Pārskats
Ja jums tiek diagnosticēta sirds mazspēja, ārsts izraksta zāles, kas palīdzētu to ārstēt. Dažos gadījumos viņi var ieteikt operāciju vai medicīniskas ierīces, lai palīdzētu jūsu sirdsdarbībai pareizi.
Jūsu ārsts var arī mudināt jūs mainīt dzīvesveidu, ieskaitot diētu. Veselīga uztura ēšana var palīdzēt mazināt sirds mazspējas simptomus un apturēt tās pasliktināšanos vai izraisīt saasinājumus. Uztura bagātināts uzturs var arī veicināt labu veselību kopumā.
Ir daži dažādi sastrēguma sirds mazspējas veidi, ieskaitot sistolisko vai diastolisko. Neatkarīgi no tā, kāda veida sirds mazspēja jums ir, uztura ieteikumi ir līdzīgi.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par maltīšu plāna iespējām un uztura izmaiņām, kas varētu palīdzēt jums pārvaldīt sirds mazspēju.
Apsveriet DASH vai Vidusjūras diētas ievērošanu
DASH diēta ir ēšanas plāns, kas tika izstrādāts, lai pazeminātu asinsspiedienu. Tas ir bagāts ar augu izcelsmes pārtiku un sirdij veselīgiem taukiem. Tāpat ir Vidusjūras diēta, ēšanas paradums, kas ir izplatīts daudzās Vidusjūras valstīs.
DASH diētas vai Vidusjūras diētas ievērošana var palīdzēt sasniegt veselīga uztura mērķus. Ievērojot šīs diētas, ir iespējams izvēlēties pārtikas produktus ar zemu nātrija saturu, īpaši, ja ierobežojat pārstrādātu un fasētu produktu patēriņu.
Lai uzzinātu vairāk par šīm diētām, konsultējieties ar ārstu vai dietologu. Tie var palīdzēt jums uzzināt par dažādu ēšanas paradumu iespējamajām un negatīvajām pusēm.
Plānojiet maltītes ap uzturvielām bagātu pārtiku
Jums nav obligāti jāievēro noteikta diēta vai noteikts ēdienreižu plāns, lai ēst tādā veidā, kas atbalsta jūsu sirds veselību. Vēl viena iespēja ir iemācīties iekļaut veselīgu pārtiku savā ikdienas rutīnā un izdarīt sirdsapdomīgu izvēli katrā ēdienreizē.
Lai apmierinātu ķermeņa uztura vajadzības, ir svarīgi ēst ļoti dažādus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un citām būtiskām uzturvielām. No otras puses, vislabāk ir ierobežot tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz kaloriju, bet maz barības vielu.
Amerikas Sirds asociācija (AHA) iesaka ēst diētu, kas bagāta ar augu valsts pārtikas produktiem, piemēram:
- augļi un dārzeņi
- pupas un citi pākšaugi
- rieksti un sēklas
- pilngraudi
Jūs varat arī iegūt daudzas būtiskas uzturvielas no liesiem dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram:
- jūras veltes
- mājputni bez ādas
- piena produkti ar zemu tauku saturu
No otras puses, AHA iesaka ierobežot sarkanās gaļas, saldumu un citu pārtikas produktu patēriņu, kuros ir daudz piesātināto tauku, trans-tauku, holesterīna, nātrija vai rafinēta cukura.
Samaziniet nātrija daudzumu
Kad jūs ēdat daudz sāls vai nātrija, tas liek jūsu ķermenim saglabāt šķidrumu. Kad ķermenī uzkrājas šķidrumi, tas palielina asinsspiedienu un vairāk noslogo jūsu sirdi.
Sirds mazspējas gadījumā tas ir īpaši svarīgi, jo nātrijs var pasliktināt sirds mazspējas simptomus. Tam var būt arī ilgstoša ietekme uz nierēm un sirdi.
