Vai nikotīns var palielināt galvassāpju risku?

Nikotīns ir cigarešu, cigāru, košļājamās tabakas un citu tabakas izstrādājumu aktīvā sastāvdaļa. Tas ir stimulants, kas nozīmē, ka tas palielina jūsu centrālās nervu sistēmas darbību.

Kad nikotīns nonāk jūsu asinīs, tas veicina divu neirotransmiteru: dopamīna un epinefrīna izdalīšanos. Šo smadzeņu ķīmisko vielu izdalīšanās var izraisīt patīkamu "skriešanos" vai "sitienu". Tā kā nikotīns stimulē arī jūsu smadzeņu atalgojuma centrus, tas izraisa lielu atkarību.

Nikotīnu var saistīt ar dažādām blakusparādībām. Viens no tiem ir galvassāpes.

Šajā rakstā mēs izpētīsim saikni starp nikotīnu un galvassāpēm, kā atrast atvieglojumu un daudz ko citu.

Vai pastāv saikne starp nikotīnu un galvassāpēm?

Iespējams, ka nikotīns var palielināt galvassāpju risku. Faktiski galvassāpes ir potenciālā nikotīna aizstājterapijas (NRT) blakusparādība, ko lieto atkarības no nikotīna ārstēšanai. NRT darbojas, papildinot cilvēku ar pakāpeniski zemāku nikotīna līmeni.

Tomēr lielākā daļa nikotīna un galvassāpju pētījumu ir veikti tabakas smēķēšanas kontekstā. Patiešām, dažādos pētījumos tabakas smēķēšana ir saistīta ar paaugstinātu galvassāpju izplatību.

Šis punkts ir svarīgs, jo nikotīns nav vienīgā ķīmiskā viela, kas atrodas tabakas dūmos. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem tabakas dūmos faktiski ir vairāk nekā 7000 ķīmisku vielu maisījums.

Tas nozīmē, ka papildus nikotīnam galvassāpes var izraisīt arī daudzas citas ķīmiskas vielas, kas atrodas tabakas izstrādājumos.

Kā nikotīns var izraisīt galvassāpes?

Ir daži dažādi veidi, kā nikotīns var palielināt galvassāpju rašanās risku:

• Stimulējošā nikotīna iedarbība var sašaurināt ķermeņa asinsvadus. Tas var samazināt asins plūsmu jūsu smadzenēs, izraisot galvassāpes.
• Turpinot nikotīna un citu tabakas izstrādājumos sastopamo ķīmisko vielu iedarbību, var palielināties sāpju receptoru jutīgums jūsu smadzenēs.
• Nikotīns var mazināt dažu sāpju zāļu iedarbību, ko lieto galvassāpju mazināšanai. Tādēļ, ja, lietojot nikotīnu, jums jau ir galvassāpes, var būt grūtāk mazināt galvassāpes.

Vai nikotīns ir saistīts ar noteiktiem galvassāpju veidiem?

Ir daži galvassāpju veidi, kas ir ciešāk saistīti ar nikotīna vai tabakas izstrādājumu lietošanu. Tie ietver:

• Klastera galvassāpes. Klastera galvassāpes ir spēcīgi galvassāpju uzbrukumi, kas notiek kopās, kas var ilgt vairākas nedēļas vai mēnešus. Klastera galvassāpes biežāk sastopamas smēķētājiem, un smēķēšana var izraisīt arī uzbrukumu.
• Trīszaru nerva neiralģija. Tiek uzskatīts, ka trīszaru nerva neiralģija notiek, pateicoties asinsvadam, kas nospiež trijzaru nervu, kas atrodas jūsu sejā un galvā. Sāpes šī stāvokļa dēļ var izraisīt smēķēšana.
• Migrēna. Migrēna ir atkārtotu galvassāpju veids, kas izraisa pulsējošas vai pulsējošas sāpes. To var izraisīt daudzas lietas, tostarp tabaka. Tomēr 2015. gada pētījumā atzīmēts, ka ir pretrunīgi dati par tabaku kā migrēnas izraisītāju.

Vai e-cigaretes var palielināt galvassāpju risku?

E-cigaretes ir mazas, ar baterijām darbināmas ierīces, kas šķidrumu uzsilda aerosolā, kuru pēc tam ieelpojat. E-cigaretes tiek dēvētas arī par e-cig, pildspalvu vai vape pildspalvām.

Lielākoties e-cigaretes satur nikotīnu. Faktiski 2015. gada pētījums par nikotīna līmeni e-cigarešu uzpildē atklāja, ka pat dažos produktos, kas tika marķēti kā bez nikotīna, joprojām bija nosakāms nikotīna līmenis.

