Jūs droši vien zināt šo sajūtu: jūs esat saspringtā situācijā un pēkšņi jūtat nenormāli spēcīgu vēlmi pasmieties.
Neuztraucieties, ka neesat traks, ja to darāt - tā ir parādība, ko sauc par nervoziem smiekliem.
Nervozus smieklus sauc par neatbilstošām emocijām. Tas nozīmē, ka jūs izjūtat emocijas, kad situācija to nemaz neprasa.
Nervu smiekli notiek vairāku iemeslu dēļ. Daži pētījumi liecina, ka jūsu ķermenis emociju regulēšanai izmanto šāda veida mehānismu. Citi pētījumi ir atklājuši, ka nervu smiekli var būt aizsardzības mehānisms pret emocijām, kas var likt mums justies vājiem vai neaizsargātiem.
Katrā ziņā ir diezgan dīvaini piedzīvot. Nekontrolējami nervu smiekli var būt arī pamata stāvokļa simptoms.
Kāpēc mēs smejamies, kad esam nervozi?
Jeilas universitātes psihologs Stenlijs Milgrams 60. gados veica vienu no agrākajiem un draņķīgākajiem pētījumiem ar datiem par nervu smiekliem.
Viņa pētījums atklāja, ka cilvēki neērtās situācijās bieži nervozi smējās. Viņa pētījumā esošajiem cilvēkiem tika lūgts dot elektrošoku svešiniekam, triecieniem kļūstot arvien spēcīgākiem (līdz 450 voltiem).
Bet “svešinieki” šajā gadījumā bija pētījumā iesaistītie pētnieki - viņi patiesībā netika šokēti. Bet dalībnieki, visticamāk, smējās par vardarbību situācijā, jo lielāks bija spriegums.
Neirozinātnieks V.S. Ramačandrāns šo ideju izpētīja savā grāmatā “Īss ceļojums pa cilvēka apziņu”. Viņš ierosina, ka smiekli pirmo reizi parādījās cilvēces vēsturē, lai norādītu apkārtējiem, ka viss, kas mūs smējās, nav drauds un par to nav vērts uztraukties.
Tāpēc mēs būtībā mierinām sevi, ka tas, kas mūs padara neērti, nav tik liels darījums, kad mēs smejamies par neērtu situāciju.
Tas varētu būt kognitīvās aizsardzības mehānisma rezultāts, lai mazinātu trauksmi, kas saistīta ar diskomfortu, vai parādot pašiem draudiem, ka mēs no tiem nebaidāmies.
Ramačandrāns arī iesaka, ka smiekli palīdz mums dziedēt no traumām, novēršot uzmanību no sāpēm un saistot šīs sāpes ar pozitīvām emocijām. Tas varētu būt iemesls, kāpēc nervozi smiekli var notikt pat bērēs vai citos skumjos un traumatiskos notikumos.
Jeilas pētnieku komandas 2015. gada pētījums arī atklāja, ka cilvēki mēdz reaģēt ar dažādām negaidītām emocijām uz spēcīgiem ārējiem stimuliem.
Pētnieki atklāja saistību starp spēcīgajām emocijām, kuras jūs izjūtat, ieraugot mīlīgu bērniņu, piemēram, vēlmi saspiest vaigu un runāt ar to dīvainās balsīs, un vēlmi pasmieties, kad esat nervozs vai satraucies.
Tātad nervozie smiekli var būt arī daļa no lielāka modeļa smadzenēs, lai reaģētu ar visdažādākajām spēcīgām emocijām uz emocionāli provokatīviem stimuliem, neatkarīgi no tā, vai tas šķiet piemērots.
Medicīniskie cēloņi
Nekontrolējami smiekli, kas, šķiet, ir nervozi smiekli, patiesībā var būt pamatslimības rezultāts.
Šeit ir daži no visbiežāk iespējamajiem nervu smieklu cēloņiem.
Pseidobulbāra ietekme
Pseidobulbāra ietekme (PBA) notiek, ja jums ir spēcīgu emociju epizodes, kas ne vienmēr ir piemērotas situācijai. Jūsu garastāvoklis un emocijas mēdz būt tikai lieliski, citādi, izņemot šīs īsās spēcīgo emociju epizodes.
Iedomājieties, kāds saka kādu joku, kas jums nešķita tik smieklīgs. Bet jūs tik un tā sākat plūst skaļos, rupjos smieklos - tas ir viens no iespējamajiem veidiem, kā PBA var izpausties.
Šis simptoms ir saistīts ar apstākļiem, kas ietekmē jūsu smadzenes, piemēram, traumatisku smadzeņu traumu (TBI) vai neiroloģiskus traucējumus, piemēram, multiplo sklerozi (MS).
Hipertireoze
Hipertireoze notiek tad, kad vairogdziedzeris ražo pārāk daudz viena vai abu vairogdziedzera hormonu, ko sauc par T4 un T3. Šie hormoni regulē jūsu šūnu enerģijas patēriņu un uztur jūsu metabolismu. Nervu smiekli ir izplatīts hipertireozes simptoms.
