Ko sagaidīt
Podagra ir artrīta veids, ko izraisa urīnskābes uzkrāšanās locītavās. To raksturo pēkšņas un stipras sāpes locītavās. Parasti tas ietekmē locītavu lielā pirksta pamatnē, bet var ietekmēt arī pirkstu, elkoņu, plaukstas locītavu vai ceļa locītavas. Podagras epizode parasti ilgst apmēram 3 dienas ar ārstēšanu un līdz 14 dienām bez ārstēšanas. Ja to neārstē, jums biežāk rodas jaunas epizodes, un tas var izraisīt sāpju pasliktināšanos un pat locītavu bojājumus.
Podagras epizodes laikā jūs jutīsit intensīvas locītavu sāpes. Kad sākotnējās sāpes ir pagājušas, jums var būt ilgstošs diskomforts. Arī locītava parasti būs iekaisusi un sarkana, un jums var būt ierobežota kustība šajā zonā.
Jums var rasties biežas podagras epizodes, kas var izraisīt hronisku podagru un pastāvīgus locītavu bojājumus. Jums var parādīties arī mazi, balti un sāpīgi gabali zem ādas. Šeit ir izveidojušies urātu kristāli.
Podagru parasti ārstē ar pretiekaisuma līdzekļiem, steroīdiem vai kolhicīnu, taču ir arī noteiktas dzīvesveida izvēles iespējas, kas var samazināt podagras epizodes ilgumu, tostarp:
- saglabājot veselīgu svaru
- kam ir vismaz divas dienas bez alkohola nedēļā
- izdzerot vismaz divus litrus ūdens dienā
- regulāri vingrojat (esiet piesardzīgs, lai neradītu pārmērīgu spiedienu uz locītavām)
- pārtraucot smēķēšanu
- lietojot C vitamīna piedevas
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šī stāvokļa pārvaldīšanu un novēršanu.
Vadība
Pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin), jālieto, tiklīdz rodas uzliesmojums. Šīs zāles var iegādāties bez receptes. Ja jums ir bijusi podagra, pārliecinieties, ka jums vienmēr ir pretiekaisuma zāles. Tādā veidā, ja jums ir epizode, jūs varat lietot zāles, tiklīdz sākas simptomi.
Pretiekaisuma medikamentiem jāsāk darboties trīs dienu laikā. Pa to laiku var palīdzēt šādi mājas aizsardzības līdzekļi:
- atpūtieties un paceliet skarto pēdu
- turiet savienojumu vēsu, uzklājot ledus paku līdz 20 minūtēm
- dzert daudz ūdens
- mēģiniet neļaut gultas drēbēm naktī pieskarties locītavai, kas to var kairināt
Ja epizode pēc trim dienām nav mazinājusies, konsultējieties ar ārstu. Viņi var izrakstīt steroīdus tablešu formā vai injekciju veidā.
Ja jums bieži ir uzliesmojumi, ārsts, iespējams, vēlēsies pārbaudīt asinis, lai pārbaudītu urīnskābes līmeni. Ja jūsu urīnskābes līmenis ir pozitīvs, jums var ordinēt alopurinolu (Zyloprim, Lopurin) vai febuksostatu (Uloric), kas ilgstoši var samazināt šo līmeni.
Diēta un podagra
Urīnskābi organisms ražo, sadalot ķīmisko vielu, ko sauc par purīnu. Pēc tam tas tiek izvadīts no organisma ar urīnu. Purīns mūsu ķermenī ir sastopams dabiski, bet tas ir atrodams arī daudzos pārtikas produktos. Pēc podagras diētas ar zemu purīna saturu var samazināt podagras uzliesmojumu biežumu.
Podagras diēta ir tāda pati kā lielākajai daļai diētu. Tā iesaka ēst sabalansēti un veselīgi. Veselīga svara saglabāšana ir arī svarīga, jo liekais svars palielina jūsu varbūtību, ka podagra uzliesmojas. Liekais svars palielina arī uzliesmojumu intensitāti un padara tos grūtāk vadāmus. Pētījumi ir parādījuši, ka svara zaudēšana, pat neierobežojot purīna uzņemšanu, pazemina urīnskābes līmeni.
Ja Jums ir bijusi podagra, šie pārtikas produkti var palīdzēt kontrolēt urīnskābes līmeni un samazināt uzliesmojumu risku:
- augļi, dārzeņi un veseli graudi, kas nodrošina sarežģītus ogļhidrātus
- ūdens
- piena produkti ar zemu tauku saturu vai bez taukiem
- kafija
- ķirši
- jebkuru pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu.
Jums vajadzētu arī ierobežot vai izvairīties no šiem pārtikas produktiem:
- baltmaize
- saldas uzkodas un dzērieni
- sarkanā gaļa un treknie mājputni
- pilnpiena piena produkti
- aknas un nieres
- dažas jūras veltes, tostarp anšovi, siļķes, sardīnes, mīdijas, ķemmīšgliemenes, foreles, pikšas, skumbrijas un tunzivis
- alkohols
Meklēju palīdzību
Zvaniet savam ārstam, ja pirmo reizi rodas pēkšņas un intensīvas sāpes kādā no locītavām. Podagras diagnoze ir svarīga, lai jūs varētu zināt, kā to efektīvi ārstēt. Pēc diagnozes noteikšanas ārsts sniegs jums daudz padomu, kā pārvaldīt stāvokli, ja tas atgriežas.
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir drudzis un sarkana vai iekaisusi locītava. Tas varētu būt infekcijas pazīme, kurai var būt nepieciešama ārstēšana.
Outlook
Veselīga dzīvesveida izvēle ne tikai palīdzēs pārvaldīt podagras sāpju intensitāti uzliesmojuma laikā, bet arī var novērst turpmāku epizožu rašanos. Ja jums patiešām ir uzliesmojums, lietojiet bezrecepšu pretiekaisuma zāles, tiklīdz sākas jūsu simptomi, un atpūtieties un apledojiet skarto locītavu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja trīs dienu laikā pēc ārstēšanas simptomi neuzlabojas vai ja šos simptomus piedzīvojat pirmo reizi.
