Palīdziet! Mans toddler neēdīs

Jūs esat visu izmēģinājis: kaulēšanās, lūgums, dinozaura formas vistas tīrradņi. Un joprojām jūsu toddler neēdīs. Izklausās pazīstami? Tu neesi viens. Mazi bērni ir slaveni ar savu, ahem, selektivitāte kad runa ir par ēdienu.

Tomēr pēc ilgstoša bada streika no jūsu mazā, jūs varat domāt: vai jums ir darīšana ar rūpnīcas izvēlīgo "threenager" - vai tas ir nopietnākas problēmas pazīme? Jebkurā gadījumā, kā jūs varat vislabāk pievērsties jautājumam par bērnu, kurš neēdīs?

Kaut arī izvēlīga ēšana (vai pat īslaicīga pauze no ēšanas vispār) parasti nerada bažas, ir gadījumi, kad vislabāk ir saņemt profesionālu palīdzību. Mēs esam uzzinājuši, kad jāzvana ārstam, kad jāuztur zeme un kā palielināt iespēju, ka jūsu bērns pievienosies kluba Clean Plate rindām.

Kas ir normāli?

Tāpat kā podiņu treniņu kāpumi un kritumi, kā arī neregulāra snauda laika sabrukšana, izvēlīga ēšana nāk ar mazuļu vecāku teritoriju.

Ja jūsu mazulis pagriež degunu par pilnīgi visu, ko liekat priekšā, tas, iespējams, neatspoguļo jūsu vecāku prasmes vai medicīnisko problēmu. Daudz ticamāk, ka jūsu bērns iziet normālu attīstības fāzi.

"Selektīvā (vai" izvēlīgā ") ēšana bieži parādās no 12 līdz 18 mēnešiem," saka Yaffi Lvova, RDN, kas koncentrējas uz pirmsdzemdību, zīdaiņu un mazuļu uzturu. “Oficiālais termins tam ir“ pārtikas neofobija ”: bailes no jauniem pārtikas produktiem. Šī fāze sakrīt ar spēju staigāt. Dominējošā teorija ir tāda, ka neofobija ir aizsargājošs pasākums, lai dotu labumu bērnam, kurš, tā sakot, ‘klīda ārā no alas’.

Turklāt pēc ārkārtīgi straujas izaugsmes pirmajā dzīves gadā bērni sāk lēnāk pieņemties svarā. Tas, protams, var mazināt viņu izsalkumu, padarot viņus biežāk ēdošus mazākās porcijās.

Jūsu mazuļa pieaugošā interese par apkārtējo pasauli var arī veicināt viņu apetītes samazināšanos. Tā kā tagad ir tik daudz ko redzēt un darīt, lai viņi varētu staigāt, viņiem vienkārši var nebūt pacietības apsēsties tradicionālā ēdienā.

Labā ziņa ir tā, ka bērni šajā vecumā bieži vien diezgan labi ievēro izsalkumu tiešām pievērš viņu uzmanību. Pediatri jau sen ir ieteikuši mazuļu vecākiem ēdiena jautājumos “skatīties uz nedēļu, nevis dienu”. Jūs, iespējams, pamanīsit, piemēram, ka jūsu bērns visu nedēļu uzturas zelta zivtiņu krekeros, pēc tam pēkšņi sestdienas vakarā vilku vakariņās.

Apsverot plašākus modeļus, jūs varat redzēt atbilstošu uzņemšanu laika gaitā, nevis brīdī. (Lai arī šis brīdis var būt saasinošs, ja jūsu paklājā ir izšķērdēts piens un kuskuss.)

Kad jāzvana ārstam

Kaut arī izvēlīga ēšana lielākajai daļai mazuļu ir normāla fāze, noteikti ir laiks un vieta, kur piezvanīt ārstam. Jūsu pediatrs var izslēgt vai diagnosticēt iespējamos cēloņus, kāpēc mazais neēd, piemēram, kuņģa-zarnu trakta traucējumi, rīšanas problēmas, aizcietējums, pārtikas jutīgums vai autisms.

Pēc Ļvovas domām, ir ieteicams meklēt palīdzību no sava ārsta vai bērnu diētas, kad jūsu bērns:

• pieņem mazāk nekā 20 pārtikas produktus
• zaudē svaru
• nepatīk vai atsakās no veselām pārtikas grupām (graudi, piena produkti, olbaltumvielas utt.)
• iet vairākas dienas vispār neēdot
• ir apņēmusies izmantot noteiktus pārtikas zīmolus vai iepakojuma veidus
• nepieciešama cita maltīte no pārējās ģimenes
• ēdiena dēļ ir noraizējies sociālajās situācijās
• ir dramatiska emocionāla reakcija uz nepatikušiem ēdieniem, piemēram, kliedzieniem, bēgšanu vai priekšmetu mešanu

Ēšanas laiks ir veiksmīgs

Pieņemot, ka jūsu mazuļa izvēlīgam ēdienam nav veselības problēmu, ir pienācis laiks būt radošam! Šeit ir dažas taktikas, kas var palīdzēt padarīt maltīti ar mazo veiksmīgāku.

