Pārākuma komplekss ir uzvedība, kas liek domāt, ka cilvēks uzskata, ka ir kaut kā pārāks par citiem. Cilvēkiem ar šo kompleksu bieži ir pārspīlēts viedoklis par sevi. Viņi var ticēt, ka viņu spējas un sasniegumi pārspēj citu spējas.
Tomēr pārākuma komplekss faktiski var slēpt zemu pašvērtējumu vai mazvērtības sajūtu.
Psihologs Alfrēds Adlers savā pārākuma kompleksā vispirms aprakstīja 20. gadsimta sākuma darbu. Viņš uzsvēra, ka komplekss patiešām ir aizsardzības mehānisms nepietiekamības izjūtai, ar kuru mēs visi cīnāmies.
Īsāk sakot, cilvēkiem ar pārākuma kompleksu bieži ir lieliska attieksme pret apkārtējiem cilvēkiem. Bet tas ir tikai veids, kā noslēpt neveiksmes vai trūkumu jūtas.
Kā noteikt, vai jums ir pārākuma komplekss
Pārākuma kompleksa simptomi var būt:
- augsts pašvērtības novērtējums
- lielīgas pretenzijas, kuras neatbalsta realitāte
- uzmanība izskatam vai iedomībai
- pārāk augsts viedoklis par sevi
- pārākuma vai autoritātes paštēls
- nevēlēšanās uzklausīt citus
- pārmērīga kompensācija par noteiktiem dzīves elementiem
- garastāvokļa svārstības, kuras bieži pasliktina pretrunas no citas personas
- zemu pašvērtējumu vai mazvērtības sajūtu
Jūs varat uzskatīt, ka pamanāt dažus no šiem simptomiem citā personā. Tos var viegli identificēt, īpaši pēc ilgām attiecībām. Bet šo simptomu pielāgošana pašam kompleksam nav tik vienkārša.
Daudzus no šiem “simptomiem” var izraisīt arī vairāki citi apstākļi. Tie ietver narcistiskus personības traucējumus un bipolārus traucējumus.
Garīgās veselības speciālists, piemēram, psihologs vai psihiatrs, var redzēt zem simptomiem reālo problēmu. Tas bieži vien ir zems pašvērtējums vai mazvērtības izjūta. Ja tas tiek atklāts, pārākuma komplekss atšķiras no citiem iespējamiem jautājumiem.
Pārākuma komplekss pret mazvērtības kompleksu
Pārākuma komplekss ir pārspīlēta pašvērtības izjūta. Tas slēpj reālas viduvējības izjūtas.
Mazvērtības komplekss ir pārspīlēta vājuma sajūta. Tas bieži slēpj patiesus motīvus, piemēram, tieksmi pēc varas.
Adlera individuālās psiholoģijas teorijā pārākuma komplekss un mazvērtības komplekss ir sasaistīti kopā. Viņš uzskatīja, ka persona, kas rīkojās pārāka par citiem un uzskatīja citus par mazāk cienīgiem, patiesībā slēpa mazvērtības sajūtu. Tāpat daži cilvēki, kuriem ir patiešām lielas vēlmes, var mēģināt tos slēpt, izliekoties par pieticīgiem vai pat nespējīgiem.
Individuālās psiholoģijas pamatā ir ideja, ka mēs visi cenšamies pārvarēt nepietiekamības vai mazvērtības sajūtu, un tas mūs noved pie prasmju apguves un jēgpilnas piederības un veiksmes dzīves radīšanas.
Mazvērtības izjūtas pārvarēšana ir mūsu motivācija radīt vēlamo dzīvi. Šajā kontekstā pārākuma komplekss ir rezultāts vai reakcija uz nespēja sasniegt savus mērķus vai attaisnot iekšējās cerības.
Freids domāja, ka pārākuma komplekss faktiski ir veids, kā kompensēt vai pārmērīgi kompensēt jomas, kurās mums trūkst vai kas mums neizdodas. Viņš domāja, ka tas varētu būt motivējošs vai veids, kā palīdzēt mums tikt galā ar neveiksmēm.
Pārākuma komplekss no patiesas pārliecības atšķiras ar to, ka pārliecība ir rezultāts faktiskai prasmei, panākumiem vai talantam noteiktā jomā. Turpretī pārākuma komplekss ir nepatiesa pārliecība vai bravūra, kad tur ir maz vai nav panākumu, sasniegumu vai talanta.
Kas izraisa pārākuma kompleksu?
Nav skaidrs, kāpēc kādam rodas pārākuma komplekss. Vairākas situācijas vai starpgadījumi var būt galvenais cēlonis.
Piemēram, tas var būt vairāku neveiksmju rezultāts. Persona mēģina sasniegt noteiktu mērķi vai sasniegt vēlamo rezultātu, bet tas neizdodas. Viņi iemācās tikt galā ar neveiksmes trauksmi un stresu, izliekoties, ka atrodas virs tā.
Ja viņi šādā veidā jūtas pasargāti no neveiksmēm, nākotnē to var atkārtot. Īsāk sakot, viņi iemācās izvairīties no nepietiekamības sajūtas, lieloties un izliekoties par labāku par citiem. Bet cilvēkiem, kas atrodas ap šo cilvēku, izturēšanās var tikt uzskatīta par lepnu un augstprātīgu.
