Fobijas ir ārkārtīgas bailes no noteiktiem objektiem, cilvēkiem, dzīvniekiem, darbībām vai situācijām, kas patiesībā nav ļoti bīstamas, bet tomēr rada satraukumu un izvairīšanos no uzvedības.
Lai gan lielākā daļa cilvēku laiku pa laikam izjūt trauksmi, dažas fobijas izraisa ilgstošas un nopietnas fiziskas un psiholoģiskas sekas.
Šīs sekas var būt tik smagas, ka kļūst daudz grūtāk veikt ikdienas, ikdienas uzdevumus, piemēram, iet uz skolu vai strādāt. Fobijas var ietekmēt gan pieaugušos, gan bērnus.
Aihmofobija ir asu, smailu priekšmetu fobija. Aihmofobijas skartie cilvēki jutīsies noraizējušies, noraizējušies un bailīgi ap jebkuru priekšmetu, kas ir ass un var nodarīt kaitējumu. Tas varētu ietvert zīmuļus, pildspalvas, adatas, tapas, šķēres un citus parastos mājsaimniecības priekšmetus.
Aihmofobija ir līdzīga citiem fobijas veidiem, ieskaitot tripanofobiju un belonefobiju. Tomēr cilvēki ar tripanofobiju tikai baidās no adatām un medicīniskām procedūrām, kas saistītas ar adatām. Cilvēki ar belonefobiju īpaši baidās no tapām un adatām, savukārt aichmofobijas slimnieki baidās no daudzu veidu asiem, smailiem priekšmetiem.
Kā tiek diagnosticēta aihmofobija?
Tiek lēsts, ka fobijas Amerikas Savienotajās Valstīs skar 10 miljonus cilvēku. Dažiem cilvēkiem bailes ir pakļaujamas kaitinošas sajūtas, kuras laiku pa laikam izraisa, piemēram, kad jālido lidmašīnā vai jānoņem asinis.
Cilvēkiem ar fobijām šīs situācijas izraisa paralizējošas bailes, kas izjauc dzīvi. Ja bailes no asiem, smailiem priekšmetiem traucē normāli darboties, jums jāieplāno tikšanās ar ārstu, kurš, iespējams, varēs jūs nosūtīt pie atbilstoša garīgās veselības speciālista.
Kad tiek novērtēta aichmofobija, viņi jums jautās par jūsu simptomiem un veiks jūsu sociālo, medicīnisko un psihiatrisko vēsturi.
Viņi var atsaukties uz Amerikas Psihiatriskās asociācijas psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM-5). Tagad tiek veikti jauni pētījumi par to, kā attēlveidošanas testi, piemēram, PET skenēšana un MRI, varētu atklāt, kā smadzeņu struktūra varētu būt saistīta ar noteiktu fobiju.
Kā ārstē aihmofobiju?
Tāpat kā citas specifiskas fobijas, aichmofobijas ārstēšanai visbiežāk tiek izmantots psihoterapijas veids, ko sauc par iedarbības terapiju. Ekspozīcijas terapija darbojas, palīdzot mainīt reakciju uz asiem, smailiem priekšmetiem, lai jūs no tiem mazāk baidītos.
Varat sākt ekspozīcijas terapijas sesijas, vispirms apskatot nažu fotoattēlus, pēc tam atrodoties vienā telpā ar nazi, pēc tam turot nazi un pēc tam ar nazi pārtikā sagriežot. Zinātnieki nesen ir sākuši izpētīt virtuālās realitātes potenciālu, palīdzot drošā un kontrolētā veidā pakļaut cilvēkus ar fobijām viņu bailēm.
Vēl viena izplatīta psihoterapijas terapija aihmofobijai ir kognitīvā uzvedības terapija, kas ietver personas pakļaušanu fobijai, mācot pārvarēšanas paņēmienus. Šīs pārvarēšanas metodes var palīdzēt domāt par savu aichmofobiju un to, kā tā jūs ietekmē mazāk stresa veidā.
Daudzos gadījumos tikai psihoterapija veiksmīgi palīdz ārstēt aichmofobiju. Bet dažos gadījumos ir nepieciešams izrakstīt zāles, kas mazina trauksmes vai panikas sajūtu, lai ārstējoties varētu īslaicīgi tikt galā ar bailēm. Parasti šīs zāles ir īstermiņa īpaši sarežģītās situācijās.
