Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Podagra ir artrīta veids, kas izraisa sāpes, kas līdzīgas osteoartrītam, lai gan ir dažas atšķirīgas atšķirības.
To izraisa augsta urīnskābes uzkrāšanās asinīs. Pēc tam urīnskābe uzkrājas locītavās, izraisot iekaisumu ar diskomfortu un sāpēm.
Daži dabiski līdzekļi var palīdzēt. Tomēr, ja jūsu podagras sāpes ir ļoti pēkšņas vai intensīvas, pirms izmēģināt kādu no tālāk minētajiem līdzekļiem, sazinieties ar savu ārstu.
Dabiski podagras līdzekļi
Ķirši vai pīrāgu ķiršu sula
Saskaņā ar 2016. gada aptauju ķirši - neatkarīgi no tā, vai tie ir skābie, saldie, sarkanie, melnie, ekstrakta formā, kā sula vai neapstrādāti - daudziem ir ļoti populārs un potenciāli veiksmīgs mājas līdzeklis.
Viens 2012. gada pētījums un vēl tajā pašā gadā liecina, ka ķirši var darboties, lai novērstu podagras uzbrukumus.
Šajā pētījumā divu dienu laikā tiek ieteiktas trīs jebkura veida ķiršu formas porcijas, kas tika uzskatītas par visefektīvākajām.
Magnijs
Magnijs ir uztura minerāls. Daži apgalvo, ka tas ir labs podagrai, jo magnija trūkums var pasliktināt hronisku iekaisuma stresu organismā, lai gan neviens pētījums to neliecina.
Tomēr 2015. gada pētījums parādīja, ka pietiekams magnija daudzums ir saistīts ar zemāku un veselīgāku urīnskābes līmeni, tādējādi potenciāli samazinot podagras risku. Pētījumā tas attiecās uz vīriešiem, bet ne uz sievietēm.
Mēģiniet lietot magnija piedevas, taču uzmanīgi izlasiet etiķetes norādījumus. Vai arī katru dienu ēst pārtiku, kas bagāta ar magniju. Tas var samazināt podagras risku vai podagras rašanos ilgtermiņā.
Ingvers
Ingvers ir kulinārijas ēdiens un zāle, kas paredzēta iekaisuma slimībām. Tās spēja palīdzēt podagrai ir labi dokumentēta.
Vienā pētījumā tika konstatēts, ka vietējais ingvers samazināja sāpes, kas saistītas ar urīnskābi podagrā. Cits pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar augstu urīnskābes līmeni (hiperurikēmija) ingvera dēļ viņu urīnskābes līmeni serumā samazināja. Bet subjekti bija žurkas, un ingveru lietoja iekšēji, nevis lokāli.
Pagatavojiet ingvera kompresi vai ielīmējiet, vārot ūdeni ar 1 ēdamkaroti rīvētu svaigu ingveru. Iemērciet mazgāšanas lupatiņu maisījumā. Kad tas ir atdzisis, vismaz vienu reizi dienā 15 līdz 30 minūtes uzklājiet mazgāšanas lupatiņu zonai, kurā jūtat sāpes. Ādas kairinājums ir iespējams, tāpēc vispirms vislabāk ir veikt pārbaudi uz neliela ādas plankuma.
Paņemiet ingveru iekšēji, vārot ūdeni un 10 minūtes iemērcot 2 tējkarotes ingvera. Baudiet 3 tases dienā.
Mijiedarbība ir iespējama. Pirms lietojat lielu daudzumu ingvera, vispirms informējiet ārstu.
Silts ūdens ar ābolu sidra etiķi, citronu sulu un kurkumu
Ābolu sidra etiķi, citronu sulu un kurkumu katru bieži lieto anekdotiski podagras ārstēšanai. Kopā viņi gatavo patīkamu dzērienu un līdzekli.
Neviens spēcīgs pētījums neatbalsta ābolu sidra etiķi podagrai, lai gan pētījumi liecina, ka tas var atbalstīt nieres. Pretējā gadījumā pētījumi ir daudzsološi attiecībā uz citronu sulu un kurkumu urīnskābes pazemināšanai.
