Jūs tikko esat izgājis no 9 mēnešu brauciena ar amerikāņu kalniņiem un barojat bērnu ar krūti, ko nēsājat - tas ir vēl viens piedzīvojums pats par sevi. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atkal palikt stāvoklī vai nē, iespējams, vēlēsities noteikt zināmu attālumu starp šo bērnu un nākamo.
Tā vietā, lai iedzertu tableti vai izvēlētos citu recepšu dzimstības kontroles metodi, jūs varētu domāt, vai pati zīdīšana var nodrošināt, ka jūs vairs nepaliksiet stāvoklī tik ilgi, kamēr jūs māsu - vai tas būtu 2 mēnešus vai 2 gadus. Lūk, kas jums jāzina.
Kādas ir iespējas palikt stāvoklī zīdīšanas laikā?
Liekšķere ir tā, ka jā ekskluzīvs zīdīšana ir a diezgan labi forma pagaidu dzimstības kontrole. (Skatiet, cik rūpīgi mēs to kvalificējām?)
Faktiski šai dzimstības kontroles formai ir savs nosaukums: laktācijas amenorejas dzimstības kontroles metode (LAM). (Neļaujiet vārdam mest jūs. Amenoreja nozīmē tikai menstruāciju neesamību.)
Cik labi ir diezgan labi? Saskaņā ar vienu avotu, no 100 sievietēm, kuras pareizi lieto LAM pirmajos 6 mēnešos pēc dzemdībām, tikai 1 līdz 2 no tām var iestāties grūtniecība.
Ja jūs izmantojat LAM un vēlaties būt starp lielāko daļu sieviešu, kuras grūtniecības laikā nepaliek grūtnieces, jums jādara:
- Praktizējiet ekskluzīvu māsu. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu aizkavēt cieto vielu ievadīšanu un izvairīties no papildināšanas ar formulu vai jebko citu.
- Medmāsa pēc pieprasījuma. Sekojiet mazuļa vadībai un ļaujiet viņiem medmāsai, kad viņi vēlas - vismaz ik pēc 4 stundām dienas laikā un ik pēc 6 stundām naktī. Sūknēšana nav piemērots aizstājējs, izmantojot LAM.
- Izvairieties no knupīšu lietošanas. Tā vietā ļaujiet savam mazulim apmierināt viņu nepieredzējušās vajadzības, pieglaužoties un ļaujot barot bērnu ar krūti.
Paturiet prātā, ka, lai LAM būtu efektīva, menstruācijām (ieskaitot smērēšanās) nevajadzētu atgriezties un jūsu mazulim jābūt jaunākam par 6 mēnešiem. (Tas padara šo a pagaidu dzimstības kontroles veids.)
Kāpēc tikai un vienmēr zīdīšana darbojas kā dzimstības kontroles veids?
Lūk, kur nonāk hormoni - it īpaši oksitocīns. Šis daudzfunkcionālais hormons ne tikai liek jums justies atvieglinātam un parasti laimīgam. Tas ir atbildīgs arī par jūsu refleksu (šo adīšanas sajūtu, kas rodas tieši pirms piena izlaišanas).
Oksitocīns arī palīdz novērst ovulāciju. Tas tiek darīts, nosūtot smadzenēm signālus, kas liek tām nomākt galveno hormonu, kas stimulē ovulāciju. Nav ovulācijas, nav grūtniecības.
Kad jūsu bērns baro bērnu ar krūti, viņi tieši pareizi stimulē nervus jūsu sprauslās un ap tiem, lai nosūtītu šo ziņojumu jūsu smadzenēm. Piena izsūkšana, izmantojot sūkni, neizraisa tādu pašu efektu.
Kas palielina iespēju palikt stāvoklī zīdīšanas laikā?
Ja barojat bērnu ar krūti un cerat, ka iekļūsiet starp 98 procentiem sieviešu, kuras veiksmīgi izmanto LAM kā dzimstības kontroles metodi, jums jāzina:
- Lai LAM darbotos, jums ir jābaro tikai ar krūti. Ja jūs papildināt mazuļa diētu ar maisījumiem vai pat izsūknētu mātes pienu, palielinās ovulācijas un grūtniecības iestāšanās iespējas.
- Tas pats attiecībā uz cietajām vielām. Kad jūsu bērns sasniedz 6 mēnešus un sāk ēst cietas vielas, jūsu ovulācijas iespējas palielinās. Daži vecāki pētījumi rāda, ka, lēnām ieviešot pārtiku un pakāpeniski samazinot zīšanas laiku, jūs, iespējams, varēsiet nedaudz ilgāk apturēt ovulāciju. Tomēr ir nepieciešami atjaunināti pētījumi.
- Uzmanies, kad atgriezīsies darbā. Viens pētījums rāda, ka sievietes, kas atgriezās darbā un lietoja LAM un izslauca pienu, lai tikai barotu savus bērnus ar mātes pienu, biežāk palika grūtnieces nekā nestrādājošās māmiņas, kas lietoja LAM.
- Tas var izklausīties kā bez prāta, taču tajā ir minēts: Kad atgriežas menstruācijas, jums ir lielākas iespējas palikt stāvoklī. Tomēr paturiet prātā, ka dažām sievietēm ir ovulācija pat pirms pirmā pēcdzemdību perioda. Citiem sākas menstruācijas, pirms sākas ovulācija. Šeit nav stingru noteikumu.
