10 veidi, kā paaugstināt zemu asinsspiedienu

Zems spiediens un skābeklis asinīs

Zems asinsspiediens vai hipotensija ir tad, kad asinsspiediens ir zemāks nekā parasti. Pretējs ir augsts asinsspiediens vai hipertensija.

Jūsu asinsspiediens dabiski mainās visas dienas garumā. Jūsu ķermenis pastāvīgi pielāgo un līdzsvaro asinsspiedienu. Tas palīdz pārliecināties, ka katra ķermeņa daļa, ieskaitot smadzenes, sirdi un plaušas, saņem daudz asiņu un skābekļa.

Zems asinsspiediens var būt normāls. Tas var neizraisīt nekādus simptomus vai radīt bažas.

Asinsspiediens var pat mainīties atkarībā no ķermeņa stāvokļa. Piemēram, ja jūs pēkšņi pieceļaties, tas var uz mirkli nokrist. Jūsu asinsspiediens pazeminās arī tad, kad jūs atpūšaties vai guļat.

Daži veselības apstākļi var izraisīt zemu asinsspiedienu. Tas var izraisīt pārāk mazu asiņu un skābekļa daudzumu dažās ķermeņa daļās. Stāvokļa ārstēšana palīdz paaugstināt asinsspiedienu.

Zema asinsspiediena simptomi

Zema asinsspiediena simptomi var būt:

• neskaidra redze
• apjukums
• depresija
• reibonis
• ģībonis
• nogurums
• aukstuma sajūta
• slāpes sajūta
• nespēja koncentrēties
• slikta dūša
• ātra, sekla elpošana
• svīšana

Kāds ir asinsspiediens?

Asinsspiediens jeb BP ir asins spēks pret asinsvadu sieniņām. Sirds asinis tiek sūknētas visā ķermenī.

Asinsspiedienu mēra ar diviem dažādiem skaitļiem. Pirmo vai augšējo skaitli sauc par sistolisko spiedienu. Tas ir spiediens, kamēr sirds sit.

Otro vai apakšējo skaitli sauc par diastolisko spiedienu. Tas ir spiediens, kamēr sirds atpūšas starp sitieniem. Diastoliskais spiediens parasti ir zemāks nekā sistoliskais spiediens. Abus mēra dzīvsudraba staba milimetros (mm Hg).

Tipisks veselīgs asinsspiediens ir aptuveni 120/80 mm Hg. Tas var nedaudz svārstīties pat veseliem cilvēkiem. Saskaņā ar Mayo klīniku, hipotensija ir tad, kad asinsspiediens ir zemāks par 90/60 mm Hg.

Kā paaugstināt zemu asinsspiedienu

1. Dzert daudz ūdens

Dehidratācija dažkārt var izraisīt zemu asinsspiedienu. Dažiem cilvēkiem var būt hipotensija pat ar vieglu dehidratāciju.

Jūs varat arī dehidrēt, pārāk ātri zaudējot ūdeni. Tas var notikt ar vemšanu, smagu caureju, drudzi, lielu fizisko slodzi un pārmērīgu svīšanu. Dehidratāciju var izraisīt arī tādas zāles kā diurētiskie līdzekļi.

2. Ēdiet sabalansētu uzturu

Zems asinsspiediens un citas blakusparādības var rasties, ja nesaņemat pietiekami daudz barības vielu.

Zems B-12 vitamīna, folskābes un dzelzs līmenis var izraisīt anēmiju. Šis stāvoklis notiek, ja jūsu ķermenis nespēj radīt pietiekami daudz asiņu. Anēmija var pazemināt asinsspiedienu. Tas savukārt var izraisīt zemu asinsspiedienu.

Ārsts var ieteikt mainīt ikdienas uzturu un lietot uztura bagātinātājus.

3. Ēd mazākas maltītes

Pēc lielas maltītes ēšanas var iegūt zemu asinsspiedienu, lai gan tas biežāk sastopams gados vecākiem pieaugušajiem. Tas notiek tāpēc, ka pēc ēšanas asinis ieplūst jūsu gremošanas traktā. Parasti sirdsdarbības ātrums palielinās, lai palīdzētu līdzsvarot asinsspiedienu.

Jūs varat novērst zemu asinsspiedienu, ēdot mazākas maltītes. Arī ogļhidrātu ierobežošana var palīdzēt uzturēt asinsspiedienu stabilāku pēc ēšanas. Šeit ir vairāk ieteikumu par ēdieniem, kurus varat ēst, un ēšanas paradumiem, kurus varat praktizēt.

4. Ierobežojiet vai izvairieties no alkohola lietošanas

Alkohola lietošana var izraisīt dehidratāciju. Tas var arī mijiedarboties ar medikamentiem un izraisīt zemu asinsspiedienu.

