Jūs tikko sākāt redzēt kādu lielisku cilvēku. Jūs sapratīsit, izklaidēsities kopā, un šķiet, ka viss notiek labi. Vienīgā problēma? Viņi tikko saņēma piedāvājumu par savu sapņu darbu citā štatā. Vai varbūt jūs to izdarījāt tiešsaistē, kurš dzīvo valsts otrā pusē.
Tās var šķist biedējošas vai izaicinošas, taču tālsatiksmes attiecības var un izdodas. Viņi vienkārši prasa mazliet papildu uzmanību un darbu.
Šeit ir apskatīts, kā uzturēt mīlestību dzīvu un risināt iespējamās problēmas, kas varētu rasties.
Padomi, kā saglabāt lietas pareizajā virzienā
Vietējām un tālsatiksmes attiecībām ir vajadzīgas daudzas un tās pašas lietas. Tālsatiksmes tomēr prasīs mazliet apzinātāku domāšanu.
"Cilvēkiem, kas atrodas tālsatiksmes attiecībās, jābūt daudz apzinātākiem un strādīgākiem, veicot darbu, kas palīdz attiecībām uzplaukt," saka Patrick Cheatham, PsyD.
Apspriediet komunikācijas vajadzības
Pirmoreiz uzsākot tālsatiksmes attiecības, izlemiet, cik bieži vēlaties runāt, ne tikai ātrās īsziņas visas dienas garumā.
Jūs abi varētu piekrist, ka vēlaties runāt bieži, bet nepiekrist tam, ko tas patiesībā nozīmē. Ja jūsu ideālie saziņas līmeņi atšķiras, agri atrodot kompromisu, vēlāk var novērst vilšanos.
Palīdzēt var arī saziņas grafiks. Šim grafikam nav jābūt stingram, taču jūs varat justies mierināts, zinot, kad nākamreiz dzirdēsiet no sava partnera.
Neregulārs, spontāns, “domājot par tevi” tālruņa zvans var būt patīkams pārsteigums, taču garāku sarunu plānošana var palīdzēt izveidot savienojumu, kad abi esat labākie. Ja jūsu partneris ir nakts pūce un jūs, piemēram, esat vairāk rīta cilvēks, mēģiniet plānot zvanus tieši pirms vai tieši pēc vakariņām.
Saglabājiet savu neatkarību
Tas ir liels. Atcerieties, ka jūsu pilsētā ir sava dzīve. Jūs varētu justies kā daļa no jums pazudis, ja jūsu partneris atrodas jūdžu attālumā, taču mēģiniet sekot līdzi ierastajai kārtībai. Turklāt aizņemtība bieži palīdz mazināt vientulības sajūtu.
Ja neredzat partneri bieži, iespējams, vēlēsities ar viņu sarunāties biežāk. Bet sajūta, ka esat saistīts ar tālruni vai datoru, var izraisīt skumjas vai pat aizvainojumu, ja viņi ne vienmēr var ar jums runāt. Jūs zaudēsiet laiku arī ar citiem mīļajiem.
Pat ja jūsu partneris dara ir laiks nepārtraukti sarunāties visas dienas garumā, tomēr ir lietderīgi kādu laiku pavadīt patstāvīgi vai kopā ar draugiem un ģimeni.
Ievērojiet “sapulces” laikus, kad vien iespējams
Jūs nevēlaties satikties ar kādu, kuram ļoti ilgi pietrūka personīgo datumu?
Fiziskā attāluma dēļ attiecības dažkārt var šķist neformālākas. Bet, nosakot partnera prioritāti, tieši tāpat, kā jūs darītu ar vietējiem draugiem, ir izšķiroša nozīme, lai ilgtermiņa attiecības darbotos.
Partneris, kurš ir pārāk tālu, lai palīdzētu gadījumos, kad notiek nepareizi, var uztraukties vairāk nekā vietējais partneris, ja gaidītajā laikā no jums nedzird. Protams, lietas parādīsies, taču mēģiniet pēc iespējas ātrāk par to informēt savu partneri. Un, ja jūs varat, ieplānojiet kosmētikas tērzēšanas sesiju.
