Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Treniņš mājās vienmēr var būt bijis jūsu ievārījums. Vai varbūt tā ir jauna teritorija jums.
Neatkarīgi no tā, kurā nometnē jūs kritīsit, mājas treniņu padarīšana par efektīvu var radīt dažas problēmas - viena no tām var būt aprīkojuma trūkums.
Bet ar zināmu ieguldījumu līmeni jūs var izveidojiet mājas “sporta zāli”, kas patiešām darbojas tieši jums.
Galvenais tam būs iegādāties dažus neatņemamus gabalus, piemēram, hanteles komplektu, kas palīdzēs jums sasniegt jūsu mērķus - pārņemt mājas treniņus no drēbiem līdz lieliskiem.
Dodieties meklēt “hanteles” Google vai Amazon, un kļūst skaidrs, ka ir daudz iespēju. Un, ja jūs nezināt, ar ko sākt vai ko meklēt, tas var ātri kļūt milzīgs.
Ļaujiet mums izņemt minējumus no pirkšanas procesa jūsu vietā.
Kā mēs izvēlējāmies šos produktus
Mēs izmantojām Nicole Davis, ACE sertificētu personīgo treneri, lai identificētu 12 labākos hanteles visos fitnesa līmeņos un budžetos.
Izvēloties izvēli, viņa ņēma vērā:
- īstu personīgo treneru anekdotiski padomi
- lietotāju atsauksmes
- forma, saķere un vispārējā kvalitāte
- zīmola reputācija
- izmaksas
Ja redzat kaut ko, kas piesaista jūsu uzmanību, noklikšķiniet uz produkta nosaukuma, lai to iegādātos tiešsaistē.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = $25–$100
- $$ = $101–$300
- $$$ = virs 300 USD
Brīdinājums: mēs neņemām vērā piegādes izmaksas, tāpēc ņemiet to vērā, pārskatot savas iespējas.
Iepriekš minētā skala ir precīza publicēšanas laikā, taču atsevišķu produktu cena laika gaitā var svārstīties.
Lietas, kas jāņem vērā pirms pirkuma
Izvēloties hanteles komplektu mājas sporta zālei, padomājiet par šīm lietām.
Jūsu budžets
Cik daudz jūs esat gatavs tērēt? Lai gan vienā komplektā ar vieglākām hantelēm - domājiet par 5 līdz 20 mārciņām - jūs darbināsieties zem 50 ASV dolāriem, jo lielāks svars, jo vairāk jums vajadzēs izšūt.
Kvalitatīvs regulējamo hanteļu komplekts, kas nodrošina lietotājam svaru diapazonu, darbosies vismaz 300 USD.
Jūsu mērķi
Vai jūs izmantosiet hanteles uz izturību orientētiem treniņiem vai aerobikai? Vai arī jūsu mērķis ir stiprināt spēkus un izmērus?
Ja tas ir pēdējais, jums, iespējams, būs jāapsver regulējams komplekts vai vairākas atsevišķas kopas dažādos izmēros.
Tava telpa
Cik daudz jums ir jāstrādā? Regulējamas hanteles aizstāj vairākus hanteles komplektus, tādēļ, ja telpa ir prece, tās jums varētu būt labāka izvēle.
Jūsu vēlamā forma un saķere
Hanteles ir pieejamas vairākās formās - ieskaitot sešstūra un apaļas -, kā arī rokturus, piemēram, teksturētus un gumijas vai ar neoprēnu.
Hex hanteles nerit apkārt, kad jūs tos novietojat uz grīdas, tāpēc tie var būt drošāki nekā viņu apaļi kolēģi.
Saķeres ziņā hanteles ar gumijas pārklājumu uz rokām ir vieglākas nekā ar teksturētu saķeri. Bet, ja jūs izmantojat smagāku hanteli, jums nebūs izvēles iespējas - tā ir tekstūra.
Healthline izvēlas labākos hanteles, ko izmantot mājās
Diapazonā no 25 līdz 100 ASV dolāriem
AmazonBasics neoprēna treniņa hanteles roku svars, 3–8 mārciņas
PIRKT TŪLĪT Amazon
Cena: $
Labs variants iesācējiem, šīs pārklātās hanteles ir viegli rokās un acis, ņemot vērā viņu jautrās krāsas.