5. Ēdiet vairāk sāls

Nātrijs palīdz paaugstināt asinsspiedienu. Tomēr tas var pārāk paaugstināt asinsspiedienu. Tas var izraisīt arī sirds slimības. Jautājiet savam ārstam, cik daudz jums ir piemērots.

Pievienojiet galda sāli veseliem, neapstrādātiem pārtikas produktiem. Tas palīdz kontrolēt, cik daudz sāls jūs ēdat. Izvairieties no rafinētiem un pārstrādātiem sāļiem ēdieniem.

6. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs

Diabēts un augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt zemu asinsspiedienu.

Izmantojiet mājas monitoru, lai vairākas reizes dienā pārbaudītu cukura līmeni asinīs. Apmeklējiet ārstu, lai uzzinātu labāko diētu, vingrinājumus un zāļu plānu, kas palīdzētu līdzsvarot cukura līmeni asinīs.

7. Pārbaudiet vairogdziedzeri

Vairogdziedzera slimības ir ļoti izplatītas. Hipotireoze rodas, ja neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. Tas var izraisīt zemu asinsspiedienu.

Vienkārša asins analīze var pateikt ārstam, ja Jums ir šāds stāvoklis. Jums var būt nepieciešami medikamenti un diētas izmaiņas, lai uzlabotu vairogdziedzera darbību.

8. Valkājiet kompresijas zeķes

Elastīgas zeķes vai zeķes var palīdzēt novērst asiņu uzkrāšanos kājās. Tas palīdz mazināt ortostatisko vai posturālo hipotensiju, kas ir zems asinsspiediens pārāk daudz stāvēšanas, gulēšanas vai sēdēšanas dēļ.

Cilvēkiem, kuri atrodas gultas režīmā, var būt nepieciešami kompresijas stiprinājumi, lai palīdzētu izsūknēt asinis no kājām. Ortostatiskā hipotensija biežāk sastopama gados vecākiem pieaugušajiem. Tas notiek līdz 11 procentiem pusmūža cilvēku un 30 procentiem vecāku pieaugušo.

9. Lietojiet zāles

Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdz ārstēt zemu asinsspiedienu. Šīs zāles palīdz ārstēt ortostatisko hipotensiju:

• fludrokortizons, kas palīdz palielināt asins tilpumu
• midodrīns (Orvaten), kas palīdz sašaurināt asinsvadus, lai paaugstinātu asinsspiedienu

Ja kādam BP ir bīstami zems sepses līmenis, asinsspiediena paaugstināšanai var izmantot citas zāles. Tie ietver:

• alfa-adrenoreceptoru agonisti
• dopamīns
• epinefrīns
• norepinefrīns
• fenilefrīns
• vazopresīna analogi

10. Ārstējiet infekcijas

Dažas nopietnas baktēriju, vīrusu un sēnīšu infekcijas var izraisīt zemu asinsspiedienu. Jūsu ārsts var uzzināt, vai Jums ir infekcija ar asins analīzi. Ārstēšana ietver IV antibiotikas un pretvīrusu zāles.

Lai iegūtu vairāk iespēju paaugstināt zemu asinsspiedienu, izlasiet tālāk minētos cēloņus.

Kas izraisa zemu asinsspiedienu?

Zema asinsspiediena cēloņi ir vairāki. Daži no tiem ir īslaicīgi un tos var viegli salabot.

Zems asinsspiediens var būt arī veselības problēmas vai ārkārtas stāvokļa pazīme. Var būt nepieciešama ārstēšana.

Vairāki veselības apstākļi var izraisīt zemu asinsspiedienu. Tie ietver:

• Adisona slimība (zemi virsnieru hormoni)
• anafilakse (nopietna alerģiska reakcija)
• anēmija
• asins zudums
• bradikardija (zems sirdsdarbības ātrums)
• dehidratācija
• cukura diabēts vai zems cukura līmenis asinīs
• sirdslēkme vai sirds mazspēja
• sirds vārstuļa problēma
• hipotireoze (zems vairogdziedzera hormons)
• aknu mazspēja
• parathormona slimība
• grūtniecība
• septisks šoks (nopietnas infekcijas rezultāts)
• ortostatiska hipotensija vai posturāls zems asinsspiediens
• pēkšņi piecēlies
• trauma vai galvas trauma

Šo slimību diagnosticēšana un ārstēšana var palīdzēt līdzsvarot asinsspiedienu. Jūsu ārsts var ieteikt vienkāršus testus, piemēram:

• asins analīzes, lai pārbaudītu hormonu līmeni, cukura līmeni asinīs un infekcijas
• elektrokardiogrammu (EKG) vai Holtera monitoru, lai pārbaudītu sirds ritmu un darbību
• ehokardiogramma, lai pārbaudītu sirds veselību
• vingrinājumu stresa tests, lai pārbaudītu sirds veselību
• slīpā galda tests, lai pārbaudītu zemu asinsspiedienu ķermeņa stāvokļa izmaiņu dēļ
• Valsalva manevrs, elpošanas pārbaude, lai pārbaudītu, vai nervu sistēma izraisa zemu asinsspiedienu

