Vai jums ir saspringtas vai sarežģītas attiecības ar māti? Varbūt grūtības no bērnības pārņem jūsu pieaugušo attiecībās, nosakot sarežģījumus ar romantiskiem partneriem vai saviem bērniem.
Cilvēki bieži sauc šīs grūtības par “mammīšu jautājumiem”. Kaut arī pats termins var izklausīties nedaudz cienīgs, tas tomēr raksturo ļoti reālas ciešanas.
Daudzi eksperti apgalvo, ka jūsu māte ir vissvarīgākā figūra jūsu agrā bērnībā.
Ja viņa tevi ļaunprātīgi izmantoja, manipulēja ar tevi vai nespēja sniegt būtisku emocionālu atbalstu, psiholoģiskās sekas var saglabāties jūsu pieaugušo dzīvē.
Tā sauktās māmiņu problēmas var rasties arī pārāk aizsargājošas vai pārāk visatļautīgas mātes un bērna dinamikas dēļ. Varbūt viņa veica visus mājsaimniecības darbus un izskatījās citādi, kad jūs pieļāvāt kļūdas. Vai varbūt viņa centās būt jūsu labākā draudzene un uzticības persona, nevis jūsu māte.
Šie dotie, mīlošie vecāku stili var nešķist tik negatīvi, taču tiem var būt arī nopietnas sekas.
Jums nebija nekādas iespējas kontrolēt veidu, kā viņa izvēlējās vecākiem, tāpēc jūs neesat vainīgs par toksisku mātes attiecību iznākumu.
Tomēr ir vērts pielikt pūles, lai risinātu visas radušās attiecību grūtības. Galu galā jūs var kontrolēt savu uzvedību tagad.
Kā viņi parādās?
Cilvēki parasti lieto terminu “māmiņu problēmas” vīriešiem, kuriem piemīt dažas no šīm iezīmēm un uzvedībai:
- cerība, ka romantiskie partneri sniegs vairāk nekā taisnīgu mājsaimniecības darba daļu vai emocionālu atbalstu
- uzticēšanās problēmas vai grūtības parādīt neaizsargātību
- ļoti vajadzīga pieķeršanās un apstiprināšana vai grūtības izrādīt pieķeršanos vai straujas pārmaiņas starp abiem
- “Aukstas kājas”, kad runa ir par saistībām ar attiecībām
- nepieciešamība pēc mātes vadības, pieņemot lēmumus
- grūtības pavadīt laiku ar māti vai apspriest viņu
- attiecību trauksme
- diskomforts ar tuvību
- ārkārtēja jutība pret reālu vai uztvertu kritiku
- nepietiekami attīstītas attiecību robežas
- ieradums iepazīties ar cilvēkiem, kuriem ir kopīgas noteiktas līdzības ar māti
Portlendas, Oregonas štata psihologs Patriks Čeathams skaidro, ka cilvēki, kuriem ir saspringtas vai toksiskas mātes attiecības, bieži sagaida, ka romantiskie partneri izpildīs vajadzības, ko māte nevarēja.
Kad attiecības patiešām spēlē šādi, viņš turpina teikt, ka jūs galu galā varētu idealizēt savu partneri.
Kad šis nav gadās, tu piedzīvo zināmu vilšanos, kas tevi liek tā teikt, nostumt no pjedestāla.
Vai tas nozīmē, ka man bija ‘slikta’ māte?
Ne vienmēr.
Ir viegli saprast, kā cilvēki ar nemīlošām vai emocionāli nepieejamām mātēm skarbas vai attālinātas attieksmes rezultātā var nēsāt ilgstošas rētas.
Bet ja nu viņas vienkārši nebūtu?
Varbūt jūsu mamma nomira vai nevarēja par jums pienācīgi rūpēties, jo viņai bija fiziskas vai garīgas veselības problēmas un trūka atbalsta. Iespējams, viņa pat ir izvēlējusies atstāt tevi kopā ar otru vecāku, jo domāja, ka tas tev sniegs vislabāko iespējamo dzīvi.
Viņas prombūtne var radīt pamestības vai noraidīšanas sajūtu neatkarīgi no iemesliem vai situācijas kontroles trūkuma.
