās no 10 līdz 14 ASV dolāriem katrā, taču no brīvizvēles ēdienkartes varat arī sajaukt un saskaņot olbaltumvielas, ogļhidrātus un dārzeņus. Bezmaksas piegāde ir pieejama visā ASV.
Reģistrējieties Trifecta Nutrition šeit.
4. Alu cilvēku šefpavāri
Caveman Chefs, kas dibināts 2014. gadā, ir paleo draudzīgs uzņēmums, kas piedāvā gardēžu saldētas maltītes, kuras var viegli baudīt mājās. Lai gan uzņēmums galvenokārt rūpējas par paleo diētu, tas piedāvā arī dažādas Whole30 apstiprinātas iespējas.
Turklāt tā koncentrējas uz augstas kvalitātes, svaigām sastāvdaļām, tostarp bioloģiskiem produktiem, ilgtspējīgām jūras veltēm un vietējo, cilvēcīgi audzēto gaļu un mājputniem.
Maltītes ir saldētas vai atdzesētas, un tās var pasniegt ar mikroviļņu krāsni un pasniegt.
Alu cilvēku šefpavāri atšķiras no citiem maltīšu piegādes pakalpojumiem, jo tas piedāvā lielu porciju daudzumu, lai barotu līdz pieciem cilvēkiem, padarot to par labu iespēju ģimenēm.
Tomēr piegādes izmaksas klientiem dažās valstīs ir ļoti augstas, un tas var radīt grūtības tiem, kam ir budžets.
Cena
Gatavus ēdienus var iegādāties atsevišķi, dažādos porciju izmēros, kā arī izveidot savu maltīšu iepakojumu ar 24–38 ēdienreizēm par aptuveni 13 ASV dolāriem katrā. Vienotas likmes piegāde ir pieejama par USD 25–60 atkarībā no jūsu atrašanās vietas.
Pierakstieties šeit par alu cilvēku šefpavāriem.
5. Pīts Paleo
Pete’s Paleo piedāvā šefpavāra gatavotas maltītes, iknedēļas mainīgu ēdienkarti un uzticību svaigām, sezonas sastāvdaļām. Tas ir viens no populārākajiem Whole30 maltīšu piegādes pakalpojumiem tirgū.
Ēdienos nav piena, sojas un lipekļa, un lielākā daļa iespēju viegli iekļaujas līdzsvarotā Whole30 ēdienkartē.
Katra maltīte atnāk saldēta, un to var atkārtoti sildīt un pasniegt.
Sīkāka informācija par katras ēdienreizes uzturvērtības faktiem ir pieejama vietnē, padarot to vienkāršu ikvienam, kurš skaita kalorijas vai izseko makroelementus.
Nedēļas plānos ir katras 5–20 porcijas, kā arī tiek piedāvātas papildu iespējas, piemēram, papildu sāni vai dubultas olbaltumvielu porcijas.
Tomēr pašlaik ir pieejamas tikai pusdienu un vakariņu iespējas. Turklāt, izņemot cūkgaļu no ēdienreizēm, jums ir ierobežotas iespējas pielāgot nedēļas ēdienkarti.
Lai gan jūs varat pasūtīt maltītes individuāli, izmantojot plānu “Ēd to, kas tev patīk”, lielākā daļa ir par nedaudz augstāku cenu nekā nedēļas abonementi.
Cena
Nedēļas abonementi svārstās no 15 līdz 16 ASV dolāriem par porciju, savukārt atsevišķi pasūtītās maltītes maksā 16 - 19 ASV dolārus. Lielākajā daļā pasūtījumu piegāde ir bezmaksas.
Reģistrējieties Pete's Paleo šeit.
6. Snap Kitchen
Snap Kitchen ir maltīšu piegādes pakalpojums, kas atbilst dažādām uztura vajadzībām, padarot to par lielisku izvēli tiem, kas seko Whole30.
Ir daudz brokastu, pusdienu un vakariņu iespēju, no kurām izvēlēties, kuras var paņemt uz vietas no vienas no tās mazumtirdzniecības vietām vai piegādāt. Ņemiet vērā, ka piegāde vēl nav pieejama visos štatos, taču vietnē varat pārbaudīt atrašanās vietas.
Nedēļas kastes ir pieejamas ar 6 vai 12 ēdienreizēm. Visi ēdieni tiek gatavoti svaigi un nekad nav sasaldēti.
Reģistrējoties, varat apskatīt visas maltīšu iespējas un izveidot savu pielāgoto izvēlni. Maltītes var filtrēt pēc iespējamiem alergēniem un īpašām diētām, ieskaitot Whole30. Turklāt katram ēdienam ir pieejams detalizēts sastāvdaļu saraksts un informācija par uzturvērtību.
