Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Zināms, ka aug no visur no autostāvvietām līdz rotaļu laukumiem, ceļmallapu nezāle bieži tiek noraidīta kā visaptverošs dārza kaitēklis.
Tomēr tas ir ne tikai ēdams un viegli pieejams, bet arī gadsimtiem ilgi izmantots tradicionālajā medicīnā.
Faktiski ceļmallapu nezāle satur augu savienojumus, kas var mazināt iekaisumu, uzlabot gremošanu un veicināt brūču sadzīšanu.
Šis raksts pēta ceļmallapu nezāļu priekšrocības, blakusparādības un izmantojumu.
Kas ir ceļmallapu nezāle?
Plantain, kas pazīstams arī kā platlapju ceļmallapa (Plantago major), ir dzimtene Eiropā un dažās Āzijas daļās. Šis daudzgadīgais augs ražo zaļganus ziedus, un tam ir lielas ovālas formas lapas, kuras var ēst neapstrādātas vai vārītas.
Neskatoties uz tā nosaukuma izplatīšanu, ceļmallapu nezāle nav saistīta ar ceļmallapu augļiem, kas ir banānu veids.
Jāatzīmē, ka vairāki ēdamo ceļmallapu nezāļu veidi pieder tai pašai ģimenei kā platlapju ceļmallapa. Tie ietver:
- šaurlapu planšete (Plantago lanceolata)
- melno sēklu ceļmallapu (Plantago rugelii)
- gaišmatis ceļmallapa (Plantago ovata)
- sarautais ceļmallaps (Plantago aristata)
- Ķīniešu planšete (Plantago asiatica)
- buks-raga ceļmallapu (Plantago coronopus)
- vilnas ceļmallapu (Plantago patagonica)
Lai gan bieži tiek uzskatītas par nezālēm, visiem šiem augiem ir ēdamas lapas un sēklas, kuras gadsimtiem ilgi tiek lietotas medicīniski.
kopsavilkumsCeļmallapa nezāle ir augs ar ēdamām lapām un sēklām, kas ilgstoši tiek lietots medicīniski.
Plānumzāļu iespējamie ieguvumi veselībai
Sākotnējie pētījumi liecina, ka ceļmallapu nezālēm var būt vairākas priekšrocības veselībai, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Var mazināt iekaisumu
Kaut arī zems iekaisuma līmenis ir daļa no jūsu ķermeņa veselīgas reakcijas uz ievainojumiem, hronisks iekaisums var izraisīt dažādas slimības.
Pētījumi liecina, ka ceļmallapu nezāle var palīdzēt mazināt iekaisumu.
Jo īpaši lapas satur vairākus pretiekaisuma savienojumus, tostarp flavonoīdus, terpenoīdus, glikozīdus un miecvielas.
Žurku pētījums atklāja, ka, ceļot ceļmallapu nezāļu ekstraktu, samazinājās vairāki aknu bojājuma izraisīti iekaisuma marķieri.
Citā pētījumā ar dzīvniekiem tika novēroti līdzīgi atklājumi, ziņojot, ka ceļmallapu nezāļu ekstrakts ievērojami samazināja iekaisumu un samazināja aknu enzīmus, lai pasargātu no aknu bojājumiem.
Turklāt mēģenēs veiktie pētījumi liecina, ka ceļmallapu sēklas var samazināt vairākus iekaisuma marķierus un palēnināt noteiktu vēža šūnu augšanu.
Tas nozīmē, ka ceļmallapu nezāle nav jāuzskata par vēža līdzekli. Cilvēka pētījumi ir nepieciešami, lai novērtētu šī auga pretiekaisuma iedarbību.
Var veicināt brūču sadzīšanu
Daži pētījumi atzīmē, ka ceļmallapu nezāle var atbalstīt brūču sadzīšanu, samazinot iekaisumu, bloķējot mikrobu augšanu un mazinot sāpes.
Faktiski pētījumā, kurā piedalījās 40 cilvēki, atklājās, ka gēla, kas satur alveju un ceļmallapu nezāli, lietošana palīdzēja dziedēt pēdu čūlas.
Līdzīgi pētījumā ar dzīvniekiem alvejas un planšetes nezāle uzlaboja brūču sadzīšanu un uzlaboja audu labošanu, lietojot to lokāli.
Tomēr ir grūti noteikt precīzu planšetes iedarbību, jo šajos pētījumos tika izmantota arī alveja.
Citā pētījumā ar dzīvniekiem tikai ceļmallapu nezāļu ekstrakta lietošana brūcēs ļāva palielināt dziedināšanas ātrumu, salīdzinot ar kontroles grupu.
Tomēr ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.
Var atbalstīt gremošanas veselību
Ir pierādīts, ka vairāki ceļmallapu nezāļu sēklās un lapās esošie savienojumi atvieglo noteiktus gremošanas traucējumus.
