Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Starp videokonferencēm darbam un drošu savienojumu uzturēšanu pa tālruni ar draugiem un ģimeni var viegli nonākt attālās komunikācijas nogurumā.
Tomēr garīgās veselības prioritāte ir svarīgāka nekā jebkad agrāk, un terapijai nevajadzētu justies kā vēl vienu izvēles rūtiņu vai ieplānotu telekonferenci.
Talkspace ir tiešsaistes teksta un video tērzēšanas terapijas platforma, kas piedāvā piekļuvi terapeitiem, kuri aptver plašu garīgās veselības pakalpojumu klāstu.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā tas darbojas, cik efektīvs tas ir un vai tas ir piemērots jums un jūsu dzīvesveidam.
Kā darbojas Talkspace?
Reģistrējoties Talkspace, jums tiks lūgts aizpildīt anketu, kas koncentrējas uz jums un jūsu dzīvi, mērķiem un vēlmēm.
Uzņemšanas process ietver licencētu terapeitu, kurš darbojas kā atbilstošs aģents, atrodot sev labāko terapeitu. Procesa laikā aģents izmanto skriptu veidotu anketu, lai pārliecinātos, ka jūs pieskaņojat terapeitiem, kas atbilst jūsu precīzajām vajadzībām.
Kad esat pabeidzis uzņemšanu, līdzīgi kā iepazīšanās pakalpojums, jums tiks piedāvātas vairākas iespējas. Jūs izvēlēsieties no daudziem licencētiem, akreditētiem un pieredzējušiem terapeitiem. Ja atklājat, ka neviena no jūsu spēlēm neatbilst jūsu vajadzībām, vienmēr varat lūgt vairāk.
Sarunas vietas nodrošinātāji ir licencēti, verificēti un pārbaudīti fonā. Pakalpojumu sniedzējiem ir nepieciešama vismaz 3000 stundu ilga klīniskā pieredze un viņiem var būt papildu apmācība, lai specializētos noteiktās terapijas pieejās.
Sarunas telpa
Pēc terapeita izvēles tiek izveidota droša virtuālās terapijas telpa. Savai Talkspace istabai varat piekļūt vēlamajā tīmekļa pārlūkprogrammā vai Talkspace mobilajā lietotnē.
Jūs varat sākt un uzņemt sarunas no jebkuras ierīces, kuru izvēlaties. Talkspace ir saderīga ar iPhone, iPad un Android ierīcēm.
Savā Talkspace telpā jūs varat nosūtīt terapeita ziņojumus un atbildēt uz tiem visu diennakti. Jūs varat sagaidīt atbildes piecas reizes nedēļā, jo terapeits spēj jūs apskatīt un atbildēt visas dienas garumā.
Iespējams, jums būs jāgaida atbilde. Piemēram, ja nakts vidū sūtāt ziņojumu, iespējams, ka to nedzirdēsit tikai nākamajā dienā. Tātad, vislabāk ir domāt par Talkspace īsziņu sūtīšanas funkciju kā platformu ar iespēju sazināties visu diennakti, bet ne platformu, kurā jūs saņemat terapiju visu diennakti.
Citas funkcijas
Ja vēlaties pievienot klātienes pieredzi, izmantojot šo teksta terapijas platformu, Talkspace piedāvā arī tiešraides video sesijas.
Varat arī iepriekš apskatīt, kā izskatās standarta terapijas ceļojums, izmantojot tādus pasākumus kā kontrolpunkti, atskaites punkti un progresa ziņojumi, un jums būs arī iespējas pielāgot savu plānu.
Ja kaut kas jums nedarbojas, varat mainīt terapeitu vai pārtraukt terapiju, kad vien vēlaties.
Talkspace reģistrēšanās platformā ir iekļauti vairāki īsi apmācības videoklipi, kas palīdzēs jums orientēties pakalpojumā.
Talkspace plusi un mīnusi
Lai gan Talkspace piedāvā lieliskas iespējas un unikālu priekšrocību kopumu, var būt grūti izlemt, vai šis pakalpojums ir piemērots tieši jums.
Šeit ir apskatīts daži Talkspace plusi un mīnusi.
Talkspace priekšrocības
- Jums ir pastāvīga piekļuve. Jūs varat dalīties savās domās ar savu terapeitu jebkurā dienas laikā neatkarīgi no tā, kur atrodaties, un jūsu terapeits atbildēs pēc iespējas ātrāk. Daži plāni ļauj arī ieplānot tiešraides tērzēšanu ar terapeitu, lai saziņa būtu ātrāka.
