Ko jūs varat darīt, lai novērstu ģīboni?

Ģībonis ir tad, kad jūs zaudējat samaņu vai “pazūdat” uz īsu laiku, parasti apmēram 20 sekundes līdz minūtei. Medicīniski ģībonis ir pazīstams kā ģībonis.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par simptomiem, kā rīkoties, ja jūtat, ka noģībsiet un kā to novērst.

Kādi ir simptomi?

Ģībonis parasti notiek, kad pēkšņi samazinās asins plūsmas daudzums jūsu smadzenēs. Tas var notikt daudzu iemeslu dēļ, no kuriem daži ir novēršami.

Ģībonis vai sajūta, ka noģībsi, parasti parādās pēkšņi. Simptomi var būt:

• auksta vai mitra āda
• reibonis
• svīšana
• vieglprātība
• slikta dūša
• redzes izmaiņas, piemēram, neskaidra redze vai plankumu redzēšana

Ko jūs varat darīt, lai novērstu ģīboni?

Ja jums ir nosliece uz ģīboni vai jums ir stāvoklis, kas palielina jūsu ģīboņa iespējamību, varat veikt dažas darbības, lai palīdzētu samazināt garlaicības risku.

Veidi, kā novērst ģīboni

• Ēdiet regulāras maltītes un izvairieties no ēdienreižu izlaišanas. Ja starp ēdienreizēm jūtaties izsalcis, ēdiet veselīgu uzkodu.
• Pārliecinieties, ka katru dienu dzerat pietiekami daudz ūdens.
• Ja jums ilgstoši jāstāv vienā vietā, noteikti pārvietojiet kājas un nenofiksējiet ceļus. Pace, ja varat, vai izkratiet kājas.
• Ja jums ir nosliece uz ģīboni, pēc iespējas izvairieties no slodzes karstā laikā.
• Ja jums ir nosliece uz trauksmi, atrodiet sev piemērotu pārvarēšanas stratēģiju. Jūs varat izmēģināt regulāras fiziskās aktivitātes, meditāciju, sarunu terapiju vai daudzas citas iespējas.
• Ja jums ir pēkšņa trauksme un jūtaties, ka varētu noģībt, dziļi elpojiet un lēnām skaitiet līdz 10, lai mēģinātu nomierināt sevi.
• Lietojiet visas zāles, kā noteikts, īpaši diabēta vai sirds un asinsvadu problēmu gadījumā. Ja Jums ir reibonis vai vieglprātība, lietojot zāles, informējiet par to ārstu. Viņi, iespējams, varēs atrast jums citas zāles, kas neizraisa šo blakusparādību.
• Ja jūs nogurstat, dodot asinis vai iegūstot šāvienu, pārliecinieties, ka esat dzēris daudz šķidruma un dažas stundas iepriekš ēdiet maltīti. Kamēr jūs dodat asinis vai saņemat šāvienu, apgulieties, neskatieties uz adatu un mēģiniet novērst uzmanību.

Kas jums jādara, ja jūtat, ka noģībsiet?

Ja jūtat, ka noģībsiet, daži no šiem soļiem var novērst apziņas zaudēšanu:

• Ja varat, noliecieties ar kājām gaisā.
• Ja jūs nevarat apgulties, apsēdieties un ielieciet galvu starp ceļgaliem.
• Neatkarīgi no tā, vai sēžat vai guļus, pagaidiet, līdz jūtaties labāk, un tad lēnām piecelieties.
• Padariet stingru dūri un sasprindziniet rokas. Tas var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu.
• Sakrustojiet kājas vai cieši piespiediet tās kopā, lai paaugstinātu asinsspiedienu.
• Ja jūs domājat, ka jūsu vieglprātību var izraisīt pārtikas trūkums, ēdiet kaut ko.
• Ja domājat, ka sajūtu var izraisīt dehidratācija, lēnām iemalkojiet ūdeni.
• Elpojiet lēni, dziļi.

Ja redzat kādu, kurš izskatās tā, it kā gatavotos noģībt, lūdziet viņam sekot šiem padomiem. Ja varat, atnesiet viņiem ēdienu vai ūdeni un lieciet viņiem sēdēt vai gulēt.Jūs varat arī pārvietot objektus prom no tiem, ja tie noģībst.

Ja kāds no jums tuvu noģībst, noteikti:

• Turiet viņus guļus uz muguras.
• Pārbaudiet viņu elpošanu.
• Pārliecinieties, ka viņi nav ievainoti.
• Zvaniet pēc palīdzības, ja viņi ir ievainoti, neelpo vai nepamostas pēc 1 minūtes.

Kas izraisa ģīboni?

