Tam nevajadzētu būt tik grūti, bet jums ir jācīnās par jums pelnīto palīdzību.
Šī ir Crazy Talk: Padomu sleja godīgām, neatvainojošām sarunām par garīgo veselību ar advokātu Semu Dilanu Finču. Lai gan viņš nav sertificēts terapeits, viņam ir dzīves pieredze ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD). Viņš lietas ir iemācījies grūti, tāpēc jums (cerams) tas nav jādara.
Vai jums ir jautājums, uz kuru Semam būtu jāatbild? Sazinieties ar jums, un jūs, iespējams, parādīsit nākamajā Crazy Talk slejā: [email protected]
Sems,
Beidzot esmu pieņēmusi, ka man ir anoreksija. Tāpēc es darīju to, ko visi man prasīja, un es centos saņemt palīdzību. Bet šķiet, ka mani neviens neklausa. Tas ir tā, it kā viņiem būtu pilnīgi vienalga.
Mans ārsts man lika runāt ar psihiatru, psihiatrs lika man runāt ar speciālistu, speciālists mani nosūtīja atpakaļ pie mana ārsta, un tagad neviens neatgriež manus zvanus. Es gribu padoties. Kāpēc neviens man nepalīdz?
Uzgaidi.
Pirms es ienirstu kādā padomā, vai mēs varam uz brīdi apstāties un vienkārši jūs svinēt?
Jūs esat pieņēmis, ka jums ir ēšanas traucējumi, kas ir pietiekami grūti izdarāms. Un tad jūs lūdzāt palīdzību, kas ir drosmīgs un svarīgs solis!
Es zinu, ka jūs jūtaties drosmi - un tas ir pilnīgi derīgi -, bet es vēlos pārliecināties, ka esat veltījis brīdi, lai godinātu šo apbrīnojamo darbu, ko jūs darāt.
Es vēlētos, lai es varētu teikt, ka esmu pārsteigts par to, ar ko jums ir darīšana, bet, godīgi sakot, es nē. Kad man pirmo reizi diagnosticēja ēšanas traucējumus, man bija līdzīga demoralizējoša pieredze.
Katru reizi, kad mēģināju atstāt ziņojumu, mani satika pilna balss pasta iesūtne. Katru reizi, kad mēģināju uzdot jautājumus, mani pārcēla uz citu biroju, kas nebija informētāks par iepriekšējo.
Birokrātiskais labirints bija tik nomākts, un tāpēc, ka es neēdu, es jau biju diezgan sašutusi, tāpēc ... lieki piebilst, ka tā nebija patīkama pieredze.
Es zinu, ka to nav viegli dzirdēt - un ticiet man, ja es pats to varētu novērst, es to izdarītu - bet man vajag, lai jūs padziļinātos, labi?
Ēšanas traucējumi ir viens no nāvējošākajiem garīgo slimību veidiem, un es to domāju burtiski. Es to saku nevis tāpēc, lai jūs nobiedētu, bet gan lai apstiprinātu, ka šī ir nopietna situācija. Ir ļoti svarīgi, lai jūs turpinātu kaitināt savus pakalpojumu sniedzējus, līdz saņemat nepieciešamo palīdzību.
Bet es jums neteikšu, ka “vienkārši turpiniet mēģināt” un pēc tam pakāršu tevi nožūt, labi? Pārrunāsim dažus soļus, ko varat veikt, lai to padarītu pēc iespējas vadāmāku.
Iesācējiem ir ļoti svarīgi sagatavot skriptu, kas daudz atvieglo šo tālruņa zvanu veikšanu
Es izdomāju saīsinājumu šim vārdam - HUNGRY -, lai izveidotu šo scenāriju, lai izveidotu jums nelielu struktūru:
- H: Vēsture. Jūs vēlaties saņemt ātru pārskatu, kurā iekļauta jūsu vēsture ar traucētu ēšanu un kādi pasākumi līdz šim esat veikuši, lai saņemtu palīdzību.
- U: Steidzamība. Iekļaujiet paziņojumu, kurā uzsvērta situācijas nopietnība. Es bieži iesaku cilvēkiem “pārspīlēt”, jo lielākā daļa no mums sākumā mēdz mazināt savas cīņas. Pārspīlējums jums, iespējams, ir precīzāks notikušā atspoguļojums.
- N: Vajadzības. Kas jums vajadzīgs no personas, ar kuru runājat? Nāc klajā ar trim tūlītējas darbības priekšmetiem.
- G: Dod kredītu. Apzinieties, ka persona, ar kuru runājat, ir cilvēks, iespējams, dara visu iespējamo, lai jums palīdzētu. Tas var iet tālu.
- R: Atkārtojiet. Atgriezieties pie steidzamības un satraukuma, lai pārliecinātos, ka tas netiek palaists garām.
- Y: Ienesīgums. Aizveriet, jautājot personai par nākamajiem soļiem, un pēc tam dodiet vārdu. Dodiet viņiem vietu, lai absorbētu jūsu teikto un izstrādātu spēles plānu!