Zems asinsspiediens no medikamentiem, šoka vai insulta

Zāles

Daži medikamenti var izraisīt zemu asinsspiedienu. Tie ietver zāles augsta asinsspiediena un citu slimību ārstēšanai, piemēram:

• alfa blokatori
• angiotenzīna II receptoru blokatori
• angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitori
• beta blokatori (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kalcija kanālu blokatori
• diurētiskie līdzekļi vai ūdens tabletes (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erekcijas disfunkcijas zāles (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrāti
• Parkinsona slimības zāles, piemēram, Mirapex un levodopa
• tricikliskie antidepresanti (Silenor, Tofranil)

Alkohola lietošana vai atpūtas narkotiku lietošana zāļu lietošanas laikā vai noteiktu zāļu kombinēšana var izraisīt arī zemu asinsspiedienu. Jums vienmēr jāpastāsta ārstam, ko lietojat, lai pārliecinātos, ka viņš zina par jebkādiem riskiem.

Šoks

Šoks ir dzīvībai bīstams stāvoklis. Tas var notikt, reaģējot uz vairākiem ārkārtas apstākļiem. Tie ietver:

• sirdslēkme vai insults
• nopietns ievainojums vai apdegums
• smaga infekcija
• alerģiska reakcija
• asins receklis

Šoks noved pie pazemināta asinsspiediena, bet arī zems asinsspiediens var izraisīt ķermeņa šoku. Ārstēšana var ietvert asinsspiediena paaugstināšanu ar IV šķidrumiem vai asins pārliešanu.

Šoka cēloņa ārstēšana palīdz paaugstināt asinsspiedienu.

Piemēram, anafilaktiskā šokā epinefrīna (EpiPen) injekcija palīdz ātri paaugstināt asinsspiedienu. Tas var būt dzīvības glābšana kādam, kam ir smaga alerģiska reakcija pret zemesriekstiem, bišu dzēlieniem vai citiem alergēniem.

Pirmās palīdzības situācijā ir svarīgi, lai persona, kas piedzīvo šoku, būtu silta un uzraudzītu viņu, līdz ir pieejama medicīniskā palīdzība. Mayo klīnika iesaka viņiem gulēt ar kājām paceltām vismaz 12 collas no zemes, ja vien tas nerada sāpes vai papildu problēmas.

Insults

Insults ir galvenais nāves cēlonis. Tas ir arī galvenais nopietnas un ilgstošas ​​invaliditātes cēlonis.

Augsts asinsspiediens ir galvenais insulta cēlonis. Ir svarīgi kontrolēt asinsspiedienu, lai novērstu insultu, un lai insults neatkārtotos. Tomēr daži medicīniskie pētījumi liecina, ka augsta asinsspiediena uzturēšana tūlīt pēc insulta faktiski var palīdzēt novērst smadzeņu bojājumus. Tas palīdz samazināt nāves un invaliditātes risku.

Amerikas insulta asociācija iesaka uzturēt asinsspiedienu augstāku par normu līdz 72 stundām pēc insulta. Tas var palīdzēt labāk ievadīt smadzenes ar asinīm un palīdzēt tām atgūties no insulta.

Zema asinsspiediena pārvaldīšana un risināšana

Zems asinsspiediens reizēm nerada bažas. Dažiem cilvēkiem visu laiku ir zems asinsspiediens.

Pastāstiet ārstam, ja Jums ir kādi simptomi. Veiciet žurnālu par saviem simptomiem un to, ko jūs darījāt, kad tie notika. Tas var palīdzēt ārstam diagnosticēt zema asinsspiediena cēloni.

Ja Jums ir ortostatiska hipotensija, izvairieties no simptomu izraisītājiem, piemēram, pārāk daudz stāvot. Izvairieties arī no citiem faktoriem, piemēram, emocionāli satraucošām situācijām.

Iemācieties atpazīt izraisītājus un simptomus. Nolieciet galvu vai nolieciet, ja jūtaties reibonis vai vieglprātīgs. Šie simptomi parasti ātri iziet. Parasti no tā izaug bērni un pusaudži, kuriem ķermeņa stāvokļa dēļ ir zems asinsspiediens.

Jums var būt nepieciešamas vienkāršas izmaiņas ikdienas uzturā, lai līdzsvarotu zemu asinsspiedienu. Dzeriet vairāk ūdens, izmantojot pārnēsājamu ūdens pudeli. Izmantojiet modinātāju vai taimeri, lai atgādinātu jums iedzert malku.

Ja domājat, ka zāles var izraisīt zemu asinsspiedienu, jautājiet savam ārstam ieteikt citu. Nepārtrauciet to lietot un nemainiet devas, iepriekš nesazinoties ar ārstu.