Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kad ārsts ir noskaidrojis un patiesi jūtaties atbilstoši, treniņu režīma izveidošana pēc dzemdībām var būt apsveicama pieredze. Pēcdzemdību vingrinājumi var dot jums iespēju saskaņoties ar sevi un pamanīt, kā jūtaties garīgi, emocionāli un fiziski.
Pēcdzemdību izstrādei ir daudz priekšrocību. Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas teikto, vingrinājumi palīdz veidot muskuļu spēku, uzlabot vispārējo veselību un pašsajūtu un var būt pat garastāvokļa pastiprinātājs.
Jūs varat arī paaugstināt enerģijas līmeni, gulēt dziļāk un mazināt stresu, vienlaikus atbrīvojoties no grūtniecības svara un atjaunojot šo svarīgo galveno spēku - tikai pārliecinieties, ka ārsts vispirms ir atļāvis vingrināties!
Vai jums ir nepieciešams zīdīšanai draudzīgs tops?
Īsā atbilde ir: tas ir atkarīgs no jums. Tagad, kad barojat bērnu ar krūti, jūsu iecienītākie treniņu topi pirms grūtniecības var nebūt tik funkcionāli, cik jums nepieciešams.
Atgriešanās fitnesa rutīnā var būt pietiekams izaicinājums, nemēģinot iespiest savas pēcdzemdību krūtis mežonīgajā Lululemon tvertnē, kuru jūs mēdzāt valkāt jogā, vai šajā bez atbalsta saīsinātajā T-kreklā no jūsu koledžas gadiem.
Par laimi, kā izrādās, ir treniņu tvertnes, kas izgatavotas tieši māmiņām, kas baro bērnu ar krūti.
Jūs varat nēsāt šos saprātīgi veidotos tvertņu veidus kā pamatslāni un pat sajaukt tos ar modernākiem gabaliem, it īpaši, ja esat ceļā. Un, hei, ja treniņu rutīna jūtas tālu, jūs varētu vienkārši vēlēties valkāt šos priekšmetus kā atpūtas apģērbu - mēs arī to pilnībā atbalstām!
Lasiet tālāk, lai apskatītu dažas no mūsu iecienītākajām zīdīšanas draudzīgajām tvertnēm.
Ko meklēt treniņu tvertnē, kas ir saderīga ar zīdīšanu
Ir dažas detaļas, kas jāņem vērā, kad atrodaties zīdīšanas treniņu tvertnes tirgū. Apsveriet tādas funkcijas kā:
- diskrētums un pārklājums (ieskaitot siksnas biezumu un krekla garumu)
- atbalsts vai iebūvēts krūšturis
- regulējamas siksnas
- barošanas paliktņu kabatas
- mazgājama mašīnā
- elpošana
Turklāt ir daži galvenie zīdīšanas tvertņu veidi. Tie ietver:
- Piespraužamas siksnas. Šīm virsotnēm siksniņā ir saspraude. Jūs varat atsaukt šo piespraudi, lai nolocītu augšējo paneli. Bieži vien šie topi ir aprīkoti ar iebūvētu krūšturi.
- Vilkt lejā. Šīm tvertņu virsmām parasti ir V veida kakla vai krustveida audums, lai jūs varētu vienkārši novilkt augšdaļu.
- Divslāņu dizains. Izmantojot šo dizainu, augšējais slānis ir vidēja garuma, lai jūs varētu to pacelt uz augšu un pavilkt apakšējo slāni, lai piekļūtu krūtīm.
Kā mēs izvēlējāmies šīs zīdīšanai draudzīgās treniņu tvertnes
Kad jūs domājat par rūpes par jaunu bērnu, jaunu treniņu rutīnu un visu pārējo starpā, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir tērēt pārāk daudz laika drēbju skapja lēmumiem.
Mēs sašaurinājām jūsu izvēli, pētot tirgu, lasot atsauksmes un izmantojot padomus no fitnesa emuāru autoriem. Un daudzos no mūsu izvēlētajiem zīmoliem ir sievietes-dizaineres, kuras savus produktus radīja, pamanot, ka tirgū nav pieejams.
Cenu ceļvedis
- $ = zem 30 USD
- $$ = $30–$60
- $$$ = virs 60 USD
Healthline Parenthood izvēlas labākās zīdīšanai draudzīgas treniņu topi
Labākais jogas zīdīšanas tops
Belabumbum Luxe kopšanas tvertne
PIRKT TŪLĪT Amazon
Cena: $$
Šī divslāņu tvertne ir lieliska iespēja atgriezties jogas praksē.Lai barotu bērnu ar krūti, augšējais slānis pārvietojas uz sāniem, lai to varētu viegli piekļūt. Tomēr šajā augšdaļā nav iebūvēta krūštura, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs to slānīt pāri barojošam krūšturim.
Pozitīvi ir tas, ka tas ir pietiekami stilīgs, lai valkātu pats vai slāņaini zem jakas vai kapuci, veicot pēcjogas kafijas datumu vai darījumus.