Ko darīt, ja vēlaties grūtniecību un arī turpināt zīdīt?
Vai vēlaties grūtniecību, bet nevēlaties pārtraukt zīdīšanu? Labā ziņa ir tā, ka, pat ja jūs barojat bērnu ar krūti, palielinās izredzes palikt stāvoklī, attālinoties no dienas, kad bērns parādījās.
Ja vēlaties vēl vairāk palielināt ovulācijas iespējas, mēģiniet veikt pēkšņas izmaiņas. Daži cilvēki uzskata, ka pēkšņi izgriežot vienu barošanas sesiju, nevis pagarinot laiku starp barošanu, palielinās viņu ovulācijas iespējas. Paturiet prātā, ka jūsu mazulis var nenovērtēt pēkšņas izmaiņas barošanas grafikā.
Nav nepieciešams zīdaini atradināt: jūs varat vienlaikus barot bērnu ar krūti un sagatavoties nākamajai grūtniecībai. Daudzas mātes, kas baro bērnu ar krūti, atklāj, ka, atgriežoties darbā vai kad kārotais pilnas nakts miegs kļūst par realitāti, sākas ovulācija un viņas atkal sāk menstruēt.
Vai vēl nav noticis? Pakavējieties tur - lielākajai daļai cilvēku šķiet, ka menstruācijas atgriežas no 9 līdz 18 mēnešiem pēc mazuļa dzimšanas, pat ja viņi baro bērnu ar krūti.
Vai jūs varat turpināt zīdīšanu grūtniecības laikā?
Jūs noteikti varat. Bet pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz kaloriju, lai barotu sevi, savu bērnu un augli, kas attīstās. Mērķis ir 500 papildu kalorijas dienā, ja jūsu bērns ēd citu pārtiku, izņemot jūsu pienu, un 650 papildu kalorijas, ja viņš ir jaunāks par 6 mēnešiem.
Turklāt otrajā trimestrī vēlaties ņemt vērā papildu 350 kalorijas un trešajā - 450 papildu kalorijas. Izklausās sarežģīti? Atvieglojiet sevi, klausoties savu ķermeni un izvēloties veselīgu ēdienu.
Jūs varat uzzināt, ka jūsu sprauslas ir jutīgākas un ka jūsu nolaistais reflekss izraisa jums nelabumu. Arī tas pāries.
Ja jums ir bijis spontāns aborts vai parasti dzemdējat agri, uzmanieties no dzemdes kontrakcijām. Kad bērns zīdīs, jūs varat justies krampjveida sajūta. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis atbrīvo nelielu daudzumu oksitocīna, un šis hormons izraisa kontrakcijas. (Jā, tas atkal ir tas daudzfunkcionālais hormons!) Ja jūs uztrauc retais priekšlaicīgas dzemdību risks, apspriediet to ar savu OB vai vecmāti.
Nebrīnieties, ja pēc pirmajiem grūtniecības mēnešiem jūsu mazulis sāk atteikties no mātes piena. Jūsu piena daudzums, iespējams, samazināsies, un var mainīties arī jūsu mātes piena garša. Jebkura no šīm izmaiņām var izraisīt mazuļa atteikšanos no mātes piena un galu galā atšķiršanu.
No otras puses, daži vecāki veiksmīgi baro bērnu ar krūti visas grūtniecības laikā un, iespējams, turpina tandēma māsu ar savu jaundzimušo un vecāku bērnu. (Šajos gadījumos jaundzimušā bērna zīdīšanas vajadzībām vienmēr jābūt prioritātei.)
Vai jums jāpārtrauc zīdīšana, pirms tiek veikta auglības ārstēšana, lai paliktu stāvoklī?
Ja jums ir veiktas auglības procedūras, lai iestātos grūtniecība ar savu pašreizējo mazo, jūs varētu domāt, vai jums jāpārtrauc zīdīšana, pirms veicat auglības ārstēšanu, lai atkal paliktu stāvoklī.
Atbilde ir tāda, ka tas ir atkarīgs. Dažas zāles, kuras lieto auglības ārstēšanā, ir droši lietojamas zīdīšanas laikā. Citi ietekmēs jūsu piena daudzumu, bet nekaitēs jūsu mazulim. Tikmēr citi var būt bīstami jūsu mazulim.
Tā kā žūrija joprojām darbojas šajā žūrijā, jums, iespējams, būs jāizvēlas, vai saīsināt zīdīšanas laiku, vai sākt auglības procedūras vēlāk. Labākā prakse ir apspriest visas savas problēmas ar veselības aprūpes sniedzēju.
Līdzņemšana
Kaut arī ekskluzīva zīdīšana ir diezgan labs pagaidu dzimstības kontroles veids, konsultējieties ar savu vecmāti vai OB, lai uzzinātu vairāk par citām dzimstības kontroles metodēm, ja vēlaties izvairīties no grūtniecības.
No otras puses, ja menstruācijas nav atgriezušās un jūs vēlaties atkal palielināt savu ģimeni, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu par jūsu iespējām. Lai nu kā - laimīgu zīdīšanu!