Veiciniet neatkarību

Pastāvīgi saucieni: "Es to daru!" var būt nomākta, taču jūsu bērna vēlme pēc neatkarības faktiski ir noderīgs rīks, kad runa ir par pārtiku. Piešķirot viņiem atbilstošu pašnoteikšanās līmeni, rodas sajūta, ka mazuļi alkst, kas var izraisīt labāku ēšanu.

Gatavojot maltītes un uzkodas, ielieciet bērnu virtuvē, mudinot viņu smaržot, pieskarties un novērot dažādus ēdienus. Jūs pat varat ļaut viņiem palīdzēt gatavot! Darbības, kurās tiek izmantotas motoriskās prasmes, piemēram, maisīšana, liešana vai kratīšana, ir maziem bērniem (ja tos uzrauga) taisnīga spēle.

Ēšanas laikā uzkarsējiet neatkarības uguni, piedāvājot izvēli:

• "Vai vēlaties zemenes vai banānu?"
• "Vai vēlaties izmantot dakšiņu vai karoti?"
• "Vai mums vajadzētu izmantot zilo plāksni vai zaļo plāksni?"

Vienā ēdienreizē ir saprātīgi izvēlēties tikai vienu iespēju pāri, lai nepārvarētu jūsu bērnu, un tas vislabāk darbojas, ja šīs izvēles jau ir daļa no plānotās maltītes. Pat šīs mazās personīgās izvēles var pavērt ceļu labākam garastāvoklim un lielākai interesei par ēšanu.

Domājiet ārpus kastes

Daļa no tā, kas padara bērnību jautru, ir tā neparedzamība. Apakšveļa, kas nēsāta uz galvas? Protams. Nejauša zeķe kā iecienīta rotaļlieta? Kāpēc ne? Ievērojiet mazuļa netradicionālo svinu ēdienreižu laikā, eksperimentējot ar dažādiem pārtikas produktiem. Ja jūsu bērns nav tvaicētu dārzeņu ventilators, izmēģiniet tos grauzdētus. Ja vistas malā nav skarta, izmēģiniet to uz grila.

Tas pats princips attiecas arī uz pārtikas maiņu, kas saistīta ar noteiktām maltītēm. Kad olas no rīta nepietiek, pasniedziet tās vakariņās. Un nav iemesla, kāpēc zivis vai mājputni nevar izrotāt brokastu galdu.

Padariet to par ģimenes lietu

Jebkurā vecumā ir daudz jāsaka par ēšanas sociālo elementu. Palīdziet savam mazulim justies atvieglinātam un iekļautam ēdienreizes laikā, kad vien iespējams, radot patīkamu, netraucētu vidi. Neveiciet atsevišķas maltītes mazajam ēdājam, jo ​​tas var radīt iespaidu, ka ir atšķirība starp "bērnu pārtiku" un "pieaugušo pārtiku".

Turpiniet piedāvāt

Jūs nevarat piespiest savu bērnu ēst - un, ja jums ir ļoti izvēlīgs ēdājs, jums, iespējams, būs jāpārvērtē veiksmes definīcija ēdienreizēs.

Bet nepadodies! Turpiniet likt ēdienu uz šķīvja un nepievēršiet pārāk daudz uzmanības tam, vai jūsu mazulis to ēd vai nē. Ar laiku un atkārtotu ekspozīciju jūs sākat redzēt progresu.

Maltīšu un uzkodu idejas

Norūdījušies vecāki un bērnu aprūpes profesionāļi zina, ka mazuļiem draudzīgu ēdienu un uzkodu pagatavošana ir saistīta ar prieku. Jauni eksperimenti ar krāsu, faktūru un formu var pārliecināt pat spītīgu 2 gadus vecu bērnu par to, ka viņi patiešām vēlas ēst.