Sajauciet sulu no viena izspiesta puse citrona siltā ūdenī. Kombinējiet ar 2 tējkarotēm kurkumas un 1 tējkaroti ābolu sidra etiķa. Pielāgojiet pēc garšas. Dzert divas līdz trīs reizes dienā.
Selerijas vai selerijas sēklas
Selerijas ir ēdiens, ko tradicionāli lieto urīnceļu problēmu ārstēšanai. Attiecībā uz podagru dārzeņu ekstrakts un sēklas ir kļuvušas par populāriem mājas līdzekļiem.
Eksperimentālā izmantošana ir labi dokumentēta, lai gan zinātnisko pētījumu ir maz. Tiek uzskatīts, ka selerijas var mazināt iekaisumu.
Pietiekams selerijas daudzums podagras ārstēšanai nav dokumentēts. Mēģiniet ēst selerijas daudzas reizes dienā, it īpaši neapstrādātas selerijas nūjas, sulu, ekstraktu vai sēklas.
Iegādājoties ekstraktu vai papildinājumu, uzmanīgi ievērojiet etiķetes norādījumus.
Nātru tēja
Nātres (Urtica dioica) ir augu izcelsmes līdzeklis pret podagru, kas var mazināt iekaisumu un sāpes.
Pētījumos bieži tiek minēta tradicionālā lietošana. Joprojām nav pētījumu, kas tieši apliecinātu tā darbību. Viens pētījums parādīja, ka tas aizsargā nieres, bet subjekti bija truši, un nieru traumas izraisīja gentamicīna, antibiotikas, ievadīšana.
Lai izmēģinātu šo tēju, pagatavojiet tasi, vārot ūdeni. Stāvas 1 līdz 2 tējkarotes žāvētas nātres uz vienu tasi ūdens. Dzert līdz 3 tasēm dienā.
Pienene
Lai uzlabotu aknu un nieru veselību, tiek izmantotas pienenes tējas, ekstrakti un piedevas.
Tie var pazemināt urīnskābes līmeni tiem, kam ir nieru traumas risks, kā parādīts 2013. gada pētījumā un 2016. gada pētījumā, bet tie bija ar žurkām. Pienene nav pierādīta, lai palīdzētu podagrai.
Jūs varat lietot pienenes tēju, ekstraktu vai papildinājumu. Cieši ievērojiet etiķetes norādījumus.
Piena dadžu sēklas
Piena dadzis ir augs, ko lieto aknu veselībai.
2016. gada pētījums liecina, ka tas var pazemināt urīnskābi tādu apstākļu vidū, kas var kaitēt nierēm, un vēl viens no 2013. gada to atbalsta. Tomēr abi pētījumi tika veikti ar žurkām.
Rūpīgi ievērojiet piena sēnīšu piedevas dozēšanas norādījumus vai apspriediet to ar savu ārstu.
Hibisks
Hibiscus ir dārza zieds, ēdiens, tēja un tradicionāls augu izcelsmes līdzeklis.
Tas var būt tautas līdzeklis, ko lieto podagras ārstēšanai. Viens pētījums parādīja, ka hibisks var pazemināt urīnskābes līmeni, lai gan šis pētījums tika veikts ar žurkām.
Izmantojiet piedevu, tēju vai ekstraktu. Cieši ievērojiet etiķetes norādījumus.
Aktuāla auksta vai karsta lietošana
Efektīva var būt arī aukstā vai karstā ūdens lietošana iekaisušām locītavām.
Pētījumi un viedokļi par to ir dažādi. Mērcēšana aukstā ūdenī visbiežāk ir ieteicama un tiek uzskatīta par visefektīvāko. Var darboties arī ledus iepakojumi.
Mērcēšana karstā ūdenī parasti ir ieteicama tikai tad, ja iekaisums nav tik intensīvs.
Var būt noderīgi arī karsto un auksto lietojumu maiņa.
Āboli
Dabiskās veselības vietnes var ieteikt ābolus kā daļu no podagru mazinošām diētām. Apgalvojums: Āboli satur ābolskābi, kas pazemina urīnskābi.