- Plāni ir elastīgi. Tie sākas ar 99 ASV dolāriem nedēļā par katru nedēļu notiekošām tiešraides sesijām un diennakts īsziņām. Talkspace attiecas arī uz dažiem apdrošināšanas plāniem. Talkspace nav līguma, tāpēc jūs varat to atcelt jebkurā laikā.
- Teksta terapija var piedāvāt lielāku komfortu. Tas var palīdzēt mazināt stigmatizāciju, rūpējoties par savu garīgo veselību. Tas arī var nodrošināt lielāku pārredzamību un neaizsargātību starp jums un jūsu terapeitu.
- Nav nepieciešams pārvietoties. Atšķirībā no klātienes terapijas, varat tērzēt ar savu terapeitu no savas mājas, izmantojot mobilo lietotni Talkspace vai izmantojot datoru. Tas ir īpaši noderīgi personām ar fiziskiem ierobežojumiem, kuriem var būt grūtāk ceļot.
- Talkspace piedāvā pāru terapiju. Tas dod gan jums, gan jūsu partnerim pastāvīgu īsziņu atbalstu no jūsu terapeita, kā arī iespēju ieplānot tiešraides sesijas.
Sarunas vietas trūkumi
- Teksta terapija ne vienmēr var būt praktiska. Lai gan Talkspace saka, ka 80 procenti tās lietotāju uzskatīja, ka rīks ir tikpat efektīvs kā tradicionālā terapija, teksta terapija var nebūt piemērota katram cilvēkam. Ir svarīgi saprast savas izvēles un dzīvesveida izvēli un izpētīt, kuras metodes var jums vislabāk darboties.
- Sarunas telpā ir vecuma ierobežojumi. Talkspace nav domāta bērniem, lai gan ar vecāku piekrišanu Talkspace sniedz konsultācijas pusaudžiem vecumā no 13 līdz 17 gadiem.
- Tas nav piemērots visiem. Talkspace nepiedāvā juridisku dokumentāciju tiesas nozīmētām terapijas vai invaliditātes programmām. Tas var nozīmēt, ka Talkspace nav labākais risinājums, ja jūsu skola vai darba devējs ir pieprasījis, lai jūs saņemtu konsultācijas.
Paturi prātā
Sarunas telpa neaizstāj neatliekamās palīdzības dienestus. Psihiskās veselības avārijas gadījumā - ja domājat par kaitējumu sev vai kādam citam - zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 800-273-8255 vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.
Kam jūs varat izmantot Talkspace?
Talkspace piedāvā tūkstošiem licencētu terapeitu, daudzi apmācīti dažādās jomās. Talkspace saka, ka viņi ir palīdzējuši cilvēkiem:
- trauksme
- atkarība
- depresija
- ēšanas traucējumi
- pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- jautājumi, kas skar tos, kas ir LGBTQIA + kopienā
- attiecības ar ģimeni vai draugiem
Psihiatrija
Talkspace piedāvā arī psihiatrijas pakalpojumus tiem, kurus interesē gan garīgā veselība, gan recepšu pārvaldība. Programmā strādā gan psihiatri, gan medicīnas māsas.
Kaut Talkspace psihiatrija piedāvā noderīgus pakalpojumus, ir vērts atzīmēt, ka psihiatrijas pakalpojumu sniedzēji nespēj izrakstīt kontrolējamās vielas, tostarp:
- Adderall
- Ativans
- Xanax
- Koncerts
- Librium
- Klonopins
- Ritalīns
Pakalpojumu sniedzēji arī nevar izrakstīt litiju.
Talkspace psihiatrijā sākotnējā novērtēšanas maksa ir 199 USD, bet pēcpārbaudes apmeklējumu cena ir 125 USD katra.
Citas funkcijas
Papildus tērzēšanai tiešsaistē ar savu terapeitu, šeit varat uzzināt, ko vēl varat darīt, izmantojot Talkspace:
- izsekot klīniskos simptomus, izmantojot tiešsaistes simptomu izsekotāju
- izpētiet Happify saskarni - uz zinātni balstītu lietotni, kas veicina laimi
- izmantojot Talkspace darbinieku palīdzības programmas, atrodiet resursus darba un dzīves plānošanai, finansiālai labklājībai un juridiskām konsultācijām
Vai sarunas telpa ir efektīva?
Nav liela vai pārliecinoša pētījumu kopuma, kas pierādītu teksta terapijas klīnisko labumu, taču dažiem cilvēkiem tas joprojām var šķist noderīgs.
