Kad ‘mugura ir vislabākā’, tas izraisa stresu
Jūs uzmanīgi noliekat bērnu gulētiešanas laikā, paturot prātā, ka "mugura ir vislabākā". Tomēr jūsu mazais gurkst miegā, līdz ir paspējis uzripināt uz sāniem. Vai varbūt jūsu mazulis vispār atsakās aizmigt, ja vien jūs vispirms nenovietojat viņu uz sāniem.
Šī prieka pakete ir padarījusi jūs par uztraukumu saieti - un visi brīdinājumi par drošu gulēšanas stāvokli un SIDS nepalīdz.
Elpojiet dziļi un minūti vai divas reizes skatieties prom no bērnu monitora. Jūs darāt lielisku darbu, pat ja jūsu mazulis nav dabiski dzimis vai mierīgs muguras gulētājs.
Tā ir taisnība: vislabāk gulēt aizmugurē, ja runa ir par zīdaiņiem. Sānu gulēšana var būt arī droša, jo jūsu mazulis aug un kļūst stiprāks. Jūs atradīsit, ka mazulis miega laikā kļūst arvien aktīvāks, tuvojoties pirmajai dzimšanas dienai - kas, par laimi, ir arī tad, kad daudzas šīs rūpes par miega stāvokli izzūd. Pa to laiku ir vairāki veidi, kā palīdzēt saglabāt jūsu mazo miega skaistumu.
Vispirms apskatīsim dažus iemeslus mazuļu muguras gulēšanai - un kad ir droši ļaut mazajam gulēt blakus. Spoilera brīdinājums: riski, par kuriem mēs runājam tālāk darīt pasēsiet, un gan jūs, gan bērns gulēsit vieglāk, pirms jūs to zināt.
Visnopietnākais risks: SIDS
Atbrīvosim šo zvēru no ceļa: zīdaiņu gulēšana uz muguras noteikti ir drošāka nekā gulēšana uz vēdera. Kuņģa gulēšana palielina zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) un nosmakšanas risku, un tas ir viegli ritināms no vienas puses uz vēderu - gravitācija nozīmē ļoti mazu mazuļa piepūli.
SIDS ir galvenais nāves cēlonis zīdaiņiem vecumā no 1 mēneša līdz 1 gadam. Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu pēkšņi mirst miega laikā.
Vēdera gulēšana nav vienīgais faktors. SIDS risks palielinās arī tad, ja:
- mamma smēķē grūtniecības laikā vai bērns pēc piedzimšanas ir aptuveni lietots
- bērns piedzimst priekšlaicīgi (četras reizes lielāks par risku)
- mazulis guļ vienā un tajā pašā gultā ar vecākiem
- mazulis guļ automašīnas sēdeklī vai uz dīvāna vai dīvāna
- vecāki lieto alkoholu vai ļaunprātīgi lieto narkotikas
- bērnu baro ar pudeli, nevis baro ar krūti
- gultiņas vai maisiņa iekšpusē ir segas vai rotaļlietas
Ne visi no tiem ir jūsu kontrolē - un par tiem, kas nav, jums nekad nevajadzētu justies vainīgam vai ļaut kādam par to kaunēties. Lielākajai daļai bērnu, kas dzimuši priekšlaicīgi, klājas diezgan labi, un baroti bērns - krūts vai pudele - ir veselīgs mazulis.
Bet šī labā ziņa ir tā, ka daži no šiem faktoriem ir jūsu kontrolē. Pirmkārt, drošākā gulēšanas vieta jūsu jaundzimušajam ir jūsu guļamistabā kopā ar jums, bet atsevišķā maisiņā vai bērnu gultiņā.
Otrkārt, novietojiet bērnu gulēšanai uz muguras. Agrīna uztīšana ir laba - vēlams vienmērīgi, jo tā atdarina dzemdes drošību un drošību - līdz jūsu mazais var apgāzties. Tad viņiem ir jābūt brīvām rokām, lai samazinātu nosmakšanas risku, ja viņi apgāztos uz vēdera.
Tas ir vēdera gulēšanas risks, kas arī padara mazuļa gulēšanu uz sāniem šajā posmā lielu nē-nē: ir vieglāk nejauši ritināt no vienas puses uz vēderu, pat zīdaiņiem, kuri vēl nav apzināti apgāzušies, nekā tas ir ir rullēt no muguras līdz vēderam.
