Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ātri apskatiet labākos matračus muguras sāpēm
- Labākais regulējamais matracis sāpēm muguras lejasdaļā: Saatva Solaire matracis
- Labākais matracis kuņģa gulētājiem ar sāpēm muguras lejasdaļā: Saatva Loom & Leaf Matracis
- Labākais matracis sānu gulētājiem ar sāpēm muguras lejasdaļā: Helix Midnight Luxe
- Labākais matracis cilvēkiem ar lielāku svaru un sāpēm muguras lejasdaļā: Helix Plus matracis
- Labākais dzesēšanas matracis karstajiem gulētājiem ar sāpēm muguras lejasdaļā: Bērza dabīgais matracis
- Labākais matracis muguras un kakla sāpēm: Casper Original Foam Matracis
- Labākais saliekamais matracis muguras lejasdaļas sāpēm: Dīkstāves miega tukšgaitas hibrīdmatracis
- Labākais matracis daudzstāvu gulētājiem ar sāpēm muguras lejasdaļā: DreamCloud Luxury Hybrid Matracis
- Labākais hibrīdmatracis sāpēm muguras lejasdaļā: Amerisleep AS2 hibrīdmatracis
- Labākais matracis sāpēm muguras lejasdaļā un išiass: uzpūsts matracis
Kaut arī gulēšana uz laba matrača ir viens no veidiem, kā labāk gulēt naktī, slikts var izraisīt nopietnu sāpīgu muguras lejasdaļu no rīta. Viss ir saistīts ar atbalstu un pielīdzināšanu.
Ja jums ir bijis darīšana ar sāpīgiem rītiem un domājat, ka vainīgs ir jūsu matracis, lasiet tālāk. Mēs palīdzēsim jums sašaurināt iepirkšanās sarakstu ar šiem 10 labākajiem matračiem muguras sāpēm.
Matraču veidi
Matracis ir liels pirkums, un tam vajadzētu kalpot vairākus gadus. Tas nozīmē, ka, iespējams, ir pagājis kāds laiks, kopš iegādājāties jaunu, un visa valoda var būt nedaudz mulsinoša.
Galvenie matraču veidi, kurus redzēsiet tirgū, ir:
- Innerspring. Tie ir izgatavoti ar ietītām spolēm vai atsperēm, kas kalpo kā galvenā atbalsta sistēma. Viņi ir vecās skolas stils un parasti ir diezgan lēti.
- Putas. Pilnīgajā pretstatā iekšpavasarim putu matračos ir nulle spoles. Tā vietā viņi kā galveno atbalstu izmanto atmiņas putas vai lateksa putas.
- Hibrīds. Hibrīdie matrači sastopami ar iekšpavasara un putu matračiem pa vidu. Ērtības labad viņi izmanto gan spoles, gan atsperes, gan putu slāņus.
- Airbed. Nevajadzētu jaukt ar gaisa matračiem, jo gaisa gultas piedāvā regulējamu atbalstu ar iespēju stingri nostiprināt vai mīkstināt matraci pēc komandas.
Kā mēs izvēlējāmies labākos matračus muguras sāpēm
2015. gada pētījums liecina, ka vidēji stingri vai regulējami matrači ir efektīvi, lai mazinātu muguras jostas daļas sāpes, tāpēc mēs meklējām tos, kuri sastādīja mūsu sarakstu.
Mēs arī apsvērām:
- Drošība. Katrs šeit koplietotais matracis atbilst federālajiem noteikumiem par uzliesmojamību.
- Zīmola reputācija. Visus šos matračus ražo uzņēmumi ar labu reputāciju, ko nosaka viņu Labāka biznesa biroja profils un tiesvedības problēmu trūkums.
- Materiālu sertifikāti. Mēs izvēlējāmies prioritāti izvēlei ar trešo pušu materiālu sertifikātiem, piemēram, CertiPUR-US un OEKO-TEX.
- Uzņēmuma politika. Tā ir parasta gudrība, ka labākais matrača pārbaudījums ir gulēt uz tā vismaz dažas nedēļas. Visi mūsu ieteikumi piedāvā bezmaksas izmēģinājumus mājās un garantijas.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
Cenas mūsu sarakstā ir balstītas uz "queen" izmēra matraci.
