Svara pieaugums ir kopīgs jautājums daudziem cilvēkiem, kuri vēlas sākt hormonālās dzimstības kontroles formas.
Anekdotes no citiem, kuri ir ieguvuši svaru par hormonālo dzimstības kontroli, var būt pietiekama, lai atturētu dažus cilvēkus no tā izmēģināšanas. Bet tā tam nevajadzētu būt.
Lielākā daļa pētījumu iebilst pret teoriju, ka hormonālā dzimstības kontrole izraisa svara pieaugumu.
Tomēr daži ziņo, ka nedēļās un mēnešos pēc tablešu lietošanas sākšanas ir palielinājies dažas mārciņas. Tas bieži ir īslaicīgs un ūdens aiztures, nevis faktiskā svara pieauguma rezultāts.
Lūk, kas jums jāzina, ja atrodaties šajā kategorijā.
Ko saka pētījums
Pirms vairākiem gadu desmitiem hormonālajā kontracepcijā hormonus izmantoja daudz augstāk nekā mēs šodien.
Progestīni var palielināt apetīti, savukārt augsts estrogēna līmenis parasti palielina šķidruma vai ūdens aizturi. Izmaiņas hormonālajā dzimstības kontrolē un sasniegumi tablešu kombinētās formās ir risinājuši šo problēmu.
Lielākajā daļā, ja ne visās, tabletēs trūkst estrogēna līmeņa, kas ir pietiekami augsts, lai izraisītu svara pieaugumu. Pirmās kontracepcijas tabletes, kas tika izstrādātas pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados, saturēja 150 mikrogramus (mkg) estrogēna mestranola.
Mūsdienu tabletes satur tikai 20 līdz 50 mcg estrogēna, saskaņā ar 2012. gada pārskatu.
Pētījumā pēc pētījuma ir pārbaudīta saikne starp svara pieaugumu un mūsdienu populārākajām hormonālās kontracepcijas formām, ieskaitot tableti un plāksteri. Lielākā daļa šo pētījumu parādīja ierobežotus pierādījumus tam, ka kontracepcijas tabletes ir saistītas ar svara pieaugumu.
Jebkurš svara pieaugums, kas var rasties pirmajās nedēļās vai mēnešos pēc dzimstības kontroles sākuma, parasti ir saistīts ar ūdens aizturi. Tas nav faktiskais tauku pieaugums.
Vienā literatūras apskatā tika konstatēts, ka pētījuma dalībnieki pēc 6 vai 12 mēnešu ilgas tikai progestīna tabletes lietošanas vidēji pieauga par mazāk nekā 4,4 mārciņām.
Ja pēc hormonālas dzimstības kontroles uzsākšanas jūs iegūstat ievērojami vairāk nekā tas, jūsu svara pieaugumu, iespējams, izraisa kaut kas cits.
Svara pieauguma cēloņi
Ja pamanāt svara pieaugumu un nevarat precīzi noteikt iemeslu, to var izraisīt viens no šiem biežākajiem cēloņiem.
Izmaiņas rutīnā
Ja nesen esat mainījis darbu un lielāko dienas daļu atrodaties mazkustīgs, jūs varat sākt pamanīt pakāpenisku svara pieaugumu. Sēdēšana lielos dienas segmentos, cita starpā, var izraisīt svara pieaugumu.
Diētas izmaiņas
Vai jūs ēdat ārpus mājas vairāk nekā parasti? Pakāpeniska kaloriju daudzuma palielināšanās var izraisīt svara pieaugumu.
Pārraugiet ikdienas kaloriju patēriņu, izmantojot pārtikas izsekošanas lietotni. Šādi rīkojoties, jūs varat saglabāt savu pašreizējo svaru vai zaudēt svaru, ja tas ir jūsu mērķis.
Vielmaiņas izmaiņas
Atkarībā no jūsu vecuma vielmaiņa varētu veicināt svara un enerģijas līmeņa izmaiņas. Vecumā vielmaiņa var izraisīt degunu. Bez ķermeņa dabiskās kaloriju sadedzināšanas spējas jūs varat pamanīt svara pieaugumu.
Palūdziet savam ārstam veikt fizisku pārbaudi un veikt vielmaiņas procesu asinīs, lai pārliecinātos, vai jums ir kādi veselības apstākļi, kas varētu ietekmēt ķermeņa kaloriju sadedzināšanas spējas.
Pārmaiņas sporta zālē
Vai jūs veicat vairāk svarcelšanas vai muskuļu veidošanas vingrinājumu? Palielināta muskuļu masa var izskaidrot skalas redzamo pieaugumu.
