Izpratne par heliofobiju: bailes no saules gaismas

Heliofobija attiecas uz intensīvām, dažkārt neracionālām bailēm no saules. Daži cilvēki ar šo stāvokli baidās arī no spilgtas iekštelpu gaismas. Vārda heliophobia sakne ir grieķu valodā helios, kas nozīmē saule.

Dažiem cilvēkiem heliofobiju var izraisīt ārkārtēja trauksme par ādas vēža saslimšanu. Citiem var būt dziļas, milzīgas bailes no grumbu veidošanās un fotonovecošanās.

Ir divu veidu fobijas, vienkāršas un sarežģītas. Vienkāršās fobijas ir pazīstamas arī kā specifiskas fobijas. Heliofobija ir specifiska fobija. Tāpat kā visas fobijas, arī heliofobija ir trauksmes traucējumi.

Visas fobijas ir paredzētas novājinošām un ārkārtējām bailēm vai trauksmei, kas dažkārt izraisa panikas lēkmes. Kāds, kam ir fobija, var pielikt daudz pūļu, lai izvairītos no tā, ka viņam rodas bailes. Pat objekta paredzēšana var izraisīt panikas lēkmi.

Fobijas var traucēt jūsu spēju pilnībā piedalīties aktivitātēs, samazinot dzīves kvalitāti. Kādam, kas slimo ar heliofobiju, tas var nozīmēt, ka dienas laikā nekad nevajadzētu iet uz āru. Citiem, iespējams, vajadzēs valkāt daudz apģērbu, pirms došanās ārā jāsamazina pakļautā āda ar sauļošanās līdzekli un jāsargā acis ar tumšām brillēm.

Kādi ir heliofobijas simptomi?

Objekts, kas izraisa bailes un trauksmi, atšķiras no fobijas līdz fobijai. Tomēr simptomi ir vienādi visās fobijās. Heliofobijas simptomi ir:

• tūlītēja, intensīva sajukums, saskaroties ar nepieciešamību iziet ārā saules gaismas laikā
• pastiprināta trauksme, domājot par došanos ārā vai atrašanās saulē
• nespēja pārvarēt šīs jūtas, pat ja tiek novērstas svarīgas darbības, piemēram, bērnu nokļūšana skolā vai došanās uz darbu
• panikas lēkme
• sacīkšu sirdsdarbība
• ātra elpošana vai elpas trūkums
• sirdsklauves sajūta krūtīs
• sasvīdušas plaukstas vai izsitumi no visiem sviedriem
• karstuma sajūta
• kratīšana
• slikta dūša vai slikta dūša
• paaugstināts asinsspiediens

Kad uzturēšanās ārpus saules NAV fobija?

Dažos gadījumos jums var būt veselības stāvoklis, kas prasa ierobežot vai izvairīties no saules iedarbības. Tas nav tas pats, kas heliofobija, jo izvairīšanās no saules šajos gadījumos nav neracionāla vai to izraisa pārlieku lielas bailes. Šie nosacījumi ietver:

• Ķīmiskā fotosensitivitāte (saules alerģija). Iekšķīgi lietojamie vai vietējie medikamenti, kā arī daži ādas losjoni var padarīt ādu paaugstinātu jutību, pakļaujoties UV stariem, izraisot fototoksiskas reakcijas. Ne visiem cilvēkiem rodas fotojūtīgas reakcijas. Zāles, kas izraisa fotosensitivitāti, ir tādas antibiotikas kā tetraciklīns un daži tricikliskie antidepresanti.
• Autoimūnas slimības. Cilvēkiem ar autoimūniem apstākļiem, piemēram, vilkēdi un sklerodermiju, var būt fotosensitivitāte (paaugstināta jutība pret sauli).
• Iedzimtas fotodermatozes. Dažām fotosensitivitātes formām ir pārmantojama saikne, un tās izraisa viens gēna defekts. Šīs slimības ir reti sastopamas. Tie ietver:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), autosomāli recesīvs ģenētiskais stāvoklis, kas izraisa ārkārtēju jutību pret saules staru DNS bojājošo iedarbību. Cilvēkiem ar XP ir vienmēr jāaizsargā āda no saules gaismas. Daudzi cilvēki ar šo stāvokli ārā iet tikai pēc tumsas iestāšanās. Citi valkā aizsargapģērbu un sauļošanās krēmu. XP var sabojāt neaizsargātu ādu, plakstiņus un mēles galu, padarot to grūti kontrolējamu.
  • Porfīrijas, reti sastopamas iedzimtas asins slimības.