Daudziem cilvēkiem var būt vieglāk satvert nekā tradicionālāku hanteles komplektu, un seifam draudzīga cena padara tos par pieejamu iespēju.
Šajā komplektā ir trīs pāri - 3, 5 un 8 mārciņas - un bonusa plaukts.
AmazonBasics gumijas apvalka sešstūra rokas hanteles svars, 10–25 mārciņas
Cena: $
Budžetam draudzīga pamata gumijas hantele tiek pārdota atsevišķi, tāpēc jums, iespējams, būs jāiegādājas divi.
Bet ar vairāk nekā 4000 atsauksmēm un 4,5 zvaigžņu vērtējumu Amazon ir skaidrs, ka ar tiem tiek paveikts darbs.
Daži recenzenti ziņo, ka, izslēdzot hanteles, ir pārliecinoša plastmasas smarža, taču vienprātība ir tāda, ka pēc dažām dienām tā izzūd.
Negodīgi hanteles, 2,5–40 mārciņas
Cena: $
Šīm hanteles ar gumijas pārklājumu, ar heksas konstrukciju, ir ar faktūru un ergonomisku saķeri, kas ļauj ērti izmantot dažādos vingrinājumos.
Tie nav pielāgojami, tāpēc, ja vēlaties eksperimentēt ar dažādu svaru, jums būs jāpērk vairāki komplekti, taču to vispārējā pieejamība padara to pieejamu.
Diapazonā no 101 līdz 300 ASV dolāriem
Core Fitness regulējamas hanteles, 5–50 mārciņas
Cena: $$
Recenzenti slavē šo regulējamo hanteļu proporciju no Core Fitness kā vienu no spīdošajām iezīmēm: Kad jūs pievienojat lielāku svaru, šīs hanteles netiks eksponenciāli ilgākas.
Tas nozīmē, ka viņi saglabā jauku kompaktu kvalitāti, kas līdzīga parastajam hanteles pārim.
Regulējot no 5 līdz 50 mārciņām ar 5 mārciņu soli, arī hanteles ir viegli pārvietojamas svarā.
ProForm 25 mārciņu hanteles
Cena: $$
Šis sīko, regulējamo 25 mārciņu hanteles komplekts ir ideāli piemērots iesācējiem, kuri gūtu labumu no pretestības iespējām.
To izmērs nozīmē, ka tie neaizņems daudz vietas, un tos ir viegli manevrēt.
Pielāgojiet svaru 2,5 mārciņu solī no 5 līdz 25 mārciņām un uzglabājiet tos paplātēs, kas nāk komplektā.
Vēl viens pluss? Jūs varat viegli izaicināt augšējo un ķermeņa apakšdaļa ar šo komplektu.
Spri Deluxe gumijas hanteles, 25–50 mārciņas
Cena: $$
Pārdoti pa pāriem līdz 25 mārciņām un atsevišķiem svariem 30 līdz 50 mārciņās, šīs Spri gumijas hanteles ir izturīgas un nodrošina tradicionālākas izjūtas iespēju.
Sešstūra forma un kontūrveida, teksturēti rokturi ļauj ērti lietot pat iesācējiem.
Tomēr kopējais treniņš būs ierobežots, ja iegādājaties tikai divus komplektus, tāpēc paturiet to prātā.
Yaheetech 33 mārciņu hanteles
Cena: $$
Šis Yaheetech regulējamais hanteles komplekts ir pamatmodelis bez frills, un tam ir divas 33 mārciņu hanteles.
Dažāda izmēra svara plāksnes ļauj pielāgoties vēlamajai pretestībai, savukārt divas spinlock apkakles un neslīdoša saķere pievieno pēdējos pieskārienus.
Šis komplekts ir apzīmēts kilogramos, tāpēc jums būs ērti konvertēt skaitļus.
