Kā sieviete, kura caur manu maksti ir dzemdējusi 2 ļoti lielus zīdaiņus, un kā padome sertificēta sieviešu veselības fizioterapeite, es uzskatu, ka ir jāizceļ dažas lietas, kas attiecas uz makstīm un rehabilitāciju.
Tagad es varu saprast, ka lielākā daļa cilvēku nav dzirdējuši terminus “maksts” un “rehabilitācija” vienā teikumā, bet es varu jums apliecināt, ka tas ir kaut kas man tuvu un dārgs manai sirdij.
Esmu pavadījis savu karjeru, apgaismojot šo tēmu un ārstējot simtiem sieviešu pēdējo 11 gadu laikā.
Grūtniecība, bērna piedzimšana un kuģošana mātes ūdeņos var būt… teiksim mēs izaicinājums. Izdomāt barošanu, gulēšanu un pieņemt šo jauno identitāti un realitāti nav joks.
Neviens mums nekad nestāsta par sekām: svīstošās naktis, raudāšanu pulksten 17, trauksmi, negausīgo izsalkumu zīdīšanas laikā, sprauslu plaisas, šo rāpojošo skaņu, ko rada pumpis (es zvēru, ka tā runāja ar mani) un kaulu dziļa izsīkšana.
Bet dziļi manā sirdī pārsteidz tas, ka neviens tevi nesagatavo tam, kas notiek ar tavu maksts pēc bērna piedzimšanas, neatkarīgi no tā, vai tev bija dzemdības C vai maksts.
Līdz šim brīdim. Es to pateikšu visi tev.
Es to salīdzināšu arī ar to, kas notiek ar franču makstīm pēc piedzimšanas. Es jums parādīšu, cik ļoti mums trūkst šajā valstī, kad mēs rūpējamies par jaunām mātēm ... vai vispār sievietēm, man jāsaka, bet tas ir vēl viens konvojs.
Nododiet sevi rehabilitācijai
Apmēram katrai no četrām sievietēm pēc bērna piedzimšanas rodas iegurņa pamatnes traucējumi - vai nu tas tiek piegādāts caur jumta lūku, vai vestibilu.
Iegurņa grīdas disfunkcija (PFD) var sastāvēt no šiem jaukajiem, bieži sastopamajiem, bet nē normāli simptomi, piemēram:
- urīna, izkārnījumu vai gāzes noplūde
- iegurņa vai dzimumorgānu sāpes
- iegurņa orgānu prolapss
- rētas sāpes
- sāpīgs dzimums
- vēdera vājums ar vai bez diastasis recti
Bieži vēsts, ko sievietes saņem, ziņojot par šīm problēmām pēc dzemdībām, ir: “Palīdziet! Jums tikko bija bērniņš, ko jūs gaidāt? Tā tas ir tagad! ” Kas, tik daudz vārdiem sakot, ir baloney.
Es domāju, ka grūtniecība, dzemdības un dzemdības ir patiesi sportisks notikums, kam nepieciešama prasmīga un visaptveroša rehabilitācija. Tāpat kā sportistam būtu nepieciešama rehabilitācija, ja viņš plosītu muskuļus plecā vai plosītu ACL, spēlējot futbolu.
Grūtniecība un dzimšana mums var radīt ievērojamu nodevu. Mēs lūdzam mūsu ķermenim 9 mēnešu laikā izpildīt spēka, izturības un neapstrādāta spēka varoņdarbus. Tas ir ilgs laiks!
Tāpēc iedziļināsimies dziļāk iegurņa pamatnē un tajā, kas mums jādara mūsu maksts labā.
Iegurņa pamatnes muskuļi101
Iegurņa grīdas muskuļi ir muskuļu šūpuļtīkls, kas sēž iegurņa apakšā. Viņi sling priekšā un aizmugurē un sānos uz sāniem (kaunuma kauls līdz astes kaulam un sēžamais kauls līdz sēžas kaulam).