Mainiet savus saziņas veidus
Pārslēdzot saziņas veidu, jūs varat justies vairāk saistīts. Jūs varat kopīgot fotoattēlus un videoklipus ar Snapchat, turpināt tērzēt pakalpojumā Facebook Messenger, reizēm rakstīt īsziņas un ātri piezvanīt pusdienu pārtraukuma laikā vai pamostoties no rīta.
Ņemiet vērā, ka daži cilvēki pārņem, sekojot līdzi vairākām sarunām, tāpēc tas var nedarboties visiem.
Apsveriet iespēju izmēģināt arī nedigigitālos saziņas veidus. Vēstules vai pārsteiguma pakas saņemšana lielākoties atvieglo cilvēku dienas.
Mēģiniet kopīgot vēstuļu žurnālu vai albumu albumu, kurā ir pilnas piezīmes, attēli un piemiņas no jūsu ikdienas. Sūtiet to turp un atpakaļ, pārmaiņus papildinot.
Sazinieties ar savu saziņu ...
Tālsatiksmes attiecībās parasti ir sajūta, ka jūs nekad nesaņemat pietiekami daudz laika, lai sarunātos ar savu partneri. Ja tas izklausās pazīstami, mēģiniet koncentrēt savu enerģiju uz to, lai maksimāli izmantotu komunikāciju.
Kad jūs domājat par lietām, ar kurām koplietot visu dienu, pierakstiet tās, lai vēlāk atcerētos. Ja jums ir kaut kas prātā, runājiet par to, nevis ļaujiet tam palikt nepateiktam.
... bet neatstāj novārtā ikdienišķo
Attālums var liegt jums justies fiziski tuvu partnerim. Bet, ja trūkst nelielas detaļas, jūs varat emocionāli justies vēl tālāk.
Jūsu instinkts var likt jums koncentrēties uz dziļām vai nozīmīgām tēmām, lai jūs varētu padarīt sarunas par jums darīt ir skaits. Bet lietas, kurām patiesībā nav nozīmes lielajā lietu shēmā, var arī veicināt jūsu partnera tēlu un turpmāku emocionālo saikni.
Tātad, izvēdiniet vai šķindējiet viens otru un nebaidieties dalīties ar lietām, kas šķiet niecīgas, pat garlaicīgas - kas jums bija pusdienās, jaunie kaimiņi vai tas, kā jūs iebraucāt kaķu vemšanā uz vannas istabas grīdas. Galu galā jūs, iespējams, dalīsities šajās lietās ar partneri, kuru redzējāt katru dienu.
Neatstājiet novārtā tuvību
Seksuālās tuvības uzturēšana ir galvenā problēma daudzās tālsatiksmes attiecībās. Ja jums un jūsu partnerim patīk regulārs sekss, nedēļu (vai mēnešu) intervālā jūs varētu cīnīties ar intīma kontakta trūkumu.
Bet jūs joprojām varat cieši savienoties, pat no attāluma.
Tuvība no tālienes
Lai lietas būtu interesantas, mēģiniet:
- samainot seksīgas fotogrāfijas (vienkārši pārliecinieties, vai ziņojumapmaiņas lietotne ir droša)
- runājot par seksu un lietām, kuras vēlaties izmēģināt
- telefona sekss
- savstarpēja masturbācija video tērzēšanas laikā
- erotisku e-pastu, vēstuļu vai tekstu sūtīšana
Vienkārši paturiet prātā, ka ne visi jūtas ērti ar digitālo tuvību, tāpēc vienmēr apspriediet individuālās robežas ap fotoattēliem, tālruņa seksu vai tīmekļa kameru lietošanu.
Sākumā ir normāli justies neērti vai kautrīgi, taču nevilcinieties izvirzīt šīs jūtas. Dalīšanās ar neērtiem mirkļiem faktiski var palīdzēt jums izveidot lielāku tuvību.
Dalieties fiziskos atgādinājumos viens par otru
Jūsu mīļotā mantai var būt daudz nozīmes.
Padomājiet par viņu zobu suku vannas istabā, par iecienītāko ievārījumu ledusskapī vai pat par šampūna smaržu uz gultas spilveniem. Tas viss var palīdzēt atcerēties partnera klātbūtni pat tad, ja viņš atrodas simtiem jūdžu attālumā.
Nākamo apmeklējumu laikā apsveriet iespēju apzināti atstāt dažas mantas viena otrai. Pakārt dažas drēbes skapī, atstāt grāmatas plauktā un nopirkt iecienītāko tējas vai kafijas zīmolu, ko atstāt.