Lai gan e-cigaretes nesatur daudz kaitīgu ķīmisko vielu, kas atrodamas parastajās cigaretēs, potenciāli kaitīgas vielas - kopā ar nikotīnu - joprojām var atrast e-cigarešu aerosolos. Daži piemēri ietver smagos metālus un zināmos kancerogēnus.

E-cigarešu lietotāji ir ziņojuši par dažādām blakusparādībām, tostarp:

• klepus
• mutes un rīkles kairinājums
• reibonis vai reibonis
• galvassāpes
• elpas trūkums
• garšas izmaiņas vai garšas zudums

Vai šīs blakusparādības izraisa nikotīns vai citas ķīmiskas vielas e-cigarešu aerosolos, pašlaik nav zināms. Tā kā e-cigaretes ir salīdzinoši jaunas, tiek turpināti pētījumi par to iespējamo īstermiņa un ilgtermiņa ietekmi uz veselību.

Ko jūs varat darīt, lai atvieglotu galvassāpes?

Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt galvassāpes nikotīna dēļ, ir mēģinājums pārtraukt nikotīna lietošanu. To var sasniegt dažādos veidos. Tomēr paturiet prātā, ka nikotīna atcelšana var izraisīt arī galvassāpes.

Ja nikotīna lietošanas vai nikotīna lietošanas pārtraukšanas dēļ jums ir galvassāpes, varat izmēģināt šādas darbības:

• Sāpju zāles bez receptes. Piemēri ietver acetaminofēnu (Tylenol), ibuprofēnu (Advil, Motrin) un naproksēnu (Aleve). Tomēr nikotīna lietošana var padarīt šīs zāles mazāk efektīvas.
• Aukstuma terapija. Aukstas kompreses vai ledus maisiņa novietošana pāri pierei var palīdzēt mazināt galvassāpes.
• Šķidrumi. Pareiza hidratācija var palīdzēt samazināt galvassāpes.
• Atpūtieties. Kad parādās galvassāpes, iespējams, vēlēsities atpūsties klusā vietā. Turklāt relaksācijas paņēmieni, piemēram, joga, meditācija vai elpošanas vingrinājumi, var būt noderīgi arī galvassāpju sāpju novēršanai.
• Recepšu medikamenti. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, ja jums ir tādi apstākļi kā klastera galvassāpes vai migrēna.
• Papildu metodes. Saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra (NCCIH) datiem pētījumi dažu veidu galvassāpēm var atbalstīt šādas papildu metodes:
  • biofeedback
  • akupunktūra
  • papildinājums ar:
    • tauriņš
    • magnijs
    • drudzis
    • riboflavīns
    • koenzīms Q10

Kādas citas veselības problēmas ir saistītas ar nikotīnu?

Papildus galvassāpēm daži citi simptomi, kas saistīti ar nikotīna lietošanu, ir šādi:

• nervozitātes vai nervozitātes sajūta
• reibonis vai vieglprātība
• ātrs pulss
• paaugstināts asinsspiediens
• miega traucējumi
• sāpes vēderā
• slikta dūša vai vemšana
• caureja
• pastiprināta siekalošanās (drooling)
• žagas

Regulāra nikotīna lietošana var arī palielināt daudzu dažādu veselības traucējumu risku. Tie visbiežāk ir saistīti ar cigarešu smēķēšanu un var ietvert:

• sirds slimība
• augsts asinsspiediens
• sirdstrieka
• insults
• hroniski obstruktīvi plaušu traucējumi (HOPS)
• astmas pasliktināšanās
• diabēts
• osteoporoze
• acu problēmas, piemēram, katarakta un ar vecumu saistīta makulas deģenerācija
• traucēta imūnsistēmas funkcija, kas var palielināt infekciju risku
• neauglība
• erekcijas disfunkcija
• daudz dažādu vēža veidu, ieskaitot šādus:
  • plaušas
  • mute
  • rīkle
  • kuņģī
  • aknas
  • aizkuņģa dziedzeris
  • nieres
  • urīnpūslis
  • dzemdes kakls
  • resnās un taisnās zarnas
  • asinis (leikēmija)

Vai nikotīna atcelšana var izraisīt galvassāpes?

Ja jūs bieži lietojat nikotīnu, jūsu ķermenis un smadzenes pie tā pierod. Pārtraucot nikotīna lietošanu vai samazinot nikotīna devu, iespējams, ka jūs piedzīvosiet nikotīna izņemšanu, kad jūsu ķermenis pielāgojas nikotīna trūkumam.