SIDS risks ir visaugstākais zīdaiņiem vecumā no 2 līdz 4 mēnešiem, bet tas var notikt jebkurā laikā līdz 1 gada vecumam.
Bet sānu gulēšana novērš aizrīšanos, vai ne?
Jūs varat uztraukties, ka mazulis var aizrīties, ja viņš gulēdams uz muguras izspļauj pienu vai vemj. Bet saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), kas ir ļoti uzticams avots un daudzu gadu pētījumi, tas ir mīts, ka gulēšana sānos var novērst aizrīšanos gulēšanas laikā.
Faktiski NIH saka, ka pētījumi liecina, ka gulēšanai ir zemāks aizrīšanās risks. Zīdaiņi var labāk iztīrīt elpceļus, guļot uz muguras. Viņiem ir automātiski refleksi, kas liek viņiem atklepoties vai norīt jebkuru notikušo spļaut pat miega laikā.
Padomājiet par to, cik viegli jūsu mazulis izplūst. Viņi ir dabiski apdāvināti, lai varētu to izdarīt arī miegā!
Nekaitīgs un novēršams: plakana galva
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka, ļaujot mazulim gulēt uz muguras vai tikai vienā pozīcijā, var rasties plakana vai dīvainas formas galva, ko medicīniski sauc par plagiocefāliju.
Ir taisnība, ka bērni piedzimst ar mīkstākiem galvaskausiem. (Paldies Dievam - vai jūs varat iedomāties cietu naglu galvu, kas iet cauri dzemdību kanālam?) Viņiem arī dzīves sākumā ir vāji kakla muskuļi. Tas nozīmē, ka gulēt vienā pozā - mugurā vai konkrēta puse - pārāk ilgi var izraisīt zināmu saplacināšanu.
Tas ir pilnīgi normāli un parasti izzūd pats no sevis. Ir arī vairāki veidi, kā novērst plakanu plankumu rašanos.
Lieciet mazulim uz muguras, lai gulētu vai gulētu. Jūs varētu pamanīt, ka viņi pagriež galvu, lai paskatītos uz kaut ko interesantu, nevis tikai uz sienu. Lai to redzētu darbībā, vienkārši novietojiet rotaļlietu vai kaut ko spilgtu ārā - nekad iekšā šajā vecumā - bērnu gultiņa vai bassinet.
Saglabājiet “skatu”, bet mainiet mazuļa galvas stāvokli, mainot pozīcijas gultiņā, it īpaši, ja gultiņa atrodas pret sienu:
- Novietojiet savu bērnu ar galvu gultiņas galā.
- Nākamajā dienā novietojiet savu bērnu ar galvu gultiņas pakājē. Viņi, iespējams, pagriezīs galvu uz otru pusi, lai saglabātu skatu telpā.
- Turpiniet pārmaiņus šādā veidā.
- Noņemiet visas pakarināmās mobilās rotaļlietas, lai jūsu mazulis skatītos uz sāniem, nevis taisni uz augšu.
- Pārbaudiet, vai jūsu mazulis guļ vai guļ uz muguras, bet seja ir pagriezta pret istabu.
Dodiet mazulim daudz uzraudzīta vēdera laika dienas laikā. Tas palīdz novērst plakanu galvu un mudina mazuli attīstīt kakla, rokas un ķermeņa augšdaļas muskuļus.
Tāpēc atcerieties, ka gulēšana sānos nav plakanas galvas risinājums, ņemot vērā, ka pagaidu plakana galva ir nekaitīga un ar sānu gulēšanu pastāv nopietnāki riski (piemēram, SIDS). Vislabāk ir gulēt mugurā ar mainīgu galvas stāvokli.
Sānu miega un torticollis risks
Torti, ko? Tas var izklausīties nepazīstami, bet, ja jūs kādreiz esat pamodies ar sastiepumu kaklā no smieklīgas gulēšanas, jūs jau zināt, kas ir torticollis. Diemžēl jaundzimušie var iegūt arī sava veida torticollis (“greizais kakls”).