Iegurņa pamatnes muskuļiem ir 3 galvenās funkcijas:
- Atbalsts. Viņi tur mūsu iegurņa orgānus, bērnu, dzemdi un placentu.
- Kontinence. Viņi uztur mūs sausus, kad urīnpūslis ir pilns.
- Seksuāls. Tie palīdz orgasmā un ļauj iekļūt maksts kanālā.
Iegurņa pamatnes muskuļi ir pazīstami kā mūsu Kegela muskuļi, un tos veido tās pašas lietas kā mūsu bicepsi vai hamstringi: skeleta muskuļi.
Iegurņa pamatnes muskuļiem ir tāds pats traumu, pārmērīgas lietošanas vai traumas risks - tāpat kā jebkuram mūsu ķermeņa muskuļiem.
Turklāt grūtniecība un dzemdības ļoti apgrūtina iegurņa pamatnes muskuļus, tāpēc mēs redzam tik lielu urīna noplūdi, sāpes, iegurņa orgānu prolapsi un muskuļu vājumu pēc bērna.
Ir daudz konservatīvu un drošu veidu, kā pārvaldīt šos jautājumus un faktiski izturēties pret avotu. Jūsu maksts fizikālā terapija ir skaits uno, un tai vajadzētu būt jūsu pirmajai aizsardzības līnijai pēc 6 nedēļu atzīmes pēc piegādes.
Parlez vous iegurņa grīdas veselība?
Francija pēc dzemdību aprūpes standarta piedāvā to, ko viņi sauc par “perineal rehabilitāciju”. Katram cilvēkam, kurš piedzimst bērnu Francijā, tas tiek piedāvāts, un dažos gadījumos terapeits ierodas jūsu mājās (Ahhhh-mazing), lai jūs sāktu.
Socializētās medicīnas dēļ starpēnas rehabilitācija ir iekļauta viņu pēcdzemdību veselības aprūpes daļā, kas šeit nenotiek Amerikas Savienotajās Valstīs.
Lielākā daļa apdrošināšanas sabiedrību labi neatmaksā ārstēšanas kodus un diagnozes, kas saistītas ar iegurņa grīdas disfunkciju. Ārstēšanas izmaksas var būt milzīgs šķērslis sievietēm.
Fiziskās terapijas iegurņa pamatnē izmantošana pēcdzemdību atveseļošanās procesa sākumā var palīdzēt sievietei eksponenciāli, un Francija to ir izdomājusi.
Agrīna iejaukšanās ātri sniedz priekšrocības, piemēram, sāpju samazināšanās dzimumakta vai tamponu lietošanas laikā un urīna, gāzes vai izkārnījumu noplūdes samazināšanās.
Ne tikai tas, bet agrīna iegurņa rehabilitācija ilgtermiņā ietaupa apdrošināšanas kompānijas un mūsu veselības aprūpes sistēmu. Kad iegurņa grīdas traucējumi netiek ārstēti, bieži nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
Daži pētījumi lēš, ka 11 procentiem sieviešu būs nepieciešama prolapss operācija pirms 80 gadu vecuma.
Iegurņa grīdas operācijas nav lētas. Izdevumu un biežuma dēļ vienā pētījumā tika konstatēts, ka iegurņa operāciju tiešās izmaksas gadā pārsniedza miljardu ASV dolāru. Un tas bija vairāk nekā pirms 20 gadiem.
Nepieciešams doktora grāds, lai redzētu, ka profilaktiskā fizikālā terapija ir rentablāka nekā ķirurģiska operācija - it īpaši, ja prolapss operāciju panākumu līmenis ir bezjēdzīgs un sievietēm bieži nepieciešama vairāk nekā viena procedūra.
Tomēr galvenais ziņojums, ko sievietes dzird par viņu iegurņa veselību, ir šāds: jūsu iegurņa grīdas disfunkcija tagad ir dzīves sastāvdaļa. Vienīgie risinājumi ir ķirurģija, medikamenti un autiņi.