Autoimūnas slimības, piemēram, Greivsa slimība, ir visizplatītākie hipertireozes cēloņi. Daži citi iespējamie cēloņi ir:
- patērē pārāk daudz joda
- vairogdziedzera iekaisums
- ar labdabīgiem audzējiem uz vairogdziedzera vai hipofīzes
- audzēji uz sēkliniekiem vai olnīcām
- patērējot pārāk daudz tetraiodotironīna no uztura bagātinātājiem
Greivsa slimība
Greivsa slimība rodas, ja imūnsistēma rada pārāk daudz antivielu, kas savienojas ar vairogdziedzera šūnām. Šīs vairogdziedzera šūnas nonāk jūsu vairogdziedzerī un pārmērīgi stimulē dziedzeri. Tas izraisa vairogdziedzera pārāk daudz vairogdziedzera hormona veidošanos.
Pārmērīgs vairogdziedzera hormona daudzums organismā var ietekmēt jūsu nervu sistēmu. Viens simptoms tam ir nervozi smiekli pat tad, ja nekas nenotiek, kas jums šķiet smieklīgs.
Daži citi bieži sastopamie Greivsa slimības simptomi ir:
- kratot rokas trīc
- zaudēt svaru bez acīmredzama iemesla
- nenormāli ātra sirdsdarbība
- viegli sakarst
- izsīkums
- nervu vai aizkaitināmības sajūta
- vājš muskuļu spēks
- vairogdziedzera pietūkums, kas pazīstams kā goiter
- kakā vairāk nekā parasti vai ir caureja
- miega traucējumi
Kuru (TSE)
Kuru ir reta slimība, kas pazīstama kā prionu slimība. Kreicfelda-Jakoba slimība ir biežāk sastopams šī stāvokļa veids, kas pazīstams arī kā transmisīvās sūkļveida encefalopātijas (TSE).
Kuru notiek, kad patoloģisks proteīns, ko sauc par prionu, inficē jūsu smadzenes. Prioni var uzkrāties un salikt kopā jūsu smadzenēs. Tas var neļaut jūsu smadzenēm darboties pareizi.
Kuru sabojā daļu no jūsu smadzenēm, ko sauc par smadzenītēm. Šeit atrodas daudzi kognitīvie un emocionālie procesi. Prioni var izjaukt jūsu emocionālās reakcijas un izraisīt nervozus smieklus.
Daži citi bieži sastopami simptomi ir:
- grūtības staigāt vai ar koordināciju
- grūtības norīt
- vircas runa
- būt noskaņotam vai piedzīvot patoloģiskas uzvedības maiņas
- demences vai atmiņas zuduma pazīmes
- raustīšanās vai drebēšana muskuļos
- nepatikšanas, sagrābjot lietas
Kā beigt smieties
Nervu smieklus ne vienmēr ir viegli kontrolēt, it īpaši, ja tas ir medicīniska stāvokļa rezultāts.
Šeit ir dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai kontrolētu nervozus smieklus, kad tas nav piemēroti situācijai:
- Dziļās elpošanas vingrinājumi. Tie atslābina trauksmi, kas var pārmērīgi stimulēt jūsu nervu sistēmu un smadzenes.
- Klusa meditācija. Izmantojiet meditāciju, lai nomierinātu prātu un koncentrētos uz kaut ko papildus stresa faktoriem vai citām izziņas un emocionālās enerģijas izplūdēm.
- Joga. Kustība caur jogu var atslābināt gan ķermeni, gan prātu.
- Mākslas un mūzikas terapija. Tie ļauj koncentrēties uz māksliniecisko un radošo procesu un stimulēt jūsu smadzenes.
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Jūs varat uzzināt, kā ar apzinātām atbildēm aktīvi izjaukt nervu smieklus.
Ārstēšana apstākļiem
Šeit ir daži iespējamie apstākļu ārstēšanas veidi, kas var izraisīt nervozus smieklus:
- Hipertireoze. Methimazols (Tapazols) var palīdzēt kontrolēt hormonu ražošanu, un jods iznīcina papildu hormonu šūnas. Iespējama arī vairogdziedzera noņemšanas operācija.
- Greivsa slimība. Ārstēšana parasti ir tāda pati kā hipertireoze, ar dažām nelielām atšķirībām atkarībā no simptomiem.
- Kuru vai citas deģeneratīvas smadzeņu slimības. Ir zāles, kas palīdz jums pārvaldīt simptomus, taču daudzus no šiem apstākļiem nevar izārstēt.
Kad runāt ar ārstu
Jūs varētu vēlēties apmeklēt terapeitu vai konsultantu, ja atklājat, ka jūs smejas nepiemērotā laikā un tas traucē jūsu dzīvi. Viņi var jums palīdzēt, izmantojot CBT vai līdzīgas stratēģijas, lai uzzinātu, kā tikt galā un kontrolēt nervu smieklus.
Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu, ja Jums ir kāds no uzskaitītajiem simptomiem, kas varētu liecināt par veselības stāvokli. Ja jūs savlaicīgi ārstējat šos apstākļus, jūs vairāk novērsiet iespējamās komplikācijas.
Apakšējā līnija
Nervu smiekli nav tas, par ko būtu jāuztraucas vai jākaunas. Pētījumi liecina, ka tas faktiski var būt noderīgs līdzeklis pret negatīvām emocijām vai grūtā dzīves laikā.
Apmeklējiet terapeitu vai ārstu, ja jūsu nervozie smiekli:
- ir nekontrolējama
- izjauc jūsu personīgo vai profesionālo dzīvi
- notiek kopā ar smagākiem simptomiem
.jpg)
.jpg)
