Turot tavā kakā

Dažreiz jums rodas gadījumi, kad jums ir nepieciešams turēt zarnu kustību, piemēram, kad:

• Tuvumā nav tualetes.
• Jūsu darbs - piemēram, medmāsa vai mācīšana - piedāvā ierobežotas pārtraukuma iespējas.
• Lai piekļūtu tualetei, ir gara rinda.
• Jums ir neērti pieejamās tualetes sanitārie apstākļi.
• Jūs nevēlaties izmantot tualeti sabiedriskā telpā.

Ir labi turēt kakā, līdz jūs varat doties kādu laiku, bet regulāri turot kakātu, var rasties komplikācijas.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu par muskuļiem, kas tur jūsu kakā, kas var notikt, turot to pārāk bieži, un daudz ko citu.

Muskuļi, kas tur kakā

Jūsu iegurņa muskuļi notur orgānus. Viņi atdala iegurņa dobumu no starpenē. Tā ir vieta starp jūsu dzimumorgāniem un tūpli.

Lielākais iegurņa pamatnes muskulis ir levator ani muskulis. To veido:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis muskulis

Puborectalis muskulis atrodas mazajā piltuves galā, ko izveidojusi levator ani. Šis U veida muskulis atbalsta anālo kanālu. Tas arī rada leņķi anorektālajā krustojumā. Tas atrodas starp taisnās zarnas un anālo kanālu.

Jūsu puborectalis muskuļiem ir svarīga loma, palīdzot izraidīt un noturēt kaklu.

Kad tas saraujas, tas cieši pievelk taisnās zarnas, piemēram, slēgvārstu, kas ierobežo plūsmu. Kad ir mierīgi iziet zarnu kustības, fekāliju plūsmas leņķis ir taisnāks.

Ārējais anālais sfinkteris

Riņķošana pa anālo kanālu ārējo sienu un anālās atveres ir brīvprātīgo muskuļu slānis, kas pazīstams kā jūsu ārējais sfinkteris. Pēc vēlēšanās jūs varat izraisīt tā saraušanos (aizvēršanos) un izplešanos (atvēršanos), lai vai nu turētu kakā, vai arī izkārnītos.

Ja neatrodaties vannas istabas tuvumā un jums jāiet kakā, varat mēģināt manipulēt ar šiem muskuļiem, lai to noturētu, līdz jūs varat doties:

• Saspiediet savus dibena vaigus kopā. Tas var palīdzēt saglabāt taisnās zarnas muskuļus saspringtus.
• Izvairieties no tupēšanas. Tā vietā mēģiniet stāvēt vai gulēt. Šīs nav dabiskas izkārnījumu pozīcijas, un tās var "iemānīt" jūsu ķermeni, lai tas nenokļūtu.

Vēlme kakāt

Kad jūsu taisnās zarnas, caurules formas orgāns resnās zarnas galā, piepildās ar kakām, tas stiepjas. Jūs to izjutīsit kā vēlmi veikt zarnu kustību. Lai to noturētu, muskuļi ap taisnās zarnas sasprindzinās.

Regulāri ignorējot šo vēlmi kakēt, var rasties aizcietējums. Aizcietējums tiek definēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā. Jūs varat sasprindzināt arī tad, kad jums ir zarnu kustība un iziet grūti, sausi izkārnījumi.

Cik ilgi var iztikt bez kakām?

Katra cilvēka kakēšanas grafiks ir atšķirīgs. Dažiem vēdera izeja trīs reizes dienā ir normāla parādība. Citi drīkst kakāt tikai trīs reizes nedēļā. Arī tas ir normāli.

Bet cik ilgi jūs varat iet bez kakāt? Katram cilvēkam tas ir atšķirīgs. Tomēr 2010. gada gadījuma pētījumā aprakstīta 55 gadus veca sieviete, kura 75 dienas pagāja bez zarnu kustības.

Varbūt daži cilvēki ir gājuši ilgāk, un tas vienkārši nav ierakstīts. Varbūt citi cilvēki nebūtu izturējuši tik ilgi bez nopietnām komplikācijām.

Neatkarīgi no tā, nav ieteicams ilgu laiku turēt kakā.

Kas notiek, ja jums nav kakas?

Ja jūs turpināsiet ēst, bet nepacietīsit, tas var izraisīt fekāliju bojājumus. Šī ir liela, cieta fekāliju uzkrāšanās, kas iestrēgst un kuru nav iespējams izstumt.

Vēl viens zarnu kustības trūkums var būt kuņģa-zarnu trakta perforācija. Šī ir caurums, kas rodas kuņģa-zarnu traktā, pateicoties fekāliju pārpalikuma spiedienam uz jūsu zarnām.

Ja tas notiek un fekālijas izplūst vēdera dobumā, tās baktērijas var izraisīt smagus un pat dzīvībai bīstamus simptomus.

2015. gada pētījums atklāja, ka palielināta fekālo slodze resnajā zarnā palielina baktēriju daudzumu un rada ilgstošu resnās zarnas iekšējās oderes iekaisumu. Tas ir vēža riska faktors.

Pētījums arī liecina, ka brīvprātīga kakla turēšana var būt saistīta arī ar apendicītu un hemoroīdiem.

Fekālu nesaturēšana

Dažos gadījumos jūs, iespējams, nevarat turēt kakā. Izkārnījumu nesaturēšana ir gāzes vai kakla kontroles zaudēšana līdz vietai, kurā tas rada ciešanas vai diskomfortu.

Cilvēki, kuriem ir fekāliju nesaturēšana, bieži vien nespēj apturēt pēkšņo vēlmi pakaut. Tas var apgrūtināt nokļūšanu tualetē, pirms ir par vēlu.

Fekālu nesaturēšana parasti pārsniedz jūsu spēju kontrolēt. Bieži vien tā ir pazīme, ka zarnu kontroles sistēma darbojas nepareizi vai kaut kas strukturāli traucē tās darbību.

Viens vai vairāki apstākļi var izraisīt fekāliju nesaturēšanu, piemēram:

• taisnās zarnas muskuļu bojājumi
• nervu vai muskuļu bojājumi zarnās un taisnās zarnās ar hronisku aizcietējumu
• nervu bojājumi nerviem, kas sajūt izkārnījumus taisnās zarnās
• nervu bojājumi nerviem, kas kontrolē anālo sfinkteru
• taisnās zarnas prolapss (taisnās zarnas pilieni tūpļa zonā)
• taisnās zarnas (taisnās zarnas izvirzās caur maksts)
• hemoroīdi, kas neļauj jūsu tūpļa pilnībā aizvērt

Fekālu nesaturēšana ir kaut kā nopietna pazīme. Ja jums ir aizdomas, ka jums tas ir, sazinieties ar savu ārstu.

Līdzņemšana

Runājot par kakām, var būt neērti. Bet, ja jums ir grūtības kontrolēt vēlmi kakāt, pastāstiet par to savam ārstam. Viņi var diagnosticēt visus pamata apstākļus, kas izraisa jūsu problēmas, un atrast jums piemērotu ārstēšanu.