- $ = zem 1200 USD
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = pārsniedz 1600 USD
Healthline labākie matrači izvēlas muguras sāpes
Labākais regulējamais matracis sāpēm muguras lejasdaļā
Saatva Solaire matracis
- Cena: $$$
- Tips: Airbed
- Augstums: 13 collas
Pateicoties 50 stingrības iespējām, Saatva’s Solaire matracis nozīmē patiesi personalizētu komfortu. Matracis ir izgatavots ar divkāršām gaisa kamerām, un tam ir individuālas vadības ierīces, kas ļauj jums un jūsu partnerim jebkurā naktī izvēlēties atbalsta līmeni. Piecu zonu lateksa slānis piedāvā arī pacilājošu atbalstu jostasvietā.
Saatva piedāvā izmēģinājumu ar 180 naktīm un bezmaksas balto cimdu piegādi, kas ietver jūsu vecā matrača noņemšanu. Solaire ir arī 25 gadu garantija.
Pērciet Saatva Solaire matraci tiešsaistē.
Labākais matracis kuņģa gulētājiem ar sāpēm muguras lejasdaļā
Saatva Loom un lapu matracis
- Cena: $$$
- Tips: Putas
- Augstums: 12 collas
Kuņģa gulētājiem ir nepieciešams matracis, kas nodrošina pietiekamu mugurkaula atbalstu un vienmērīgu svara sadalījumu. Izvēloties neuzkrītošu stingru vai stingru, Saatva’s Loom & Leaf matracis tiek izgatavots ar augsta blīvuma CertiPUR-US putu slāņiem kontūrēšanai un spiediena mazināšanai. Elpojošs gēla dzesēšanas slānis ir koncentrēts jostasvietā, lai nodrošinātu maksimālu mugurkaula atbalstu.
Loom & Leaf matracim ir 180 dienu izmēģinājums mājās, 15 gadu garantija un bezmaksas balto cimdu piegādes pakalpojums.
Pērciet Saatva Loom & Leaf matraci tiešsaistē.
Labākais matracis sānu gulētājiem ar sāpēm muguras lejasdaļā
Helix Midnight Luxe matracis
- Cena: $$$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 14 collas
Helix atkal iekļuva mūsu sarakstā ar savu Midnight Luxe matraci, kas piedāvā atvieglojumus sānu gulētājiem, kuriem ir jostas sāpes. CertiPUR-US sertificēto atmiņas putu slāņi ir paredzēti spiediena mazināšanai gurnos un plecos un pareizai mugurkaula izlīdzināšanai. Zonētās jostas daļas spoles piedāvā papildu ieliktņus un komfortu tieši tur, kur tas nepieciešams.
Ar pievienotu spilvenu augšdaļu tas piedāvā plīša komfortu un vispārēju vidēja stingruma sajūtu.
Matraci varat izmēģināt mājās 100 naktis. To bez maksas piegādā Amerikas Savienotajās Valstīs, un tam ir 15 gadu garantija.
Pērciet Helix Midnight Luxe tiešsaistē.
Labākais matracis cilvēkiem ar lielāku svaru un sāpēm muguras lejasdaļā
Helix Plus matracis
- Cena: $$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 12 collas
Šis matracis ir veidots ar papildu atbalsta slāni un visaugstākā blīvuma putām, lai tas būtu ērti un atbalstāms. Unikāla atmiņu putu kombinācija, kā arī lielizmēra iesaiņotas spoles ar pastiprinātu perimetru piedāvā izcilu spiediena samazināšanu un šūpoles cilvēkiem ar lielāku svaru.
Šis matracis sliecas uz stingru atbalsta pusi, ar īpaši elpojošu apvalku vēsākam miegam. Tas ir izgatavots Amerikas Savienotajās Valstīs ar OEKO-TEX Standard 100 sertificētiem materiāliem.
Helix ir 100 nakšu miega izmēģinājums ar bezmaksas piegādi ASV un 15 gadu garantiju.
Pērciet matraci Helix Plus tiešsaistē.
Labākais dzesēšanas matracis karstajiem gulētājiem ar sāpēm muguras lejasdaļā
Bērza dabīgais matracis
- Cena: $$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 11 collas
Ja jūs nodarbojaties ar duāliem sviedru miega un muguras lejasdaļas jautājumiem, apsveriet netoksisko Bērza matraci. Tas ir izgatavots no dabīgiem materiāliem, piemēram, organiskās kokvilnas, organiskās vilnas un OEKO-TEX, eco-INSTITUT un Rainforest Alliance sertificēta lateksa, lai nodrošinātu maksimālu elpojamību un atbalstu.
