Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Cigaretes satur apmēram 600 dažādas sastāvdaļas. Sadedzinot šīs sastāvdaļas izdala tūkstošiem ķīmisku vielu, no kurām dažas ir vēzis, kas var izraisīt daudzas veselības problēmas.
Ja jūs smēķējat, jūs zināt, ka viens no šiem jautājumiem ir slikta elpa.
Šeit ir pieci veidi, kā atbrīvoties no cigarešu elpas.
1. Regulāri un kārtīgi notīriet zobus
Tabakas izstrādājumi ir gandrīz garantēts sliktas elpas avots (halitoze). Turklāt cigaretes var izraisīt daudzas mutes veselības problēmas.
Mutes higiēnas uzturēšana potenciāli var palīdzēt jums atrisināt elpas problēmu. Tas nozīmē, ka vismaz divas reizes dienā jāmazgā ar suku un regulāri jālieto diegs.
Varat arī izmēģināt bieži skalošanu ar mutes skalošanu un izmēģināt mēles skrāpjus.
Tirgū ir arī īpašas zobu pastas cilvēkiem, kas smēķē, lai gan tie bieži ir abrazīvāki nekā parastās zobu pastas.
Šie produkti var novērst zobu iekrāsošanos tabakas lietošanas rezultātā, taču tie var nebūt noderīgi kā ilgstošs halitozes šķīdums, salīdzinot ar pilnīgu atmešanu.
Ja vēlaties pamēģināt, šīs īpašās zobu pastas varat atrast tiešsaistē.
2. Palieciet hidratēts
Siekalām ir izšķiroša loma vispārējā mutes higiēnā. Tas izskalo muti no pārtikas un citām daļiņām, kas var pielipt pie zobiem un smaganām.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi visu dienu dzert daudz ūdens. Tas samazinās daļiņu skaitu uz jūsu zobiem un smaganām, kuras baktērijas var iekost un potenciāli izraisīt sliktu elpu.
Ja jūtat, ka siekalu trūkst biežāk, iespējams, jums ir sausa mute vai kserostomija. Mutes sausums var izraisīt ne tikai sliktu elpu, bet arī:
- pastāvīgi sāp kakls
- dedzinoša sajūta kakla aizmugurē
- grūtības runāt
- rīšanas grūtības
Ja neārstē, siekalu trūkums var izraisīt arī kariesu. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir sausa mute, apmeklējiet zobārstu. Tie var palīdzēt jums atrast veidus, kā saglabāt mitrumu mutē, izmantojot tādus produktus kā perorālas skalošanas līdzekļi.
Varat arī izmēģināt bezrecepšu produktus sausai mutei, piemēram, mutes skalošanu, zobu pastu un pastilas.
3. Ārstējiet visas un visas zobu slimības
Smaganu slimība var izraisīt smaganu atrašanos no zobiem. Tā rezultātā rodas dziļas kabatas, kuras var piepildīt ar smaržu izraisošām baktērijām, pastiprinot sliktu elpu.
Zobārsts var palīdzēt jums identificēt, diagnosticēt un ārstēt jebkuru pamatjautājumu, piemēram, smaganu slimību, kas var pasliktināt elpu.
Gumijas slimības brīdinājuma pazīmes ir šādas:
- sarkanas vai pietūkušas smaganas
- maigas vai asiņojošas smaganas
- sāpīga košļāšana
- vaļīgi zobi
- jutīgi zobi
Smaganu slimība sākas tad, kad baktērijas nokļūst zem smaganām un pārāk ilgi paliek uz zobiem, veidojot plāksnes un zobakmens slāņus.
Agrīna smaganu slimība ir pazīstama kā gingivīts. Regulāra zobu tīrīšana papildus ikdienas tīrīšanai un zobu tīrīšanai var to ārstēt.
Jūsu zobārsts var ieteikt arī dziļu tīrīšanu zem smaganu līnijas. Smagos gadījumos ir nepieciešama operācija, lai noņemtu zobakmeni dziļi zem smaganām vai palīdzētu dziedēt kaulu vai smaganas, kas zaudētas stāvoklī.
Ja jums ir smaganu slimība, smēķēšanas atmešana var palīdzēt jums dziedēt smaganas pēc ārstēšanas.
4. Košļājiet bezcukura gumiju, ja nevarat suku
Ja jūs esat ārpus mājas un nevarat iztīrīt zobus, mēģiniet košļāt bezcukura gumiju apmēram 5 minūtes vai mazāk. Smaganas var mudināt jūsu muti ražot vairāk siekalu, kas var palīdzēt noņemt smakas izraisošās pārtikas daļiņas no zobiem.
Noteikti izvēlieties gumiju bez cukura. Mutes baktērijas mīl cukuru un izmanto to skābes ražošanai. Skābes pārpalikums mutē var nolietot zobus un izraisīt sliktu elpu.
5. Pārtrauciet smēķēšanu
Ir zināms, ka smēķēšana un tabakas izstrādājumi izraisa elpas trūkumu. Turklāt smēķēšana var notraipīt zobus un apdraudēt daudzas veselības problēmas.
Cilvēkiem, kuri lieto tabaku, ir lielāks smaganu slimību risks. Tas potenciāli var veicināt sliktu elpu. Smēķēšana var arī pasliktināt jūsu ožu. Tas nozīmē, ka jūs ne vienmēr varat zināt, kā jūsu elpa smaržo citiem.
Smēķēšanas atmešana galu galā var uzlabot jūsu elpu un vispārējo dzīves kvalitāti.
Galvenās līdzņemšanas iespējas
Svaiga elpa sākas ar labu mutes higiēnu. Tomēr, uzturot mitrumu un saglabājot siekalu daudzumu mutē, var palīdzēt arī apkarot sliktu elpu.
Smēķējošiem cilvēkiem, visticamāk, ir slikta elpa. Kaut arī ir pieejami produkti, kas potenciāli var mazināt mutes smaku, ātrā darbība vispārējās veselības un elpas uzlabošanai vispār tiek pārtraukta.
