Diegs ir svarīgs mutes dobuma higiēnas ieradums. Tas attīra un izspiež starp zobiem iestrēgušo pārtiku, kas samazina baktēriju un aplikuma daudzumu mutē. Plāksne ir lipīga plēve, kas uzkrājas uz zobiem un veicina dobumu veidošanos un smaganu slimības.
Lai gan daudzi cilvēki tīra zobus katru dienu, ne visi zobus izvelk tik regulāri, cik tīra. Saskaņā ar nacionālās aptaujas rezultātiem aptuveni 4 no 10 amerikāņiem vismaz reizi dienā izvelk zobus, un 20 procenti amerikāņu vispār nekad nemet zobus.
Protams, nepietiek vienkārši ar diegu. Ir svarīgi pareizi ievilkt diegu. Nepareiza diegošana var potenciāli sabojāt zobus un smaganas. Tātad, ja neesat pārliecināts par pareizo tīrīšanas veidu starp zobiem, šeit ir sniegts detalizēts ceļvedis par labāko diegu.
Flossing: kādi ir soļi, kas jāievēro?
Izpildiet šo soli pa solim pareizo zobu diegu.
Flossing instrukcijas
- Nogrieziet apmēram 18 līdz 24 collas zobu diegu. Lai pareizi turētu diegu, viniet lielāko daļu diega ap abiem vidējiem pirkstiem. Atstājiet zobiem tikai apmēram 1 līdz 2 collas diega.
- Pēc tam turiet diegu stingri ar īkšķiem un rādītājpirkstiem.
- Novietojiet zobu diegu starp diviem zobiem. Viegli slīdiet diegs uz augšu un uz leju, berzējot to pret katra zoba abām pusēm. Neslīdiet diegs smaganās. Tas var saskrāpēt vai sasitēt smaganas.
- Kad diegs sasniedz smaganas, izliekiet diegu zobu pamatnē, lai izveidotu C formu. Tas ļauj diegam iekļūt telpā starp smaganām un zobu.
- Atkārtojiet darbības, pārejot no zoba uz zobu. Ar katru zobu izmantojiet jaunu, tīru diega daļu.
Kāds ir labākais veids, kā izmantot diegu ar breketēm?
Diegs ar lencēm var būt grūts, un tas prasa vairāk laika nekā diegs bez lencēm. Ja izmantojat parasto diegu, dodiet sev 10 līdz 15 minūtes zobu diegam.
Izmantojot šo metodi, izvēlieties vaska diegu, kas, visticamāk, neplīsīs un neiesprūdīs jūsu breketēs.
Flossing instrukcijas lencēm
- Nogrieziet apmēram 18 līdz 24 collas vaksēta zobu diega.
- Stāviet pie spoguļa, lai varētu pārliecināties, ka diegs iet tur, kur jums nepieciešams.
- Sāciet ar diega pavedienu starp zobiem un galveno vadu. Apgrieziet vaļīgos diega galus ap rādītājpirkstiem, lai jūs varētu viegli pārvietot diegu.
- Nospiediet diegu starp abiem zobiem pēc iespējas maigāk. Pēc tam pārvietojiet diegu uz augšu un uz leju gar abu zobu sāniem.
- Strādājot pie augšējiem zobiem, mēģiniet ar aušu izveidot otrādi U. Lai to izdarītu, iet uz augšu viena zoba pusē, līdz nonākat līdz smaganu līnijai. Pēc tam pavelciet diegu otrā zoba pusē.
- Viegli noņemiet diegu un uzmanīgi atvienojiet to no stieples aizmugures. Izvairieties no zobu izšļakstīšanas no zobu, jo jūs varētu izspiest vadu.
- Tagad pārejiet pie diviem nākamajiem zobiem un izmantojiet to pašu paņēmienu, līdz esat izstiepis zobus starp visiem zobiem.