Turklāt Snap Kitchen, kad vien iespējams, izmanto bioloģiskos produktus un iegūst sastāvdaļas no vietējiem piegādātājiem, kas piešķir prioritāti ilgtspējīgām, atbildīgām ražošanas metodēm.
Cena
Iepakojumos ir 6 vai 12 ēdienreizes, un to cena ir 10–12 USD par porciju, un atsevišķās valstīs to piegāde ir bezmaksas.
Reģistrējieties Snap Kitchen šeit.
7. Eatoloģijas paleo-zona
Eatoloģijas maltītes tiek gatavotas, izmantojot veselas pārtikas sastāvdaļas, un tās var pielāgot vairākiem īpašiem ēšanas veidiem, ieskaitot Whole30.
Eatoloģija arī ievieš Zonas diētas principus, kas izmanto pārtikas blokus, lai ievadītu noteiktu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecību. Maltītes ir pieejamas vidēja (2-bloku) un lielu (3-bloku) porciju izmēros ar kopējo kaloriju sadalījumu 30% olbaltumvielu, 40% ogļhidrātu un 30% tauku.
Paturiet prātā, ka ēdienreizēs ir ļoti maz kaloriju. Atkarībā no svara un aktivitātes līmeņa, lai apmierinātu jūsu vajadzības, jums, iespējams, vajadzēs patērēt līdz pat 25 blokiem katru dienu, kas var izmaksāt ļoti dārgi.
Veicot pasūtījumu, varat izvēlēties dažādas brokastu, pusdienu un vakariņu iespējas, lai izveidotu izvēlni, kas atbilst jūsu personīgajām vēlmēm.
Maltītes tiek piegādātas sasaldētas, un tās var viegli uzsildīt krāsnī vai mikroviļņu krāsnī.
Ņemiet vērā, ka ne visas maltītes atbilst Whole30, un dažās no tām var būt tādas sastāvdaļas kā piena produkti un medus. Tomēr Eatoloģija nodrošina visaptverošu sastāvdaļu sarakstu katrai ēdienreizei, kas ļauj viegli izveidot savu Whole30 apstiprinātu ēdienkarti.
Cena
Vienreizējie pasūtījumi svārstās no 10,50–12,75 USD par ēdienu, atkarībā no porcijas lieluma. Pieejami arī atkārtoti pasūtījumi, kuru cena ir 8,30 USD par maltīti. Piegāde maksā 25 USD par katrām 15 ēdienreizēm.
Reģistrējieties Eatology Paleo-Zone šeit.
Kā izvēlēties pareizo Whole30 maltīšu servisu
Izvēloties Whole30 maltīšu piegādes pakalpojumu, jums jāņem vērā vairāki faktori.
Iesācējiem noteikti meklējiet uzņēmumu, kas piedāvā dažādus ēdienus vai mainīgu ēdienkarti, kas var pievienot diētai zināmu daudzveidību un daudz vieglāk ievērot maltītes plānu.
Lielākā daļa pakalpojumu sniedz arī sastāvdaļu sarakstu. Meklējiet ēdienus, kas izgatavoti, galvenokārt izmantojot veselu pārtiku bez cukura vai nātrija pārpalikuma, piedevu vai konservantu pievienošanas.
Daži cilvēki var arī dot priekšroku maltīšu piegādes pakalpojumam, kurā galvenokārt tiek izmantotas organiskas sastāvdaļas, lai ierobežotu pesticīdu iedarbību.
Turklāt cena ir svarīgs apsvērums. Kaut arī daži uzņēmumi var reklamēt zemas cenas katrai maltītei, viņi bieži vien pievērš uzmanību augstām piegādes izmaksām vai piedāvā atlaides tikai lieliem pasūtījumiem vai atkārtotiem abonementiem.
Visbeidzot, ilgtspējība ir vēl viens svarīgs faktors. Kad vien iespējams, atrodiet pakalpojumus, kuros tiek izmantots otrreiz pārstrādājams iepakojums, prioritāte ir dzīvnieku labturībai un iegādājieties ilgtspējīgas izcelsmes sastāvdaļas.
Apakšējā līnija
Diēta Whole30 ietver lielākoties pilnvērtīgu ēšanu un visa pievienotā cukura, piena produktu, graudu, pākšaugu un alkohola izslēgšanu.
Ēdienu piegādes pakalpojuma izmantošana var būt ērts veids, kā ievērot šo ēšanas paradumu. Izvēloties sev piemērotu plānu, noteikti ņemiet vērā tādus faktorus kā cena, sastāvdaļu kvalitāte, ilgtspējība un maltīšu dažādība.
-and-how-it-differs-from-taro.jpg)