Matracis piedāvā izcilu gaisa plūsmas un temperatūras regulēšanu, kā arī spiediena samazināšanu un konturēšanu, pateicoties putu slāņu un atsevišķi iesaiņotu ruļļu sajaukumam.
Bērzs piedāvā 100 nakšu miega izmēģinājumu un bezmaksas piegādi ar 25 gadu garantiju.
Pērciet bērza dabisko matraci tiešsaistē.
Labākais matracis sāpēm muguras lejasdaļā un kaklā
Casper Original matracis no putām
- Cena: $
- Tips: Putas
- Augstums: 11 collas
Casper oriģinālais putu matracis ir vidēji stingrs, ar trim mērķtiecīga atbalsta zonām, lai jūsu mugurkauls būtu izlīdzināts. Mīkstākas CertiPUR-US sertificētas putas ap pleciem šūpo ķermeņa augšdaļu, savukārt stingrākas putas atbalsta gurnus, jostasvietu un muguras lejasdaļu.
Matracim ir 100 nakšu izmēģinājums, bezmaksas piegāde un atgriešana, kā arī 10 gadu ierobežota garantija.
Pērciet Casper oriģinālo visu putu matraci tiešsaistē.
Labākais saliekamais matracis sāpēm muguras lejasdaļā
Tukšgaitas miega tukšgaitas hibrīdmatracis
- Cena: $$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 13 collas
Ar atbalsta spoles un dzesēšanas kombināciju, CertiPUR-US sertificētas putas, Idle Hybrid ir paredzēts komfortam un ilgmūžībai. Flipable dizains nozīmē ierobežotu sag un divreiz ilgāku mūžu.
Jums būs arī iespēja izvēlēties citu stingrības līmeni abās pusēs, lai jūs katru vakaru varētu baudīt pareizo atbalstu, pat ja jūsu izvēles mainās.
Tukšgaitas miegs piedāvā bagātīgu 18 mēnešu izmēģinājuma periodu ar bezmaksas piegādi un atgriešanu, kā arī mūža garantiju.
Pērciet tukšgaitas dīkstāves hibrīdmatraci tiešsaistē.
Labākais matracis daudzstāvu gulētājiem ar sāpēm muguras lejasdaļā
DreamCloud luksusa hibrīdmatracis
- Cena: $
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 14 collas
Guļamvietas, kas iet no sāniem līdz vēderam uz muguras, var beigties ar sāpēm muguras lejasdaļā, ja matracis nepielāgojas mainīgajai miega formai.
DreamCloud matracim ir gēla atmiņas putas un atsevišķi iesaiņotas spoles. Kopā tie maigi kontūrē jūsu ķermeni un novērš spiediena punktu sāpes, lai jūsu ķermenis būtu pienācīgi atbalstīts neatkarīgi no tā, kā jūs gulējat.
DreamCloud ir aprīkots ar pilnu 365 nakšu izmēģinājumu, un matracis tiek garantēts uz mūžu.
Pērciet DreamCloud luksusa hibrīdmatraci tiešsaistē.
Labākais hibrīda matracis sāpēm muguras lejasdaļā
Amerisleep AS2 hibrīdmatracis
- Cena: $$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 12 collas
Amerisleep’s AS2 Hybrid matracis apvieno atmiņas putu spiediena mazināšanas priekšrocības ar kabatām ruļļos. Rezultāts ir vidēji stingrs matracis, kas kontūrē jūsu ķermeni un mazina sāpes izraisošos spiediena punktus.
Uzņēmums saka, ka tā patentētās atmiņas putas ir atsaucīgākas nekā tradicionālās putas, tāpēc jūs nesaņemat šo "iestrēgušo" sajūtu, ja mēdzat gulēt.
Matracim ir 100 nakšu izmēģinājuma periods, bezmaksas piegāde un atgriešana. Tam ir arī 20 gadu garantija.
Pērciet Amerisleep AS2 Hybrid tiešsaistē.
Labākais matracis sāpēm muguras lejasdaļā un išiass
Puffy matracis
- Cena: $
- Tips: Putas
- Augstums: 10 collas
Tāpat kā muguras sāpes, sēžas sāpēm var noderēt vidēji stingrs matracis, kas atbalsta mugurkaulu un locītavas. Puffy matracis piedāvā stingru pamatnes atbalstu ar bieziem amortizējošo putu slāņiem, kas tur ķermeni un tur mugurkaulu izlīdzinātu pat tad, kad pārvietojies visu nakti.