Sēklas jo īpaši satur psiliju, šķiedru veidu, ko bieži lieto kā dabisku caurejas līdzekli, jo tas absorbē ūdeni, pārvietojoties pa gremošanas traktu.
Saskaņā ar vienu atsauksmi, ceļmallapu lapas var arī palēnināt jūsu gremošanas trakta kustību, kas var veicināt zarnu regularitāti un palīdzēt ārstēt caureju.
Žurku pētījums pat atklāja, ka šaurlapu ceļmallapju ekstrakts veicināja kuņģa čūlu sadzīšanu.
Turklāt daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka ceļmallapu nezāļu pretiekaisuma īpašības var palīdzēt gremošanas traucējumiem, piemēram, zarnu iekaisuma slimībai (IBD), kas var izraisīt tādus simptomus kā sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās un caureja.
kopsavilkumsPlantainu nezāle var mazināt iekaisumu, paātrināt brūču sadzīšanu un atbalstīt gremošanas veselību. Tomēr ir vajadzīgi turpmāki cilvēku pētījumi.
Iespējamās blakusparādības
Lielākā daļa veselīgu pieaugušo var droši ēst ceļmallapu nezāļu lapas neapstrādātas vai vārītas.
Tomēr ceļmallapu piedevas var izraisīt vieglus simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu, caureju, vēdera uzpūšanos un ādas reakcijas. Lielas devas var izraisīt nopietnākas blakusparādības, ieskaitot anafilaksi - smagu un potenciāli dzīvībai bīstamu alerģisku reakciju.
Šķiedrvielu piedevas, kas iegūtas no ceļmallapju sēklām, piemēram, psilija, var izraisīt arī gremošanas traucējumus, tostarp gāzi, vēdera uzpūšanos un neērtu pilnību.
Sāciet ar mazu devu, lēnām palieliniet uzņemšanu un lietojiet tikai atbilstoši norādījumiem, lai samazinātu iespējamās blakusparādības.
Ja Jums rodas alerģiska reakcija, nekavējoties pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
kopsavilkumsSvaigu ceļmallapu nezāli var ēst droši, minimāli nelabvēlīgi ietekmējot. Tomēr piedevas var izraisīt vieglas blakusparādības, ieskaitot gremošanas problēmas.
Kā lietot ceļmallapu nezāles
Plantain nezāle ir pieejama gan kā papildinājums, gan kā ēdams dārzenis.
Papildinājumi
Plantainu nezāles kapsulās, tinktūrā un tējas formā varat atrast daudzos veselības veikalos un aptiekās.
Standarta deva infūzijām vai tējām ir apmēram 5 unces (150 ml), 3-4 reizes dienā. Pulverveida veidā tipiskā deva svārstās no 3-5 gramiem dienā.
Pārliecinieties, ka nepārsniedzat uz produkta norādīto devu.
Pirms papildināšanas ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja jums ir kādi veselības apstākļi vai lietojat kādas zāles.
Iepērciet ceļmallapu piedevas tiešsaistē.
Svaigas lapas
Ja jūs varat atrast ceļmallapu nezāles savā pagalmā, jūs varat arī baudīt lapas dažādos ēdienos.
Pēc rūpīgas skalošanas jaunās lapas var ēst neapstrādātas vai vārītas. Tā kā vecākas lapas mēdz būt stingrākas, tās var būt labāk piemērotas vārītiem ēdieniem, piemēram, zupām, sautējumiem un kartupeļiem.
Vietējai lietošanai mēģiniet žāvēt lapas un ievadīt tās izvēlētajā eļļā, piemēram, kokosriekstu, saulespuķu, olīvu vai mandeļu eļļā.
Žāvētu ceļmallapu nezāli var pievienot arī dabīgiem ādas kopšanas līdzekļiem, tostarp lūpu balzāmiem, losjoniem un ziedēm.
Ja jūs savācat ceļmallapu nezāles no sava pagalma, mēģiniet izvairīties no augiem, kas apstrādāti ar pesticīdiem, aug ceļa tuvumā vai atrodas vietās, kur bieži apmeklē mājdzīvnieki.
kopsavilkumsPlantain nezāļu piedevas ir pieejamas kā kapsulas, tinktūras un tējas. Ēdienu gatavošanā varat izmantot svaigas ceļmallapju lapas vai ievadīt tās dažādos dabiskos ādas kopšanas līdzekļos.
Apakšējā līnija
Neskatoties uz to, ka parastajā dārza ceļmallapā to uzskata par nezāli, tajā ir ēdamas lapas un sēklas.
Tas var pat sniegt labumu veselībai, piemēram, uzlabotu gremošanu, uzlabotu brūču sadzīšanu un zemāku iekaisumu.
Turklāt ceļmallapu nezāle ir plaši pieejama kā papildinājums, tēja un ādas kopšanas līdzeklis.
