Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Podagra ir hronisks iekaisuma stāvoklis, ko raksturo urīnskābes uzkrāšanās un kristalizācija locītavās un audos. Visbiežāk podagras sāpju lokalizācija ir lielais pirksts, lai gan tas var notikt arī citās locītavās.
Diētai ir svarīga loma daudzos iekaisuma apstākļos, ieskaitot podagru. Veicot diētas pasākumus, jūs, iespējams, varēsit samazināt urīnskābes līmeni asinīs un samazināt sāpīgu uzliesmojumu.
Viena izplatīta diētas iejaukšanās podagras gadījumā ir selerijas. Selerijas produkti, piemēram, sēklas un sula, ir viegli pieejami pārtikas preču veikalos un veselīgas pārtikas veikalos.
Pētījumi liecina, ka dažiem savienojumiem selerijas sēklās var būt priekšrocības podagras ārstēšanā. Apskatīsim tuvāk selerijas sēklu izmantošanas podagrai priekšrocības, devas un blakusparādības.
Kā selerijas darbojas, lai apkarotu podagru
Selerijas (Apium graveolens) satur daudzus derīgus augu savienojumus, kas galvenokārt atrodami auga sēklās. Ievērojamākie selerijas sēklu savienojumi ir:
- luteolīns
- 3-n-butilftalīds (3nB)
- beta-selinens
Šie savienojumi ir pētīti par to nozīmi iekaisumā un urīnskābes ražošanā, kas ir podagras lēkmju smaguma virzītājspēks.
Vienā pētījumā ar dzīvniekiem pētnieki pētīja luteolīna ietekmi uz slāpekļa oksīdu, kas iegūts no urīnskābes. Slāpekļa oksīds ir svarīgs savienojums organismā, taču tas var izraisīt oksidatīvo stresu un iekaisumu lielos daudzumos.
Pētnieki atklāja, ka selerijas sēklu luteolīns samazināja slāpekļa oksīda ražošanu no urīnskābes. Šis pētījums liecina, ka luteolīns varētu nodrošināt zināmu aizsardzību pret urīnskābes izraisītu podagras iekaisumu. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
Turklāt luteolīns ir flavonoīds, kas var tieši samazināt urīnskābes veidošanos. Vienā in vitro pētījumā tika atklāts, ka luteolīns ir viens no flavonoīdiem, kas var inhibēt ksantīna oksidāzi. Ksantīna oksidāze ir enzīms purīna ceļā, kas ražo urīnskābes blakusproduktu. Urīnskābes līmeņa samazināšana ar luteolīnu var samazināt podagras uzliesmojumu biežumu.
3-n-butilftalīds (3nB) ir vēl viens selerijas savienojums, kam var būt priekšrocības pret podagras iekaisumu. Nesenā pētījumā pētnieki atklāja, ka, pakļaujot noteiktas šūnas 3nB, samazinās gan oksidatīvais stress, gan iekaisumu veicinošie ceļi. Šie rezultāti norāda, ka selerijas sēklas var palīdzēt mazināt ar podagru saistītu iekaisumu.
Viens pētījums par ārstniecības augu Varbenaceae pētīja beta-selinena antioksidanta īpašības. Rezultāti parādīja, ka beta-selinenē ir daudz dažādu antioksidantu un pretiekaisuma īpašību. Šīs priekšrocības var atrast arī selerijas sēklu beta-selinenā, taču šajā pētījumā selerijas īpaši netika pārbaudītas.
Selerijas sēklās ir nedaudz citu savienojumu, kuriem var būt citas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Šīs īpašības var būt īpaši noderīgas, lai mazinātu iekaisumu tādos apstākļos kā podagra.
Kā ņemt selerijas sēklas podagrai
Lielākā daļa seleriju sēklu pētījumu ir vai nu pētījumi ar dzīvniekiem, vai in vitro pētījumi, tāpēc trūkst pētījumu, lai pētītu selerijas sēklas cilvēku devās.