Jūs varētu mēģināt meklēt šo neatbildēto mīlestību no citām mātes figūrām vai romantiskiem partneriem. Nepieciešamība pēc viņu pieķeršanās var radīt vēlmi darīt visu iespējamo, lai viņi būtu laimīgi, lai arī viņi nepamestu. Dažreiz tas var parādīties kā pieķeršanās vai patīkams cilvēkiem.
Protams, ir arī pārāk daudz laba.
Iespējams, ka tava māte tālu neatstāja novārtā, tevi apslāpēja ar labu nodomu vadību un atteicās ļaut tev pašam izdarīt izvēli.
Pieaugot nespējot apmierināt savas vajadzības un sagaidot, ka partneri jūs atbalstīs, var rasties diezgan neveselīga atkarība.
Vai sievietes tos var iegūt?
Jā, bet viņi, iespējams, neizskatīsies vienādi.
Ikviens var piedzīvot ciešanas sāpīgu vai atsvešinātu mātes attiecību rezultātā, bet dzimums var ietekmēt šo problēmu parādīšanos.
Nelabvēlīgu vai pārāk nosodošu māšu meitas var izaugt ar vāji attīstītu pašvērtības izjūtu.
Ja jūsu māte pavadīja daudz laika, lai precīzi noteiktu jūsu trūkumus vai kritizētu jūsu izskatu, jums kā pieaugušam cilvēkam varētu būt daudz kauna un nedrošības. Tas dažreiz veicina neveselīgu attiecību modeļus vai garīgās veselības simptomus, tostarp depresiju un trauksmi.
Arī sagrautas attiecības vai tādas, kurām trūkst normālu vecāku un bērnu robežu, var radīt problēmas.
Varbūt viņa centās būt jūsu labākā draudzene, kad viss, ko jūs patiešām vēlējāties, bija mamma, kas noteica robežas, izpildīja robežas un lika jums būt uzmanīgiem ap „sliktajiem zēniem”, nevis lūgt sīkāku informāciju par savu seksuālo dzīvi.
Tas var radīt pilnīgi atšķirīgu komplikāciju kopumu. Varbūt jūs darāt visu iespējamo, lai šokētu savu māti, dāvājot jums skarbu vecāku mīlestību, vai pilnībā atsaucaties, lai neļautu viņai ieskrieties visās jūsu dzīves daļās.
Tas var būt grūti, ja jūs vēlaties mātes vadību, kad jūs nostiprināt sevi kā pieaugušo un meklējat attiecības un savus bērnus.
Kā viņi salīdzina ar “tēta jautājumiem”?
Ja esat dzirdējuši par māmiņu problēmām, droši vien esat dzirdējuši arī par “tēta problēmām”.
Abiem šiem terminiem saknes ir piesaistes teorijā, kuru mēs aplūkosim tālāk. Tie attiecas arī uz Freida pretrunīgi vērtēto Edipa kompleksa teoriju.
Tomēr nav arī diagnozes, kuras kāds uzticams garīgās veselības speciālists atzīst.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka sievietēm ir tētis, bet vīriešiem - māmiņa.
Patiesībā cilvēki no jebkurš dzimums var piedzīvot psiholoģiskas ciešanas nepiepildāmu attiecību rezultātā ar kādu no vecākiem.
Cilvēki dažreiz lieto terminu “tēva jautājumi” seksuālās uzvedības kontekstā, kas ir gan neprecīzs, gan stigmatizējošs. Tas viss patiesībā nozīmē, ka jūsu mazāk ideālās attiecības ar tēvu ietekmē jūsu attiecības ar pieaugušajiem.
Kāds, kuram ir tā sauktās tēva problēmas, varētu:
- ir grūtības uzticēties partneriem
- viegli veidot romantiskas piesaistes vai cīņa ar tuvību
- piedzīvo attiecību nedrošību vai trauksmi
- nepieciešams liels apstiprinājums un emocionāls atbalsts
- meklējiet partnerus ar dažām tām pašām pazīmēm kā viņu tēvs
Daži no šiem izklausās pazīstami? Pareizi: tie ir diezgan līdzīgi iezīmēm, kas saistītas ar māmiņu problēmām.
Vai tie tiešām tik ļoti ietekmē attiecības?
Tieši augšā jūs dzirdējāt, ka mammas (un tēta) jautājumi ir saistīti ar piesaistes teoriju. Lūk, kāpēc tas ir svarīgi.
Piesaistes teorija liecina, ka bērni piedzimst ar nepieciešamību pieķerties savam galvenajam aprūpētājam.