Tomēr nav pētījumu, kas to atbalstītu podagras gadījumā. Āboli satur arī fruktozi, kas var izraisīt hiperurikēmiju, izraisot podagras uzliesmojumus.
Viena ābola lietošana dienā ir laba veselībai. Tas var būt nedaudz izdevīgs podagrai, bet tikai tad, ja tas nepalielina pārmērīgu ikdienas cukura patēriņu.
Banāni
Tiek uzskatīts, ka banāni ir noderīgi podagrai. Tie ir bagāti ar kāliju, kas palīdz ķermeņa audiem un orgāniem darboties pareizi.
Banāni satur arī cukurus, ieskaitot fruktozi, kas var būt podagras izraisītājs. Daudzos pārtikas produktos ir vairāk kālija un mazāk cukura nekā banānos, piemēram, tumšos lapu zaļumos un avokado.
Ēd vienu banānu dienā labuma gūšanai. Neviens pētījums vēl neatbalsta banānu priekšrocības podagras gadījumā.
Epsoma sāļi
Daži cilvēki iesaka Epsom sāļu vannu, lai novērstu podagras uzbrukumus.
Ideja ir tāda, ka Epsom sāļos ir daudz magnija, kas var samazināt podagras risku. Tomēr pētījumi liecina, ka magniju nevar pietiekami absorbēt caur ādu, lai tas sniegtu labumu veselībai.
Lai izmēģinātu Epsom sāļus, vannā samaisiet 1 līdz 2 tases. Lai simptomu mazinātu, iemērciet visu ķermeni vai tikai īpašas locītavas.
Citi padomi podagras uzliesmojumu mazināšanai
Novērst uztura izraisītājus
Diēta bieži ir cieši saistīta ar podagras uzliesmojumiem un sāpēm. Izvairīšanās no izraisītājiem un pareizas podagras diētas ievērošana pati par sevi ir svarīgs līdzeklis.
Pētījumi liecina, ka, visticamāk, izraisa sarkano gaļu, jūras veltes, cukuru un alkoholu. Turieties pie augļiem, dārzeņiem, pilngraudiem, riekstiem, pākšaugiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu.
Bieži mitrina
Nieru darbībai ir svarīgi dzert daudz ūdens. Nieru uzturēšana labā formā var arī samazināt urīnskābes kristālu uzkrāšanos un podagras uzbrukumus.
Pārliecinieties, ka uzturaties hidratēts un dzerat daudz ūdens, kas var būt noderīgi podagras gadījumā. Neviens pētījums neliecina, ka tas tomēr var aizstāt podagras ārstēšanu.
Atpūtieties daudz
Podagras uzbrukumi var traucēt kustību un kustīgumu.
Lai izvairītos no simptomu pasliktināšanās, atslābinieties un palieciet vietā, kamēr locītavas ir iekaisušas. Izvairieties no fiziskas slodzes, lielu svaru nēsāšanas un pārmērīgas locītavu izmantošanas, kas var pasliktināt sāpes un uzliesmojuma ilgumu.
Apakšējā līnija
Ir pieejamas daudzas iespējas, kā palīdzēt vai novērst podagras uzbrukumus mājās. Lielākā daļa ir dabiski un tām ir maz vai vispār nav blakusparādību.
Pirms papildināšanas ar shēmu vienmēr vispirms konsultējieties ar ārstu. Mijiedarbība un blakusparādības varētu būt iespējamas ar augu piedevām.
Nekad neaizstājiet izveidoto, izrakstīto podagras ārstēšanu ar mājas līdzekli, neinformējot par to ārstu. Nevienu no ieteicamajiem augu piedevām ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē attiecībā uz to, ko tie satur vai cik labi tie darbojas. Drošības nolūkos iegādājieties uztura bagātinātājus tikai no uzticamiem uzņēmumiem.
Ja jūsu podagras sāpes ir ievērojamas, pēkšņas vai intensīvas - vai ja mājas aizsardzības līdzekļi vairs nedarbojas, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
.jpg)
