Ja Jums ir cukura diabēts, regulāri jāpārbauda cukura līmenis asinīs. Cukura līmeņa pārbaude asinīs palīdz uzzināt, kas ir efektīvs un ko jūs varētu darīt citādi, lai paliktu mērķa diapazonā.
Dažreiz skaitļiem nav jēgas. Jūs ēdāt sabalansētas maltītes, lieliski pavadījāt treniņu un pareizajā laikā lietojāt zāles, taču cukura līmeņa asinīs rādījumi neatbilst jūsu centieniem. Kas dod?
Pārvaldīt diabētu nav tik vienkārši, kā vienkārši ēst pareizi un vingrot. Daudzi faktori ietekmē mūsu cukura līmeni asinīs, un mēs, iespējams, pat to nezinām. Šeit ir daži, kas jūs var pārsteigt.
1. Slimība un slimības
Kad esat slims, jūsu ķermenis izdala hormonus, kas palielina cukura līmeni asinīs.
Lai gan jūs, iespējams, nejūtat, ka tas notiek šobrīd, noteikti pārbaudiet cukura līmeni asinīs, lai izprastu šīs tendences.
Ir arī svarīgi, lai pie ārsta būtu izstrādāts plāns, kā rīkoties, ja esat slims, un kā jūs varat pārvaldīt cukura līmeni asinīs, kamēr jūs atveseļojaties.
2. Stress
Vai esat kādreiz pamanījis paaugstinātu cukura līmeni asinīs, kad esat stresa stāvoklī? Tas ir tāpēc, ka stress izraisa jūsu ķermeņa reakciju cīņā vai bēgšanā un var atbrīvot hormonus, kā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs.
Kad rodas papildu stresa faktori, piemēram, lielāka slodze vai ģimenes problēmas, ir svarīgi meklēt veidus, kā šo stresu mazināt, lai palīdzētu glikozes līdzsvaram asinīs.
3. Miega trūkums
Laba nakts atpūta ir svarīga mums visiem, taču tai vajadzētu būt galvenajai prioritātei cilvēkiem ar cukura diabētu.
Miegs palīdz mūsu ķermenim atjaunot un regulēt hormonus. Miega trūkuma dēļ enerģijai var patērēt vairāk pārtikas, tādējādi izraisot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
4. Pārtikas un zāļu laiks
Vai jūs pareizi plānojat pārtiku un medikamentus? Pareiza zāļu lietošana ir viens lielisks veids, kā uzturēt cukura līmeni asinīs.
Pārāk ātri lietojot zāles, var rasties hipoglikēmija. Ja tos lietojat pārāk vēlu, jūs varat redzēt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Uzturēšanās virs plānotajām zālēm ir noderīgs veids, kā nodrošināt, lai cukura līmenis asinīs būtu diapazonā.
5. Kofeīns
Vai jums patīk šī rīta tasīte kafijas? Tas varētu būt aiz rīta asins smailes.
Lai gan visi ir unikāli, ja jūs domājat par pastāvīgu maksimumu un kofeīns ir daļa no jūsu ikdienas, apsveriet iespēju samazināt kofeīna patēriņu.
6. Rītausmas parādība
Rītausmas parādība parasti notiek agri no rīta pirms brokastīm un rodas, ja jūsu ķermenis neizlaiž pietiekami daudz insulīna, lai tas atbilstu agrā rīta cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs.
Daudziem cilvēkiem ar cukura diabētu rītausmas fenomena dēļ cukura līmenis asinīs tukšā dūšā ir lielāks nekā paredzēts.
Ja no rīta pamanāt augstu cukura līmeni asinīs, bet cukura līmenis asinīs pēc vakariņām un pirms gulētiešanas bija normāls, ieteicams sarunāties ar savu ārstu.
7. Insulīns
Insulīnu lieto cilvēkiem ar cukura diabētu, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, bet ko darīt, ja jūs lietojat insulīnu un pamanāt, ka cukura līmenis asinīs nav pareizajā mērķī?
Šie faktori ietekmē insulīna darbību:
- Laiks. Ideālā gadījumā jūs vēlaties pienācīgi ieplānot insulīna lietošanu kopā ar ēdienreizēm un uzņemt pietiekami daudz ēdienreizes.
- Dozēšana. Ir svarīgi injicēt insulīnu subkutāni, lai jūsu ķermenis to pareizi absorbētu un glikozes līmenis asinīs netiktu pazemināts pārāk ātri.
- Derīguma termiņš. Neizmantotā insulīna lietošana nodrošina, ka injekcijai ir pareizā iedarbība.
Līdzņemšana
Dzīve ar cukura diabētu nekad nav garlaicīga. Tas var noturēt jūs uz pirkstiem, uzzinot, kā jūs reaģēsit uz dažādām ārstēšanas metodēm.
Nākamreiz, kad glikozes līmenis asinīs šķiet nedarbojies, neuztraucieties. Paturiet prātā šos faktorus un pajautājiet sev, kādas korekcijas var atgriezties pareizajā sliedē.
Mila Clarke Buckley ir diabēta slimnieku aizstāvja ar 1,5 tipa cukura diabētu (LADA) un The Hangry Woman emuāra dibinātāja, kas dalās ar pieejamu ēdienu un dzīvesveida padomiem, lai palīdzētu citiem, kas dzīvo ar visu veidu diabētu. Vietne HangryWoman.com aptver tādas tēmas kā diabēta ārstēšana, kauns un stigmatizācija, ēdiena gatavošana un pašapkalpošanās no kāda cilvēka, kurš dzīvo ar hronisku stāvokli, perspektīvas.