Lai palīdzētu pārvaldīt sirds mazspēju, ārsts, iespējams, mudinās jūs ievērot diētu ar zemu nātrija saturu, pacientiem ar sirds mazspēju parasti ierobežojot līdz <2000 mg dienā. Tas var atšķirties atkarībā no jūsu īpašā stāvokļa un sirds mazspējas veida - sistoliskā vai diastoliskā.
Nātrijs dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos, ieskaitot jūras veltes, mājputnus, sarkano gaļu, piena produktus un augu produktus. Bet lielākais nātrija avots ir sāls, ko pievieno daudziem mājās gatavotiem ēdieniem un lielākajai daļai pārstrādātu pārtikas produktu.
Lai palīdzētu samazināt nātrija daudzumu uzturā:
- Ierobežojiet pārstrādātu un fasētu pārtikas produktu patēriņu, ieskaitot konservētas zupas, saldētas vakariņas, sālītu gaļu, garšvielu makaronu un rīsu maisījumus, salātu mērces un citus garšvielas, kā arī krekerus un citus uzkodu ēdienus.
- Pērkot pārstrādātus vai fasētus pārtikas produktus, izlasiet uzturvielu etiķetes un izvēlieties iespējas ar zemu nātrija saturu.
- Samaziniet sāls daudzumu, ko pievienojat mājās gatavotiem ēdieniem. Tā vietā garšojiet tos ar zaļumiem, garšvielām, citrusaugļu sulu vai citām sastāvdaļām ar zemu nātrija saturu.
Lai palīdzētu jums uzzināt, kā samazināt nātrija daudzumu un veikt citas izmaiņas uzturā, ārsts var jūs nosūtīt pie dietologa.
Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu
Ja Jums ir sirds mazspēja, ārsts var arī mudināt jūs izsekot un ierobežot katru dienu dzeramo šķidrumu daudzumu. Lai uzturētu mitrumu, jums jālieto pietiekami daudz šķidruma. Bet pārāk daudz šķidruma dzeršana var paaugstināt asinsspiedienu un sasprindzināt sirdi, ja Jums ir sirds mazspēja.
Jautājiet savam ārstam, cik daudz tasīšu šķidruma jums vajadzētu dzert katru dienu. Dažos gadījumos viņi var izrakstīt diurētiskos līdzekļus, kurus parasti sauc par ūdens tabletēm, lai palīdzētu jūsu ķermenim atbrīvoties no liekā šķidruma.
Ierobežojiet alkohola lietošanu
Lai palīdzētu aizsargāt sirdi un asinsvadus, ārsts var ieteikt ierobežot alkohola lietošanu. Pārāk daudz alkohola lietošana var palielināt sirdslēkmes, insulta un citu veselības problēmu risku.
Jautājiet savam ārstam, vai jums ir droši dzert mērenu daudzumu alkohola.
Konsultējieties ar savu ārstu par kaloriju ierobežošanu
Dažos gadījumos ārsts var mudināt jūs zaudēt svaru, lai palīdzētu samazināt stresu jūsu sirdī. Lai zaudētu svaru, lielākajai daļai cilvēku ir jāēd mazāk kaloriju.
Jautājiet savam ārstam, vai jums ir laba ideja ierobežot kaloriju daudzumu, lai zaudētu svaru. Ja jums nepieciešama palīdzība kaloriju samazināšanā, viņi var nosūtīt jums diētas ārstu. Jūsu dietologs var palīdzēt jums uzzināt, kā izvēlēties barības vielām bagātu ēdienu, vienlaikus apgriežot kalorijas. Tie var arī palīdzēt jums uzzināt, kā izvēlēties zemākas kaloritātes pārtikas produktus, kas ļauj justies pilnībā un apmierināti.
Līdzņemšana
Uztura bagātināta uzturviela ir svarīga, lai atbalstītu jūsu fizisko un garīgo veselību. Ja Jums ir sirds mazspēja, ārsts var arī mudināt jūs ierobežot sāls, alkohola un citu šķidrumu patēriņu. Lai palīdzētu mainīt diētu, viņi var jūs nosūtīt pie dietologa.
