Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Lielākajai daļai cilvēku ir vilinoši izvēlēties ādas kreveles, it īpaši, ja tās ir sausas, lobās malās vai sāk nokrist. Tas var šķist nekaitīgs, bet, izvēloties kraupi, var palielināties ādas infekcijas un rētu rašanās risks.
Citiem kreveles izvēle var būt daļa no pamata stāvokļa, ko sauc par dermatilomaniju, kas ir nedaudz līdzīgs obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.
Vai kraupu lasīšana ir slikta?
Varbūt nešķiet svarīgi, ka kreveles ir svarīgas, taču tām ir izšķiroša loma, aizsargājot brūces pret infekcijām. Zem kraupja jūsu ķermenis atjauno bojāto ādu un asinsvadus. Zonā zem kraupja ir arī baltās asins šūnas, kas palīdz iznīcināt visus brūces mikrobus. Viņi arī izvelk visas vecās asinis un mirušās ādas šūnas, kas joprojām atrodas brūcē.
Kad jūs noņemat kraupi, jūs atstājat brūci zem tās neaizsargātu pret infekciju. Jūs arī palielināt laiku, kas nepieciešams brūces pilnīgai sadzīšanai. Atkārtota kraupu noņemšana var izraisīt arī ilglaicīgas rētas.
Kas ir dermatilomanija?
Dermatillomaniju dažreiz sauc par ādas atlases traucējumiem vai eksorācijas traucējumiem. Tās galvenais simptoms ir nekontrolējama vēlme izvēlēties noteiktu ķermeņa daļu.
Kopējie atlases mērķi ietver
- naglas
- kutikulas
- pūtītes vai citi izciļņi uz ādas
- galvas āda
- kreveles
Cilvēki ar dermatilomaniju mēdz izjust spēcīgu trauksmes vai stresa sajūtu, ko mazina tikai kaut ko izvēloties. Daudziem picking sniedz intensīvu atvieglojuma vai gandarījuma sajūtu.
Paturiet prātā, ka atlasīšana ne vienmēr ir apzināta rīcība. Daži cilvēki ar dermatilomaniju to dara pat nemanot.
Laika gaitā picking var izraisīt atklātas čūlas un skrāpējumus, kas nodrošina vairāk lietu, ko izvēlēties. Šīs redzamās zīmes var arī ļaut cilvēkiem justies pašapzinīgiem, kas var veicināt trauksmi. Tas rada uzvedības ciklu, kuru var ļoti grūti pārtraukt.
Kā es varu zināt, vai man ir dermatilomanija?
Ja jums reizēm rodas vēlme izvēlēties kraupi, tas ne vienmēr nozīmē, ka jums ir dermatilomanija. Tomēr, ja konstatējat, ka vēlaties pārtraukt kraupu izvēli, bet šķiet, ka to nevarat izdarīt, iespējams, ka jūs saskaras ar šo traucējumu.
Nākamreiz, kad atradīsit sev kašķa izvēli, mēģiniet veltiet laiku, lai novērtētu, kā jūs jūtaties. Vai jūs jūtaties saspringts, noraizējies vai neveselīgs? Kā jūs jūtaties, kamēr jūs izvēlaties kraupi? Kā ir pēc tam?
Varētu būt noderīgi izsekot šīm sajūtām un mudinājumiem uz papīra. Ja atklājat, ka jūsu izvēli parasti izraisa kāda veida stress vai tas atvieglo sajūtu, jums var būt dermatilomanija.
Kā ārstē dermatilomaniju?
Ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt pats, lai pārtrauktu ieradumu izvēlēties ķemmītes. Lielākā daļa no tām koncentrējas uz roku un prāta aizņemtību.