Nākamreiz, kad apmeklēsiet, šīs lietas gaidīs. Tikmēr viņi var palīdzēt jums abiem justies kā laiks līdz nākamajai vizītei nav diezgan kamēr vien šķiet.
Pavadiet laiku kopā, kad iespējams
Laiks, nauda un darba saistības var apgrūtināt sava partnera apmeklēšanu bieži, kā vēlaties.
Apsveriet iespēju veikt kādu iepriekšēju plānošanu, lai iegūtu labu piedāvājumu par lidmašīnas biļetēm, vai izpētīt alternatīvas transporta iespējas, piemēram, vilcienus vai braukšanas akcijas.
Jūs pat varat mēģināt mainīt lietas, tiekoties pusceļā, lai atvieglotu slogu.
Aktivitātes, kuras izmēģināt
Ejot pa pārtikas preču veikalu, jūs redzat, kā pāris apspriež dažādus zemesriekstu sviestus. Jūs izjūtat skaudības mokas, ka viņi kopā paveic šo ikdienišķo uzdevumu.
Bet fiziskais attālums nenozīmē, ka jūs nevarat darīt lietas kopā, it īpaši ar mūsdienu tehnoloģijām. Jums vienkārši jābūt mazliet radošam.
Skatieties filmu kopā
Pateicoties straumēšanas pieaugumam, jūs varat skatīties filmas vai TV pārraides pretējās pasaules malās.
Sinhronizējiet filmas sākumu, sākot tieši tajā pašā laikā. Viens partneris varēja skatīties arī caur tīmekļa kameru, kamēr otrs partneris spēlē filmu, taču tas var apgrūtināt redzēšanu vai dzirdēšanu (lai gan tas var nebūt svarīgi, ja skatāties “Goodfellas” simto reizi).
Izbaudiet filmu kopā ar savu partneri, zvanot vai video tērzējot, kamēr skatāties. Atpūtieties un esiet pats, tāpat kā jūs, ja jūsu partneris būtu telpā ar jums.
Doties pastaigā
Dalieties pastaigā ar savu partneri, runājot pa tālruni, kamēr jūs pavadāt laiku ārpus savas apkārtnes, iecienītākās vietas vai kaut kur pavisam jaunā. Jūs varat pieminēt visas jaunās vai interesantas lietas, ko redzat, un pat nofotografēt.
Ja iespējams, dariet to arī tad, kad viņi pastaigājas. Organizējot veikt vienu un to pašu darbību vienlaikus, jūs varat palielināt saikni.
Pastaigas un video tērzēšana vienlaikus var būt nedaudz bīstama, taču, lai veiktu īsu videozvanu, atrodiet iecienītāko parku vai citu klusu vietu.
Uzsākt kopīgu hobiju
Vaļasprieki var izaicināt jūs, palīdzēt pavadīt laiku patīkamā veidā un veicināt atpūtu. Ja jums abiem un jūsu partnerim ir pietiekami daudz laika, lai izmēģinātu jaunu hobiju, apsveriet iespēju atrast kaut ko, ko varētu darīt kopā.
Ja plānojat video tērzēšanu vai sarunu režīmā runāt laikā, meklējiet hobiju, ar kuru nodarboties mājās.
Jāapsver daudz iespēju:
- adīšana
- kokapstrāde
- gleznošana vai zīmēšana
- cepšana
- gatavošana
- joga
- mācās jaunu valodu
Jūs pat varat vienlaikus darīt dažādas lietas. Video tērzēšana, kamēr viens no jums praktizē ģitāru, un, piemēram, citas skices var atgādināt vakaru, kāds jums varētu būt, fiziski pavadot laiku kopā.
Pavārs un ēst maltīti kopā
Ja jums un jūsu partnerim patīk gatavot kopā, turpiniet tradīcijas arī tad, kad esat nošķirti. Mēģiniet pagatavot vienu un to pašu ēdienu un pārliecinieties, vai tie izrādās vienādi - vienkārši pārliecinieties, ka tālrunis vai dators atrodas prom no pārtikas vai šķidruma!