Šī uzvedība var sākties jau agrā vecumā. Kad bērns mācās tikt galā ar izaicinājumiem un pārmaiņām, viņš var iemācīties nomākt nepietiekamības vai bailes. Var izveidoties pārākuma komplekss.
Tāpat tas var notikt arī vēlāk dzīvē. Pusaudžu un pieaugušo vecumā cilvēkam ir daudz iespēju izmēģināt jaunas lietas jaunu cilvēku vidū. Ja šīs situācijas nav veiksmīgi orientētas, cilvēkam var izveidoties pārākuma komplekss, lai pārvarētu izjūtas vai trūkuma sajūtu.
Vai to var diagnosticēt?
Pārākuma komplekss nav oficiāla diagnoze. Tas nav redzams Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, 5. izdevums (DSM-5). Šī rokasgrāmata ir rīks, kas ļauj garīgās veselības ekspertiem un veselības aprūpes sniedzējiem diagnosticēt vairākus garīgās veselības traucējumus. DSM-5 palīdz arī veselības aprūpes sniedzējiem izlemt par atbilstošu ārstēšanu.
Tomēr tas, ka neesat rokasgrāmatā, nenozīmē, ka komplekss nav reāls. Garīgās veselības eksperts izmantos vairāku faktoru kopumu, lai noteiktu, vai cilvēkam ir komplekss. Tie ietver novēroto uzvedību un novērtēšanu individuālu sesiju laikā. Dažreiz arī sarunas ar draugiem un ģimenes locekļiem var būt noderīgas.
Daži pārākuma kompleksa simptomi ir līdzīgi citiem garīgās veselības stāvokļiem. Tie ietver narcistiskus personības traucējumus, šizofrēniju, demenci un bipolārus traucējumus. Atšķirībā no pārākuma kompleksa, tiem ir noteikti diagnozes kritēriji. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izslēgt šos un citus nosacījumus.
Vai to var ārstēt?
Pārākuma kompleksam nav standarta ārstēšanas. Tas ir tāpēc, ka to neuzskata par oficiālu diagnozi.
Tomēr veselības aprūpes speciālists vai garīgās aprūpes sniedzējs var izveidot “ārstēšanu”. Šis plāns var palīdzēt jums saprast visus lielīgās uzvedības pamatjautājumus. Tas galu galā palīdzēs jums iemācīties rīkoties ar viņiem izdevīgāk.
Daudziem cilvēkiem ir mazvērtības sajūta un jāsaskaras ar neveiksmēm. Tas ir tas, kā jūs iemācāties tikt galā ar tām lietām, kas galu galā veido jūsu garīgo veselību. Eksperts, piemēram, psihologs, var palīdzēt iemācīties atrast risinājumus, nevis radīt personības, kad jūtat spiedienu.
Sarunu terapija ir izplatīta šī kompleksa ārstēšana. Šajās individuālajās sesijās psihologs vai terapeits var palīdzēt pareizi novērtēt savas dilemmas. Pēc tam jūs varat izveidot veselīgākas atbildes. Kad nākotnē jūtat spiedienu, varat izmantot šo taktiku, lai palīdzētu jums pārvarēt nespēka jūtas.
Ja esat attiecībās ar kādu cilvēku, kuram, jūsuprāt, ir šāds komplekss, varat mudināt viņu meklēt ārstēšanu. Tajā pašā laikā jūs varat gūt labumu arī no psihoterapijas. Psihologs vai terapeits var palīdzēt jums iemācīties novērtēt, kad jūsu partneris vai ģimenes loceklis ir godīgs un kad viņi jūtas neaizsargāti.
Jūs varat palīdzēt saukt viņus pie atbildības. Jūs varat arī palīdzēt iedrošināt viņus viņu centienos būt godīgākiem pret savām jūtām un noteikt jaunas izaugsmes jomas, kurās viņi varētu gūt panākumus.
Kāda ir perspektīva kādam ar pārākuma kompleksu?
Cilvēki ar pārākuma kompleksu, visticamāk, neapdraudēs neviena cilvēka fizisko veselību. Tomēr nepārtrauktie meli un pārspīlējumi var kļūt kairinoši citiem un negatīvi ietekmēt attiecības.
Ja esat attiecībās ar personu, kurai, jūsuprāt, ir šī problēma, mudiniet viņu meklēt palīdzību. Viņi var atrast veselīgākus veidus, kā tikt galā ar slēptām jūtām.
Jums var būt noderīga arī terapeita apmeklēšana, un jūs varat apsvērt iespēju apmeklēt terapeitu kopā ar savu partneri, lai uzzinātu efektīvākus veidus, kā izteikt jūtas viens otram.
Apakšējā līnija
Rīcība pārāka vai citu pārākuma kompleksa īpašību demonstrēšana parasti ir veids, kā slēpt vai slēpt nepilnvērtības jūtas. Ja uzskatāt, ka jums ir pārākuma komplekss, var palīdzēt garīgās veselības eksperta ārstēšana.
Lai strādātu ar šīm jūtām un uzvedību, nepieciešams laiks. Tas prasa arī apziņu, lai nākotnē no tām atkal izvairītos. Ir iespējams tikt galā ar pārākuma kompleksu. Tas var palīdzēt iemācīties veidot godīgāku, atklātāku dialogu ar citiem cilvēkiem un to, kā izvirzīt un sasniegt reālākus mērķus.
.jpg)