Tomēr dažādi pētījumi var dot mums vietu labvēlīgām devām cilvēkiem. Pašreizējie pētījumi par selerijas sēklām ir parādījuši ieguvumus šādās devās:
- urīnskābes un antioksidanta aktivitātes samazināšanās serumā: 5 grami uz kilogramu (g / kg)
- urīnskābes līmeņa samazināšanās: 1000 miligrami uz kilogramu (mg / kg) divas nedēļas
- ksantīna oksidāzes inhibīcija: 100 mikrogrami uz mililitru (μg / ml)
Pētījumos par selerijas sēklām, tāpat kā daudzos botāniskās medicīnas pētījumos, galvenokārt tiek izmantoti hidroalkoholiskie ekstrakti. Šie ekstrakti ir standartizēti, lai saturētu noteiktu procentuālo daļu derīgo savienojumu, piemēram, luteolīnu vai 3nB.
Ar daudzām dažādām standartizācijām devas dažādās piedevās var atšķirties. Šeit ir daži ieteikumi par selerijas sēklu piedevām, kas varētu būt noderīgas podagrai, lai gan vispirms jums vajadzētu runāt ar savu ārstu:
- Natural Factors selerijas sēklu standartizētais ekstrakts (85% 3nB): satur 75 mg selerijas sēklu / 63,75 mg 3nB ekstraktu vienā porcijā. Ieteicamā deva ir viena kapsula divas reizes dienā.
- Solaray’s selerijas sēklas (505 mg): satur 505 mg vienā kapsulā. Ieteicamā deva ir divas kapsulas dienā.
- Swanson selerijas sēklas (500 mg): satur 500 mg vienā kapsulā. Ieteicamā deva ir trīs kapsulas dienā.
Varat arī mēģināt uzņemt vairāk selerijas uzturā, lai palīdzētu samazināt podagras lēkmju biežumu vai smagumu.
Selerijas kātiņi un seleriju sula ir veselīga ēdiena izvēle, taču tie nesatur tik daudz derīgo savienojumu kā sēklas un eļļa. Tāpēc var būt labāk iekļaut sēklas uzturā, lai redzētu podagras priekšrocības.
Selerijas sēklas var pievienot kā garšvielu pikantiem ēdieniem, piemēram, salātiem, sacepumiem un pat vārītai gaļai.
Tomēr selerijas kātiņos patiešām ir šķiedrvielas, un daži pētījumi liecina, ka uztura šķiedru palielināšanās var mazināt podagras uzbrukumus.
Selerijas sēklu blakusparādības
Lielākā daļa cilvēku var droši izmantot selerijas sēklas ēdiena gatavošanā. Tomēr, lietojot lielas selerijas sēklu ekstraktu un piedevu devas, dažiem cilvēkiem var būt risks.
Pētījumi ir parādījuši, ka selerijas sēklas var būt bīstamas grūtniecēm, jo, lietojot lielās devās, tās var izraisīt spontānu abortu. Jums vajadzētu izvairīties no selerijas sēklu ekstraktu un piedevu lietošanas, ja esat grūtniece vai mēģināt iedomāties.
Turklāt dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret noteiktu sēnīti, kas parasti sastopama augā.
Kā vienmēr, pirms jauna augu piedevas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Ja, lietojot augu piedevas, pamanāt negatīvas blakusparādības, apmeklējiet ārstu.
Līdzņemšana
Selerijas sēklas satur savienojumus, kas var būt noderīgi podagras ārstēšanā. Luteolīns var samazināt urīnskābes līmeni un samazināt iekaisuma slāpekļa oksīda veidošanos. Gan 3-n-butilftalīdam, gan beta-selinenam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Šīs priekšrocības var samazināt sāpīgu podagras lēkmju biežumu un smagumu.
Tirgū ir daudz seleriju sēklu piedevu, ko izpētīt. Bet, ja jums ir sāpīgi podagras simptomi un jūs vēlaties izpētīt alternatīvas ārstēšanas iespējas, sazinieties ar savu ārstu, lai iegūtu vairāk informācijas.
