Ko nozīmē sapņi par kritienu?

Kritoši sapņi

Kad jūs ienirstat pāri malai, jūsu sejā ir straujš gaiss. Jūs plīvojat, izmisīgi meklējat kaut ko, ko paķert, pirms jūs nokrītat uz leju, bet nekas - un neviens - nevar jūs glābt. Terors patērē tevi, jo apakšā nonāk redzeslokā, un tad, slam!

Tu pamodies gultā. Jūsu sirds pukst pārāk ātri, bet jūs esat drošībā. Tas bija tikai sapnis.

Ne tas, ka tas viņus padara mazāk satraucošus, taču sapņi par kritienu nav nekas neparasts. Lasiet tālāk, kad mēs tuvplānā aplūkojam sapņus par kritieniem, ko tie varētu nozīmēt un vai jūs varat kaut ko darīt pret viņiem.

Ko var nozīmēt kritiens sapnī?

Par sapņu psiholoģiju nav zinātniskas vienprātības.

Pētījumi liecina, ka noteiktas sapņu tēmas, tostarp kritieni, ir izplatītas. Pētnieki apgalvo, ka tas var atspoguļot bezpalīdzības vai noraidījuma jūtas.

Jums var būt vienreizējs sapnis par kritienu tikai tāpēc, ka devāties pārgājienā pie klints vai ripojāt pārāk tuvu savas gultas malai. Bet sapņošana par kritienu varētu nozīmēt, ka jūs jūtaties:

• nedrošs vai nestabils
• nepietiekams vai zemāks
• noraizējies
• pārņemts
• nekontrolējams

Ja jūs bieži sapņojat par kritienu, jūs varētu vēlēties saprast, kāpēc. Murgi dažkārt var liecināt par:

• miega traucējumi
• trauksme
• pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)

Vai sapņa par krītošo sapni specifika ir svarīga?

Dažām specifikām var būt nozīme.

Ja jūs nobīdīsit no klints, tas varētu nozīmēt, ka jūs nejūtaties droši pret citiem vai ar neredzētiem spēkiem. Paklupot un nejauši nokrītot no klints varētu teikt, ka jums trūkst pašpārliecinātības. Jebkurā gadījumā lietas ir nekontrolējamas vai jūs mēģināt kaut ko turēties.

Sapņot par izpletņlēkšanu no lidmašīnas vai graciozu ieniršanu drošības tīklā nav tik biedējoši. Tas varētu būt pazīme, ka jūs atlaidat kaut ko negatīvu vai atbrīvojat sevi.

Citas detaļas var nebūt tik svarīgas kā dominējošās emocijas, kuras sapnis izraisa.

Kopīgi radošo sapņu teorija liecina, ka tas, kā mēs reaģējam uz to, kas notiek sapnī, sniedz vairāk ieskatu nekā atsevišķas detaļas.

Daži objekti, cilvēki vai notikumi nozīmē dažādas lietas atkarībā no jūsu kultūras un personiskās vēstures. Īpaša informācija par jūsu sapni var būt pietiekami nozīmīga jūsu pieredzē, lai sniegtu kontekstu jūsu sapnim.

Mēģinot saprast savus sapņus, pierakstiet tik daudz detaļu, cik atceraties, pirms tie izgaist.

Tad apsveriet, kā sapņa cilvēki, vietas un priekšmeti iekļaujas jūsu nomoda dzīvē. Mēģiniet nullei izjust emocijas, kuras izjutāt, un kādi reālās dzīves notikumi atspoguļo šīs emocijas.

Nokrist sapņos, pēc tam pamostoties

Tiklīdz jūs gatavojaties ietriekties virsmā, kājas raustās un jūs pamodāties ar sākumu, kustību, kas glābj jūs no kritiena. Tas ir diskombobulējošs veids, kā pamosties.

Hipnotiski rāvieni ir pēkšņas, piespiedu muskuļu kontrakcijas, kas parasti rodas tieši tad, kad jūs aizmigat. Tas ietekmē kaut ko no 60 līdz 70 procentiem no mums.

Precīzs cēlonis nav skaidrs, bet viens no hipniskā paraudājuma simptomiem ir kritiena sajūta.

Dažreiz hipniku parāvieni un sapņi par krišanu pārklājas. Šī parādība, iespējams, ir vairāk saistīta ar ķermeņa aizmigšanu, nevis ar prātu, kas mēģina jums kaut ko pateikt.