Matracim ir mūža garantija, un jūs varat to izmēģināt mājās, izmēģinot 101 nakti.
Pērciet Puffy Matraci tiešsaistē.
Ko meklēt matracī
Ja jūs nodarbojaties ar sāpēm muguras lejasdaļā, pareizais matracis var radīt lielas izmaiņas.
"Matracis, kas netur mūsu ķermeni, izraisīs sāpes muguras lejasdaļā," skaidro Dr Lynelle McSweeney, chiropractor Reno, Nevada. "Mums ir nepieciešams atbalsts, lai mūsu locītavas nenonāktu stresa punktā, kas rada spiedienu uz nerviem un sasprindzina muskuļus."
Tas nozīmē, ka jums būs jāatrod matracis, kas ir pietiekami stingrs, lai atbalstītu vairākas stundas, bet pietiekami ērts, lai jūs turpinātu snaust.
Visiem nav viena "pareiza" matrača, taču jūs varat sākt sašaurināt savas iespējas, ņemot vērā vēlamo gulēšanas stāvokli un to, vai jums ir tendence gulēt karsti. Ir arī ieteicams pārbaudīt atsauksmes, lai jūs varētu redzēt, ko iepriekšējie pircēji ir teikuši par matraci, kuru jūs apsverat.
Komforts ir ļoti individuāls, tāpēc izmantojiet bezmaksas izmēģinājumus mājās, ko piedāvā ražotāji, lai atrastu matraci, kas līdzsvaro atbalstu un komfortu. Pārbaudiet arī atgriešanas politiku un garantiju.
Galu galā jūsu personīgās izvēles un tieksmes noteiks, kurš matracis jums ir piemērots.
Kādas ir labākās miega pozīcijas muguras sāpēm?
"Guļ uz muguras parasti tiek uzskatīts par labāko ķermenim," saka Maksvins. “Bet arī ķermeņa atbalstīšana vēlamajā miega stāvoklī var darboties. Miegs ir vissvarīgākais jūsu veselībai un labsajūtai. ”
Neatkarīgi no vēlamās miega pozīcijas, ir daži triki, kas var mazināt sāpes muguras lejasdaļā.
Ja jūs gulējat uz muguras, varat mēģināt zem ceļgaliem likt spilvenu. Tas palīdzēs saglabāt mugurkaula dabisko līkni. Lai iegūtu papildu atbalstu, varat izmēģināt arī mazu, sarullētu dvieli zem muguras mazā.
Ja esat gulētājs sānos, mēģiniet ielikt spilvenu starp ceļgaliem, lai gurni, iegurnis un mugurkauls būtu labāk izlīdzināti. Jūs varat arī izmēģināt kērlingu augļa stāvoklī, ceļgaliem piestiprinoties pret krūtīm un muguru nedaudz izliekot uz priekšu, lai palīdzētu atstarpei starp skriemeļiem. Neaizmirstiet pārslēgties uz pusēm, lai izvairītos no nelīdzsvarotības.
Lai izvairītos no sāpēm muguras lejasdaļā, kuņģa gulšņi var mēģināt izmantot spilvenu zem iegurņa un vēdera lejasdaļā. Papildu atbalsts var mazināt daļu no spiediena, kas var rasties muguras lejasdaļā, guļot uz vēdera.
Līdzņemšana
Sāpes muguras lejasdaļā ir izplatīta sūdzība, un matracis, kas nepiedāvā pietiekamu atbalstu, tikai pasliktinās to neatkarīgi no tā, kā jūs gulējat.
Meklējiet matraci, kas piedāvā vidēji stingru atbalstu ar putu slāņiem vai hibrīdsistēmu, un vienmēr izvēlieties uzņēmumu, kuram ir dāsns izmēģinājuma periods mājās.
Džesika Timmonsa kopš 2007. gada strādā par ārštata rakstnieci, aptverot visu, sākot no grūtniecības un vecāku audzināšanas līdz kaņepēm, chiropractic, airēšanas airēšanai, fitnesam, cīņas mākslai, mājas dekorēšanai un daudz ko citu. Viņas darbs ir parādījies tādās jomās kā prāta ķermenis, grūtniecība un jaundzimušais, mūsdienu vecāku netīrie bērni un kafija + drupatas. Skatiet, ko viņa tagad dara vietnē jessicatimmons.com.