Ģībonis rodas, kad samazinās asins plūsma jūsu smadzenēs vai kad jūsu ķermenis nereaģē pietiekami ātri uz izmaiņām vajadzīgajā skābekļa daudzumā.

Tam ir daudz iespējamo pamatcēloņu, tostarp:

• Neēd pietiekami daudz. Tas var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs, īpaši, ja Jums ir cukura diabēts.
• Dehidratācija. Nepietiekama šķidruma uzņemšana var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos.
• Sirds slimības. Sirds problēmas, īpaši aritmija (patoloģiska sirdsdarbība) vai asins plūsmas bloķēšana, var traucēt asins plūsmu jūsu smadzenēs.
• Spēcīgas emocijas. Tādas emocijas kā bailes, stress vai dusmas var ietekmēt nervus, kas kontrolē asinsspiedienu.
• Pārāk ātri piecēlies. Pārāk ātri pieceļoties no guļus vai sēdus stāvokļa, smadzenēs var nokļūt nepietiekami daudz asiņu.
• Atrodoties vienā pozīcijā. Pārāk ilgi stāvot vienā un tajā pašā vietā asinis var novirzīties prom no jūsu smadzenēm.
• Narkotikas vai alkohols. Gan narkotikas, gan alkohols var traucēt smadzeņu ķīmiju un izraisīt aptumšošanu.
• Fiziskā slodze. Pārmērīga slodze, īpaši karstā laikā, var izraisīt dehidratāciju un asinsspiediena pazemināšanos.
• Stipras sāpes. Spēcīgas sāpes var stimulēt klejotājnervu un izraisīt ģīboni.
• Hiperventilācija. Hiperventilācijas dēļ jūs elpojat ļoti ātri, kas var novērst smadzenēs pietiekamu skābekļa daudzumu.
• Asinsspiediena zāles. Daži asinsspiediena medikamenti var pazemināt asinsspiedienu vairāk nekā nepieciešams.
• Sasprindzinājums. Dažos gadījumos sasprindzinājums urinējot vai zarnu kustība var izraisīt ģīboni. Ārsti uzskata, ka zema asinsspiediena un lēnas sirdsdarbības nozīme ir šāda veida ģīboņa epizodēs.

Kad meklēt aprūpi

Ja jūs vienu reizi nogurstat un jums ir laba veselība, jums, iespējams, nav jādodas pie ārsta. Bet ir daži gadījumi, kad jums noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Apmeklējiet ārstu, ja:

• pēdējā laikā esat vairāk nekā vienu reizi noģībis vai bieži jūtaties kā noģībt
• esat grūtniece
• ir zināma sirds slimība
• papildus ģībonim ir citi neparasti simptomi

Jums nekavējoties jāsaņem medicīniskā aprūpe pēc ģībšanas, ja Jums ir:

• ātra sirdsdarbība (sirdsklauves)
• sāpes krūtīs
• elpas trūkums vai sasprindzinājums krūtīs
• problēmas sarunāties
• apjukums

Ir arī svarīgi nekavējoties saņemt aprūpi, ja jūs noģībstat un ja jūs nevarat pamodināt ilgāk par minūti.

Ja pēc ģībšanas dodaties pie sava ārsta vai steidzamas palīdzības, viņi vispirms veiks medicīnisko vēsturi. Jūsu ārsts vai veselības aprūpes sniedzējs jautās par jūsu simptomiem un to, kā jūs jutāties, pirms jūs noģībāt. Viņi arī:

• veic fizisko eksāmenu
• veikt asinsspiedienu
• veiciet elektrokardiogrammu, ja viņi domā, ka ģībonis ir saistīts ar iespējamām sirds problēmām

Atkarībā no tā, ko ārsts atrod šajos testos, viņi var veikt citus testus. Tas var ietvert:

• asins analīzes
• valkājot sirds monitoru
• kam ir ehokardiogramma
• kam ir MRI vai CT skenēšana

Apakšējā līnija

Ja jums nav pamata veselības stāvokļa, ik pa brīdim ģībonis parasti nav par ko uztraukties. Tomēr, ja nesen esat vairāk nekā vienu reizi noģībis, esat grūtniece, vai jums ir sirds problēmas vai citi neparasti simptomi, sazinieties ar savu ārstu.

Ja jums šķiet, ka esat noģībis, varat veikt pasākumus, lai nepieļautu garlaicību. Vissvarīgākais ir atjaunot asinsspiedienu un nodrošināt, ka smadzenes saņem pietiekami daudz asiņu un skābekļa.

Ja jums ir apstākļi, kuru dēļ jūs, visticamāk, noģībsiet, noteikti ievērojiet ārsta ieteikumus, lai samazinātu ģīboņa risku.