Saraustīts nomodā no krītoša sapņa jūtas kā izglābts. Tas arī padara ticamāku, ka vēlāk atcerēsieties šo sapni. Bet jums nav jābaidās nepamodināt. Trāpīšana apakšā vai nāve sapnī tevi nenogalinās.

Ko darīt, ja jūs sapņojat par kāda cita krišanu?

Nav daudz zinātnisku pētījumu, lai izskaidrotu sapņa nozīmi, ja kāds cits krīt.

Iespējams, ka jūs dziļi uztrauc kāds, kuru pazīstat un kura dzīve rit bez kontroles. Vai varbūt jūs uztraucat, ka kāds jūs pamet emocionāli vai fiziski.

Padomājiet par sapnī redzamo personu un to, ko viņi jums pārstāv.

Vai jūs varat izvairīties vai novērst sapņus par krišanu?

Jūs nevarat pilnībā kontrolēt savus sapņus. Kritoši sapņi var būt saistīti ar stresu, tāpēc ir dažas lietas, ko varat darīt, lai pārietu uz mierīgāku miegu.

• Samaziniet kofeīna daudzumu.
• Veiciet elpošanas vingrinājumus vai citus relaksācijas paņēmienus pirms gulētiešanas.
• Izvairieties no emocionāli stresa vai fiziski smagām aktivitātēm stundā pirms gulēšanas.
• Izņemiet no guļamistabas ar darbu saistītus priekšmetus un elektroniskās ierīces.
• Ja pamostaties un nevarat atkal gulēt, atstājiet guļamistabu un dariet kaut ko relaksējošu, līdz atkal esat noguris.

Murgi mēdz notikt stresa periodos. Jūsu sapņi par kritienu var apstāties, strādājot ar savām problēmām.

Pētījumi liecina, ka sapņu novērtēšana var būt terapeitiski vērtīga. Ja sapņi par kritienu nemazinās vai arī tie turpina sagādāt jums nepatikšanas dienas laikā, jūs varat gūt labumu no terapijas. Kvalificēts garīgās veselības speciālists var palīdzēt tikt galā ar sapņiem un pārvaldīt stresu, kas tos izraisa.

Pastāvīgi murgi var liecināt par ilgstošu stresu, trauksmi vai miega traucējumiem. Ja jūs pats nevarat uzlabot miegu, konsultējieties ar ārstu.

Kā darbojas sapņi

Neatkarīgi no tā, vai atceraties sapņus vai nē, jūs, iespējams, sapņojat četras līdz sešas reizes naktī, galvenokārt miega ātrās acu kustības (REM) laikā. REM miega laikā jūsu smadzeņu viļņi ir gandrīz tikpat aktīvi kā nomodā.

Sapņiem nav loģikas. Lai gan tie satur mūsu dienas pieredzes fragmentus, tie ir nejauši un bezjēdzīgi. Viņiem bieži piemīt sirreālistiska kvalitāte, it īpaši, ja runa ir par telpu un laiku.

Lai gan daudzu veidu sapņi ir viegli aizmirstami, var būt grūti satricināt spilgtus sapņus, piemēram, tos, kuros mēs krītam.

Vai sapņošanai ir mērķis? Lai gan ir daudz ticamu teoriju par to, kāpēc mēs sapņojam, daudz ko nevaram pateikt droši.

Sapņi var palīdzēt mums veidot atmiņas, pārvarēt problēmas vai palīdzēt mums praktizēt dažādus scenārijus. Varbūt sapņi pilda vairākas funkcijas.

Līdzņemšana

Zinātnei vēl nav precīzi jānosaka, kāpēc cilvēki sapņo vai ko nozīmē konkrēti sapņi. Sapņi par kritienu mēdz parādīties, kad jūs aizmigat un dažreiz sakrīt ar piespiedu muskuļu spazmām.

Ir dažas labas teorijas par sapņiem un to pārraidītajām emocijām. Tā kā mēs visi esam atšķirīgi, jums sapņu detaļas jāinterpretē ar to, ko tās nozīmē jums personīgi.

Sapņi par krišanu var atspoguļot nepietiekamības sajūtu vai sajūtu, ka jūsu dzīve ir nekontrolējama. Nodarbošanās ar stresa faktoriem var veicināt mazāk biedējošus sapņus.

Pastāvīgi murgi var rasties trauksmes vai miega traucējumu dēļ. Ja sapņi ietekmē jūsu fizisko vai garīgo veselību, konsultējieties ar ārstu.