Tagad dažos gadījumos jā, operācija ir pamatota. Bet vairumā gadījumu daudzus iegurņa grīdas jautājumus var pārvaldīt un ārstēt ar fizikālo terapiju.
Fizioterapeiti Francijā izmanto līdzīgu ārstēšanu un iejaukšanos kā iegurņa PT šeit, Amerikas Savienotajās Valstīs. Atšķirība ir tāda, ka Francijas veselības aprūpes speciālisti redz vērtību iegurņa pamatnes fizikālās terapijas uzsākšanai pēc dzemdībām, un ārstēšana tiek turpināta līdz mērķu sasniegšanai un simptomu mazināšanai.
Šeit, ASV, pie 6 nedēļu atzīmes mums bieži saka: “Viss ir kārtībā! Jūs varat nodarboties ar seksu un vingrot un darīt visas lietas, ko darījāt iepriekš! ”
Bet patiesībā mēs ne vienmēr jūtamies labi. Lielu daļu laika mums var būt sāpes maksts vai citi simptomi.
Francijā viņi izmanto iegurņa pamatnes rehabilitāciju, lai izveidotu pamata spēku un atjaunotu funkciju, pirms atgriežas vispārējās vingrinājumu programmās.
Tā rezultātā Francijā samazinās urīna noplūde, sāpes un prolapss. Tāpēc, salīdzinot ar Amerikas Savienotajām Valstīm, Francijā ir mazāks turpmāko iegurņa orgānu prolapss operāciju skaits pa ceļu.
Šeit ir secinājums: Jaunajām mātēm šeit, štatos, mēs atstājam novārtā MILZĪGU pēcdzemdību aprūpes sastāvdaļu.
Ir pierādīts, ka efektīvi ieviešot iegurņa grīdas PT samazina urīna noplūdi, sāpes un prolapsu. Tas ir drošs, zema riska un daudz pieejamāks nekā operācija.
Ir pienācis laiks Amerikas Savienotajām Valstīm sākt piešķirt lielāku vērtību un rūpes visaptverošai sieviešu rehabilitācijas programmai un sākt noteikt maksts prioritāti.
Katram cilvēkam, kurš dzemdē, pēc bērna piedzimšanas jāpiedāvā iegurņa grīdas rehabilitācija.
Mums vajadzētu ņemt vērā mūsu norādījumus no Francijas par to, kā šo ārstēšanu ieviest kā standarta aprūpes mammām. Kā māte, sieviete, veselības aprūpes sniedzējs un padome, kas sertificējusi sieviešu veselību PT, es vēlos, lai tas būtu pieejams visām mātēm, kuras piedzimst.
Jo vairāk mēs runāsim un nodrošināsim šāda veida aprūpi, jo vairāk tas kļūs normāls un nevis “nišas” prakse.
Jūsu maksts rehabilitācijai jābūt tikpat izplatītai un neuzkrītošai kā PT, lai iegūtu sastieptu potītes vai pleca traumu. Paņemsim mācību no mūsu franču kolēģiem un ielieciet šīs maksts uz pjedestāla. Ir pienācis laiks.
Māris ir padomes sertificēta sieviešu veselības fizioterapeite, un viņa aizrauj mainīt veidu, kā sievietes rūpējas grūtniecības laikā un pēc tās. Viņa ir lepns mammas lācis diviem zēniem, bezkaunīgi brauc ar mikroautobusu un mīl okeānu, zirgus un labu vīna glāzi. Sekojiet viņai Instagram, lai uzzinātu vairāk, nekā vēlaties uzzināt par maksts, un atrastu saites uz aplādēm, emuāra ziņām un citām publikācijām, kas saistītas ar iegurņa pamatnes veselību.
.jpg)
.jpg)
-get-to-know-someone.jpg)