Tas visbiežāk notiek kopš dzimšanas (sakarā ar pozīciju dzemdē), bet var attīstīties līdz pat 3 mēnešiem vēlāk. Kad tas attīstās pēc piedzimšanas, tas var būt tāpēc, ka jūsu mazulis guļ uz sāniem, kas mazāk atbalsta kaklu un galvu.
Tortikolu zīdaiņiem var būt grūti nepamanīt, jo tie vēl ļoti nepārvieto kaklu. Bet, ja jūsu mīļotajam mazajam ir šis kakla stāvoklis, jūs varat pamanīt šādas pazīmes:
- noliekot galvu vienā virzienā
- dodot priekšroku zīdīšanai tikai vienā pusē
- kustinot acis, lai paskatītos pār plecu uz tevi, nevis pagrieztu galvu, lai tev sekotu
- nespējot pilnībā pagriezt galvu
Tortikoli var ietekmēt arī to, kā mazulis guļ. Jūsu mazulis var dot priekšroku gulēšanai vienā pusē vai katru vakaru pagriežot galvu uz to pašu pusi, lai būtu ērtāk. Bet tas nav ideāli. Turpiniet ievietot bērnu uz muguras.
Ja pamanāt kādu no torticollis simptomiem, konsultējieties ar mazuļa pediatru. To bieži var ārstēt ar kaklu stiprinošiem vingrinājumiem, kurus veicat ar savu mazuli mājās. Palīdzēt var arī fizioterapeits. Jums būs nepieciešamas papildu tikšanās ar mazuļa ārstu.
Arlekīna krāsas maiņa
Apmēram 10 procentiem veselīgu jaundzimušo arlekīna krāsa mainās, kad viņi guļ uz sāniem. Šis nekaitīgais stāvoklis izraisa pusi mazuļa sejas un ķermeņa kļūst sārtu vai sarkanu. Krāsu maiņa ir īslaicīga, un tā pati izzūd mazāk nekā 2 minūtēs.
Arlekīna krāsas maiņa notiek tāpēc, ka asins pulcējas mazākos asinsvados tajā pusē, uz kuras guļ bērns. Tas iet prom, kad bērns aug.
Izvairieties ļaut mazulim gulēt, lai novērstu krāsas maiņu. Krāsas maiņa ir nekaitīga - taču atcerieties, ka ir daudz nopietnāki apstākļi, kurus jūs palīdzēsiet novērst, šādi rīkojoties.
Kad sānu gulēšana ir droša jūsu mazulim?
Kā jau minējām, gulēšana mazulim uz sāniem var atvieglot nejaušu apgāšanos uz vēdera. Tas ne vienmēr ir droši, it īpaši, ja jūsu mazais ir jaunāks par 4 mēnešiem. Šajā maigajā vecumā mazuļi bieži ir pārāk mazi, lai mainītu stāvokli vai pat paceltu galvu.
Ja jūsu mazulis aizmiedz tikai uz sāniem (jūsu uzraudzībā), uzmanīgi nolieciet viņu uz muguras - tiklīdz jūs to varat izdarīt, nemodinot!
Ja jūsu akrobātiski apdāvinātais mazulis gulēja sānos pēc jūs viņus noliekat uz muguras, neuztraucieties. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka, ka ir droši ļaut mazulim gulēt uz sāniem ja viņi spēj ērti apgāzties paši.
Pēc apmēram 4 mēnešu vecuma jūsu mazulis būs spēcīgāks un labāk motorizēts. Tas nozīmē, ka viņi var pacelt galvu, lai izpētītu - tas būs jautri jums abiem! - un apgāž sevi, kad jūs tos uzliekat uz vēdera. Šajā vecumā ir drošāk ļaut mazulim gulēt uz sāniem, bet tikai tad, ja viņš pats nonāk šajā stāvoklī.
Apakšējā līnija: Joprojām ir drošākais gulēt bērnu uz muguras, lai gulētu un gulētu. Pirmajā dzīves gadā mazā bērna gulēšana uz vēdera nav droša - un, novietojot viņu sānos gulēšanas stāvoklī, diemžēl ir ātrs veids, kā nokļūt kuņģī. Vēdera laiks ir paredzēts, kad jūsu mazulis ir nomodā un gatavs vingrot kopā ar jums.
