Daudzas no jūsu ikdienas aktivitātēm nes jūsu nodevas. Bet ir veidi, kā atjaunot to maigumu un saglabāt tos mīkstus, tostarp:
- fiziskā aizsardzība
- sauļošanās krēms
- pareiza mazgāšana
- mitrināšana
- mitrinošs
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par padomiem un stratēģijām, kā iegūt mīkstas rokas.
Fiziski aizsargājiet rokas
Cimdi var aizsargāt jūsu rokas un saglabāt tās mīkstas.
Aukstā dienā atrodoties ārā, auksts gaiss var nožūt un sasist rokas. Valkājot siltus cimdus, jūs mazināt mitruma zudumu un uzturat dabisko eļļu ādā.
Jūs varētu arī apsvērt gumijas cimdu lietošanu mājas darbos, piemēram, vannas istabas tīrīšanā un trauku mazgāšanā. Šie cimdi ne tikai palīdzēs jums saglabāt labu saķeri, bet arī aizsargās jūsu ādu no karstā ūdens un spēcīgām ķīmiskām vielām, kas var kairināt un izžūt jūsu rokas.
Cimdi ādas labošanai
Jūs varat arī izmantot cimdus kā daļu no ārstēšanas, lai uzlabotu roku maigumu. Sniedziet roku ādai papildu piesardzību, bagātīgi uzklājot tām mitrinošu krēmu un pēc tam uzvelkot kokvilnas cimdus.
Jūs varat nēsāt cimdus dažas stundas, vai arī jūs varat sākt procesu pirms gulētiešanas un valkāt tos, kamēr jūs gulējat.
Izmantojiet sauļošanās līdzekli uz rokām
Roku āda ir tikpat neaizsargāta pret kaitējošajiem saules ultravioletajiem stariem kā pārējā ķermeņa āda.
Kad cimdiem ir par siltu, uzklājiet sauļošanās līdzekli ar augstu SPF. Tas viņus pasargās un palīdzēs saglabāt ādu maigu un elastīgu.
Nomazgājiet rokas, nebojājot tās
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs mazgājam rokas, ir izvairīties no mikrobu satveršanas un izplatīšanās pa virsmām, kurām mēs pieskaramies.
Piemēram, durvju rokturim birojā var būt baktērijas, kas var izplatīt vīrusu citiem cilvēkiem, uz citām virsmām vai jūsu ķermenī, ja pēc pieskāriena nemazgājat rokas.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) piedāvā rokas mazgāšanas vadlīnijas, kas ietver biežu roku mazgāšanu un mazgāšanu vismaz 20 sekundes.
1. padoms: kā mazgāt rokas, nesabojājot ādu
Bieži mazgājot rokas, jūs varat sabojāt ādu un padarīt rokas sausas un raupjas. Šeit ir daži veidi, kā ierobežot iespējamos zaudējumus:
- Izmantojiet siltu (ne karstu) ūdeni.
- Izmantojiet mitrinošas ziepes ar tādām sastāvdaļām kā lanolīns un glicerīns.
- Esi pieklājīgs. Jums nav agresīvi jātīra rokas, lai tās notīrītu.
- Noslaukiet rokas sausas, nevis berzējiet tās sausas.
- Pēc mazgāšanas uz rokām uzklājiet mitrinošu krēmu.
Apsveriet iespēju reizēm ziepes un ūdeni mazgāt ar roku dezinfekcijas līdzekli.
Palieciet mitrināts
Ūdens nav paredzēts tikai roku mazgāšanai. Dzeramais pietiekami daudz ūdens var palīdzēt izskalot ķermeni, kas var uzlabot jūsu ādu, piešķirot tai mirdzošāku mirdzumu.
Pareizai mitrināšanai ieteicams izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
Mitrina rokas
Mitrinātāji notur ūdeni ārējā ādas slānī. Lielākā daļa mitrinātāju ir ūdens bāzes losjoni, želejas, krēmi, želejas un serumi, kas var saturēt:
- Humektanti. Šīs sastāvdaļas, kas satur glicerīnu, urīnvielu un alfa-hidroksi skābes, ievelk ūdeni ādā.
- Okluzīvi. Šīs sastāvdaļas, kas satur petrolatumu, šī sviestu un alantoīnu, notur ūdeni ādā.
- Mīkstinošie līdzekļi. Šīs sastāvdaļas, kas ietver jojobas eļļu, lanolīnu un saulespuķu eļļu, izlīdzina ādu.
Dažas citas ieteicamo mitrinātāju kopējās sastāvdaļas ir:
- mandeļu eļļa
- avokado eļļa
- alvejas želejas
- kokosriekstu eļļa
- kakao sviests
- olu dzeltenumi
- mīļā
- auzu pārslu
Mitrinātāji var būt efektīvi:
- novēršot sausu ādu
- apstrādājot sausu ādu
- aizsargājot jutīgu ādu
- ādas struktūras uzlabošana
2. padoms: Uzklājiet mitrinātāju, kamēr āda joprojām ir mitra
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā padarīt rokas mīkstākas, ir mitrinātāja lietošana, kamēr āda joprojām ir mitra.
Pēc mazgāšanas noslaukiet ādu sausu ar dvieli, ļaujot palikt nedaudz mitruma. Pēc tam uzklājiet mitrinātāju.
Šī metode palīdzēs notvert ūdeni jūsu ādā. Uzklājiet mitrinātāju pēc katras mazgāšanas ar rokām.
Mitrinātāji un ārstnieciski krēmi
Ja ārsts ir izrakstījis ārstniecisku krēmu, piemēram, kortikosteroīdu, pēc mitrinātāja uzklāšanas pagaidiet vismaz 30 minūtes pēc tā lietošanas.
Jūsu ārstam un zāļu iepakojumam būs īpašas instrukcijas par lietoto ārstniecisko krēmu.
3. padoms: bieži uzklājiet mitrinātāju
Tā kā jūsu rokas ir pakļautas vairāk kairinošām vielām nekā jebkura cita ķermeņa daļa, apsveriet iespēju katru dienu pāris reizes (ja nepieciešams, biežāk) uzklāt mitrinātāju.
Medicīniskie apstākļi, kas ietekmē jūsu ādu
Noteikti medicīniski apstākļi var ietekmēt jūsu roku maigumu. Ja jums ir stāvoklis, kas izraisa ādas iekaisumu, piemēram, psoriāze vai ekzēma, jums var rasties sausas rokas ar ādu, kas lobās un plaisas. Apspriediet savas iespējas ar maigākām rokām ar savu dermatologu.
Ja Jums ir autoimūni traucējumi, piemēram, sarkanā vilkēde vai diabēts, iespējams, esat pazeminājis roku asinsriti. Tas var izraisīt jūsu roku vieglāku kairinājumu. Ja tas ietekmē jūsu roku maigumu, konsultējieties ar savu ārstu par iespējām.
Līdzņemšana
Vairumam cilvēku sausas rokas ir aizņemtas dzīves rezultāts. Bet tos var ārstēt un kļūt mīkstāki, mainot dzīvesveidu, piemēram, valkājot cimdus un uzklājot mitrinātāju.
Ja jums ir simptomi, kas pārsniedz normālu raupjumu un sausumu, konsultējieties ar ārstu vai dermatologu. Viņi var noteikt jūsu labākās iespējas mīkstināt rokas.