Tā vietā, lai izmantotu vaksētu diegu, citas iespējas, kas labi darbojas diegiem, ja jums ir breketes, ietver Waterpik, ūdens veida diega vai diega pavedēja izmantošanu, nelielu rīku, kas palīdz jums pavedināt diegu zem stiprinājumiem. Abi var ietaupīt jūsu laiku, izmantojot diegus.
Kad jums vajadzētu diegs?
Zinot īsto laiku diegam, tas veicina arī labu mutes dobuma veselību.Dažiem cilvēkiem ir kārtība vispirms iztīrīt zobus un pēc tam izmantot zobu diegu. Tomēr parasti ieteicams izmantot zobu diegu un pēc tam notīrīt zobus.
Diegs palīdz pacelt un atbrīvot starp zobiem iestrēgušo pārtiku un plāksni, savukārt suku tīrīšana noņem šīs daļiņas no mutes. Ja jūs vispirms notīriet otu un pēc tam izmantojat diegs, ēdiens un plāksne paliek mutē līdz nākamajai otas mazgāšanas reizei.
Amerikas Zobārstniecības asociācija iesaka vismaz reizi dienā izmantot diegus un divas reizes dienā.
Zobu diegu veidi
Zobu diegs ir daudzveidīgs. Kura veida diegs jums ir vislabākais, ir atkarīgs no jūsu vēlmēm, vietas daudzuma starp zobiem un no tā, vai jums ir breketes vai tiltiņi.
Dažus zobu diegus ir vieglāk izmantot plašākās telpās, savukārt citus zobu diegus ir vieglāk izmantot šaurākās telpās.
Dažādu veidu zobu diegs ietver:
- Zobu lente. Šāda veida zobu diegs ir platāks un plakans kā lente, padarot to vieglāk apstrādājamu, ja starp zobiem ir breketes, atstarpes vai lielas atstarpes.
- Standarta diegs. Tas ir plāns neilona pavediens, kas var ietilpt starp zobiem. Tas nāk ar aromātu vai bez aromāta, kā arī ar vasku vai bez vaska. Ja jūsu zobi ir pārblīvēti vai atrodas tuvāk viens otram, zobu diegs ar vaska pārklājumu var atvieglot iekļūšanu starp tiem.
- Super diegi. Šis zobu diegu pavedējs var darboties ar breketēm, tiltiem un atstarpēm. Tam ir trīs sastāvdaļas: stingrāks gals diegiem zem ierīcēm, porainais diegs, lai notīrītu ap jūsu ierīcēm, un regulārais diegs, lai likvidētu aplikumu zem smaganu līnijas.
Citi rīki, lai atvieglotu diegošanu
Papildus zobu lentēm, vaksētajiem diegiem un diegu pavedieniem citi rīki var padarīt diegu vieglāku un ātrāku.
- Viena no iespējām ir izmantot elektrisko diegu vai ūdens diegu, kas izmanto ūdeni un spiedienu, lai noņemtu aplikumu un pārtiku no starp zobiem. Abas ir lieliskas iespējas, ja jums ir problēmas ar parasto diegu izmantošanu. Ūdens diegs ir noderīgs arī tad, ja jums ir breketes. Šī ierīce var notīrīt starp iekavām un vadiem.
- Vēl viena iespēja ir izmantot vienreizējās lietošanas diegus. Tās ir viegli manevrējamas un var palīdzēt jums ievilkt grūti sasniedzamus zobus mutes aizmugurē.
Līdzņemšana
Laba mutes higiēna ietver ne tikai zobu tīrīšanu. Tas ietver arī zobu diegu un zināšanas par to, kā pareizi lietot diegu.
Diegs palīdz noņemt baktērijas, aplikumus un pārtiku no jūsu zobiem, un tas samazina zobu bojāšanās un smaganu slimību iespējamību. Līdztekus regulārai suku un zobu diegai, vismaz divas reizes gadā ieplānojiet arī regulāru zobu tīrīšanu.