Labākais zīdīšanas tops skriešanai
Serafīna maternitātes un kopšanas aktīvā apģērba tops
Cena: $$
Šī racerback divslāņu tvertne ļauj viegli barot bērnu ar krūti, vienkārši pārvietojot augšējo slāni uz sāniem. Tas ir izgatavots no mitrumu absorbējoša auduma, kas uztur vēsumu un sausumu, kas ir galvenais svīstošām aktivitātēm, piemēram, skriešanai.
Dizains ir pietiekami piemērots, lai aktivitātes laikā paliktu tuvu ķermenim, tomēr tas joprojām ir ērts, atvieglots. Šī ir vēl viena augšdaļa, kurā tomēr nav iebūvēta krūštura.
Labākais zīdīšanas tops spēka treniņiem
Boob Classic tvertnes augšdaļa
Cena: $$
Šī Boob organiskās kokvilnas tvertnes ērtība sniegs jums entuziasmu, kas nepieciešams, lai uzkrātu spēkus, vienlaikus izskatoties pievilcīgs kā poga. Dizainā ir iebūvēta zīdīšanas funkcija ērtai un diskrētai barošanai.
Tam ir pārklāšanās pāri krūtīm, kuru ir viegli lietot ar vienu roku, atbrīvojot pretējo roku, lai turētu mazo. Stilīgā tvertne darbojas arī kā ideāls pamats, kuru varat izmantot kā galveno skapja priekšmetu. Turklāt māmām patīk, ka visa Boob kolekcija ir izgatavota no ilgtspējīgiem materiāliem.
Labākais zīdīšanas tops HIIT treniņiem
Nursing Queen polsterēta kopšanas tvertne
Cena: $$
Ja jūs sākat trenēties augstākas intensitātes treniņos, jums, iespējams, būs jāpalielina arī jūsu atbalsts. Šajā augšpusē ir ievietoti māsu saspraudes un vidēja stiprinājuma plauktu krūšturis ar uzšūtu polsterējumu, ko daudzas sievietes mīl par tā papildu pārklājumu un uzsūkšanas spēju.
Augstas kvalitātes kokvilnas audums ir pietiekami biezs, lai piedāvātu mazliet pārklājumu un atbalstu. Un ārpus treniņa, šī tvertne nodrošina stabilu skapja štāpeļšķiedrām, viegli savienojot pārī ar maxi svārkiem vai džinsiem, kad jūs skrienat pa pilsētu.
Labākais zīdīšanas tops Pilates vai Barre
Bamboobies bezšuvju kopšanas tvertne
Cena: $
Šīs atbalstošās zīdīšanas tvertnes skaistums ir tās vienkāršībā. Bezšuvju dizainā ir neplīstīta plaukta krūšturis, barošanas skavas un nolaižamās krūzītes, lai jūs varētu viegli barot savu bērnu. Garums ir garajā pusē, padarot to par perfektu pamata apģērbu, ja vēlaties virsū pievienot īsāku slāni.
Elpojošais bambusa viskozes audums palīdz justies vēsam un sausam, un tvertne ir uzstādīta bez pārāk saspringtas, lai jūs varētu brīvi pārvietoties pa treniņu. Pievienots bonuss: Bamboobies izmanto atjaunojamos resursus un pārstrādājamus iepakojumus.
Labākais zīdīšanas tops treniņiem aukstā laikā
Boob B-Warmer Hoodie
Cena: $$$ +
Mājīgs ar šo ērto kapuci, komplektā ar ķengura kabatu. Izgatavots no ilgtspējīgiem, ar Global Organic Textile Standard sertificētiem materiāliem un daudz ietilpīgs, tas ir paredzēts nēsāšanai grūtniecības un barošanas laikā.
Dizainā ir flīsa izklāta priekšējā pārklāšanās, kas uztur siltu, un horizontāls barošanas panelis, kas padara zīdīšanu par cinku. Tas ir, ja vien esat gatava panākumiem savā apakšējā slānī - ar šo kapuci nav iebūvēta krūštura.
Labākais budžetam draudzīgs zīdīšanas treniņu tops
Peachymama bambusa kopšanas tvertne
Cena: $
Jaunajām mammām patīk šī dabiski dzesējošā bambusa tvertnes sajūta un cenu zīme. Līdzīgi kā Boob tvertne, par kuru mēs jau iepriekš minējām, šai augšai ir divi regulējami slāņi, kas ļauj ātri barot, vienlaikus saglabājot jūsu krūtis un vēderu.
Tvertne ir uzstādīta bez pārāk saspringtas, lai jūs varētu ērti veikt savus treniņus. Daži recenzenti iesaka mainīt lielumu, ja vēlaties piemērotāku. Jūs varat viegli veidot šo tvertni ar visām treniņa drēbēm vai saģērbt to ar jauku džinsu jaku saviesīgiem gadījumiem.
.jpg)