Šī saikne parasti veidojas ar jūsu māti. Tās kļūst par jūsu pirmajām attiecībām un daļēji veido pamatu citām svarīgām attiecībām, kuras veidojat visu mūžu - proti, ar romantiskiem partneriem.
Saskaņā ar piesaistes teoriju ir divi galvenie piesaistes veidi kopā ar vairākiem apakštipiem.
Droša piestiprināšana
"Pieaugušo pieķeršanās stils ir ļoti saskanīgs ar bērnības pieķeršanās stilu," paskaidro Čeathams.
"Jūs varētu apsvērt pieķeršanos tam, kā cilvēki līdzsvaro tuvību, identificējot un pēc tam novēršot vai pasargājot sevi no uztvertajiem riskiem attiecībās," viņš saka.
Kad jūsu māte būs pieejama, lai apmierinātu lielāko daļu jūsu fizisko un emocionālo vajadzību no sākuma, jūs, visticamāk, izaugsiet droši pieķērusies.
Jūs varētu būt atkarīgs no viņas, tāpēc jūtaties ērti, uzticoties citiem svarīgiem cilvēkiem savā dzīvē. Droši piesaistīti cilvēki parasti jūtas droši un attiecībās izmanto tuvību.
Nedroša piestiprināšana
Varbūt jūsu māte nebija fiziski vai emocionāli prombūtnē vai dažreiz parādījās, bet ne vienmēr. Jebkurā gadījumā jūsu piesaistes stils var izrādīties nedaudz nedrošs.
Trauksma piesaiste
Trauksma piesaiste ir nedroša stiprinājuma veids. Tas varētu likt domāt, ka jūsu māte dažreiz nebija pieejama.
Jūsu mamma, iespējams, ir izrādījusi nekonsekventu pieķeršanos vai centusies sniegt atbalstu, kad ir saspringta vai aizķērusies ar savām problēmām. Varbūt viņu novērsa darbs, viņa izvirzīja partneri pirmajā vietā vai veselības problēmu dēļ nevarēja pilnībā atrasties.
Izmantojot satrauktu pieķeršanās stilu, jūs varat justies nobijies, ka arī jūsu partneris jūs noraidīs vai nesniegs atbalstu un jums būs nepieciešama pastāvīga pārliecība, lai ticētu citādi.
Pat ar pārliecību jūs cīnāties, lai viņiem uzticētos, tāpēc jums šķiet, ka bieži reģistrējaties (vai pārbaudāt viņus).
Izvairīšanās no piestiprināšanas
Izvairīšanās no piestiprināšanas ir vēl viens nedroša stiprinājuma veids. Tas var attīstīties, ja māte tevi ignorēja vai izturējās skarbi.
Varbūt viņa bija pārāk kritiska un gaidīja, ka jūs pilnībā kontrolēsiet savas emocijas un izturēšanos. Tā vietā, lai piedāvātu atbalstu, viņa gaidīja, ka jūs pieskatīsit sevi un apmierināsiet savas vajadzības.
Izmantojot izvairīgu pieķeršanās stilu, jūs varētu vēlēties izvairīties no attiecībām, īpaši no saistībām. Tevi atturēja izrādīt emocijas vai paust vajadzības, tāpēc nekad nemācījies to darīt.
Partneri var uzskatīt jūs par tālu, pat aukstu, jo jums jāsaglabā liela neatkarība un kontrole.
Uzziniet vairāk par piesaistes teorijas sarežģītību.
Kādas citas sekas tām var būt?
Papildus tam, ka ietekmējat jūsu romantiskās attiecības, māmiņu problēmas var parādīties arī tad, kad pats kļūstat par vecāku.
Daudzās ģimenēs vecāki tradicionāli meklēja meitenes, lai palīdzētu saglabāt mājsaimniecības harmoniju, rūpēties par jaunākiem brāļiem un māsām un parasti cenšas kļūt par māti.
Savukārt dēliem mājās un ārpus tām tradicionāli bija lielāka brīvība, tostarp vairāk piedošanas par uzvedības zaudējumiem.
Šīs cerības mainās. Frāzes, piemēram, “zēni būs zēni”, iziet pa logu, jo cilvēki aizvien vairāk atzīst trūkumus ar bināro dzimuma viedokli.
Tas ir lielisks jaunums nākamajām paaudzēm, taču daudzi pieaugušie mūsdienās joprojām piedzīvo “mammīšu problēmas”, kas atspoguļo pieņēmumus pēc dzimuma.