Vairāk nekā 301 USD
Bowflex SelectTech 552 hanteles, 5–52,5 mārciņas
Cena: $$$
Atbrīvojiet treniņa vietu ar šo regulējamo hanteles pāri, kas aizņem 30 atsevišķas hanteles.
Viņi pielāgojas no 5 līdz 52,5 mārciņām - ar 2,5 mārciņu soli līdz pirmajām 25 mārciņām, pēc tam ar 5 mārciņu soli pēc tam - izmantojot ērti lietojamu skalu, kas padara svara pievienošanu vai noņemšanu brīzi.
Pircēji pārsvarā piešķir šim komplektam gandrīz 5 zvaigžņu vērtējumu, kā vienu no pievilcīgākajiem faktoriem minot lietošanas ērtumu.
Ironmaster ātri bloķējama regulējama hanteles sistēma, 5–45 mārciņas
Cena: $$$
Šis regulējamais hanteles komplekts no Ironmaster izskatās un jūtas vairāk kā tradicionāls hanteles komplekts nekā daudzas citas regulējamas opcijas, kas dažiem ir pievilcīgs faktors.
Svari ir stingri izgatavoti no 5 līdz 45 mārciņām ar 2,5 mārciņu soli. Šeit nav plastmasas - vēl viens plus.
Tas ir lielisks komplekts kādam, kurš ir pieredzējis pretestības apmācību.
PowerBlock Sport Series, 5–70 mārciņas
Cena: $$$
Pielāgojiet no 5 līdz 70 mārciņām, izmantojot paplašināmās PowerBlock Sport Series hanteles.
Šis komplekts balstās uz automātiskās bloķēšanas tapu, lai pielāgotu svaru, un atvērta dizaina rokturis nodrošina jauku kustību diapazonu.
Salīdzinot ar tā piedāvāto svaru, šīs hanteles nodrošina diezgan lielu sprādzienu - un viņiem ir vispārējs 5 zvaigžņu pārskats.
Šis komplekts ir pieejams arī 50 vai 90 mārciņu opcijā.
Merax Deluxe 71,5 mārciņu regulējams ciparnīcu hantelis, 11–71,5 mārciņas
Cena: $$$
Lai arī jums var rasties trieciens ar uzlīmēm, šis Merax regulējamo hanteles pāris apvieno 12 svaru komplektus vienā.
Šīs hanteles var pielāgot no 11 līdz 71,5 mārciņām ar 5 mārciņu soli ar vienu ērtu ciparnīcas slēdzi.
Recenzenti galvenokārt apsveic rokturu gumijas rokturus.
Svars ir apzīmēts kilogramos, tāpēc jums būs jāapmierina metriskā sistēma.
Lai gan komplektā ir svara paplātes, statīvs tiek pārdots atsevišķi.
Jā4Visas regulējamas hanteles, 40–200 mārciņas
Cena: $$$
Šis “vecās skolas” kultūrismam līdzīgais regulējamais hanteles variants šo komplektu ir pieejams iegādei no 40 līdz 200 mārciņām.
Vītņots gals ar apkakli notur plāksnes vietā, savukārt teksturētais rokturis ļauj droši pacelt smagos svarus.
Tie ir lieliska iespēja progresīviem pacēlājiem. Iesācējiem var būt vieglāk manevrēt citu komplektu.
Apakšējā līnija
Iegādājoties hanteles mājas treniņiem, jūs varat sasniegt savus mērķus bez sporta zāles.
Izvēloties sev vispiemērotāko komplektu, būs jāveic neliela izpēte, taču neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu budžets vai fitnesa līmenis, jums ir iespēja.
Nikola Deivisa ir rakstniece Madisonā, Viskonsinas štatā, personīgā trenere un grupas fitnesa instruktore, kuras mērķis ir palīdzēt sievietēm dzīvot spēcīgāk, veselīgāk, laimīgāk. Kad viņa nestrādā kopā ar vīru vai vajā savu jauno meitu, viņa skatās noziedzības televīzijas šovus vai gatavo saldskābmaizi no nulles. Atrodiet viņu vietnē Instagram, lai uzzinātu fitnesa sīkumus, #momlife un daudz ko citu.