Kas izraisa heliofobiju?

Tāpat kā visas fobijas, arī heliofobija var attīstīties bērnībā vai pieaugušā vecumā. Nav pilnībā saprotams, kāpēc cilvēki iegūst specifiskas fobijas, ieskaitot heliofobiju.

• Dažos gadījumos traumatisks notikums var padarīt heliofobiju biežāk sastopamu. Piemēram, persona, kurai bērnībā bija ļoti smags saules apdegums, var nobīties no tā, ka tā atkārtojas pat ar ierobežotu saules iedarbību.
• Heliofobija var būt arī iemācīta atbilde. Ja vecākiem vai citam pieaugušajam ir heliofobija, viņi šīs bailes var nodot tālāk viņu aprūpē esošajiem bērniem.
• Tāpat kā jebkuriem trauksmes traucējumiem, arī fobijām var būt ģenētiska vai pārmantojama saikne. Tas var izraisīt vai pasliktināt heliofobiju.
• Mediju iedarbība var izraisīt vai saasināt arī heliofobiju. Pastāvīgi lasot vai klausoties ziņas par saules gaismas novecošanās sekām, dažiem cilvēkiem var rasties bailes no saules.

Kā tiek diagnosticēta heliofobija?

Jūsu ārsts vai terapeits var noteikt heliofobijas diagnozi, runājot ar jums un uzdodot jautājumus par jūsu fiziskajiem un garīgajiem simptomiem. Viņi arī novērtēs jūsu vispārējo trauksmes līmeni.

Tiks ņemta vērā jūsu medicīniskā, sociālā un psihiatriskā vēsture. Jūsu ārsts var arī vēlēties uzzināt, vai jūsu ģimenē notiek fobijas vai trauksmes traucējumi.

Vai ir heliofobijas ārstēšana?

Fobijas ir ļoti ārstējamas. Ja heliofobija traucē spēt baudīt dzīvi, var palīdzēt vairākas ārstēšanas metodes. Tie ietver:

Iedarbības terapija

Šī psihoterapijas forma prasa pastāvīgu un atkārtotu saules gaismas iedarbību, līdz bailes no tās pilnībā izkliedējas.

Iedarbības terapija parasti tiek uzraudzīta. Jūsu terapeits var sākt terapiju, domājot par atrašanās saulē. Galu galā, kad būsiet gatavs, jums var lūgt piedzīvot ļoti īsus saules staru uzliesmojumus. Dažreiz žurnālu sastādīšana tiek veikta iedarbības terapijā.

Kognitīvās uzvedības terapija

Kognitīvās uzvedības terapijā (CBT) tiek izmantoti daži iedarbības terapijas elementi, kā arī metodes, kas izstrādātas, lai palīdzētu jums labāk izprast savas domas, emocijas un uzvedību.

Jūsu terapeits sniegs jums pamatu vairākiem vingrinājumiem, kas paredzēti, lai izskaustu jūsu fobiju un mazinātu trauksmi.

Medikamenti

Zāles, kas paredzētas trauksmes ārstēšanai, var būt labvēlīgas heliofobijai. Tos var izrakstīt bez papildu ārstēšanas vai tos var lietot kopā ar psihoterapiju.

Izrakstītie medikamenti var ietvert beta blokatorus, sedatīvus līdzekļus vai selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI). Nomierinoši līdzekļi dažkārt var izraisīt atkarību, tāpēc tie parasti nav pirmās izvēles ārstēšana.

Kur meklēt palīdzību fobijām

Šīs organizācijas specializējas garīgās veselības ārstēšanā. Apmeklējiet viņu vietnes, lai iegūtu vairāk informācijas par fobijas ārstēšanas iespējām jūsu reģionā:

• Amerikas Psihiatru asociācija
• Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija
• Garīgā veselība Amerika
• Nacionālā psihisko slimību alianse (NAMI)

Apakšējā līnija

Heliofobija ir trauksmes traucējumi, ko iezīmē ārkārtīgas bailes no saules gaismas. Tās pamatcēlonis nav pilnībā izprasts, lai gan daži cilvēki agrīnu traumatisku pieredzi par sauli vērtē kā cēloni.

Heliofobija ir ļoti ārstējama. Cilvēki ar heliofobiju var gūt labumu no tādām psihoterapeitiskām praksēm kā CBT un iedarbības terapija. Var palīdzēt arī trauksmes zāles.