Tēvija
Daži vīrieši varētu cīnīties, lai veiktu jebkuru mājsaimniecības uzdevumu, sākot no veļas mazgāšanas līdz pat savākšanai pēc sevis, jo nekad nebija paredzēts, ka viņi to darīs.
Viņi varētu meklēt partneri sievieti, kas pārvaldīs šos pienākumus un turpinās ciklu. Cheatham skaidro, ka viņiem var būt arī nereālas cerības, kad runa ir par viņu partnera vecākiem.
Māte
No otras puses, daži pieaugušie (it īpaši sievietes), iespējams, noliecās, lai būtu labāki vecāki nekā viņu māte.
"Vecāki var būt sarežģītāki sievietēm, kurām ir sarežģītas vai atsvešinātas mātes attiecības," paskaidro Čītams.
Sabiedrība jau mēdz likt pārlieku lielas cerības uz mātēm, kas var radīt lielu papildu spiedienu, ja arī jūs mēģināt pārliecināties, ka neatjaunojat attiecības, kuras bijušas ar māti.
Atcerieties, ka tomēr ir daudz veidu, kā būt labam vecākam.
Varbūt tava māte ne vienmēr bija par tevi, taču viņa, iespējams, centās pēc iespējas vairāk ar saviem pieejamajiem resursiem - tāpat kā tu dari saviem bērniem.
Vai tos var atrisināt?
Lai pārvarētu sarežģīto mātes attiecību sekas, var būt vajadzīgs labs un smags darbs.
Svarīgs pirmais solis pareizajā virzienā nozīmē atzīt, kā jūsu mātes vecāku stils varētu būt veicinājis iezīmju un uzvedības veidošanos jūsu pašreizējās attiecībās.
Apziņas trūkums par šiem jautājumiem padara veselīgu risinājumu diezgan grūti sasniedzamu, taču to identificēšana var ļaut sākt izmaiņas.
Sakiet, ka saprotat, ka baidāties no partnera noraidījuma, jo jūsu māte draudēja aiziet, ja jums nav labi. No šejienes jūs varētu strādāt, lai atgādinātu sev, ka partneris jūs mīl un vēlas būt ar jums.
Protams, to ne vienmēr ir viegli izdarīt vienatnē, pat ar veselīgu partnera atbalstu. Tur nāk terapija.
Profesionāls atbalsts var gūt labumu jebkura veida piesaistes jautājumos.
Terapeits jums nediagnosticēs mammas problēmas, taču tās ir būs atzīt ilgstošu ietekmi, kāda var būt saspringtām vai toksiskām mātes attiecībām, un viņi var piedāvāt atbalstu, kad jūs sākat risināt šīs problēmas.
Terapijā jūs varat:
- izpētiet to, kas jums vajadzīgs, bet ko nesaņēmāt no attiecībām ar māti
- praktizē veselīgu robežu noteikšanu
- risināt garīgās veselības simptomus, piemēram, trauksmi un depresiju, kā arī cilvēkiem patīkamas tendences, līdzatkarību vai toksisku kaunu
- sastādiet plānu sarunai ar savu māti un kopīgai jautājumu izskatīšanai, ja tas jums šķiet pareizi un piemērots
- attīstīt prasmes veselīgām romantiskām attiecībām
Terapeits var arī piedāvāt vadlīnijas par to, kā veselīgas vecāku attiecības izskatās pieaugušā vecumā.
Ir pilnīgi normāli un labi atjaunināt māti par savu dzīvi, bet atcerieties, ka tā ir jūsu dzīve.
Jūsu mammai nevajadzētu pieņemt jūsu lēmumus, veidot karjeru vai izvēlēties romantisko partneri (ja vien jūsu kultūrā netiek praktizēta laulība, un jūs neesat devis viņai atļauju to izveidot).
Apakšējā līnija
Tā vietā, lai norakstītu reālas bažas par pārmērīgi lietotiem terminiem, kas nav lietas centrā, sauksim “mammu jautājumus” par tiem, kas tie ir: piesaistes jautājumi.
Jūsu pieķeršanās mātei absolūti var ietekmēt jūsu romantisko dzīvi, taču terapeita atbalsts var palīdzēt strādāt drošāku un stabilāku attiecību veidošanā.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
.jpg)