Lai gan jums, iespējams, nav laika cept mājās gatavotus kāpostu čipsus vai katru dienu ābolu šķēles pārvērst haizivju žokļos, ir daži mazāki kniebieni, kurus varat izmēģināt maltītes un uzkodu laikā:

• Izmantojiet sīkfailu griezējus, lai augļus un dārzeņus sagrieztu formās.
• Nopērciet ēdamu googly acu iepakojumu, ko pievienot pārtikai.
• Sakārtojiet ēdienu uz bērna šķīvja, lai tas izskatās pēc sejas vai cita atpazīstama attēla.
• Piešķiriet ēdieniem muļķīgu vai izdomas bagātu nosaukumu, piemēram, “oranži riteņi” (sagriezti apelsīni) vai “mazi koki” (brokoļi vai ziedkāposti).
• Ļaujiet savam bērnam vismaz uz īsu brīdi spēlēties ar savu ēdienu, lai veicinātu pozitīvu attieksmi pret to.

Tomēr ņemiet vērā, ka ir viena populāra stratēģija, ko daži eksperti neiesaka: paslēpt veselīgu pārtiku bērniem draudzīgā iepakojumā, slēptos-spinātu kokteiļus vai slēptās veggijas lazanju.

"Šīs metodes problēma ir divējāda," saka Ļvova. “Pirmkārt, bērns nezina, ka viņš ēd un bauda ēdienu. Otrkārt, ir jautājums par uzticēšanos. Slēpjot nevēlamus ēdienus mīlēto ēdienu iekšienē, tiek ieviests neuzticības elements. ”

Iepazīstinām ar jauniem pārtikas produktiem

Pat pieaugušie var piesardzīgi izmēģināt jaunas lietas. Tātad, ja jūsu toddler dod tofu vai tunzivim sānu aci, mēģiniet atcerēties, ka izmaiņas ir smagas. Tomēr jaunu pārtikas produktu ieviešana ir svarīga sastāvdaļa, palīdzot bērnam ēst veselīgu uzturu un attīstīt plašu aukslēju.

Lai palielinātu iespēju, ka mazulis mēģina (un patīk) kaut ko jaunu, nedariet pārāk daudz uzreiz. Pieturieties pie viena jauna ēdiena dienā un nelieciet to uz bērna šķīvja.

Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija iesaka bērnam piedāvāt 1 ēdamkaroti pārtikas katram vecumam. Šī porcija (piemēram, 2 ēd.k. konkrētā ēdiena 2 gadus vecam bērnam) bieži ir mazāka, nekā vecāki domā.

Ieviešot pārtikas produktus, tas bieži palīdz tos ievietot kaut kā pazīstama kontekstā. Tas varētu izskatīties kā piedāvājums iemērcot tādu mērci kā kečups ar ziedkāpostu, pasniedzot sarkanos piparus kopā ar pazīstamu iecienītāko, piemēram, kukurūzu, vai picas papildināšanu ar rukolu. Atkal sajaukšana - neslēpšana - ir labāka izvēle, lai jūsu bērns redzētu, ka no jauniem pārtikas produktiem nav jābaidās.

Vai jūsu mazulim patīk ēst restorānā? Šis var būt arī ideāls laiks, lai ļautu viņiem izmēģināt kaut ko mazāk pazīstamu. Lai samazinātu pārtikas un naudas izšķiešanas risku, pasūtiet sev eksotiskāku ēdienu un uzaiciniet savu mazuļu to izmēģināt.

Lai kāda būtu jūsu metode, noteikti dodiet savam bērnam daudz uzslavu. 2020. gada pētījumā tika ieteikts, ka no dažāda veida “uzvednēm”, ko māmiņas izmantoja, lai bērni ēst - piemēram, spiežot vai piespiežot viņus - uzslava bija viena no stratēģijām, kas konsekventi darbojās.

Apakšējā līnija

Ja šķiet, ka jūsu mazulis ir devis ēdienreižu, ir pilnīgi iespējams, ka tas ir normāls (kaut arī aizraujošs) viņu attīstības posms. Ar laiku viņu gaume un ieradumi, iespējams, paplašināsies, kad jūs turpināsiet piedāvāt dažādus ēdienus.

Tomēr, ja atteikšanās ēst ilgst vairākas dienas vai jūsu bērns parāda kādu no iepriekš uzskaitītajām brīdinājuma zīmēm, nebaidieties izmantot veselības aprūpes speciālista zināšanas.

2015. gada pētījums atklāja, ka daudzi pirmsskolas vecuma izvēlīgi ēdāji, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība, nesaņem nepieciešamo palīdzību. Tāpēc neuztraucieties par pediatra "traucēšanu". Zvanīšana vai tikšanās var dot jums tik ļoti nepieciešamo mieru. Mazu bērnu audzināšana ir grūts koncerts, un dažreiz jums ir nepieciešams eksperts, kurš palīdzēs jums sakārtot lietas.