Alveja ir sulīgs augs, kas ir labi pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām.
Lai gan to visbiežāk lieto lokāli, lai dziedinātu apdegumus un veicinātu ādas veselību, to lieto arī dažādu citu slimību ārstēšanai.
Pēdējos gados tas pat ir kļuvis par galveno sastāvdaļu sulām, augu piedevām un diētiskiem dzērieniem, kuru mērķis ir svara zudums.
Šajā rakstā ir aplūkotas alvejas priekšrocības un blakusparādības svara zaudēšanai, kā arī to, kā to lietot.
Iespējamie ieguvumi
Ir divi veidi, kā alveja var palīdzēt zaudēt svaru.
Var veicināt vielmaiņu
Daži pētījumi rāda, ka alveja varētu uzlabot vielmaiņu, palielinot visas dienas laikā sadedzināto kaloriju skaitu, lai veicinātu svara zudumu.
Vienā 90 dienu pētījumā žāvētām alvejas želejas ievadīšana žurkām ar lielu tauku diētu samazināja ķermeņa tauku uzkrāšanos, palielinot sadedzināto kaloriju skaitu.
Citi pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka alveja var ietekmēt tauku un cukura metabolismu organismā, vienlaikus novēršot vēdera tauku uzkrāšanos.
Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai alveja var piedāvāt līdzīgu labumu cilvēkiem.
Var atbalstīt cukura līmeņa kontroli asinīs
Alveja var palīdzēt uzlabot cukura līmeni asinīs, kas var palīdzēt palielināt svara zudumu.
Vienā pētījumā, lietojot kapsulas, kas satur 300–500 mg alvejas divas reizes dienā, ievērojami samazinājās cukura līmenis asinīs 72 cilvēkiem ar prediabētu.
Cits pētījums, kurā piedalījās 136 cilvēki, atklāja, ka alvejas želejas kompleksa lietošana 8 nedēļas samazina ķermeņa svaru un ķermeņa taukus, kā arī uzlabo ķermeņa spēju lietot insulīnu - hormonu, kas iesaistīts cukura līmeņa kontrolē asinīs.
Uzlabojot cukura līmeni asinīs, var novērst glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs un avārijas, kas varētu novērst tādus simptomus kā palielināts izsalkums un alkas.
kopsavilkumsAlveja varētu palīdzēt veicināt svara zudumu, veicinot vielmaiņu un atbalstot labāku cukura līmeņa kontroli asinīs.
Blakus efekti
Alvejas uzņemšana ir saistīta ar vairākām nelabvēlīgām sekām uz veselību.
Dažas no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām ir gremošanas problēmas, piemēram, caureja un vēdera krampji.
Lai gan alveja var darboties kā caurejas līdzeklis, lai veicinātu regularitāti, pārmērīga lietošana var palielināt tādu negatīvu seku risku kā dehidratācija un elektrolītu līdzsvara traucējumi.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan tā caurejas efekti var mazināt ūdens aizturi, izrietošais ūdens svara zudums ir tikai īslaicīgs, nevis noturīga svara zaudēšanas stratēģija.
Turklāt, tā kā šis sulīgais var samazināt noteiktu zāļu uzsūkšanos, pirms to lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir kādi veselības apstākļi vai lietojat kādas zāles.
Bažas rada arī aloīna, savienojuma, kas atrodams bezkrāsas, visu lapu alvejas ekstraktā, vēzi izraisošā ietekme.
Tomēr apstrādes laikā lielākā daļa aloīna tiek noņemta, tāpēc nav skaidrs, vai arī komerciālie alvejas produkti var būt kaitīgi.
Turklāt ir svarīgi izvairīties no alvejas ādas želeju un produktu ēšanas, jo tie var saturēt sastāvdaļas un piedevas, kuras nevajadzētu norīt.
Visbeidzot, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) drošības apsvērumu dēļ produktus, kas satur alvejas lateksu, vielu, kas atrodas alvejas auga lapās, ir aizliegusi.
kopsavilkumsAlvejas uzņemšana var izraisīt vairākas blakusparādības un var samazināt noteiktu zāļu uzsūkšanos. Neapstrādāti un nerafinēti ekstrakti var saturēt arī aloīnu, kas ir kancerogēns savienojums.
Kā to izmantot
Alvejas lapas sastāv no trim galvenajām daļām - ādas, lateksa un želejas.
Gelu ir droši patērēt, un to var pagatavot, pārgriežot lapu uz pusēm un izmantojot karoti vai nazi, lai želeju izspiestu.
Noteikti rūpīgi nomazgājiet želeju, lai notīrītu netīrumus un lateksa atlikumus, kas gēlam var piešķirt rūgtu garšu.
Mēģiniet pievienot želeju kokteiļos, kokteiļos, salsās un zupās, lai stiprinātu iecienīto recepšu ieguvumus veselībai.
Jūs varat ēst arī alvejas lapas ādu, pievienojot to salātiem un ceptajiem kartupeļiem.
Pēc ādas sagriešanas un mazgāšanas jūs varat arī izvēlēties lapas iemērc 10–30 minūtes, pirms tās pievienojat savām receptēm, lai tās mīkstinātu.
kopsavilkumsAlvejas augu želeju un lapas var lietot dažādās receptēs, tostarp kokteiļos, zupās, salsās, salātos un kartupeļos.Vienmēr noteikti noņemiet lateksa slāni.
Apakšējā līnija
Alveju parasti atrod svara zaudēšanas produktos, ieskaitot augu piedevas, sulas un diētiskos dzērienus.
Tas var palīdzēt veicināt svara zudumu, veicinot vielmaiņu un uzlabojot cukura līmeni asinīs.
Tomēr tas var būt saistīts arī ar vairākām nelabvēlīgām sekām, un tas ir jāizmanto mērenībā kā daļa no veselīga uztura.
Ja jūs nolemjat izmēģināt alvejas produktus, noteikti iegādājieties tos no cienījama piegādātāja.
.jpg)