Jūs, iespējams, joprojām jutīsities tāda paša izmēra. Jūsu džinsi derēs tāpat kā iepriekš vai labāk, taču skalā redzamais skaitlis var palielināties. Tas ir tāpēc, ka jūs veidojat muskuļus.
Svara pieauguma varbūtība
Pētījumi neliecina, ka kādas konkrētas grupas ir vairāk tendētas uz svara pieaugumu nekā citas. Arī jūsu svars, sākot tableti, nedrīkst ietekmēt jūsu risku.
Viens pētījums atklāja, ka meitenēm, kas jaunākas par 18 gadiem un kurām ir aptaukošanās, lietojot tabletes, nav lielāks svara pieauguma risks.
Kā pārvaldīt svara pieaugumu
Paturiet prātā šos padomus, ja kopš dzimstības kontroles sākšanas esat pamanījis svara izmaiņas:
Dodiet tam laiku
Iespējams, ka tūlīt pēc dzimstības kontroles sākšanas nedaudz palielināsies svars. Tas bieži rodas ūdens aiztures, nevis faktiskā tauku pieauguma rezultātā.
Tas gandrīz vienmēr ir īslaicīgs. Dotajā laikā šis ūdens pazudīs, un jūsu svaram vajadzētu normalizēties.
Pārvietojieties vēl nedaudz
Bieža vingrošana un veselīga, sabalansēta uztura lietošana var dot jums tikai labumu. Aktīvāka dzīvesveida pieņemšana var palīdzēt nomest dažas mārciņas, kuras varētu iegūt pēc dzimstības kontroles uzsākšanas.
Mainiet kontracepcijas tabletes
Progestīni var stimulēt apetīti, un estrogēns var izraisīt ūdens saglabāšanu. Ja jūsu kontracepcijas procesā ir liela progestīna vai estrogēna deva, iespējams, ka visticamāk redzēsiet svara izmaiņas.
Piesakieties, lai runātu ar savu ārstu, ja jums ir bažas, ka svara pieaugums var būt saistīts ar jūsu dzimstības kontroli.
Visas kontracepcijas tabletes ir atšķirīgas, tāpēc iespējams, ka ārsts var atrast tādu, kurai ir mazāka estrogēna deva un kas neietekmē jūsu apetīti vai svaru.
Citas dzimstības kontroles blakusparādības
Neilgi pēc tam, kad sākat lietot dzimstības kontroli, papildus ūdens aizturei varat pamanīt arī citas blakusparādības.
Dzimstības kontroles biežākās blakusparādības ir:
Slikta dūša
Ja jūsu dzimstības kontroles deva ir pārāk liela vai jūs to nelietojat kopā ar ēdienu, drīz pēc tās lietošanas var rasties slikta dūša. Konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā samazināt nelabumu.
Jūs varat mēģināt dzert tableti neilgi pēc ēdienreizes vai samazināt zāļu devu. Jūs varat arī apsvērt zāļu lietošanu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu mazināt nelabumu.
Ādas izmaiņas
Parasti dzimstības kontrole var efektīvi samazināt pūtītes izlaušanos. Tomēr, sākot lietot dzimstības kontroli, dažiem cilvēkiem var būt palielināts izlaušanās gadījums. To var izraisīt hormonu līmeņa izmaiņas.
Galvassāpes
Palielināts estrogēns var izraisīt galvassāpes. Ja Jums ir bijusi migrēna, estrogēna pievienošana sistēmai var palielināt šo migrēnu biežumu.
Migrēna ar auru ir kontrindikācija būt kombinētajām kontracepcijas tabletēm. Ja papildus galvassāpēm rodas neiroloģiski vai vizuāli simptomi, noteikti apspriediet to ar savu ārstu.
Pirms sākat lietot dzimstības kontroli, pārliecinieties, ka ārsts zina jūsu galvassāpju vēsturi. Ja galvassāpes sāk parādīties biežāk, jautājiet savam ārstam, kā rīkoties, lai tās novērstu.
Līdzņemšana
Pirms izlemjat atteikties lietot hormonālo dzimstības kontroli, konsultējieties ar savu ārstu. Dzimstības kontroles skaistums mūsdienās ir tāds, ka jums ir tik daudz iespēju, no kurām izvēlēties.
Ja jums nepatīk pirmā ārsta ieteiktā metode, varat viegli izmēģināt kaut ko citu.
Ja jums nepatīk šī iespēja, varat turpināt izmēģināt citus, līdz atrodat kaut ko tādu, kas liek justies ērti, nerada neērtas blakusparādības un atbilst jūsu dzīvesveidam.
.jpg)