Lūk, BADZĪBAS paziņojuma piemērs darbībā:
Sveiki, [NAME]. Es ceru, ka jūs šodien varat man palīdzēt.
Es uzskatu, ka man ir anoreksija, bet līdz šim neviens man nav varējis palīdzēt. Es [TIME PERIOD] esmu ierobežojis ieslēgšanu un izslēgšanu, un mana veselība pasliktinās. Esmu pamanījis [SIMPTOMI: sirds sirdsklauves? vieglprātība? nogurums?]. Es zinu, ka anoreksija ir nopietna un dzīvībai bīstama slimība, taču neviens no maniem klīnicistiem šajā jautājumā ātri nepāriet. Gan pati, gan mani mīļie ir ļoti noraizējušies.
Pašlaik man ir nepieciešamas trīs lietas: pilns asins panelis, lai noteiktu, vai man ir nepietiekams uzturs, EKG, lai pārliecinātos, ka mana sirds ir kārtībā, un nosūtījums pie ēšanas traucējumu speciālista vai klīnikas, lai saņemtu kādu atbalstu.
Es zinu, ka jūs, iespējams, nevarēsiet palīdzēt, bet varbūt jūs varat mani savienot ar kādu, kurš var? Mana atbalsta komanda uzskata, ka man pēc iespējas ātrāk jāapmeklē speciālists. Vai mēs varam kaut ko darīt, lai paātrinātu šo procesu?
Kad esat sagatavojis skriptu, ir pienācis laiks veikt dažus tālruņa zvanus
Ja tas ir iespējams, veltiet pusi dienas vai pametiet darbu agri, lai nodrošinātu, ka jums ir pietiekami daudz vietas un laika, lai veiktu šos zvanus. Ēšanas traucējumi ļoti ātri var kļūt par ārkārtas medicīniskām situācijām (pieņemot, ka tā vēl nav), un tas ir tāda veida veselības jautājums, kas prasa atteikšanos no darba, tāpēc nejūtaties slikti, ja veltāt laiku.
Izveidojiet nomierinošu vidi sev apkārt
Aptiniet sevi mīkstā segā, aizdedziniet sveci, turiet pa rokai kādu taku sajaukumu, atrodiet priekšmetu, ar kuru jācīnās, un arī tuvumā ir glāze ūdens. Neatkarīgi no tā, kas jums patīk, turiet to apkārt!
Pēc tam apsveriet nepieciešamos loģistikas elementus
Bloknots un pildspalva, jūsu medicīniskās dokumentācijas numurs, pakalpojumu sniedzēju vārdi, ar kuriem esat runājis, un jebkas cits, ko kāds varētu lūgt. Un tas scenārijs, kuru jūs rakstījāt agrāk? Arī tas ir jūsu priekšā.
Visbeidzot, nokļūstiet pareizajā galvas telpā
Ja draugs atrastos šajā pozīcijā, ko jūs viņiem pateiktu, lai viņi tos iesūknētu pirms šāda zvana?
Iespējams, kaut kas līdzīgs “Paceliet elli un cīnieties par to, ko esat pelnījuši”. Šodien tu esi tas draugs. Atcerieties, ka jums ir tiesības aizstāvēt sevi, un jums nav jāatvainojas par visu, kas vajadzīgs jūsu veselības aizsardzībai.
Kam tu zvani? Ikviena aprūpes komanda izskatās nedaudz atšķirīga, taču šos soļus es veicu, kad pirmo reizi vērsos pēc palīdzības. Jūs varat izlemt, kuri no tiem ir piemēroti jūsu konkrētajai situācijai:
- Ģimenes ārsts. Es tiešsaistē nosūtīju ziņojumu parastajam dokumentam, lai redzētu, kā viņa varētu mani atbalstīt. Esmu dzirdējis, ka ģimenes ārsti tiek raksturoti kā jūsu aprūpes komandas "treneris", tāpēc, ja viņi nepūš svilpi un nepadara cilvēkus kustīgus, jūs varētu vēlēties apsvērt citu ģimenes ārstu.
- Psihiatrs vai psihiatrijas nodaļa. Man jau bija psihiatrs, tāpēc es centos sazināties ar manējo. Kad viņš nebija pieejams, es arī piezvanīju psihiatrijas nodaļai un palūdzu runāt ar vadītāju, lai paātrinātu lietas.
- Ēšanas traucējumu klīnika vai uztura speciāliste. Dažiem pakalpojumu sniedzējiem ir īpašas klīnikas vai pakalpojumu sniedzēji ED pacientiem. Viņiem parasti ir nepieciešams ģimenes ārsta nosūtījums, taču jūs, iespējams, varēsiet sazināties ar viņiem pa tālruni. Google meklēšana var palīdzēt izsekot dažus no šiem ļaudīm!
- Terapeits. Ja jūsu aprūpes komandā ir terapeits vai psihologs, viņi, iespējams, varēs jums sniegt dažus norādījumus vai nodošanu.