Nākamajā laikā, kad jūtat vēlmi izvēlēties vai atrast neapzināti, mēģiniet:
- popping burbuļu iesaiņojums
- zīmēšana vai rakstīšana
- lasīšana
- dodoties ātri pastaigāties pa kvartālu
- meditējot
- izmantojot fidget kubus vai vērpējus
- saspiežot stresa bumbu
- runājot ar tuvu draugu vai ģimenes locekli par to, ko jūs tajā brīdī jūtat
Ir arī lietas, ko varat darīt, lai mazinātu kārdinājumu izvēlēties, piemēram:
- apzināti cenšoties aizsargāt ādu no nelieliem griezumiem un kraupiem, kad vien iespējams
- izmetot pinceti vai citus rīkus, kurus jūs varētu izmantot, lai noplūktu kreveles
- losjona uzlikšana uz krevelēm, lai mazinātu niezi
- uzliekot pārsēju virs kraupja (bet mēģiniet ļaut tam izvēdināties, kamēr gulējat)
- valkājot apģērbu, kas nosedz kraupi
Vai man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Iepriekš minētās metodes neder visiem. Ja jums ir grūti pārtraukt izvēli, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no terapeita. Healthline FindCare rīks var sniegt iespējas jūsu reģionā, ja jums vēl nav ārsta. Daudzi cilvēki atvieglo kognitīvo uzvedības terapiju. Šis uzvedības terapijas veids palīdz pārdomāt jūsu domāšanas modeļus un uzvedību.
Varat arī pierakstīties pie ārsta, lai runātu par zāļu iespējām. Antidepresanti var palīdzēt pārvaldīt pamata trauksmes problēmas.
Ja jūs uztrauc ārstēšanas izmaksas, apsveriet iespēju sazināties ar vietējām universitātēm. Dažas psiholoģijas programmas piedāvā bezmaksas vai lētu terapiju ar maģistrantiem. Varat arī pajautāt potenciālajiem terapeitiem, vai viņiem ir slīdoša maksa, kas ļaus jums maksāt to, ko jūs varat. Šī ir diezgan izplatīta saruna, tāpēc nejūtieties neērti to izvirzot.
Jums vajadzētu arī meklēt ārstēšanu, ja esat noņēmis kraupi un brūce izskatās inficēta.
Infekcijas pazīmes ir:
- apsārtums un iekaisums
- tulznas
- šķidrums vai strutas ap brūci
- dzeltenas krāsas garoza pār brūci
- brūce, kas nesāk dziedēt 10 dienu laikā
Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja pamanāt:
- silta āda ap brūci
- drudzis un drebuļi
- sarkana svītra uz ādas netālu no jūsu brūces
Tās visas ir celulīta pazīmes, smaga infekcija, kas var būt letāla, ja to neārstē uzreiz.
Kā es varu atbrīvoties no rētām?
Rētas var būt ļoti grūti pilnībā noņemt. Bet ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu to izskatu.
Kad pamanāt, ka sāk parādīties rēta, varat mēģināt katru dienu uzlikt silikona želeju. Nebaidieties, ja neredzat tūlītējus rezultātus. Lielākā daļa cilvēku nepamana uzlabojumus, kamēr nav izmantojuši želeju vairākus mēnešus, un nav pierādīts, ka tas labi darbojas visu veidu rētām. Amazon var iegādāties silikona želeju.
Jūs varat arī runāt ar dermatologu par rētu lāzerterapiju. Ņemiet vērā arī to, ka var paiet līdz sešiem mēnešiem, lai uzzinātu, vai rēta, iespējams, ir pastāvīga.
Apakšējā līnija
Dažreiz kašķa izvēle parasti nav milzīgs darījums, lai gan tas palielina infekcijas vai ilgstošas rētas risku. Bet, ja atklājat, ka jums ir grūti pretoties vēlmei izvēlēties kraupi, jūsu izvēlei var būt psiholoģiska sastāvdaļa. Ir daudz veidu, kā pārvaldīt dermatilomaniju, taču, iespējams, jums būs jāizmēģina dažas lietas, pirms atrodat sev piemērotāko.
Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai, lai sazinātos ar citiem, kas dzīvo ar dermatilomaniju. TLC fonds uzskaita gan klātienes, gan tiešsaistes atbalsta grupas.