Plānojiet randiņu nakti
Varbūt jūs nevarat iet uz randiņu klātienē, bet jūs joprojām varat radīt romantisku atmosfēru mājās. Ielieciet mūziku un kopā iedzeriet glāzi vīna (vai iecienītākā dzēriena).
Jūs varat padarīt vakaru īpašāku, ja abi:
- sapucēties
- iededz sveces
- pagatavojiet maltīti, kas jums abiem patīk
Noslēdziet romantisku piezīmi ar video tērzēšanu sveču gaismā un intīmās sarunās. Fiziskā tuvība ir svarīga daudzu attiecību sastāvdaļa, un pat ja jūs nevarat būt tieši fizisks, jūs joprojām varat radīt tuvību un tuvuma sajūtu.
Padariet viens otru par ģimenes un draugu saietu daļu
Ja jūs un jūsu partneris kādreiz apmeklējāt viens otra draugus un ģimenes ģimenes sapulcēs, brīvdienās vai citos gadījumos, nav iemesla, kāpēc jūs nevarat turpināt viņus “uzaicināt” piedalīties video tērzēšanas laikā.
Turpinot dalīties īpašos pasākumos vai pat ikdienišķās Hangouts sesijās, tiek saglabāta sajūta, ka esat iesaistīti viens otra dzīvē. Tas arī palīdz uzturēt kontaktus ar ģimeni un draugiem, kurus, iespējams, citādi neredzēsiet.
Šādi uzturēt saikni var būt īpaši svarīgi, ja viens partneris dzīvo viens pats jaunā pilsētā un tuvumā nav neviena tuvinieka. Vienkārši pārliecinieties, ka pārējā grupa zina, ka viņiem būs digitāls viesis.
Veiciet darbus kopā
Lielākā daļa cilvēku īsti negaida savus darbus. Trauki, veļas mazgāšana, tualetes tīrīšana - šie uzdevumi, visticamāk, nav jūsu iecienītākais vakara pavadīšanas veids, it īpaši, ja jums viss jādara pats.
Jūs nevarat palīdzēt viens otram no vairāku simtu jūdžu attāluma, taču, runājot darba laikā, darbi var šķist mazāk nogurdinoši.
Tas, iespējams, nedarbosies ar visu. Tas ir apšaubāmi, vai kāds no jums vēlas skatīties pārējās tīrīšanas notekas vai izskalot atkritumu kastīti. Izmēģiniet veļas locīšanas datumu vai tērzējiet, tīrot ledusskapi (viņi pat var atcerēties, kas atrodas tajā Tupperware, kuru jūs baidāties atvērt).
Lietas, no kurām jāizvairās
Tāpat kā jebkura veida attiecības, arī tālsatiksmes obligācijas nav piemērotas visiem. Kas der vienam pārim, citam var nedarīt daudz.
Tomēr ir dažas lietas, no kurām, visticamāk, vajadzētu izvairīties jebkāda veida tālsatiksmes attiecībās.
Pārbaudiet savu partneri
Tālsatiksmes attiecības prasa, lai jūs uzticētos viens otram, lai saglabātu savu attiecību robežas.
Protams, tas attiecas uz jebkura veida attiecībām, taču tam var būt vēl lielāka nozīme attiecībās, kur jums nav iespējas zināt, vai jūsu partneris patiešām dara to, ko viņi saka.
Ir normāli uztraukties, ja partnera uzvedība šķiet neparasta. Varbūt viņi nokavē zvanu ar labu nakti, daudz runā par jauniem draugiem vai dažas dienas šķiet mazāk atsaucīgi tekstiem.
Kad tas notiek, paziņojiet par savām bažām, nevis ļaujiet bažām vilināt jūs katru vakaru lūgt pierādījumus par viņu atrašanās vietu vai viņu fotoattēlus gultā.
Pret katru apmeklējumu izturas kā pret atvaļinājumu
Ja partneri redzat tikai reizēm, jūs varētu sajust vēlmi katru savu apmeklējuma minūti padarīt lietderīgu.
"Jums varētu rasties kārdinājums izturēties pret to kā pret atvaļinājuma laiku," saka Čītems, "it īpaši, ja tas ir vienīgais laiks, kad varat nodarboties ar seksu." Lai gan tas ir pilnīgi saprotams, tas var apgrūtināt jūsu partnera dzīves veidu, kad jūs tur neesat.
