Gavēšana ir process, kurā jūs uz noteiktu laiku stingri ierobežojat ēšanu (un dažreiz arī dzeršanu).
Daži gavēni ilgst dienu. Citi ilgst vairāk nekā mēnesi. Gavēņa ilgums ir atkarīgs no cilvēka un tā iemesliem, kādēļ badošanās notiek.
Ja tukšā dūšā rodas caureja, badošanās jāpārtrauc, līdz simptomi uzlabojas. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kāpēc.
Caureja badošanās laikā
Caureja rodas, ja pārtika un barības vielas, kas iet caur kuņģa-zarnu trakta (GI) traktu, pārvietojas pārāk ātri un iziet no ķermeņa, neuzsūcoties.
Caureja badošanās laikā var izraisīt tādas blakusparādības kā:
- dehidratācija
- nepietiekams uzturs
- malabsorbcija
- krampjveida
- slikta dūša
- reibonis
Caureja un blakusparādības, piemēram, reibonis gavēņa laikā, var būt stresa un bīstama. Gavēšanas laikā jūsu ķermenī jau ir vairāk reibonis, nogurums un slikta dūša. Tās tikai pasliktina caurejas gadījumā.
Dažiem cilvēkiem gavēņa un caurejas kombinācija pat var novest pie izzušanas.
Šo iemeslu dēļ ieteicams pārtraukt badošanos, līdz simptomi uzlabojas, un pēc tam turpināt badoties, tiklīdz jums vairs nav caurejas un tās blakusparādību.
Citi simptomi, kas norāda, ka jums jāpārtrauc badošanās
Apsveriet iespēju kopā ar caureju pārtraukt ātrumu, ja rodas:
- reibonis
- samaņas zudums
- slikta dūša un vemšana
- sāpes vēderā
- sāpes krūtīs
Caurejas cēloņi badošanās laikā
Gavēņa laikā caureja var rasties, jo GI traktā ir pārāk daudz ūdens un sāļu. To var izraisīt vairāki faktori, tostarp dzerot daudz kofeīna saturošus šķidrumus, piemēram, tēju vai kafiju.
Parasti badošanās pati par sevi neizraisa caureju. Faktiski, visticamāk, caureja rodas, pārtraucot ātrumu, nekā jūs, veicot ātro darbību. Tas ir tāpēc, ka jūsu zarnu spēja darboties pareizi samazinās, ja to neizmanto.
Citi izplatīti caurejas cēloņi ir:
- nepareiza diēta
- laktozes nepanesamība
- minerālu trūkumi
- kolīts
- Krona slimība
- infekcija
- pārtikas vai zāļu alerģija
Kad jāapmeklē ārsts
Pirms badošanās uzsākšanas vai, ja gavēņa laikā ir problēmas ar veselību, ieskaitot caureju, ieteicams apmeklēt ārstu.
Caureja ir neērta, taču tā parasti nav bīstama dzīvībai. Tomēr, ja kopā ar caureju Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar ārstu:
- asiņaini izkārnījumi (asinis caurejas gadījumā)
- sāpes zarnu kustības laikā
- pietūkums ap zarnu
Caurejas ārstēšana
Atkarībā no caurejas cēloņa ārstēšana būs atšķirīga.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Jūs varat ārstēt daudzus caurejas gadījumus mājās, veicot dažas ātras diētas izmaiņas:
- Dzert daudz ūdens.
- Izvairieties no saldiem un kofeīna saturošiem dzērieniem.
- Dzeriet atšķaidītu sulu, vāju tēju vai elektrolītu aizstājējus, tādus dzērienus kā Gatorade vai Pedialyte.
- Palieliniet pārtikas produktus ar augstu šķīstošo šķiedrvielu daudzumu.
- Palieliniet pārtikas produktus ar augstu kālija un sāls saturu.
Zāles
Ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz, jūs varat saņemt atbrīvojumu no bezrecepšu medikamentiem, tostarp:
- loperamīds (Imodium)
- bismuta subsalicilāts (Pepto-Bismol)
Gavēņa izbeigšana caurejas dēļ
Pabeidzot badošanos caurejas dēļ, apsveriet iespēju sākt ar BRAT diētu (banānu, rīsiem, ābolu mērci, grauzdiņiem).
Šajā diētā ir ēdiens, kas ir maigs, cieti saturošs un ar zemu šķiedrvielu saturu. Tas palīdz stingriem izkārnījumiem un aizstāt zaudētās barības vielas.
Jums vajadzētu arī:
- Ēdiet mazas maltītes.
- Izvairieties no cepta ēdiena.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa gāzi, piemēram, pupiņām un brokoļiem.
Kāpēc cilvēki gavē?
Daži cilvēki gavē veselības apsvērumu dēļ, bet citi - reliģisku vai garīgu apsvērumu dēļ.
Badošanās aizstāvji norāda, ka šī prakse dod šādas priekšrocības:
- samazināts iekaisums
- samazināts sirds slimību un diabēta risks
- svara zudums
- ķermeņa detoksikācija
- uzlabota kuņģa-zarnu trakta darbība
Mayo klīnika norāda, ka regulāra badošanās var samazināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni un var uzlabot veidu, kā jūsu ķermenis metabolizē cukuru.
Tomēr ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu par gavēņa ietekmi uz cilvēka prātu un ķermeni.
Tā kā ilgstoša uzturēšanās bez ēdiena tiek aplikta ar ķermeni, ir svarīgi apzināties visas problēmas, kas var rasties gavēņa laikā, piemēram, caureja.
Līdzņemšana
Caureja ir izplatīta GI problēma, ar kuru laiku pa laikam saskaras ikviens. Caureja var būt īpaši novājinoša un bīstama badošanās laikā.
Ja badošanās laikā rodas caureja, apsveriet iespēju pārtraukt gavēni. Tiklīdz caureja mazinās, jūs vienmēr varat turpināt gavēni.
Ja Jums rodas kādi satraucoši simptomi, piemēram, reibonis, samaņas zudums, slikta dūša, vemšana vai asiņaini izkārnījumi, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