Galvassāpes var būt nikotīna lietošanas pārtraukšanas simptoms. Precīzs mehānisms, kāpēc nikotīna izņemšana izraisa galvassāpes, joprojām ir slikti izprasts, taču tas var būt saistīts ar nikotīna ietekmi uz sāpju apstrādi jūsu smadzenēs.

Papildus galvassāpēm nikotīna atcelšana var ietvert arī citus fiziskus vai psiholoģiskus simptomus, piemēram:

• stipras alkas pēc nikotīna
• aizkaitināmība
• sajūta nemierīga vai ir grūtības koncentrēties
• trauksme
• depresija
• grūtības gulēt
• spilgti sapņi
• reibonis
• svīšana
• svara pieaugums
• aizcietējums
• slikta dūša

Padomi abstinences simptomu vadīšanai

Nikotīna abstinences simptomi var būt nepatīkami. Tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai atvieglotu šos simptomus un saglabātu pareizo atmešanas plānu:

• Zināt, ko gaidīt. Pirms sākt atmest plānu, konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var ieteikt dažas īpašas pārvarēšanas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai risinātu tieksmi vai abstinences simptomus.
• Saņemt atbalstu. Ļaujiet saviem mīļajiem zināt, ka jūs atmetat nikotīnu, un lūdziet viņus palīdzēt jums atbalstīt jūsu ceļojumu. Pievienošanās atbalsta grupai var būt arī izdevīga.
• Prioritāte gulēt. Nikotīna lietošana var traucēt miegu, veicinot uzbudināmības un noguruma sajūtu. Tāpēc ir svarīgi katru nakti gulēšanai noteikt prioritāti.
• Esi aktīvs. Regulāri vingrinājumi ir izdevīgi jūsu vispārējai veselībai, var uzlabot garastāvokli un palīdzēt labāk gulēt naktī.
• Ēd veselīgas uzkodas. Daži cilvēki pamet apetīti, atsakoties no tabakas. Centieties turēt veselīgas uzkodas pa rokai, lai mazinātu kārdinājumu ar saldu vai taukainu pārtiku.
• Dzert ūdeni. Labi hidratēta uzturēšana var palīdzēt mazināt galvassāpes un arī samazināt tieksmi.
• Zemāks stress. Dažu relaksācijas metožu piemēri ir joga, vingrošana, elpošanas vingrinājumi vai iesaistīšanās sev patīkamā hobijā.
• Izvairieties no izraisītājiem. Izvairieties no situācijām, kas var mudināt jūs lietot nikotīnu, piemēram, atrasties blakus cilvēkiem, kuri lieto tabaku vai e-cigaretes.
• Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem. Daži zāļu veidi var palīdzēt jums pārvaldīt abstinences simptomus. Piemēri:
  • nikotīna aizstājterapijas (NRT) pastilas, gumija vai plāksteri
  • vareniklīns (Chantix)
  • bupropions (Zyban)

Kad runāt ar ārstu

Veiciet tikšanos ar ārstu, ja lietojat tabaku un rodas galvassāpes, kas:

• notiek bieži
• būtiski ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi
• ar mājas aprūpi neuzlabojas vai nepasliktinās

Kad saņemt tūlītēju aprūpi

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas galvassāpes:

• notiek pēc galvas traumas
• parādās pēkšņi un ir smaga
• notiek ar:
  • insulta pazīmes, piemēram, nejutīgums, apjukums vai redzes problēmas
  • meningīta simptomi, tostarp drudzis, stīvs kakls vai slikta dūša un vemšana
  • elpas trūkums
  • krampji
  • ģībonis

Apakšējā līnija

Nikotīns, kas atrodams tabakas izstrādājumos un e-cigarešu izstrādājumos, var palielināt galvassāpju risku. Ir vairāki bioloģiski mehānismi, ar kuru starpniecību tas var notikt.

Ir arī iespējams, ka citas ķīmiskas vielas, kas atrodamas šajos produktos, var izraisīt galvassāpes. Galvassāpes var rasties arī nikotīna lietošanas pārtraukšanas dēļ.

Medikamenti, vēsas kompreses un atpūta var palīdzēt mazināt galvassāpes nikotīna dēļ. Tomēr viens no labākajiem veidiem, kā samazināt ar nikotīnu saistītas galvassāpes, ir pārtraukt nikotīna lietošanu. Ja jūs interesē atmest, ārsts vai veselības aprūpes speciālists var palīdzēt jums izveidot jums piemērotu atmešanas plānu.