Neaizmirstiet sīkumus
Kad redzat viens otru klātienē, mēģiniet iekļaut ikdienas mirkļus kopā pavadītajā laikā:
- piecelties, lai pagatavotu brokastis
- palīdzot viens otram mājas darbos
- aizmigt filmas priekšā uz dīvāna
Šī klusā tuvība var palīdzēt justies vairāk savienotam nekā steigties no aktivitātes uz aktivitāti.
Jūtu un emociju paturēšana pie sevis
Ja vēlaties runāt personīgi par sarežģītām emocijām vai jūtām, jūs varētu cīnīties, lai atrastu veidus, kā dalīties šajās lietās ar tālsatiksmes partneri. Bet izvairīšanās no nopietnām diskusijām galu galā var radīt problēmas.
"Jūsu spēja un vēlme runāt par sarežģītiem jautājumiem vai jūtām ir ļoti svarīgas," saka Skots Kubergijs, MSW, LCSW. "Daudzi cilvēki mēdz izvairīties no šīm lietām, jo viņi baidās izraisīt emocijas vai satraukumu."
Turklāt, ja nav sejas izteiksmes vai ķermeņa valodas, vārdus vai nodomus var viegli lasīt nepareizi, un tas var padarīt pārpratumus iespējamākus.
Neskatoties uz šīm grūtībām, ir svarīgi pierast atklāti runāt par savām jūtām ar partneri. Izvairīšanās no tā vai melošana par jūsu pašsajūtu ilgtermiņā nepalīdzēs nevienam no jums.
Biežāko problēmu novēršana
Visas attiecības ietriecas ceļā, taču fiziskais attālums var radīt dažas unikālas problēmas.
Šeit ir daži galvenie jautājumi, ar kuriem jūs varētu saskarties, kā arī daži padomi, kas palīdzēs jums tos orientēties.
Atšķirīgas attiecību cerības
Kaut arī pat visstingrākie attiecību mērķi laika gaitā var mainīties, sākumā nekad nenāk par ļaunu sarunāties par to, ko jūs cerat iegūt no attiecībām.
"Jūsu cerībām vajadzētu sakrist," saka Šenons Batts, LMFT. “Vai jūs to darāt prieka pēc, necerot uz ilgtermiņa saistībām? Vai vēlaties tikai tuvu draugu vai bēgšanu? Vai arī jūs cerat iegūt labas attiecību prasmes un kopīgu dzīvi, pat laulību? Veiciet šīs sarunas agri. ”
Viņa arī mudina uzturēt diskusiju dzīvu, lai pārliecinātos, ka esat tajā pašā lapā, kur atrodas attiecības. Nebaidieties pārskatīt sākotnējās cerības, ja lietas vairs nejūtas gluži pareizi.
Uzticības problēmas
Jums (vai jūsu partnerim) var nebūt reāli nekavējoties atbildēt uz ziņojumiem vai tālruņa zvaniem. Bet, runājot, jūs varētu pamanīt, ka viņi, šķiet, ir apjucuši vai neieinteresēti. Ja tas kļūst par paraugu, jūs varat justies noraizējies, pat greizsirdīgs, ja zināt, ka viņi daudz laika pavada kopā ar citiem draugiem.
Šīs jūtas ir izplatītas, taču tās ir svarīgi apspriest. "Uzticēšanās ir kritiska," saka Kubberlija. “Atsaucība var palīdzēt veidot uzticēšanos, tāpat kā atvērtība un godīgums. Bez atsaucības prāts aizpilda tukšās vietas ar negatīviem. ”
Viņš mudina pievērst uzmanību partnera atbildēm, kad jūs izvirzāt šīs bažas. “Vai tie šķiet atvērti un nedrošina? Vai viņiem ir empātija pret jūsu rūpēm? ”
Viens partneris attiecībās pieliek vairāk pūļu
Vienam cilvēkam nav iespējams pašam uzturēt attiecības. Pat ja kādam no jums notiek vairāk, par attiecību uzturēšanu ir atbildīgas abas puses.
Ja jūs plānojat visus apmeklējumus, uzsākat saziņu un sūtāt pārsteiguma paketes, jūs vienkārši izjutīsit neapmierinātību. Tas var arī ļaut justies nedroši attiecībās.
