Bailes no vēdera pogām
Omfalofobija ir specifiskas fobijas veids. Specifiskas fobijas, ko sauc arī par vienkāršām fobijām, ir galējas, pastāvīgas bailes, kas koncentrējas uz konkrētu lietu.
Šajā gadījumā uzmanība tiek pievērsta cilvēka nabai vai vēdera pogai. Fobija var būt saistīta ar pieskārienu vai savas nabas, citu cilvēku vai abu redzēšanu.
Tāpat kā ar citām specifiskām fobijām, jūs, iespējams, pilnībā apzināties, ka tas nav racionāli, taču nevarat tam palīdzēt. Jūsu trauksme palielinās, domājot par vēdera pogām, un jūs pat varat iegūt fiziskus simptomus.
Fobijas ietilpst trauksmes traucējumu lietussargā. Apmēram 12,5 procentiem pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs dzīves laikā ir noteikta fobija, un ir garš saraksts ar kopīgām un unikālām bailēm. Dažas labi zināmas fobijas ietver bailes no asinīm, zirnekļiem un tumsas.
Fobiju var saslimt ikviens jebkurā vecumā, taču viņus var veiksmīgi ārstēt.
Sekojiet līdzi, kad mēs izpētām bailes no vēdera pogām, kā atpazīt patiesu fobiju un ko jūs varat darīt pret to.
Vai jūsu vēdera poga var atraisīties?
Nē. Vēdera poga ir nabassaites paliekas. Kad bērns piedzimis, vads vairs nav vajadzīgs.
Tātad, ar skavu, kas novietota katrā galā, aukla tiek sagriezta mazuļa vēdera tuvumā, atstājot apmēram centimetru celma. 5 līdz 15 dienu laikā celms izžūst un nokrīt. Apmēram 7 līdz 10 dienas vēlāk jums ir pilnībā sadzijusi vēdera poga.
Lai gan daudzas vēdera pogas izskatās tā, it kā kāds tajā būtu sasējis mezglu, tas tā nav. Tas nav mezgls, un nav ko atšķetināt.
Simptomi, ka jums varētu būt nabas fobija
Ne visi ir nabaga cienītāji. Varbūt jums nepatīk skatīties uz viņiem vai pat pieskarties tiem. Vai varbūt jūs domājat, vai jūsu vēdera poga ir normāla, vai kāpēc jums ir ārējs.
Neviena no šīm lietām nenorāda uz nabas fobiju, bet gan uz personīgo izvēli. Ja neesat traks par vēdera pogām, lielākoties varat no tām izvairīties.
No otras puses, šeit ir dažas pazīmes, ka jums var būt omfalofobija:
- Jūs absolūti baidāties domāt redzēt nabas.
- Jūs aktīvi mēģināt izvairīties no viņiem. Tas varētu nozīmēt izvairīšanos no baseiniem, pludmalēm un ģērbtuvēm.
- Kad redzat vēdera pogu, jūs esat nomākts. Panikas, šausmu vai terora izjūta pārpludina jūsu smadzenes.
- Vēdera poga izraisa lielu vēlmi tikt prom.
- Šīs domas ir ārpus jūsu kontroles, pat ja saprotat, ka nav reāla iemesla vai draudu.
Fobiju fiziskie simptomi var būt:
- sausa mute
- trīce
- izplūst sviedros
- elpas trūkums
- kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša
- sasprindzinājums krūtīs
- ātra sirdsdarbība
Iespējamie omfalofobijas cēloņi
Bailes ir normāla reakcija uz briesmām. Kad esat patiesi bīstams, bailes izraisa cīņas vai bēgšanas reakciju, kas var glābt jūsu dzīvību. Fobija pārsniedz to. Tās ir pārmērīgas vai iracionālas bailes, kas rada problēmas jūsu dzīvē.
Fobijas var attīstīties pēc sliktas pieredzes. Kad tas notiek, to sauc par pieredzes specifisko fobiju.
Atkal, slikta pieredze nav nepieciešama, lai attīstītu fobiju. To sauc par specifisku fobiju, kas nav eksperimentāla vai nesaistoša.
Bērni var arī attīstīt fobijas, augot ap ģimenes locekļiem, kuriem tās ir.
Kad jums ir bailes no vēdera pogām, jūs varat sākt tās saistīt ar panikas sajūtu, tāpēc jūs sākat no tām izvairīties. Izvairīšanās no tām pastiprina bailes un jūsu reakciju uz tām.
Fobijās var būt nozīme ģenētiskiem, attīstības un vides faktoriem.
Bailes no vēdera pogām ir neracionālas, tāpēc jūs, iespējams, nevarēsiet precīzi noteikt precīzu cēloni.
Fobijas ārstēšanas iespējas
Iespējams, ka pats spēsiet pārvaldīt savu fobiju. Ja nē, profesionāla ārstēšana ir efektīva un palīdz lielākajai daļai cilvēku ar fobijām.
Pašpalīdzība
Šīs pašpalīdzības metodes var palīdzēt pārvaldīt trauksmi un stresu, kas saistīts ar tādām fobijām kā omfalofobija:
- dziļa elpošana
- muskuļu relaksācijas vingrinājumi
- uzmanības paņēmieni
- atbalsta grupas cilvēkiem ar fobijām
Jūs varat arī mēģināt pakāpeniski pakļaut sevi vēdera pogām, lai uzzinātu, vai jūs varat iemācīties tos paciest. Ja tas nedarbojas, profesionālā terapija var būt diezgan izdevīga.
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
CBT terapeits var palīdzēt jums domāt par vēdera pogām atšķirīgi, lai jūs reaģētu atšķirīgi. CBT ir īstermiņa problēmu risināšanas terapija, kas koncentrēsies uz īpašām bailēm no vēdera pogām un sniegs jums rīkus, lai to pārvaldītu.
Iedarbības terapija
Iedarbības terapija vai sistemātiska desensibilizācija ir īpašs CBT veids, kurā terapeits lēnām pakļauj jūs vēdera pogām, vienlaikus palīdzot jums kontrolēt. Laika gaitā atkārtota iedarbība var mazināt bailes un palielināt pārliecību par spēju tās pārvaldīt.
Zāles
Ekspozīcijas terapija un CBT parasti ir viss, kas nepieciešams, lai kontrolētu bailes no vēdera pogām. Dažos gadījumos medikamentus var izmantot, lai ārstētu ar fobiju saistītu trauksmi. Tie var ietvert beta blokatorus un sedatīvus līdzekļus, taču tie jālieto piesardzīgi un tikai ārsta uzraudzībā.
Līdzņemšana
Omfalofobija ir milzīgas bailes redzēt vai pieskarties vēdera pogai, neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu vai citu cilvēku. Tas ir specifiskas fobijas veids, kuru var veiksmīgi ārstēt.
Ja jums pašiem rodas grūtības tikt galā ar bailēm no vēdera pogām, terapeits var palīdzēt jums to vadīt.