Dažas aichmofobijas parasti izrakstītās zāles ir:
- Beta blokatori. Zāles, kas aptur ķermeņa stresa ietekmi, kas ietekmē ķermeni fobijas iedarbības laikā. Daži bieži sastopami ķermeņa efekti ietver paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, trīcošu balsi un vājas ekstremitātes.
- Nomierinoši līdzekļi. Tos sauc arī par benzodiazepīniem, tie var palīdzēt jums atpūsties, samazinot trauksmi. Šīs zāles jālieto piesardzīgi, jo tās mēdz izraisīt atkarību. Tiem, kuriem anamnēzē ir bijusi atkarība no narkotikām vai alkohola, nevajadzētu lietot benzodiazepīnus.
fobiju aprūpe mājās
- uzmanības prakse, piemēram, meditācija
- relaksācijas paņēmieni, piemēram, joga, dziļa elpošana un progresējoša muskuļu relaksācija
- fiziskās aktivitātes un vingrinājumi, kas, kā zināms, pārvar trauksmi, kas saistīta ar aichmofobiju un citām fobijām
Kāda ir aichmofobijas perspektīva?
Ārstēšanas mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti, samazinot bailes. Tas var dot iespēju sajust kontroli pār savu reakciju uz asiem priekšmetiem.
Ja jums joprojām ir problēmas, varat apsvērt iespēju vērsties pēc palīdzības. Pašpalīdzības vai atbalsta grupas var palīdzēt jums sazināties ar citiem, kuriem arī ir grūtības tikt galā ar aihmofobiju.
Ārstējot, lielākā daļa cilvēku kļūst mazāk satraukti un bailīgi ap asiem priekšmetiem. Ārstēšanas veids un ilgums lielā mērā ir atkarīgs no jūsu fobijas smaguma pakāpes. Dažiem cilvēkiem nepieciešama ilgāka vai intensīvāka ārstēšana nekā citiem. Runājiet ar savu garīgās veselības aprūpes sniedzēju, ja jūtat, ka aichmofobija pasliktinās, nevis laika gaitā uzlabojas.
Strādājot, lai ārstētu aihmofobiju, mēģiniet neizvairīties no situācijām, pat ja tās jūs biedē. Izmantojiet savas terapijas sesijas, lai izstrādātu pārvarēšanas paņēmienus, kad jūsu fobija jūtas milzīga.
Ir svarīgi arī rūpīgi rūpēties par sevi, ēdot veselīgi un saglabājot aktivitāti, jo veselība var mazināt trauksmi. Faktiski pētnieki ir atklājuši, ka miegs, šķiet, ievērojami samazina trauksmi, kas saistīta ar noteiktām fobijām. Izvairīšanās no kofeīna un citiem stimulatoriem var būt noderīga arī trauksmes novēršanai.
Ja pamanāt aichmofobiju vai citu fobiju savam bērnam, apmeklējiet viņu primārās aprūpes sniedzēju, kurš var vērsties pie garīgās veselības aprūpes sniedzēja. Jūs varat palīdzēt savam bērnam tikt galā, atklāti runājot par bailēm un cenšoties nepastiprināt viņu specifiskās fobijas, mudinot viņu mēģināt pārdzīvot situācijas, kas viņu izaicina.
Visbeidzot, mēģiniet modelēt pozitīvu izturēšanos, parādot, kā vislabāk reaģēt, saskaroties ar kaut ko bailīgu. Atzīstiet bailes un pēc tam parādiet, kā tās pārvarēt.
Līdzņemšana
Aihmofobija ir specifiska fobija, kurā cilvēki baidās no asiem, smailiem priekšmetiem. Tā kā šie priekšmeti parādās visur, sākot no virtuves līdz klasei, iekarošana var būt sarežģītāka fobija.
Daudzi cilvēki iemācās sadzīvot ar aichmofobiju un veiksmīgi izstrādā pārvarēšanas paņēmienus, kas mazina viņu trauksmi un stresu. Garīgās veselības aprūpes sniedzējs var izklāstīt pareizo ārstēšanas plānu, lai tas atbilstu jūsu vajadzībām. Pareizi ārstējot, ir iespējams pārvarēt aichmofobiju.