Ja neredzat rezultātus, jāņem vērā arī dažas citas darbības
Tātad, jūs esat piezvanījis visiem, par kuriem varat iedomāties, un tas tā ir joprojām nedarbojas. Es arī esmu tur bijis. Vēl nepadodies.
Joprojām varat veikt dažas darbības:
- Iesniedziet sūdzību. Lielākā daļa veselības aprūpes sniedzēju sniedz jums iespēju iesniegt sūdzību, un daudzas no šīm sistēmām ir viegli pieejamas tiešsaistē. Tagad jūs ne tikai nievājat savu komandu, bet arī viņu menedžeris ir atbildīgs. Jūsu sūdzība var būt tieši tāda pati kā jūsu skripts, izņemot to, ka tiek atzīmēts, kādas darbības jūs jau esat veicis savā aprūpē.
- Sazinieties ar ārēju pakalpojumu sniedzēju. Ja jūs to varat atļauties, ir dietologi, kuriem jūs varat maksāt no savas kabatas. Es atradu diētas ārstu, kura specializācija ir Veselība visos izmēros, un mēs katru nedēļu rīkojam video sesijas. Daudzi piedāvā slīdošu skalu un ir pieejami daudz ātrāk nekā uztura speciālists, kuru jūs varētu atrast, izmantojot savu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju (un daudzi, strādājot kopā, strādās kopā ar pārējo jūsu aprūpes komandu!).
- Meklējiet kopienas resursus. Atrodiet dažus vietējos resursus, piemēram, atbalsta grupas un atveseļošanās programmas, izmantojot tādas uzticamas organizācijas kā Nacionālā Ēšanas traucējumu asociācija (NEDA).
- Parādieties personīgi. Piesakieties pie sava ģimenes ārsta vai, ja psihiatrijas nodaļā, ar kuru esat saistīts, ir krīzes klīnika, nebaidieties parādīties un izmantot šos pakalpojumus.
Klausieties: es zinu, kāda ir sajūta, kad jūs beidzot pieņemat drosmīgu lēmumu saņemt palīdzību, un neviens, šķiet, nav tik noraizējies par jūsu labsajūtu
Kad jums jau liekas, ka jūs slīkat, var būt pilnīgi sāpīgi redzēt, kā klīnicisti iet pāri, nevis kāpj. Es neizlikšos, ka tas nesāp vai nav nogurdinošs.
Tā dara ievainot. Tā ir nogurdinoši.
Bet tu esi pelnījis šo palīdzību. Un atklāti sakot? Tev to vajag. Ēšanas traucējumi ir viltīgi, mānīgi un bīstami, pat ja tas nejūtas pilnīgi tā.
Runājot par garīgo veselību, labāk pārspēt potenciālo krīzi nekā nē - it īpaši tāpēc, ka agrīna iejaukšanās ir tik svarīgs faktors, lai noteiktu, cik ātri mēs atveseļojamies.
Tātad mans padoms? Esiet tik uzstājīgs, stingrs un uzstājīgs, cik jums nepieciešams.
Un atcerieties, ka jums nav jāatvainojas, ja aizstāvat savu veselību. Ja jūs slīktu, pēdējā lieta, par kuru jūs uztrauktos, ir jūsu balss tonis vai tas, cik daudz ziņu esat atstājis kāda tālruņa.
Uzticieties man, ja jūs uztrauc "pārāk ļauns", jūs, iespējams, nebūsit. Cilvēkus, kuri ir rupji pret klientu apkalpošanu, parasti tas vispirms neuztrauc. Tas, ka jūs esat, nozīmē, ka jūs, visticamāk, nebūsiet šī persona!
Kad tas sāk kļūt pārliecinošs, atcerieties, ka jums ir tikai viena misija un viena misija: saņemiet palīdzību - tūlīt
Es zinu, ka jūs varētu baidīties (es biju nobijies), bet šeit ir tas, ko es varu droši pateikt par jebkāda veida garīgās veselības atjaunošanos: tā ir drosmīgākā, sīvākā cīņa, ko jūs jebkad esat uzņēmies, un tā ir katra pūļa un enerģijas vērta. jūs to ievietojat.
Runājot pēc pieredzes, ir ļoti lielas izredzes, ka nākotnē ir laimīgāks, veselīgāks jūs tik frīks priecīgs tu nepadevies.
Un līdz tam? Es esmu jums sakņojas. Mēs abi zinām, ka esat pelnījuši labāku, tāpēc neļaujiet nevienam palēnināt tevi.Par savu dzīvi ir vērts cīnīties.
Sems
Sems Dilans Finčs ir vadošais advokāts LGBTQ + garīgās veselības jomā, iegūstot starptautisku atzinību par savu emuāru Let's Queer Things Up!, Kas pirmo reizi kļuva vīrusu 2014. gadā. Kā žurnālists un mediju stratēģis Sems ir daudz publicējis tādās tēmās kā garīgā veselība, transpersonu identitāte, invaliditāte, politika un likumi un daudz kas cits. Apvienojot savas zināšanas sabiedrības veselības un digitālo mediju jomā, Sems pašlaik strādā par sociālo redaktoru Healthline.
.jpg)