Daži pētījumi liecina, ka tiešsaistes terapija kopumā ir aptuveni tikpat efektīva kā klātienes terapija. Ir svarīgi atzīmēt, ka šie pētījumi parasti ir vērsti uz tiešsaistes terapiju, kas tiek nodrošināta, izmantojot videokonferences, nevis izmantojot īsziņu sūtīšanas pakalpojumu, piemēram, Talkspace.
Neliels 2014. gada pētījums atklāja, ka dalībnieki ar depresiju, kuri pēc nejaušības principa tika iekļauti tiešsaistes terapijā, 3 mēnešus pēc terapijas beigām joprojām gāja labi, savukārt dalībnieki, kuri nejauši tika ievietoti klātienes terapijā, ziņoja par simptomu pasliktināšanos pēc terapijas beigām.
2015. gadā 11 pētījumu pārskatā tika ziņots, ka datorizētas kognitīvās uzvedības terapijas sesijas veiksmīgi mazināja gan depresijas, gan trauksmes simptomus.
Privātums un reputācija
Talkspace norāda, ka tas ir saderīgs ar veselības apdrošināšanas pārnesamības un atbildības likumu (HIPAA).
Tajā teikts, ka visa komunikācija starp programmatūru un serveriem, ieskaitot tērzēšanas datus, ir šifrēta. Lietotne Talkspace arī prasa ievadīt paroli un ļauj izveidot unikālu paroli, lai nodrošinātu papildu drošību. Tomēr jūs nevarat izdzēst tērzēšanas norakstus, jo tie tiek uzskatīti par medicīniskiem ierakstiem.
Talkspace konfidencialitātes politikā ir norādīts, ka pētījumiem, tendenču analīzei un vietņu noformēšanai var izmantot “informāciju, kas nav identificēta un apkopota”.
Ir vērts norādīt uz nesenajām Talkspace darbinieku bažām, kuras ir izvirzījušas pretenzijas, kurās sīki aprakstīta neētiska mārketinga prakse un uzņēmuma datu privātuma pārkāpumi, tostarp:
- manipulējot ar atsauksmēm
- reklāmas pakalpojumi tādā veidā, lai mudinātu patērētājus izmantot pakalpojumu
- lietotāju datu un medicīnisko dokumentu izmantošana mārketinga un reklāmas stratēģiju izstrādei
Tomēr neviens no šiem apgalvojumiem nav pierādīts.
Apdrošināšana un cenu noteikšana
Talkspace attiecas uz dažiem apdrošināšanas plāniem. Lai noteiktu atbilstību, varat veikt tiešsaistes novērtējumu.
Pretējā gadījumā plāni var svārstīties no 260 līdz 396 ASV dolāriem mēnesī. Līgumu nav, tāpēc jebkurā laikā varat atcelt plānu.
Vai sarunas telpa jums ir piemērota?
Lai gan teksta terapija var būt noderīga, tā nav ideāli piemērota ikvienam.
Ja jums nepieciešama ārkārtas palīdzība, teksta terapijas platforma nav labākā izvēle.
Paturot prātā šo ierobežojumu, izlemjot, vai teksta terapija jums ir piemērota, lielā mērā noteiks jūsu dzīvesveids un personīgās izvēles.
Bez klātienes pieredzes, kas nāk ar tradicionālo terapiju, ir iespējams palaist garām apstiprinājumu un komfortu no tādām lietām kā acu kontakts un silts smaids.
Bet piekļuve 24/7 ir galvenais ieguvums tiem, kas vēlas kaut ko ērtu un elastīgu. Tērzēšanas istaba jūsu vēlamajā ierīcē var palīdzēt saglabāt jūsu kalendāra skaidrību un ietaupa jūsu laiku arī, lai pārvietotos.
Līdzņemšana
Teksta terapijā jāņem vērā daži galvenie plusi un mīnusi.
Lai gan tiešsaistes teksta terapijas pētījumi ir ierobežoti, tas var būt labs risinājums, ja meklējat ērtu, rentablu terapiju no mājām, bet labāk izlaist tīmekļa kameru vai tālruni.
Ja jums draud tieša briesmas vai jums ir nepieciešami kritiski garīgās veselības pakalpojumi, zvaniet kādam, kuram uzticaties, Nacionālajai pašnāvību novēršanas dienestam vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem, nevis paļaujieties uz tādu pakalpojumu kā Talkspace.