Viena atbilde uz šo jautājumu? Labāka komunikācija abās pusēs. Ja kādam no jums ir mazāk emocionālās enerģijas darba pienākumu vai stresa dēļ, runājiet par to. Godīga saruna par to, ko jūs reāli varat dot, var palīdzēt samazināt slogu un pārliecinieties, ka jūs abi jūtaties droši.
Izvairīšanās no konfliktiem
Lielākajai daļai cilvēku nepatīk konflikti, īpaši attiecībās. Ja redzat vai runājat ar savu partneri mazāk, nekā vēlaties, jūs varētu justies vēl nevēlamāk strīdēties un darīt visu iespējamo, lai sarunas un vizītes būtu mierīgas.
Tālsatiksmes attiecības dažkārt dabiski rada mazāk konfliktu. Piemēram, domstarpības par uzdevumiem vai mājsaimniecības uzdevumiem, visticamāk, netiks parādītas. Bet, ja jums tomēr ir atšķirīgs viedoklis, ir svarīgi to pateikt, it īpaši, ja tas attiecas uz personīgām vērtībām vai lietām, kas patiešām ir svarīgas.
Stingri pretēji viedokļi var izraisīt konfliktus, taču tie var arī palīdzēt jums saprast, ka attiecības var nedarboties ilgtermiņā. Nekautrējieties no diskusijām par intensīvām tēmām, pat ja jums šķiet, ka varētu nepiekrist viens otram.
Mēģinot uzturēt attiecības perfektas un bez konfliktiem, var slēpt nesaderību vai atturēt jūs no izaugsmes kā partneriem.
Jūtaties neiesaistīti viens otra dzīvē
Fiziskais attālums, kas šķir jūs un jūsu partneri, var likties tā, it kā jūs dzīvotu pilnīgi atsevišķu dzīvi, pat ja jūs abi jūtaties stingri apņēmušies.
"Kopīgas dzīves izjūtas radīšana ir viens unikāls jautājums, kas var rasties," saka Čeathams. "Ir patiešām viegli uzskatīt par pašsaprotamu, ka jūs zināt, kas notiek jūsu partnera dzīvē, piemēram, viņu darbu, viņu draugus un viņu ikdienas rutīnu. Tālsatiksmes attiecībās tas var būt grūti.
Lai novērstu šo plaisu, informējiet viens otru par savu ikdienas dzīvi. Dalieties ar anekdotēm par kolēģiem vai to, kas notika jūsu ikdienas brauciena laikā. Runājiet par to, ko dara jūsu draugi, par jūsu pēdējo pārgājienu vai par to, ko gatavojat vakariņām. Draugu, mājdzīvnieku vai mājas lietu fotoattēlu kopīgošana var arī palīdzēt samazināt emocionālo attālumu.
"Lai arī jūs atrodaties dažādās pilsētās," viņš piebilst, "tomēr vajadzētu kaut kādai sajūtai, ka esat viens otra prātā un sirdī."
Finanšu cerības
Ja vēlaties regulāri redzēt viens otru, jums, iespējams, būs jāiegulda ievērojams laiks un nauda, lai veiktu šos apmeklējumus. Šīs izmaksas var ātri saskaitīt, pat ja jūs pārmaiņus ieplānojat darba laiku un apmaksājat braucienus.
Cheatham mudina cilvēkus, kuri apsver tālsatiksmes attiecības, padomāt par šiem praktiskajiem aspektiem. "Es nedomāju, ka šīm problēmām ir jākļūst par darījumu lauzējiem, taču tās var veicināt aizvainojumu, ja tās ir negaidītas," viņš saka.
Finanšu jautājumi ne vienmēr ir visvieglāk apspriežamā tēma, taču ir lietderīgi sazināties ar to, uz ko jūs cerat saistībā ar apmeklējumiem attiecību sākumā. Ja jūs zināt, ka nevarat atļauties apmeklēt savu partneri biežāk kā reizi mēnesī, sakiet to priekšā, nevis mēģiniet piesaistīt savus līdzekļus.
Apakšējā līnija
Attālumam nav jāpaziņo par attiecību beigām. Protams, jums, iespējams, būs jāpieliek nedaudz papildu pūļu un jākļūst radošam ar to, kā uzturat sakarus, taču, iespējams, atklāsiet, ka šie elementi jūs vienkārši tuvina.