Sānu gulēšanas novēršana, pirms tā nav droša
Jūsu mazulim jau ir savs prāts - un jūs to nevēlētos citādi. Bet tu darīt vēlaties, lai viņi neguļ uz sāniem, pirms tas nav pietiekami droši. Izmēģiniet šos padomus:
- Izmantojiet stingru miega virsmu. Pārliecinieties, ka jūsu mazuļa gultiņā, maisiņā vai rotaļlietā ir stingrs matracis. Tas nozīmē, ka jūsu mazulim nevajadzētu atstāt uz tā nospiedumu. Izvairieties no mīkstākiem matračiem, kas ļauj mazulim nedaudz iegrimt. Tas atvieglo ripināšanu uz sāniem.
- Izmantojiet video bērnu monitoru. Neuzticieties tikai jebkura veida monitoram; iegūstiet tiešu vizuālo attēlu par savu bērnu, tiklīdz viņš atrodas savā istabā. Monitori var palīdzēt jums pārliecināties, ka jūsu mazulis guļ uz sāniem.
- Pielieciet mazuli, līdz viņš var apgāzties. Bērna ietīšana kā burrito var palīdzēt ērtāk gulēt uz muguras. Pārliecinieties, vai esat pietiekami brīvs, lai viņi varētu viegli pārvietot gurnus. Un ziniet, kad jāpārtrauc - zīdīšana kļūst par risku, kad jūsu mazulis var ripot.
- Izmēģiniet miega maisu. Ja jūsu mazulis nevar izturēt sašūšanu, izmēģiniet miega maisu. Tas ir arī labs starpposms. Tie izskatās kā mazi mazi guļammaisi, kurus jūsu mazulis valkā gulēt. Jūs varat atrast bezroku versijas, kas ir drošākas zīdaiņiem un var ripot, taču pats maiss varētu palīdzēt jūsu mazulim ilgāk gulēt, nepārvietojoties uz sāniem.
Drošai gultiņai vajadzētu būt tikai ar stingru matraci un cieši pieguļošu palagu. Var likties likumsakarīgi izmantot papildu spilvenu vai bērnu pozicionētājus, lai gulētu mazuli turēt uz muguras. Galu galā lielākajai daļai bērnu automašīnu sēdekļu ir iebūvēti spilveni, lai jūsu mazuļa galva būtu vietā.
Bet Patēriņa preču drošības komisija un Pārtikas un zāļu pārvalde iesaka, ka bērnu pozicionēšanas ierīču lietošana miega laikā var nebūt droša. Bērnu pozicionētāji ir polsterēti vai putu stāvvadi, kas palīdz uzturēt mazuļa galvu un ķermeni vienā pozīcijā. Ir bijuši daži gadījumi (12 ziņojumi 13 gados), kad zīdaiņu pozicionētāji gulēšanas laikā izraisa nosmakšanu.
Tāpat izvairieties no citām lielgabarīta vai pārvietojamām lietām gultiņā, kuras varētu aizķerties starp jūsu saldo un gultiņu. Tie ietver:
- lieli lācīši un pildītas rotaļlietas
- bufera spilventiņi
- papildu spilveni
- papildu vai lielgabarīta segas
- pārāk daudz apģērba vai kārtu
Līdzņemšana
Zīdaiņiem vislabāk ir gulēt mugurā. Ir pierādīts, ka šī miega pozīcija novērš SIDS. Lielākā daļa citu sānu gulēšanas risku - piemēram, greiza kakla vai krāsas maiņa - ir viegli ārstējama, taču jūsu dārgais mazais ir pasaules vērts. Sānu gulēšana nav riska vērts.
Sānu gulēšana parasti ir droša, tiklīdz jūsu mazulis ir vecāks par 4 līdz 6 mēnešiem, un pēc gulēšanas uz muguras tas pats apgāžas. Un vienmēr gulējiet mazuli uz muguras līdz 1 gada vecumam.
Pastāstiet mazuļa pediatram, ja pirmajos trīs mēnešos pamanāt priekšroku gulēšanai uz sāniem. Un norunājiet arī tikšanos, ja jūs uztraucat plakanu galvu - taču esiet droši, ka pagaidu plakana vieta neatņems jūsu mazuļa jauko izskatu.
.jpg)
